15.000 METROS Y OTRO RECORD

Como bien dice el titular logré completar la distancia de 15.000 metros y es record porque nunca he corrido tan rápido esa distancia y es la primera vez que completo los 15.000 metros seguidos. Tan solo la media que completé hace casi año y medio y que supuso el record que tengo en la misma, supuso recorrer mas distancia que hoy pero con un ritmo inferior. La marca realizada hoy es de 1h 34 minutos y 49 segundos. No está nada mal, entra dentro de lo que yo preveía, pues hacerla en hora y media no estaba a mi alcance.

Mi estado de forma actual es ligeramente inferior al de cuando realicé el record de 10 kms ,motivado por pesar dos kilos mas y haber rebajado últimamente la carga de entrenamiento que venia realizando. No me preocupa mucho, pronto me pondré al día y correré más rápido que nunca antes.

Los primeros 10 kms los hice en una hora justa, ritmo matador para mi, así que tuve que rebajar mi ritmo drásticamente para poder llega a completar los 15 kms, realizando los cinco últimos kms a un ritmo medio de 7 m/km. He acabado cansado y con ligeras molestias en un pie, me daré dos días de descanso y será bueno saber como recupero. El miércoles, el jueves y ya veré el viernes haré hora y media de elíptica quedando todo listo para el domingo. Espero también esta semana quitarme un kilo y pico lo cual me ayudará bastante a hacer mas llevadera la media.

Probablemente hoy no habría sido capaz de completar la media, pues ya solo tenia fuelle para 1 ó 2 kms más como mucho. Pero dentro de una semana si tendré posibilidades de completar la media y todo indica que haré marca personal, no intentaré correr demasiado rápido, saldré tranquilo y ya iré viendo como me voy sintiendo, queda completamente descartado hacer una marca de 2 horas y 6 minutos, no tendré el peso adecuado para ello. Mi objetivo será dentro de una semana, simplemente hacer marca personal, aunque la bata por un minuto, no quiero correr presionado y no sería bueno porque correría el riesgo de no terminarla por querer hacer determinada marca, lo que me llevaría a empezar fuerte y probablemente pinchar. Así que sería feliz simplemente con hacer una marca de 2 horas y 36 minutos que supondría un nuevo record personal. Como dije antes, alguno pensará que menuda progresión tan nula llevo y el tiempo sigue pasando, no me preocupa mucho, sabré pedir perdón si no lo consigo y tendré que alargar mis objetivos en el tiempo y pasarlos al 2009,si no salen este año. Hoy por hoy sigo pensando que es posible, pero para ello deberé perder peso o no lo será. Ya veremos….

El viernes hice elíptica hora y media, recorriendo 21.1 kms lo que me dio un ritmo de 4:15 por km, lo cual está bastante bien, pues no me vacié y acabé fresco.

Ya solo queda una semana para la gran cita de la Media Maratón de Cádiz y hasta llegar a ella y completarla sólo he necesitado correr 39 kms en un mes, tras un mes de parón, lo cual indica el gran trabajo de la elíptica que ha fortalecido bastante mis piernas y mi corazón hasta el punto de poder sustituir el entrenamiento de carrera por la elíptica. Sin embargo hoy me ha quedado claro que para obtener mejoras considerables debo correr más e ir dejando la elíptica de lado. A mediados de mayo espero solo hacer elíptica una vez a la semana y tres o cuatro días carrera y según pase el tiempo ya iré viendo.

Tras la media, tengo a finales de mes los test de 1.000 y 2.000 metros donde sería bueno pesar 78 kilos para alcanzar las marcas que indiqué, de lo contrario batiría record en ambas distancias pero quizá sin tanta mejora como la que tenía previsto. No me molestará demasiado pues sabré que se habrá debido al peso excesivo.

En mayo como he dicho, ya no habrá excusas, deberé conseguir correr los 10.000 en 46 minutos y de ser así todo seguirá yendo sobre ruedas y lo imposible para muchos comenzará a ser más posible que antes. Yo de paso me seguiré llenando de optimismo, renovaré mis ilusiones y habré dado un buen golpe de efecto.

En fin, está todo por escribirse y por verse, gracias por vuestro apoyo pese a que mi mejora ofrezca bastantes dudas que espero para bien o para mal entre mayo y junio queden despejadas para replantear los objetivos y aplazarlos en el tiempo si fuera necesario, hoy por hoy no es necesario.