2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
18 comentarios:
Que me gusta esta entrada. Toca seguir así
Olvídate José María . No ha dejado de comprar mierda. Luego no va a perder. Luego no entrenará. Y así .... Una pena eh, pero tiene a su alcance la solución: no comprar. Pero no quiere verla.
Que no cunda el pánico, ya no compro historias de esas, aunque dejo abierta la opción de comprarlas en un futuro, no me gusta decir nunca, pero como buena noticia esta el hecho de que cada vez estoy mas harto de la bolleria, batidos, galletas y demas azucares.
Que casualidad mi cumpleaños es el 4 de marzo!!!Saludos amigos
"perfecto mejor no se puede hacer", día 04 de febrero y seguimos sin bajar de 90kg dando paseos a +6´km (a los que llamamos tiradas largas) y sin ser capaz de bajar de 1h en un 10km...que tiemble el record de España.Epico va a ser...no te has planteado escribir un libro con tu metodo de entreno, te cedo gratuitamente el nombre "como logre el recrod de España cenando galletas principe".
Casualidad con respecto a que???.
Anónimo, lamento decirte que el Record de España es incompatible con esas galletas. Lo de escribir el libro, cuando lo bata, puede ser...pero no sera a base de galletas, sera a base de gimnasio, entrenamiento y demas historias incompatibles con el exceso de azucar. Y por supuesto, sin esfuerzo. Para pasar de 7 el km, del entrenamiento de la semana pasada a 6 de esta semana no hubo esfuerzo, pese a llevar el corazon a 175 pulsaciones. Cuando te gusta lo que haces no existe el esfuerzo, el cuerpo va solo...
¿Para cuando mas videos actualizando todos estos nuevos progresos que has hecho?
Buenas noches
Me ha parecido ver un cambio en tus crónicas
Ésta no es muy extensa , sabes cómo estás y como progresar , sin sueños imposibles
Pues lo reconozco , si cuidas la dieta , seguro que empiezas a progresar
Ya irás contando
Ya tienes el expositor para todos los trofeos que vas a ganar este año...echando azucar al cacao 100%, me meo, por que no pruebas a añadir azucar al calabin, brocoli, escarola...etc. Eres un puñetero crack...ala a seguir como siempre
El lunes que viene video con sensaciones y demas. Un abrazo anónimo.
Bueno Francisco, siempre fue asi, cuidando la dieta mejoraba, de otra forma, por muchos kms que acumulara no mejoraba...de cualquier forma cada vez soy un mejor corredor, lo noto...la experiencia y constancia se imponen.
Un abrazo.
Es una transición anónimo...no se me da muy bien pasar del todo a la nada...no pongo mucha azúcar tampoco. De todas formas debo estar haciendo algo mejor, cuando hoy dí 91 kilos clavados, es decir, estoy perdiendo peso...concretamente de ayer a hoy medio kilo.
Un abrazo¡¡¡.
Cada vez soy mejor corredor...ni un plelin de autocritica. Para hacer las cosas peor de como las haces no tienes que esforzarte mucho. saludos
Para eso estais vosotros, para criticarme y lo haceis muy bien, jajajajaja. Ser autocriticos es de perdedores, yo soy un pinche crack. Bueno, venga, ahi va una autocritica velada: me gustaria estar en 68 kilos ya, para poder hacer mis paseos a 3 y pico el km.
Un abrazo majete.
Hoy 90.4 kilos, voy como un tiro. El día 15 no tendré problemas en poder hacer esos 10 kms y pico a menos de 6 el km. VAMOS¡¡¡¡¡¡¡.
Eres lo que denomina la RAE de la sociedad como fantasma
Tratare de ir mejorando eso.
A menos de 6 el km...impresionante.
Lo peor es la épica cronica que escribira si logra bajar de 1h en los 10km
Efectivamente para mi hoy en día, ir a menos de 6 el km es ciertamente impresionante y para cualquiera que no tenga esa opcion y tenga que conquistarla. Bajar de una hora es una maravilla para el que no pueda conseguirlo y tenga que entrenar para superar esa barrera. Es una maravilla esa transformacion donde pasas del imposible al posible. De no poder bajar de 6 el km a conseguirlo, es un milagro, pero nos olvidamos de ello y ni eso valoramos, el como se adapta el cuerpo para conseguir lo que quieres y buscas y que en un principio no esta a tu alcance. Yo eso lo valoro, me parece fascinante, cualquier conquista, desde esos 5:59 el km hasta donde pueda llegar. Es una maravilla...
Tambien es maravilloso que ya estais avanzando que conseguire bajar de la hora en 10 kms, por primera vez vais por delante de mi....me gusta...y efectivamente sera epico porque de 10 competiciones que tuve el año pasado, solo baje de 6 el km en dos (5:56 y 5:46 el km) y eso que hubo varias carreras de menos de 6 kms. Asi que me dejara muy feliz conseguirlo y sera epico, claro que si¡¡¡¡¡.
Si no valoras las mejoras que tienes, el camino, estas jodido...y yo valoro cada conquista que hago, como si fuera la primera vez, porque lo es, lo sera este año, lo anterior es ya pasado. Y pasar de un primer entrenamiento a 7:05 el km para 4 kms a competir tiempo despues por debajo de 6 el km, en 10 kms, será una conquista. Una maravilla...habra una mejora, una evolucion y de eso va esto, de mejorar y evolucionar, al menos en estos momentos de mi vida, que tengo aun marquitis.
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