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LA ROBLA 2020

viernes, 23 de agosto de 2019

PREVIA SANTA MARIA DEL PARAMO Y OBJETIVOS 2019, TOMA DOS

Estoy contento, ya hice los deberes para no presentarme mañana en Santa María del Páramo, (5.5 kms) sin rodaje alguno, eso me habría hecho sufrir y no estoy para eso ahora.

Desde la carrera de la Robla (3 de agosto), estos han sido mis entrenamientos para poder correr decentemente el sábado. Mi ritmo andará entre los 6:45 y 7 por km. No tengo previsto fajarme en exceso o sufrir, que luego me voy a dar un homenaje chocolatero y no es plan de no disfrutarlo. Pero debía entrenar algo para no hacer esperar mucho al de la bici…jajajaja.

Sábado, 17 de agosto: 3060 metros en 21:40 a 7:05 el km. 155-170. Corrí descalzo por hierba.

Lunes, 19 de agosto: 2.46 kms en 15:49 a 6:26 el km. 149-169. Corrí descalzo por hierba.

Lunes, 19 de agosto: 820 metros en 4:40 a 5:42 el km. 155-171, tras un par de minutos, también descalzo, le di un poco de caña a las piernas, sin volverme loco, estuvo muy bien.

Jueves, 22 de agosto: 3.1 kms en 18:49 a 6:04 el km. 160-172. Corrí con más alegría, también descalzo por hierba.

Jueves, 22 de agosto: 1 km en 7:08. 149-159. Con zapas, simulando ritmo de carrera y viendo sensaciones, por hierba , no me sentí del todo cómodo y eso que no fui forzando.

A la vista está que en cada entrenamiento he ido a más, llego a entrenar 5 días más y estoy corriendo a 3:30 el km, jajajaja. Que fácil se mejora partiendo de casi la nada, aunque no tan fácil, jajaja, solo los primeros días, luego suele haber algo de estancamiento.

Pese al deterioro físico por no darle a las piernas, con estos entrenamientos he cogido casi el nivel de La Robla, así que muy bien.

Mañana a disfrutar¡¡¡¡¡¡, que me lo he ganado.

Respecto a los objetivos 2019, me fui un poco arriba, o un mucho, como siempre…ha sido necesario el entrenamiento de ayer, para recordar lo jodido que es ir rápido. Si vuelvo a recular y vuelvo a hablar de los 35 minutos o 40 minutos en 10 kms, me estaré equivocando una vez más, a ver si hay suerte y no lo suelto y que las piernas hablen…

Con este momento de iluminación y haciendo caso a la mayoría, pongo bien los pies sobre la tierra, piso fuerte y digo que el 20 de octubre, a lo mucho que puedo aspirar es a bajar de 50 minutos y gracias, algo que nunca he logrado en Gijón y he corrido varias veces en ese circuito. Eso sería un gran punto de partida para darle algo de sentido a mis aspiraciones 2020. A los 35 minutos puedo llegar en algún momento, pero antes hay que hacer méritos y subir algunos escalones, como me hacía ver una lectora, buena gente.

Debo aprovechar las próximas semanas y meses para perder peso, esos 20-22 kilos y para ir poco a poco cogiendo ritmo a nivel cardio y de fuerza de piernas. Estos 4 meses que quedan de año me vendrán de lujo para eso. Luego ya el 1 de enero del 2020, veremos que peso tengo y a qué puedo aspirar en función de los entrenamientos que en ese momento esté sacando adelante, pero hay que ir poco a poco y sobretodo hay que ir, que este 2019, se está caracterizando por un preocupante inmovilismo.

Los 10 kms de San Sebastián, tendrán su objetivo, cuando sepa mi estado de forma en noviembre y el peso que tenga y lo mismo pasará con los casi 10 kms de Oviedo, poner objetivo, es absurdo y solo demuestra la tendencia de todos estos años, pura inconsciencia y autómata, para ir poniendo objetivos alegremente sin tener un estado de forma adecuado. 

Ten el peso, ten el estado de forma de estar algo rodado y luego ya vete mirando objetivos, pero ahora, desde este inmovilismo, este estado de forma y este peso, no tiene sentido ningún objetivo. Hablo de lo que espero conseguir el 20 de octubre, para moverme algo, pero incluso ese sub 50 para dentro de dos meses, no tiene mucho sentido…casi ninguno.

Así que el principal objetivo de lo que queda de este 2019 es salir del inmovilismo en el que estoy y empezar a perder peso. Esto sí que tiene sentido y sólo debo pensar en esto.

24 comentarios:

Anónimo dijo...

en verdad este post lo has escrito tu? la primera vez en muuuucho tiempo que escribes algo con sentido. enhorabuena. andando se hace el camino, y luego corriendo, y luego ya veremos si vuelas, pero si no empiezas seguro que no llegas

José Manuel dijo...

Yo creo que tiene bipolaridad...Este post más o menos normal y otros, fuera de madre...Habrá que tratar al paciente o mejor dicho, a nosotros, que paciente si que somos y muchos, jeje...

Anónimo dijo...

Yo creo que para el dia 20 un sub 60 ya sería todo un logro. A partir de ahí, subir escalones poco a poco, aumentando kilometraje progresivamente y perder kilos poquito a poquito. Los tiempos empezaran a caer en picado a principios del 2020 si eres capaz de ser constante con todo (entreno + alimentación)

Anónimo dijo...

Las drogas (en este caso sobredosis de azucar), tienen estos efectos...no estaras ni pa bajar de 50^...apuestas cuando vuelve a decir alguna memez tipo voy a ganar a Martin fiz, no voy a los juegos olimpicos porque no entreno pero si pierdo 80 kg ya verias, o soy rapido y con el calor vuelo...yo calculo que nos obsequiera con un post de estos antes de 15 días. Lo peor sera cuando empieze a mejorar algo (empeorar es practicamente imposible), que pasara cuando consiga, siendo muy optimistas, hacer 54´en un 10k...que Dios nos ampare.

Anónimo dijo...

jajaajaj, este ultimo mensaje lo podría haber escrito yo igual

Rafael dijo...


Ahí está la clave anónimo, empezar...

Un abrazo¡¡¡.

Bipolaridad dice...jajajajajaja, con quien estoy hablando???, con Jose Manuel, con Josua, con anónimo????, jajajajajaja.

Un abrazo gallinacea...jajajaja.

Anónimo, al final saldrá algo entre 50 y 60 minutos, es lo que espero...vamos a ver si acierto con la dieta, que es en realidad mi gran talón de aquiles.

Un abrazo¡¡¡ y muchas gracias por tu comentario.

Anónimo, los juegos Olimpicos nunca estuvieron a mi alcance, Martin Fiz tampoco...lo de soy rapido y con el calor vuelo, es indiscutible...eso no me lo quita nadie, lo se... (solo hay que ver el blog y ver que mis mejores marcas siempre se han dado en verano....) empeorar es mas facil que mejorar, es cuestion de ponerse a ello, dejar de hacer deporte un par de meses y ganar 10 kilos.

Me doy dos dias para obsequiaros con otro post de iluminado....jajajajaja, como mejore, en Santa Maria del Paramo, el ritmo de La Robla, poneros a temblar, jajajaja.

Un abrazo y gracias por tu comentario ilustre anónimo.



José Manuel dijo...

Habas con José Manuel o Josua...Ya sabes que soy directo y no tengo que esconderme bajo un anónimo, bipolar que te me has convertido ahora en un jejeje con este post...
Cuando te vea, aunque sea de muy lejos, que te aproximas a mis ritmos de "paquete corredero" hablamos, sino lo único que le queda al protagonista del blog, es escribir, imaginar, ilusionarse sobre temas inalcanzables para el mismo e intentar "picar" a unos y otros que se animen o nos animemos a "morder el anzuelo" del blog, pero piensa que para todos nosotros es muy entretenido el mismo y es bueno siempre, tener una buena nota de humor en Internet...
Un abrazo y ponte a correr y menos escribir y vivir "en la luna"......

Rafael dijo...


Viva la lunaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,jajajajajajajaja.
Un abrazo¡¡¡¡,quien pillara tu forma....ahora¡¡¡¡.

Mar San (mexicana) dijo...

Salir de la inmovilidad es un objetivo que claro que puedes lograr. Y a partir de eso empezar a subir y subir escalones. Amigo un día a la vez, sin prisa pero sin pausa. Saludos!!!

Rafael dijo...


Vamos a ir escalando...muchas gracias por el comentario.
Un abfrazo¡¡¡.

Anónimo dijo...

Hola Rafa, este post, son de los que me doy cuenta que no eres tan ingenuo y sabes por donde te andas. Te llevo mucho tiempo leyendo, escribir me cuesta más, pero he de reconocer que este último me has hecho pensar que también tienes humildad y es la primera vez que veo que las ilusiones y las metas son poquito a poquito.
Suerte y no dejes nunca de ser humilde contigo mismo y con tus aspiraciones en correr, pues así adelantarás mucho más.
Eso de 50 minutos, que quieras que te diga, es poner los pies en la tierra y lo puedes lograr, es coherente.
Ánimo que tú puedes Rafa.

Herminio

Rafael dijo...


Muy buenas Herminio¡¡¡, da gusto siempre tenerte por aqui, unos cuantos años ya y eso tiene su mérito porque soy un poco inaguantable,jajaja. Desde el descanso es siempre muy fácil apuntar muy alto, pero es cuando las piernas se ponen a correr, cuando sabe uno cual es su lugar y mi lugar está en 6 y pico el km y punto, al menos hoy.

Buscaremos mejorar y que ese 6 y pico un dia pase a 6 el km y a ser posible pisando fuerte sobre tierra firma.

Muchas gracias por tu comentario.

Un fuerte abrazo Herminio¡¡¡¡.

Damián Sánchez dijo...

La crónica de una muerte anunciada, cuando? A 6'18"/km en competición....el sub 35' más cerca...madre mía Rafa, dime que vas a dar un puñetazo en la mesa ya, joder!! Despierta del sueño y ponte a currar, deja la bollería y cuídate, joder!

Anónimo dijo...

efectivamente, tenía razón, casi sub 35, y ojo, ya dejó las últimas posiciones alejadas muy muy detrás suya. hay que reconocer que ha nacido para correr y sin entrenar, Viejo y gordo como un barril y va como un tiro. normal que pensara que a poco que entrenara un poco y comiera medio decente podia hacer 26 en 10k y 2.16 en marathon. nos ha callado las bocas a todos. enhorabuena

Rafael dijo...


Y a mi que me parece excelente ese 6:16 el km (no sali el primero, dame chance a pasar por salida). Pues mira Damian ese 6:16 es el equivalente a 3:27-3:30 el km, con 21 kilos menos y forzando mas, pues fui un poco de "paseo", a 160 pulsaciones de media, pudiendo ponerme por encima de 175 si fuera a tope.

Sabes que siempre acierto en distancias cortas, que consigo mis objetivos a corto plazo, que soy sumamente preciso en general en objetivos a muy corto plazo. Creeme si te digo, que el año que viene, si puedo estar en la salida de esta carrera, hare lo posible por ir a 3:30 el km.

Buscaba dos objetivos en esta carrera, no llegar el ultimo y bajar el ritmo de 6:26 el km, de la Robla, anterior carrera. Los dos han salido, lo dicho, no suelo fallar en objetivos a corto. A largo tampoco fallaria si perdiera peso...

Quedate con que estoy en marcha, con que estoy mejorando y el sabado puede que vuelva a competir en 8 kms y pico y seguramente mejore esos 6:16, siendo 3 kms mas.(mejora continua...por fin¡¡¡¡).

Asi que he despegado, no quieras que mañana este en 35, milagros si, pero con calma... ya he despegado...olvida el pasado y tratame con borron y cuenta nueva, este tio ha despegado...quedate con eso.

Un abrazo¡¡¡¡ y gracias por el comentario.

Rafael dijo...


Anónimo, soy bueno corriendo, fiate de mi...no un superestrella, pero si bueno, no para ir a las Olimpiadas, pero si bueno. Se me da bien correr y no lo digo yo, lo dice mi pasado...de hace años, no este reciente pasado, jajajaja.

Y cuando digo que soy bueno, no voy de prepotente, voy de autentico, no soy un falso humilde, eso no. Ahora, si solo son buenos corriendo los que bajan de 34 minutos, entonces no soy bueno. No importa mucho...ser bueno, malo, regular, tengo la sensacion de que se me da bien correr, eso es todo, una sensacion mia y ya esta.Lo importante es disfrutar de esto de correr, de los piques, de los amigos, de los entrenamientos, de las competiciones, de poder sentir que uno va realmente rapido, sin que el peso se lo impida, son simplemente sensaciones...y la razon de ir a 35-36 minutos, no es una pose, es una sensacion, de que a dia de hoy, esta ahi mi felicidad, por poder correr a esos ritmos sin lastres...es una sensacion, intuicion, si luego sin lastre corro a 40, 42, 45, estara perfecto y tambien sentire que vuelo...sera una maravilla, no es cuestion de un numero, es cuestion de una sensacion, una intuicion...

Un abrazo anonimo y gracias por tu comentario.

Anónimo dijo...

nadie más que yo se alegrará si vas cada vez más rapido, hasta que encuentres tu nivel, sea a 4.50 o a 5.10, que a 3.30 todos sabemos que no sera
seguiremos tus progresos sin duda. de todas maneras, acertar que vas a hacer 6.20 el km te debiera dar un poco de cosa, porque puedes ir un rato caminando y un rato corriendo hasta ajustar ese tiempo. algo más de mérito sería acertar a 3.40 o 3.42 por ejemplo que es donde me suelo mover yo. si saliera a hacer a 4.30 también acertaría. entrena un poco mas anda

Anónimo dijo...

Rafa, deja de atender a comentarios ofensivos que sólo tratan de hacer daño.
Haz lo que te salga de las pelotas y si disfrutas corriendo hazlo, ya sea a 3.40 o a 6.10.
Por cierto, me gustaría ver al anónimo que corre a 3.40 o 3.42.

Rafael dijo...


Anónimo,a 3:30 no será, porque tu no puedes ir a 3:30??? y si tu no puedes que vas a 3:40, como alguien de 6:15 o de 4:50 va a llegar a eso???, pues entrenando, como deberias hacer tu para llegar a 3:30 tambien, avisame cuando lo consigas...espero servirte de motivacion.

Ir a 6:20 de media se consigue con GPS y tiene tanto merito como ir a 3:40 o 4:30, solo hay que llevar GPS y listo, ahora si estas dejando caer que ir a 6:20 es como ir andando, pues que quieres que te diga, te falta empatia y saber apreciar el esfuerzo de los que vamos a 6:15-6:20 el km, cuando no damos para mucho mas...yo estoy feliz de ir a ese ritmo porque voy corriendo y me gusta correr, aunque claro que estaria mucho mas feliz por ir a 4, porque me sentiria sumamente ligero y disfrutaria mucho mas y se de lo que hablo. Hace 25 años he sido capaz de hacer un km en 3, sin sentir que me dejaba los higadillos, creo que eso jamas te ha pasado a ti...

Un abrazo y que no te importe que mejore tus 3:40, espabila y busca tambien el 3:30.

Anónimo 2, cuando contesto no me hacen daño, cuando hacen daño, elimino el comentario en cuestion y listo, mas que nada porque falten al respeto y eso me llegue o me moleste. Seguiremos intentando buscar el disfrute.

Muchas gracias por tu comentario, un fuerte abrazo y que tu tambien sigas disfrutando de las zancadas.

Anónimo dijo...

cuando has corrido muchos años, muchas carreras, en mi caso más de 600, entre ellas 51 medias maratones (2x1.21)y 10 maratones (2 sub 3), pero tb muchas millas o incluso carreras de 800m, aprendes que cada año eres menos rápido en velocidad, y en fondo solo mejoras entrenando más y mejor, y ya solo mantenerse un año tras otro es muy complicado, lo lógico es ir tb perdiendo. tengo 47 años y peso 92kg, sé que nunca hare una media marathon a 3.30 ni una marathon por debajo de 4, por mucho que entrene y deje de comer, y por supuesto no volveré a correr una milla por debajo de 5 ni un 800 en 2.05. la verdad es que desde 2013 no he mejorado ninguna marca pero aguanto bastante bien. pero tb sé que si no entreno ire no a menos si no a mucho menos. ahora lo que trato es de correr el mayor tpo possible, y no lo más rápido possible, porque mis amigos y compañeros van cayendo por rodillas, caderas, etc. hay que ponerse objetivos alcanzables, en el running y en la vida. y si al final no puedo correr, pasaré de 100kg en un par de meses, porque me gusta demasiado comer

Rafael dijo...


Anónimo, tu y tus amigos os habeis empachado de este bonito deporte, en plan gula, yo me he dosificado mas, por eso aun puedo conseguir marcas personales con 47 años, el año que viene y no conozco aun mi techo. Mientras engulliais este deporte, yo engullia el dulce, ahora tu te has pasado a la comida y yo le dare a este deporte por eso podre hacer 10 kms en 35 minutos, por haber estado muy ocupado estos años con el dulce, jajaja.

Los 3:30 en la media o los 2:05 en 800 o 1000 en 2:50, vamos a dejarselo a los jovenes que estan en plenitud para ir a por ello, mientras nosotros a las cosas de nuestra edad...

Un abrazo, gracias por tu comentario y entre comida y comida a seguirle dando para no irnos a los 100 kilos, jajajaja.

Josua dijo...

Rafa, estoy de acuerdo en q puedes conseguir 47 en 10 prox año pero si te pones en serio desde ya y te dejas de post chorradas...una pena q yo x próximo año este en tiempos de 45 o 46 jaja...pero si q puedes llegar a 47

Rafael dijo...


Jose, cuando este en 46 o 45, va a ser interesante tu capacidad de reaccion para superarte, solo por eso vale la pena irle dando vidilla a esto y ponerme rapido en 45 min. No te veo en 42 min, con esa forma tan tranquila que tienes de entrenar, tendras que tirar de perdida de peso y asomarte a los 70 kilos. Lo iremos viendo.Pinta interesante...
Un abrazo¡¡¡.

Josua dijo...

Me conformo xq vuelvas a correr x estar en 50

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.