lunes, 3 de enero de 2011

MANTENEMOS EL TIPO

Pues ya ha comenzado el año y nos mantenemos a pesar de haber pasado ya las dos partes de las tres que tienen estas navidades, mantenemos el tipo, la tercera será la de los Reyes y su roscón con chocolate, que supongo que lo tomare el 5, el 6, el 7 y hasta el 8 si me descuido para a partir de ahí enfrentarme a la travesía del desierto, la lucha por hacer algo que llevo 11 años sin hacer y es situarme cerca de los 80 kilos, hasta ese momento mi ejercicio solo va a consistir en caminar y caminar y es que hay que preservar las rodillas para cuando toque correr.

Mi peso actual de 89,9 kilos podría ser sorprendente si tenemos en cuenta que la dieta estos días ha brillado por su ausencia al igual que cualquier forma de ejercicio pero es que apenas he tomado colacao o nesquik con donuts, palmeras o galletas, así que por ese lado se puede entender este estancamiento positivo dadas las fechas en las que estamos en que comemos mas de lo habitual y eso que el 31 me zampe siete bombones Ferrero rocher, un donut fondant, tortilla de patatas, jamón serrano, queso ,empanada, solomillo de cerdo con beicon, helado de strachatella, mas la cena de nochevieja con sus turrones varios como el de chocolate, mazapanes y polvorones, vamos que como es lógico no me he cortado estos días.

Por otro lado, ya estoy inscrito a mi típica media del año, desde el 2006 siempre he corrido una media maratón excepto el 2007 que lo compensé corriendo dos en el 2008. Me gusta bastante esta distancia por lo que tiene de reto, no se puede correr así como así, hay que llevar una preparación mínima aunque se haga en algo más de dos horas y media. Sin una mínima preparación además de sufrir tontamente no sería posible completar cualquier media de España sin que nos echaran por lentos, por eso hay que prepararla con tiempo y eso es lo bonito de esta carrera, ese pequeño desafío que supone pasar de no poder correr 21 kms seguidos a completarlos dentro del tiempo que den como tope los organizadores para terminarlas. Me encanta esta distancia y la correré por lo menos una vez al año mientras mi estado físico me lo permita, no importara en algunos años el tiempo a invertir, lo importante será completarla cada año si se puede. Me tendría que haber puesto como apodo mediomaratonmán pero era un poco largo y además no descarto algún día disfrutar con el desafío extremo para mí, porque no habrá otro mayor que ese, de correr la maratón. No pinta que este 2011 pueda dar paso a este gran desafío, aunque nunca se sabe, pero en principio no tiene pinta que en el 2011 me estrene con la maratón.

Así que el 3 de abril tengo cita con la Media Maratón de Madrid, la tercera. La primera en el 2007 no la complete, me echaron, la segunda en el 2009 para mi alegría la complete, ese era el objetivo tras el fiasco del 2007 y ahora en esta pues quizá el objetivo sea bajar de 2h:30 pero con completarla también en el tiempo que sea quedare muy contento. Se ve que voy probando la Media de Madrid cada dos años, después de todo Madrid es mi ciudad de toda la vida y aunque no haya vivido toda mi vida en ella, pero si la mayor parte de ella y aunque alguna vez he despotricado contra la organización y aunque dista para mi bastante de ser la mejor de España como dicen, ya que entre otras cosas hay recorridos mucho más rápidos que en esta, Madrid no deja de ser Madrid. Parece ser que este año puede que quiten la última cuesta que llegaba en el último kilómetro y medio (no recuerdo cuantos metros tenía pero al que llegaba algo mal a meta le daba la puntilla o deslucía una marca que sin cuesta habría sido algo mejor) y hacía que muchos la subieran andando, no era mi caso, ya veremos como queda al final el recorrido. El caso es que este año espero volver a disfrutar de esta nueva aventura llamada Media Maratón y es que correr me encanta, aunque a mis rodillas no tanto.

6 comentarios:

Alex dijo...

Suerte en esa media y en tus propósitos Rafa, gracias por tus comentarios

Gonzalo Quintana dijo...

No es tarea fácil bajar a 80 pero lo conseguirás. Te falta compaginar la ingesta de calorías con alguna actividad que las haga perder. En cuanto puedas volver a correr te facilitará todo. Animo.

Rodri dijo...

Ánimo Rafa. Entrenando bien estos tres meses que quedqan para la media de Madrid, puedes llegar a hacer un papel más que digno.

Bel_ga_rion dijo...

Pues no esta nada mal no engordar en estas fechas, te lo dice alguien que ha ganado tres kilos.
Animo y suerte con la preparación de esa media.

javi dijo...

Muy buenas Rafa!!!

Pues a por ese doble objetivo de cercar los 80 y la media.

El caminar te ayudará y además si vas variando podrás buscar posibles rutas para cuando ya corras.

Un abrazo

maratonman dijo...

Muchas gracias Alex, aunque queda mucho tiempo para la media...

Muchas Gracias Gonzalo por esa confianza, si no logro por lo menos situarme en 82 y pico no volveré a correr, asi que mas me vale conseguirlo.

Bueno Rodri, para mi será bastante digno y me dejará muy satisfecho llegar por debajo de las 2h:30 asi que no pido mucho y ojala lo consiga.Muchas gracias por los ánimos.

Gracias Belgarion, ya esta semana si he engordado pero es cierto que muy poco para las fechas que hemos pasado.

Gracias Javi,iremos probando a ver que tal va todo.
Un abrazo a todos.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.