CAMBIO DE PLANES

En vista de los comentarios recibidos y por ello os estoy a todos muy agradecido, he decidido cambiar un poco la forma de entrenar de los próximos días a lo que se ha sumado también el hecho de tener el próximo 1 de mayo una nueva oportunidad para correr una Media que será en Cádiz entre los municipios de Coripe y Olvera. En realidad serán 21.400 metros.

He estado dos semanas con la molestia en el pie sin poder entrenar nada, así que no se como se me dará la Media. Llegaré muy descansado y con menos peso (tras relajarme dos semanas con la dieta, la he retomado con fuerza y parece ser que poco a poco voy bajando y de seguir así hasta el jueves me presentaría en la media con el peso más bajo de los últimos siete años, lo cual evidentemente mi cuerpo agradecería),por ello mantengo la posibilidad ,pese a este parón de dos semanas, de completarla y de hacer 2h:30 con lo que mejoraría en 7 minutos mi marca personal, no puedo esperar mucho más debido a que no la he podido preparar a conciencia. De cualquier forma haría marca personal y eso siempre da moral.

Hoy sábado tenía previsto tras mi cambio de planes, correr por última vez antes de la Media y probarme tras este parón en mis entrenamientos, pero ayer estuve de mudanza, cinco horas cargando cajas y de pie y hoy he amanecido flojo de articulaciones, la buena noticia es que el pie no me ha molestado en ningún momento y eso es muy buena señal. El hecho de sentirme flojo me obliga a no entrenar como tenia previsto y quizá entonces salga por última vez antes de la Media, el domingo por la tarde, pero sólo si me siento cómodo y con ganas, es decir con fuerzas; de lo contrario me presentaré a esa Media tal cual y ya veremos como sale. Si llego sintiéndome bien y con ganas no tengo duda de que cumpliré el objetivo de hacer 2h:30, que tendrá algo de mérito tras el parón obligado de dos semanas. La correré sin forzar, según las sensaciones que vaya teniendo y espero que me salga un gran día que me dará moral para los futuros entrenamientos que ya serán la mayoría de carrera. A ver si empiezo a tener continuidad que es lo que me hace falta. Se que muchos pensaréis que lo más lógico sería no correr la Media y es cierto que sería lo más lógico, pero peores cosas se han visto en este deporte. Estoy bien de salud, no tengo ninguna lesión, estoy bajando de peso y me hace muchísima ilusión correrla porque es por una Vía Verde en plena Sierra de Cádiz, por donde antes pasaba el tren y que tras su desuso la han recuperado para caminantes, ciclistas, corredores y amantes de la naturaleza; así que aprovechemos la ilusión que me hace atravesar corriendo esos parajes y a lo mejor eso permite que me salga la Media que espero. Dicen que es toda por terreno llano y al final en los últimos kms hay una pequeña pendiente del 2%, ya os contaré. Otro punto a favor que me permite correrla es que me dan 3 horas para completarla, así que si tuviera algún problema también la podría completar sin que me invitasen a abandonar, pues como es en pleno campo no hay coches, ni nada por el estilo, que obligue a cerrar ningún tráfico rodado en dos horas y media, como sucedería en cualquier ciudad. Salga la carrera que me salga, simplemente por el paraje por donde transcurre, se que la disfrutaré mucho.

No tengo previsto volver a buscar records en distancias cortas hasta que no pese unos 78 kilos y los tomaré como test para confirmar que mis teorías son ciertas y que todo va bien, pero eso sucederá cuando pese esos 78 kilos no antes (ahora estoy en 83.5).

El plan que había mantenido era usar la elíptica y cuando pesara menos de 80 kilos ponerme a correr, pero como no he llevado una dieta estricta no he podido alcanzar en el tiempo previsto esos 80 kilos así que tras la media comenzaré a correr 3 ó 4 días por semana acumulando 30 ó 40 kilómetros y un día a la semana haré elíptica, si mi cuerpo me lo permite, ya iremos viendo, el caso es que se me está echando el tiempo encima y debo comenzar ya a correr. Esto me permitirá quemar más calorías que con la elíptica, lo que se traducirá en una mejora importante. Iré a un ritmo lento, no quiero que mis articulaciones sufran y es el momento de evitar lesiones. Un día a la semana correré dándome caña, pero controlando sin buscar records, sólo a un ritmo más vivo que en el resto de la semana.

La dieta, por supuesto, la tengo que mantener y en este mes de mayo estoy convencido de que debido fundamentalmente a mí pérdida de peso estaré capacitado, sin duda alguna, para correr en la siguiente competición (tras la Media del 1 de mayo), el día 24 de mayo sobre 10 kms en 46 minutos. El lograr esto me daría una tremenda moral y confirmaría todas mis expectativas. Pero para eso aún queda, ahora hay que centrarse en la Media.

Los intentos de records de 1.000,2.000, 5.000, 10.000 y demás deberán esperar al mes de mayo y formarán parte de mi entrenamiento.

Muchísimas gracias a todos por vuestros consejos, cada comentario lo tengo en cuenta y felicidades a todos aquellos que corréis mañana la Maratón de Madrid, el estar en disposición de correrla es motivo más que suficiente para que estéis muy contentos. Que hagáis marca personal los que la busquéis y que la disfrutéis como lo que es, una maravillosa aventura.