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LA ROBLA 2020

viernes, 2 de septiembre de 2022

HACER POSIBLE LO IMPOSIBLE. ULTIMOS OBJETIVOS DEL 2022

 Hacer lo posible es fácil, yo busco lo imposible.



“Cada persona tiene sus propias cimas. Esas cimas casi siempre son desafíos que, en opinión de otros, resultan imposibles de alcanzar. Los hombres y mujeres que se ponen metas que otros juzgan imposibles, son quienes progresan, se desarrollan a sí mismos y a los que los rodean. En muchos casos hacen descubrimientos, invenciones y, en todos los casos, son quienes mueven el mundo”.


Lo posible en mi caso sería esto:



10 kms de Ribadesella del 17 de septiembre: sub 55 minutos.



10 kms de León del 16 de octubre: sub 50 minutos.



10 kms de San Sebastián del 27 de noviembre: sub 45 minutos.



San Silvestre, la que toque: Bajar de 4 el km.



Lo imposible sería esto:



10 kms de Ribadesella del 17 de septiembre: sub 53 minutos.



10 kms de León del 16 de octubre: sub 45 minutos.



10 kms de San Sebastián del 27 de noviembre: sub 40 minutos.



San Silvestre, la que toque: Hacer podio de mi categoría.



Estos son mis principales objetivos de lo que queda de año. Hagamos posible lo imposible o hagamos el mejor de los posibles. Hagamos algo mejor de lo conseguido en los últimos 16 años que llevo corriendo, sea posible o imposible. VAMOS¡¡¡.

29 comentarios:

Apostador dijo...

Viernes, 26 de agosto. Escribes esto en tu blog "Peso ahora 85 kilos, en 3 semanas pesare 80 kilos, así que para la carrera de los 10 kms de Ribadesella (17 de septiembre), estaré en disposición de intentar atacar el sub 50. Tengo opciones incluso de acercarme a los 48 minutos". Una semana después es imposible un sub 53. La semana que viene con una sub hora te darás por satisfecho.

Como ves tus previsiones son mucho peores que las mías y eso que son sobre TUS marcas. Que un fulano como yo, que solo te conoce de lo que escribes esté más acertado que tú sobre lo que vas a hacer debería hacerte reflexionar sobre que estás haciendo mal (o que hago yo bien) para que conozca mejor tus marcas futuras que tú mismo.

Anónimo dijo...

Lo que va a pasar es que lo posible se convertirá en imposible. Ya lo verás, es lo que haces siempre. No vas a lograr lo posible.

Anónimo dijo...

empezamos a rebajar los objetivos...el 01 de enero estarás planteando otros objetivos, objetivos fiplados los llamo yo, sin haber cumplido nada de lo que te has propuesto este año...otro año más, se que como dice otro amigo tienes tus limitaciones y no haces ni puti caso, pero porque, por una vez no cambias el enfoque, deja de planterate marcas fechas y soplapolleces que sabes que no vas a cumplir, y te marcas como objetivo entrenar (correr, andar, bici, epilitica...), todos los días,dejar el chocolate de lunesa sabado...no se algo cuantificable...podium en su categoria me descojono.

Rafael dijo...


Bueno...menos mal, empezais a ser constructivos y no destructivos, nos empezamos a entender, ya era hora....

Esta semana ya meti series de 1 km (5:14, 5:10, 4:59 y 5:22), no queria hacer las series aun hasta perder mas peso, pero se empeño un amigo que correra conmigo y las haremos una vez por semana. Si veo que se me cargan mucho las rodillas las dejare. Quiza solo haga la semana que viene 2kms + 2 kms + 1 km y luego la otra meta un rodaje cañero de 11.7 kms, veremos si lo hago asi o vuelvo a meter series, sobre la marcha lo decidire. Y es que hice un rodaje cañero en el 2014 antes de ir a San Sebastian de 11.7 kms a 5:38 el km y me gustaria igualarlo al menos. El resultado de esos 10 kms de San Sebastian fue de 51:47, dejandome llevar en el ultimo, si no, habria hecho 51:15, sufriendo, cosa que no me apetecia. Asi que un sub 52 no estaria nada mal para Ribadesella, lo firmo claramente.

Tengo un test de 20 dias antes de ir a San Sebastian donde hice lo siguiente: 2 kms a 5:04, descanso de dos minutos y medio, 2 kms a 5:04, descanso de 6 minutos y un km en 4:46. La semana que viene a ver que sale en esos 2+2+1 que hare, tratando de emular esto.

La dieta importante tambien, buena formula esa de solo meter el chocolate un dia.

El sub 55 en Ribadesella, pinta que saldra sin mucho problema, asi que eso estara bien.

Las series del 2014 fueron en pista de atletismo, estas series estan siendo en tierra, pequeño matiz o grande, pero algo cambia el resultado.

Anónimo dijo...

series a 5 con descanso de 6 minutos. tu eras el entrenador de promesas del atletismo leones, no? en serio no hay nadie en leon que tenga algún conocimiento para enseñar a esa pobre gente algo que merezca la pena?

Anónimo dijo...

Esas series no te quedaron muy bien. No sé si es que fuiste muy rápido las 3 primeras o si es que pasaste de correr en la última. El caso es que esa diferencia tan grande de 4:59 a 5:22 no debería de estar. Estaría mejor un 5:22, 5:14, 5:10 y 4:59.

No deberían cargarte las rodillas y menos si las haces sobre tierra. Es peor 11.7 km que 4 miles, prácticamente es el triple de apoyos que es lo que carga las articulaciones. Otra cosa es que se te cargue la musculatura y eso se refleje en un dolor de rodilla, pero tampoco sería achacable a las series, excepto que seas tan cazurro para hacerlas con voladoras o que tú técnica sea peor en las series.

Anónimo dijo...

bueno lamentablemente pero por lo menos estar haciendo algo diferente.

Rafael dijo...



Bueno....veo que siguen los comentarios destructivos...del anonimo de las 10:37 horas, a esta gente ya ni caso, ni responderle...

La de 5:22 era cuesta arriba, ligeramente y no quise sufrir y entregarme al sufrimiento para haberla hecho por debajo de 5 o en 5, no tocaba...esto de las series es pura practica y adaptacion, a mas dias de series mejor va saliendo la gestion de los esfuerzos, luego se puede ir bajando el tiempo de recuperacion o subir el ritmo, a gustos. Lo de las rodillas viene de largo...va segun zapas...me cuesta encontrar unas que se adapten a mi pisada y paso de plantillas. No use voladoras.

Parece que en Ribadesella la marca que puede salir esta entre 50 y 55 minutos. Dependera de como sea mi dieta y listo, porque las series y rodajes exigentes se iran metiendo y los kms tambien.

Esta semana saldran unos 35 kms cifra mas alta del año; tenemos: 11-24-30, bajamos a 21 y volvemos a 35 y asi sucesivamente; es decir semana siguiente de 40 y siguiente de 45 para luego descargar...con 25-30 kms y luego volver a la carga para rondar los 50 kms semanales y quiza quedarme un mes ahi, ya ire viendo...antes de volver a ir cargando (3 de carga y una semana de descarga) y situarme en 80 kms y supongo que ahi ya estare en 40 minutos los 10 kms, en fin...por ahi van los planes, lo iremos viendo. Y bajarle cada vez mas al chocolate, evidentemente...si no, no hay avance posible...

Un sub 55, lo firmo tambien, querra decir que he mejorado y voy avanzando. Luego firmar un sub 50 en Leon y un sub 45 en San Sebastian el 27 de noviembre, para poner la guinda con un sub 4 el km en la San Silvestre que toque.

Lo posible, es posible que salga, lo imposible,que lo llamo imposible para vosotros, no para mi... no se si saldra....ya veremos, pero tambien es posible para mi que salga, pero con lo que llamo posible, me quedaria muy contento porque estaria en mi mejor momento de siempre, de estos ultimos 16 años, para en el 2023, buscar el sub 40 en 10 kms, que parecia imposible.

Todo esto sin hacer una dieta buena, con caprichos frecuentes de chocolate, con una dieta buena, sin chocolate, saldria lo planeado como imposible desde vuestro punto de vista, pero posible para mi, saldria el sub 40 en San Sebastian y el podio en la San Silvestre, simplemente comiendo bien, porque el entrenamiento lo doy por hecho. Se reduce todo, pues, a un tema de dieta, como siempre fue. Porque no he estado en estos 16 años en 68 kilos, es por lo que llevo 16 años sin bajar de 40 minutos en 10 kms, ni mas, ni menos.

Esta semana tambien por primera vez, desde enero, superare en rodaje los 10 kms, asi que muy bien, es un buen sintoma de que vamos avanzando.

Anónimo dijo...

Esas series ya descartan un sub50. Si no eres capaz de hacerlas todas a 4:30 o 4:40 puedes dar el sub 50 por perdido a corto plazo. Desde luego que no estás para hacerlo ni en Ribadesella ni en León, a Donosti igual llegas con opciones, dependerá de lo que hagas hasta esa fecha.

Rafael dijo...


Podria estar la cosa entre 53 y 55 min, veremos...

Anónimo dijo...

53, a 5:18. No te lo crees ni tu

Anónimo dijo...

Lo probable:

Bajar de la hora en Ribadesella
Acercarse a 55 en León
Bajar de 55 en San Sebastián
Hacer 5 bajos en una San Silvestre de menos de 8km con un km por debajo de 5

Todo esto contando con que te presentes en esas carreras, cosa que está por ver.

Rafael dijo...


53 a 5:18 o 55 a 5:30, segun lo que quieran correr ese dia las piernas. Siento daros malas noticias, con esas mas que probables previsiones, pero sois muy ilusos pensando que me pasaria todo el año luchando por bajar de 6 el km...que penseis que corro menos de lo que realmente corro, os dara muchas alegrias este año.

RaulRunner dijo...

En tu primer plan , estabas ya en el sub40 a estas alturas.
Espectacular.

Anónimo dijo...

A ver si te enteras tortuga. Ir a
5.30 no es correr es un paseo mirando el paisaje y haciendo fotos

Rafael dijo...


Raul, ciertamente me cuesta perder peso, esto no es nuevo...pero es perder algo de peso y noto que mejoro y eso es una verdadera maravilla...me encanta¡¡¡¡¡, me emociona, me gusta, soy otro y disfruto mas corriendo, no me voy arrastrando como antes, que era un verdadero coñazo, ahora ya estoy empezando a disfrutar bien, me voy liberando de mis cadenas.

Señoras y señores¡¡¡¡, tenemos con nosotros la visita de un extraterrestre, hibrido o robot, a saber...como es anonimo...un tipo o lo que sea...que a 5:30 va paseando mirando el paisaje y haciendo fotos...jajajajajajaja, jajajajajajaja, me mondo y me troncho, seguro que consigues el record del mundo como te de por correr....jajajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajajaja.....venga, consiguelo por mi y me lo cuentas...jajajajajajajaja, el de los paseos....jajajajaja....

Rafael dijo...



Raul, ciertamente me cuesta perder peso, esto no es nuevo...pero es perder algo de peso y noto que mejoro y eso es una verdadera maravilla...me encanta¡¡¡¡¡, me emociona, me gusta, soy otro y disfruto mas corriendo, no me voy arrastrando como antes, que era un verdadero coñazo, ahora ya estoy empezando a disfrutar bien, me voy liberando de mis cadenas.

Señoras y señores¡¡¡¡, tenemos con nosotros la visita de un extraterrestre, hibrido o robot, a saber...como es anonimo...un tipo o lo que sea...que a 5:30 va paseando mirando el paisaje y haciendo fotos...jajajajajajaja, jajajajajajaja, me mondo y me troncho, seguro que consigues el record del mundo como te de por correr....jajajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajajaja.....venga, consiguelo por mi y me lo cuentas...jajajajajajajaja, el de los paseos....jajajajaja....seguro que me ganas yendo a la pata coja y yo corriendo, verdad???, jajajajajajajaja....tipico....es que eres muy gueno, muy gueno, muy gueno.

Que me lo digas cuando iba a 8:30 el km, tiene medio pase, solo medio, no se justifica, pero se puede llegar a entender la exageracion.......pero a 5:30, manda cojones...y a 2:20, seguro que vas ya por fin¡¡¡¡¡, trotando, solo trotando...que ya a esos ritmos caminar es complicado, verdad????, jajajajajajaja......

Rafael dijo...


En apenas 3 semanas, ya estare en un buen momento de forma, rondando los 5 bajos o 4 altos, esta semana con las series ya he comenzado a rondarlos, solo es el principio, un km, luego dos y asi hasta 10. Todo apunta a que por fin¡¡¡¡, en los 10 kms de Leon estare listo para bajar, por fin¡¡¡¡, de 45 en 10 kms, a la tercera sera la vencida. No pude en Valencia de Don Juan, tampoco en Gijon, pero me quede mas cerca y ahora si que por fin¡¡¡, saldra el sub 45 en los 10 de León. Vamos¡¡¡¡....esto me recuerda ya al glorioso 2015...y con 49 años consiguiendo correr mejor que nunca....ahi es nada...a ver cuantos conoceis que con 49 años consigan marca personal de siempre...a ver cuantos...a ver cuantos estan a esa edad en su mejor momento de forma de siempre. Quiero ver si es capaz nadalcito de ganar un Roland Garros con 49 años...

Ya con 42 años, edad inusual para estar en el mejor momento de siempre, lo consegui, imaginate ahora con 49 años...si es que soy un crack...ya me lo digo yo...ya.

Anónimo dijo...

Que gilipollez, Nadal no va a conseguir ganar RG con 49 años, ni Djokovic ganará con esa edad el Open de tenis de Bollullos de Abajo, Kipchoge no hará la mínima para ir al mundial y Ronaldo y Messi no estarán jugando ni en Tercera RFEF¿Y qué? ¿Eso significa que no son unos cracks 20 millones de veces mejores que tú?

Anda que no dices tonterías. Primero, que con 49 no estás mejor que con 42 y segundo, si así fuera lo que significa es que no aprovechaste tus mejores años para conseguir mejores marcas

Rafael dijo...


Eso o que tengo ese don que no tienen esos deportistas que mencionas, para rendir mas y mejor con 49, que con 33, 38, 42 o 45 años. Cada persona es distinta, no lo olvides...y puedo tener esa curiosa particularidad....o estaremos confirmando que si bajo de 40 minutos, con 49 años; con 27 años, pude estar en 33 minutos, que tambien me gusta esa idea...

Anónimo dijo...

Podrías estar con 27 años en 45 minutos, eso ya es mejor de lo que has estado o estarás nunca.

Que vas a hacer un Sub 40, que imaginación, y en Navidad te vas a cama esperando a Papá Noel, total puestos a creerse imposibles. Anda, pon los pies en el suelo.

Anónimo dijo...

Viendo tu rendimiento deportivo (no bajar de 55 en 10km) yo no lo llamaría don. Digamos que eras un corredor malo con 33 y has continuado siéndolo desde entonces.

Esos deportistas cuando tengan tu edad habrán estado en la cima en sus respectivos deportes, mientras tú aún estás en el subsuelo y sin visos de que vayas a salir de ahí.

Lo que digas o las películas que te montes no ocultan la realidad de un mal corredor que es, al final, lo que eres y lo refrendado cada vez que te presentas en una carrera. Eras, eres y lo seguirás siendo un corredor lento que le vas a hacer, por lo menos disfrutas corriendo, aunque solo veas la espalda de los demás corredores.

Rafael dijo...


No podria estar con 27 años con 45 minutos, porque tengo 49...salvo que quieras decir: podrias haber estado...y en ese caso, no te preocupes, que encargo la maquina del tiempo, me pillo el cuerpo de los 27 años, lo traigo aqui, al 2022 y el 16 de octubre me veras con el sub 45 en el bolsillo.

Si, la verdad es que veo la espalda de los demas corredores, que llevo delante, algo que curiosamente le pasa a la mayoria, 99% de los que corren, salvo al que gana.

Anónimo dijo...

No, hijo, no. El primero no le ve la espalda a nadie, el segundo solo se la ve al primero, los únicos que le ben la espalda a los demás son los últimos. Como es habitual en ti, te cuesta pensar las cosas y emplear la lógica.

Rafael dijo...


Mientras te enzarzas en absurdos debates y comentarios, yo voy subiendo el nivel.

Primer rodaje de 2 digitos desde enero...semana de mas kms del año...y sigo sumando...y sigo mejorando...el 16 de septiembre completare 10 kms con ritmo entre 5:18 y 5:30 el km. Puro lujo para el nivel que he mostrado este año.

Que bajo de 55 es un hecho, asi lo dice mi running index de 48, 55 min en 10 kms, la duda es si me quedare mas cerca de 55 o de 53, veremos...

36.5 kms esta semana...imagino que el que me reclamaba que solo llevaba 8 kms el miercoles, estara mas contento hoy...con casi 30 kms en 4 dias, ahi es nada...y 6 dias de entrenamiento esta semana, con un dia de gimnasio, trabajo de piernas, ayer cocretamente.... Pero lo normal es buscar las 2 a 4 sesiones y que el cuerpo pida mas, si quiere. Me gusta ver como me voy poniendo en forma.

YEEEEEEESSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡, estoy disfrutando de lo lindo, ya era hora....

Anónimo dijo...

Está bien que disfrutes, si no fueras tan bocazas.....

Anónimo dijo...

Veremos.si.bajas de 55. Lo.del su. 50 garantizado ya no hablamos.

Anónimo dijo...

Hay personas que hacen de lo extraordinario algo ordinario. Para Kipchoge correr por debajo de 3 el minuto es algo sencillo.

Después hay personas que intentan hacernos creer que algo ordinario es extraordinario. Para Rafa bajar de 55 es una labor titánica.

Los primeros son dignos de admiración, los segundos dan lastima.

Rafael dijo...


Historicamente bajar de 55 minutos, se podria decir que es una dificultad en mi caso. De los 17 años contabilizados (2006-2022), no lo consegui en 9 ocasiones, asumiendo que no lo consiguiera este año, porque de momento no lo he conseguido.

Bajar de 50 minutos, lo consegui en 3 ocasiones, de 17 posibles, si pensamos que este año no lo conseguire.

Bajar de la hora no lo consegui en 3 ocasiones de 17 posibles.

Bajar de 45 minutos no lo consegui nunca.

Bajar de 1h:05 minutos lo consegui siempre, menos mal...jajajajaja....

Asi que bajar de 6:30 el km, es facil para mi, sin ir mas lejos lo acabo de hacer en mi ultimo rodaje y bajar de 4:30 el km, es mas complicado.

Y por lo visto, bajar de 55 minutos lo consigo el 50% de las ocasiones, asi que es medianamente facil o dificil, para mi.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.