jueves, 10 de abril de 2008

SEMANA MUY TRANQUILA PERO CON RECORD

Esta semana me la estoy tomando con mucha calma. El lunes descansé de forma obligada, no había dormido bien y no estaba para esfuerzos físicos, el martes toco darle caña, me monté en la elíptica y marque mi mejor ritmo en hora y media. Completé 23 kms en 1 hora y 30 minutos, nunca antes había ido tan rápido durante todo ese tiempo, el ritmo que salió fue de 3:54 por km. He de decir que no acabe precisamente fresco, pero era lógico, acababa de hacer marca personal en la elíptica.

El miércoles estaba cansado por el esfuerzo del martes, tocó descanso y hoy no se el motivo pero no he tenido fuerzas para darle caña a la elíptica, en fin….esto como podéis ver va por días, pero sigo mejorando.

Tengo que conseguir alimentarme bien y seguir una dieta adecuada y todo me resultará muchísimo más fácil, porque vuelvo a estar estancado con el peso y así no conseguiré ningún objetivo. Baso mi gran progresión en ir quitándome lastre y kilos. A finales de este mes debía pesar 78 kilos y de momento no voy por ese camino, ya veremos que marca la bascula el 30 de abril.

Mañana haré elíptica de nuevo y supongo que tendré fuerzas para al menos no tener tentación de volver a descansar.

El sábado tocará descansar y el domingo intentaré completar 15 kms, mi idea era hacerlos en 1 hora y media pero no creo que sea posible, así que iré tranquilo y que sea lo que Dios quiera. El objetivo de correr la media en 2 horas y 6 minutos se está complicando. Al menos si completo esa media, que espero que así sea, haré marca personal y eso siempre da mucha moral. No supone un contratiempo, ni un problema para alcanzar mis objetivos, el no lograr hacer una buena media, hay mucho tiempo por delante. Se que muchos si me sale mal la media veréis reforzada la teoría de que no lograre lo que quiero, pero en realidad solo será un paso mas en mi preparación.

No pienso estar diciendo siempre y en todo momento que lograré en septiembre bajar de 3 horas, cuando vea que la cosa se me complica rectificaré si lo veo necesario y tocará daros la razón y pedir perdón, pero al menos lo habré intentado.
Eso sucederá en poco menos de tres meses, si a finales de junio no soy capaz de bajar de 1 hora y 38 minutos en la media y estoy haciendo por ejemplo 1 hora y 45 minutos será el momento de reconocer que no lo lograré. Si eso sucediera no correría la maratón de Zaragoza en septiembre y buscaría en el 2009 en la de Madrid bajar de las 3 horas, solo correré una maratón si considero que estoy con opciones de hacerla en menos de 3 horas, de lo contrario no la haré, es muy duro estar tanto tiempo corriendo, prefiero ir rápido y estar menos tiempo; aunque también se sufra se acaba antes.

Con todo esto ni mucho menos estoy diciendo que veo complicado lograrlo, mis opciones hoy y a finales de abril seguirán intactas, en mayo deberán bajar mis tiempos y en junio para bien o para mal debo estar sospechando si lo conseguiré y si voy bien o no. El 1 de julio puede que haya claudicado si esa marca (1 horas 38 minutos en la media) no sale, pero si sí sale mantendré mis opciones intactas y ya iremos viendo lo que pasa en julio y agosto.

Esta semana debía correr 10 kms, pero he decidido reservarme para intentar el domingo los 15 kms y ver como responden las piernas. El domingo tendré pistas sobre mi actuación en la media una semana después. Ahora no tengo ni idea sobre la marca que puedo conseguir, pero bajar de 2 horas y 6 minutos creo que me queda grande y probablemente deba conformarme con bajar de 2 horas y 20 minutos (rebajando 17 minutos mi marca personal que tampoco esta nada mal).Hace un año pesaba 10 kilos mas que ahora y solo era capaz de correr y a duras penas 8 kms, así que la mejora es importante de un año a otro.

Ahora toca seguir trabajando, a ver que tal el domingo.

4 comentarios:

CarLitros dijo...

Muy buenas tardes.
Veo que sigues poco a poco avanzando y regateando los contratiempos que aperecen en tu preparación. Espero que los 15 km de mañana salgan sin problema. De todos modos, te sigo aconsejando que vayas paso a paso. Lo normal es no consiguieras bajar de tres horas hasta 2010 ó 2011 en maratón, así que tómate todos los adelantos como regalos en el tiempo.
De todas formas da gusto leer cómo cada día que pasa tu ilusión no sólo sigue intacta si no renovada.
Ya nos contarás qué tal tus 15 km.
Un saludo.

Carlos

maratonman dijo...

Hola Carlos,imagino que tengo demasiada moral,en el blog de Paco indicaba que no conozco a ningún blogero que tenga peores marcas que las mias y sin embargo ahí estoy con mis aspiraciones grandilocuentes;o tengo mucha moral o mucha inconsciencia y desconocimiento o creo mucho en mi y en mis posibilidades,supongo que hay un poco de todo.Pero seguiré con mi deseo y con mi intención por lo menos hasta esos dias de finales de Junio donde ya no haya tiempo para mas palabras y excusas y sean los tiempos que haga los que hablen por mi y cuenten hasta que punto tenia razón o estaba equivocado y como digo si estuviera equivocado no tendré problema en pedir perdón y reconocer mi error.Será el momento de modificar mis aspiraciones y ajustarlas a la nueva realidad que haya en ese momento,en eso no tengo ningún problema,no me vendré abajo ni nada por el estilo.Si debo esperar hasta el 2010 o 2011 para bajar de 3 horas esperaré,pero en mi interior no cabe esa espera,si puedo hacerlo este año lo haré este año.Espero recibir muchos regalos en el tiempo y adelantar dos años tus previsiones,espero ganar 2 años de tiempo...
Un abrazo Carlos,muchisimas gracias por tus consejos y esta noche os cuento como me fue la carrera de 15 kms que dentro de un rato realizaré.

paco Montoro dijo...

A seguir con esa moral bien alta, coincido con lo que dice CarLitros, este año lo veo muy difícil,y es que quieres entrar por la puerta grande en el maratón. Te animo a ello, pero por mi experiencia te digo que muy complicado hacer esa marca. Estaremos al tanto de tu evolución, un abrazo

maratonman dijo...

Gracias Paco,puede ser que no lo consiga,pero aún es pronto para descartarlo,en pocos meses se sabrá y si veo que no lo consigo será el momento de tomarse las cosas con mas calma.
Muchas gracias por tu apoyo y ánimos,supongo que el desconocimiento me lleva a creer posibles cosas complicadas,debo seguir entrenando y ver que pasa,no hay de otra.
Un abrazo Paco y sube la moral,ya veras como recuperas buenas sensaciones,mira lo mal que me fue el pasado fin de semana y hoy en cambio ha sido otra cosa.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.