2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
36 comentarios:
Va a ser el cuarto escenario: Sub hora en Ribadesella, sub 55 en León, Sub 53 en San Sebastián y 5 bajos en alguna San Silvestre
Suena bien, pero hombre, un poquito mas de punch espero tener...hoy peso 85.3 kilos, insinuas que no perdere peso o 500 gramos de aqui al 16 de octubre????, vamos hombre¡¡¡¡.
da igual el peso que pierdas, no corres una mierda
Da tan igual el peso que con 77 kilos te hago 5 kms a 4:16 el km, con 86 kilos, los hago a 5:20 el km, asi de igual y con 68 kilos te los hago a 3:30 el km, asi de igual...sois de un ignorante, pero de un ignorante....madre mia....madre mia...da igual, dice....jajajajajajajajaja.....jajajajajajajaja......jajajajajajaja, si, si, igual, es lo mismo, lo mismito ir a 5:20 el km que a 3:30 el km, el que es el mismo soy yo, capaz de llevar ambos ritmos 5:20 el km o 3:30 el km, segun el peso, eso si que es lo mismo....jajajajajajajajajajajajajajaja............ignorantes¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
Llevas en 85 varios meses ¿Que te hace pensar que vas a perder más peso?
Que ya me canse de estar en 85 kilos, toca bajar, mañana sin ir mas lejos ya estare por debajo de 85, asi no mas. Que si Mac Donadls, menu, con su riquisimo Sandy de chocolate con extra de chocolate que cayo ayer, que si chocolate por aqui y por alla, que si batido de chocolate, que si bolleria y galletas de chocolate....pequeñas distracciones que me han impedido perder peso, pero ya esta el tema bastante controlado.
En una semana estare en 83 kilos, en dos semanas en 82.5 kilos y en tres semanas en 81 kilos, como la vio¡¡¡¡ y eso son 4 minutos menos en 10 kms, ese paso de 85 de ahora a 81 para dentro de tres semanas. En Dos semanas y media mas, 5 kilos me quito y me planto en los 76 kilos para el 16 de octubre, para esos 10 kms de Leon y con 76 kilos pues te hago un 45 y pico, asin de claro., bueno, no esta muy claro, algo de emocion habra me imagino.
Hoy saldran 8.8 kms a 5:50 el km y la semana que viene 11.7 kms a 5:40 el km y listo para en Ribadesella, en 10 dias, bajar de 5:30 el km, con 82 kilos que tendre, que esos 82 kilos dan para en realidad hacer los 10 kms, yendo a tope, en mi caso, en 50 minutos y pico, pero no se si me dara por ir a tope o no, ya veremos...saldre a 5:15 el km y a ver que sensaciones me voy encontrando.
Acabo de tener una revelacion, conseguire 52:30 min (5:15 el km) en Ribadesella, yendo mas alla de lo imposible para vosotros....no para mi. Saldre a 5:15 el km y hasta la meta.
52:30 más 20 minutos, 1 hora y 12 minutos, sencillo hasta para ti.
Hombre, sencillo ir a 5:15 el km, no sera, ya me gustaria...para que fuera sencillo tendria que pesar 68 kilos, que no peso ahora.
Con 68 kilos si lo harías cerca de 5:15, con 85 andarás por 5:45
Saldrás a 5:15, petaras en el 4 y los 6 últimos kms a 6:30. Resultado, cerca de la hora. Más te vale salir a 5:50, lo harás mejor.
No te preocupes, si veo que no estoy para salir a 5:15 el km, saldre a lo que este, pero esta vez no toca petar. Salir a 5:50 es demasiado conservador, en una semana correre 11.7 kms a 5:40 el km, en plan rodaje tempo.
Pues cumpli con el rodaje de hoy con 8 kms a 5:36 el km, se me fue un poco de las manos, porque debia ser a 5:50 el km, pero bueno, es lo que hay. En una semana tocan 11 kms a 5:40 el km y si sale estare listo para bajar de 5:30 el km en Ribadesella, un buen punto de partida para seguir mejorando.
es verdad que se me olvidaba que no tienes todos los records del mundo incluido el lanzamiento de martillo y la pertiga porque comes una pastilla de chocolate para cenar. se puede ser más fantasma? se puede ser mas ignorante? se puede ser mas corto? se puede ser mas lento?
Rodaje, el de ayer...mas rapido del año y sin ir a tope...la barrera de 5:30 el km la voy cercando.
Una vez que baje de 5:30 el km, para 10 kms, tendre la balanza de mi exito historico a mi favor, habran sido mas años los que baje de 5:30 el km, que los que no lo consegui, asi que de lujo. Este año ya con eso tiene un 10, de lujo.
Con 50 tacos casi, ahi es nada...., soy capaz aun de correr mas rapido que en el 2006, con 33 años, que solo pude hacer los 10 kms en 1h:02:09, le saco 7 minutos a esa marca, no esta nada mal, de hecho esta de maravilla....y aun el año no ha terminado, asi que intentare mejorar algo mas.
Buah, aún te queda mucho por mejorar para ganar la apuesta. De momento, ya has bajado tus expectativas en 5 minutos desde que hicimos la apuesta (sub 50 en Ribadesella para el sub 34 este año), hace escasamente 2 semanas te ibas a acercar a 48 y un sub 40 en León. Ahora ya te flipas con la posibilidad de un sub 55.
Avisa cuando ya des por perdida la apuesta, yo ya sé que la voy a ganar.
La apuesta no se si la ganaras, pero lo que si se es que este año, pillare un estado de forma similar al pasado año y eso para mi ya es ganar, asi que te agradezco que me empujes a ganar.
En el 2020 el reto de yo os desafio me llevo al sub 55.
En el 2021 Ricardo y Raul, me llevaron al sub 50.
Este año el apostador me llevara con 46:29 a marca personal.
Definitivamente, cada año encuentro en alguno de vosotros, el empuje para mejorar. Muchas gracias por ello.
Pero qué hablas de 55'!!!. No he leído yo por ahí no se qué de sub 40, incluso acercarse a 31?. A ver si nos aclaramos, que no es lo mismo.
Dudo mucho que seas capaz de hacer 46:29. Bajar de 50 puede ser, pero no para correr 10 k a 4:38, eso te queda grande.
Mi mente tiene lo que no tiene muchas de las vuestras, porque la educacion os hizo asi y no supisteis zafaros de ella y es la capacidad de sentirte un ser divino lleno de luz, que todo lo puede, TODO LO PUEDE...asi de claro y es algo que en la educacion os quitaron, esa capacidad de saber que teneis esa divinidad.
Yo por suerte me quite ese tope educacional y soy consciente de mi divinidad y de la del resto, por eso supe que nadal superaria algun dia los 16 Grand Slams de Federer, cuando en el 2009 solo contaba con 7 frente a los 16 de Federer, supe que Ingebrightsen superaria a los africanos, sabía que Kipchoge bajaria de las 2 horas en maraton, se que Alcaraz superara en Grand Slams a nadal (ya vi en una encuesta que el 80% no lo piensa asi...., el 80% sigue dormido...).
Yo se que si me pongo bajo de 30 minutos en 10 kms o de 25 minutos en 10 kms, otra cosa es que me quiera poner, eso es distinto, pero con eso estoy dejando claro que no tengo tope, que si lo tengo es porque yo lo quiero, no porque lo tenga, digo hasta aqui y listo.
Mi campo no tiene puertas, como el vuestro, que si que las tiene, no porque las tenga, sino porque por educacion, por creeros lo que os dijeron con insistencia, que erais poquita cosa, os lo creisteis y poneis esas puertas.
Asi que imaginaros...si me veo por debajo de 30 minutos en 10 kms, bajar de 40 minutos para mi no tiene ningun misterio, tiene el mismo misterio y dificultad que bajar de 1h:10, de 1h:05, de 1 hora, de 55 minutos, de 50 minutos, de 45 minutos, todo es lo mismo para mi, es igual de complicado o facil, una cuestion de peso.
Alguno dira: pues baja de 15 en 10 kms; bueno tampoco hay que obviar que aunque seamos divinidades nos ha tocado vivir en un mundo limitado por un cuerpo, por ciertas leyes, complicadas de superar, tampoco imposible, porque no hay nada imposible, pero yo no veo esa opcion del sub 15 en 10 kms.
Somos divinidades "atrapadas" en un cuerpo humano y eso nos limita, pero no tanto como muchos creen....
46:29 no es posible hoy, pese a que todo es posible, pero no hoy, no con este cuerpo. Es posible mentalmente, pero tengo el cuerpo topado o quiza la mente, vete tu a saber... para hoy ser capaz de bajar de 46:29. A dia de hoy es una posibilidad mental, pero no real o que pueda hacer hoy mismo. Hay posibilidades mentales y reales. Bajar de 30 minutos en 10 kms es una posibilidad mental, pero no real. Bajar de 50 minutos es una posibilidad mental, pero no real, Bajar de 55 minutos es una posibilidad mental y real. Bajar de 25 minutos no es una posibilidad ni mental, ni real, aunque podria ser posible, todo es ponerse, pero bastante tengo por delante, como para pensar en ese sub 25 en 10 kms.
46:29 no me queda grande, sino lo siguiente....me queda muy, muy, muy, muy, muy, muy, muy grande....enorme....pero un dia, cambiando mi cuerpo, caera ese 46:29. La mente ya esta preparada para ello, no hay que cambiarla, en mi mente eso ya es una posibilidad.
Y para bajar de 55 minutos en 10 kms, no tendria que cambiar ni mi mente, ni mi cuerpo, en ambas areas esto ya es posible, cosa que no era asi hace un mes.
Cambia tu mente y cambiaras tu cuerpo. Proverbio mio.
En vez de pensar en mi, pensar en vosotros y lo que podeis conseguir si cambias vuestra mente, vuestra capacidad de ver el futuro, de imaginaros el futuro y cambiarlo basándoos en esa vision.
Seguro que si me pongo en 35, Damian se pondria en 35, Molinillos tambien, Raul tambien, les empuje a todos a cambiar su mente, Jose Manuel lo tiene mucho mas complicado y no bajara nunca de 40 min en 10 kms, yo en cambio si.
Tengo un amigo con el corro habitualmente y esta en 48 en 10 kms, seguro que si me ve bajar de 40, tambien lo conseguira, pues ademas tiene 10 años menos que yo.
Eres un cachondo mental, eso está claro.
Soy un tipo simpatico eso si, jajajajaja, pero tengo mas razon que un santo, eso tambien.
Os creeis que sois mierdecillas, poquita cosa y ya os va tocando despertar...que somos divinidades y no os enterais, despertar¡¡¡¡¡, veeeeeenga......vaaaaaaamos.....poco a poco, pero despertar, eh???, que estais un pelin dormidos aun...
Y yo mientras buscando mi sub 35, a onde andas¡¡¡¡¡, jajajajajajajajajaja, a onde andas sub 35¡¡¡¡¡¡, jajajajajaja, en fin...poco a poco yo tambien lo encontrare....jajajajajajaja......
Para correr no vales nada, ahora como charlatán eres un crack.
La verdad es que es bonito que pueda ser yo, un tipo que inspire a otros a mejorar, a alcanzar sus mejores niveles, yo inspiro mas que los atletas de elite...puro lujo...yo muevo a otros a mejorar, cosa que no consiguen los atletas de elite, que son los que empujan a los chavales a mejorar o soñar y no a gente talludita y experimentada, a la que ya solo le puede mover el "gordito" al que siempre le ganaban y de repente les gana el.
Ese gordito inspira mas que los de la elite....puro lujo...ese gordito soy yo y hare que movais el culo mas alla de donde queriais o pensabais, sere vuestra inspiracion, vuestro ultimo baile, asi que a mover el culito¡¡¡¡¡¡¡¡, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja.....
El amigo que corre en 48 correrá contigo cuando calienta porque esos ritmos que llevas son para ir silbando, no para entrenar.
En cuanto a lo que puedes lograr solo diré una cosa: desde que tienes el blog lo único que has demostrado es que eres un corredor de muy poco nivel. Te puedes creer la hostia en verso, puedes llorar por ser un zampón, puedes contarnos 1000 veces lo rápido que eras con 18 años, todo eso no cambia la realidad y es que, a pesar de todas tus excusas y justificaciones, tus promesas de marcas futuras, tus risas y todas esas chorradas, la realidad es que eres más lento que cualquiera de los que escriben y no presumen de marcas que no han logrado y tampoco se han acercado a ellas.
Presumir de las marcas que uno tiene es de chulos y gilipollas, pero presumir de lo que uno no tiene como haces tú es de fantasmas, acomplejados y mierdecillas.
Claro que inspiras más que los de la élite, ves correr a Mariano García y es un espectáculo verlo, pero sabes que no vas a llegar ni entrenas para ello. Te vemos correr a ti y pensamos ¿Que puedo hacer para no ser como ese payaso que corre 100 metros, se para y llega casi el último? Le echas un ojo al blog y ya sabes lo que NO tienes que hacer para parecerse a ti.
Porque inventas ?. Que levante la mano quien haya sido inspirado por Rafael...
Te anticipo yo el resultado. No has inspirado a nadie.
Otra vez cuarto por la cola, Rafa??? Entrena más y habla menos, anda.
47.23 a tan solo 21 minutos del podium. Estás ahí...los tienes !!!
47.23?
joder pues no está tan lejos de su mmp. correr a 4.44 no es ya de tíos con nulas capacidades atléticas o de esfuerzo. sigue así y algún día harás un par de km a 4.30, vamossss
47:23 en 8.4 km, a 5:39 el km, está muy lejos de su marca
a 5.39 en una carrera? de verdad se puede ir a ese ritmo sin que te descalifiquen? no piensan en la organización y los pobres voluntarios?
En ciertas carreras de 10 kms, ponen un tope, no se puede ir mas lento que 7 el km en el paso del km 5, algo que es absurdo...si lo que se pretende es formentar el deporte, que en teoria es lo que se pretende con las carreras populares.
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