Al publicar los objetivos del
2020, alguna/o ha pensado que no tengo objetivos para este 2019. Hay buenas
noticias, los tengo¡¡¡¡, como si no me conocierais…pero si soy pura
ambición¡¡¡.
Vamos a ellos:
20 de octubre: 10 kms de Gijón.
Objetivo bajar de 40 minutos.
24 de noviembre: 10 kms de San
Sebastián. Objetivo bajar de 40 minutos, si no salió lo de Gijón y si salió
bajar de 38 minutos.
15 de diciembre: 9 kms y pico de
Oviedo. Objetivo llevar un ritmo de 3:35 el km.
Carrera de fin de año, quizá en
Altea, subir al podio de mi categoría.
Llegar al 31 de diciembre con un
peso de 68 kilos.
Una maravilla de objetivos, pura
ambición.
Me gusta fallar a lo grande, es
la única forma de mejorar…
El sábado comienza todo. El
sábado 24 de agosto es el punto de partida de todo esto. Estaré en un pésimo
estado de forma, como se verá en la competición de Santa María del Páramo, llegaré
el último de nuevo, pero de ahí solo quedará subir, subir y subir, mejorar,
mejorar y mejorar, ya que en este punto, desde este presente, es más fácil
empezar a mejorar que seguir cayendo.
No creo que ya este año vuelva a
tocar los 90 kilos y lo digo habiendo tenido un promedio este año de 90.09
kilos. Hoy dí un peso de 89.8 kilos, no se verá de nuevo este año un peso igual
o superior. Me doy barra libre mañana, pasado y el sábado para comer mucha
palmera de chocolate, muchas galletas chips ahoy, mucho batido de chocolate,
muchos cruassants rellenos de chocolate, mucho muffin de chocolate, pero eso
sí, el domingo se acabó, ya no habrá más barra libre, ya no habrá más
chocolate, bollería o galletas chips ahoy, ya no más y es que es la única
manera de que la realidad futura se pueda parecer algo a los objetivos que
comento aquí.
El domingo en el tema deportivo
tocará descansar, pero a partir del lunes 26 de agosto, comenzaré los entrenamientos
con elíptica e intentaré una vez por semana correr descalzo y si puedo dos,
pues dos. Serán 5 días por semana entre elíptica y carrera, aunque al final
puede que solo haga elíptica, dependerá de cómo me adapte a correr descalzo.
Cada día haré trabajo mental para
enfocarme en ese sub 40 que o sale en octubre o sale en noviembre, pero esta
vez debe salir, ya no vale fallar más.
Y si puedo meteré ejercicios de fortalecimiento
tipo core, lo iré viendo, pero lo anterior (dieta y elíptica) ya será un gran
punto de partida para ponernos en forma y convertirme en otro.
Qué, os ha gustado???, a mí
también. El 2019, está muy, muy, muy vivo, caerá alguna marca personal. Que
buen golpe de efecto, eh???, soy una caja de sorpresas….ya creíais que el 2019
iba a ser una oda al descanso, pues no¡¡¡¡.
Si esto sale así de bien, como lo
cuento, podéis imaginar que el 2020, será seguir esta tendencia y hasta mejorar
un poco más. Lo veremos.
I LOVE THIS GAME
10 comentarios:
Rafa,... Buenos objetivos te pones por delante, compañero. Aunque en la línea habitual de ser poco realistas. ¿Porqué no te propones simplemente disfrutar de esto de correr y no ponerte tanta presión con los tiempos? Hacía tiempo que no entraba en tu blog y sigo viendo que mantienes la falta de constancia en cuidar la alimentación y en establecer objetivos poco realistas para realimentar la polémica en los comentarios,... Yo he empezado a cuidar la alimentación y me está costando muchísimo mantener la constancia en esa parte. Corro. Y mucho. Pero si quiero mejorar, toca esforzarse. Y no vale eso de comenzar mañana o pasado o el lunes. El cambio debe comenzar ahora mismo (si el objetivo es serio), y sin excusas. Un abrazo, amigo
Voy a entrar al trapo,jaja...
Rafa digo..."Me gusta fallar a lo grande, es la única forma de mejorar...".
Y yo respondo..."Hombre, mejorar, mejorar, mejorar...No podemos decir los que te seguimos desde hace años aquello de..Progresa adecuadamente..."...
Un abrazo y ponte las pilas...o mejor dicho, las baterías...
Pura ambición...eres un vende humo y un boca chancla, bajar de 40´en un 10k ni en tus fantasias más chocolateras, subir al podium de la categoria...de 40 a 50 se corre mucho. Pesar 68 kg...vamos que vas a bajar 22 kg en unos meses...comienzas el lunes...el problema es que siempre estas comenzando pero nunca empienzas. Cuantos objetivos vas a cumplir pues tu yo y todos los sabemos NINGUNO...dentro de 10 días volveras a poner otro post con otros objetivos...y asi vuelta a empezar.
Por fin empieza lo bueno
el día de la marmot. zzzzzzzzzzzzzzzzz
Manuel¡¡¡¡¡¡, el lunes empiezo. Un gusto tenerte por aqui de nuevo, espero que no tardes otro año y pico en volver...o te perderas todo....
Mucho ánimo con esa dieta, puedes seguir la mia, por aquí
https://mis75dias.blogspot.com/
Así te sirve de motivación, a ver si mejoramos mucho y bien los dos.
Un fuerte abrazo¡¡¡¡.Y gracias por el comentario.
Jose Manuel o deberia decir gallinacea, estoy esperando que aceptes el reto de diciembre, venga no tengas miedo, si ambos sabemos que hasta te voy a doblar...jajajaja.
Un abrazo¡¡¡ y gracias por tu comentario.
Tienes razon anónimo 1, ya no soy creible, asi que solo te queda esperar 10 dias, para que sea creible, asi de facil.
Un abrazo¡¡¡ y gracias por tu comentario.
Anónimo 2, esto se pone en marcha¡¡¡¡, yujuuuuuuuuuuuuuu¡¡¡¡¡.
Un abrazo anónimo¡¡¡ y grascias por tu comentario.
Anónimo 3, ese comentario me suena...jajajaja.
Un abrazo anónimo¡¡¡ y gracias por tu comentario
jaja,,que condenado el tío...
Presion, presion se llama eso...y ya sabes que soy capaz de ponerme en forma de aqui a diciembre...y con 77 kios vuelo...tendras que perder mas peso para ir a mi vera...jajaja.
Un abrazo¡¡¡.
no era en verano cuando volabas? madre mía que despropósito, cada línea que escribes das un poquito más de pena, porque quiero pensar que no estás riéndote de la gente que le cuesta esfuerzo conseguir sus sueños, sus retos, sus objetivos. antes he oído que Michael phelps entrenó para las olimpiadas de 2008 365 días los 4 años. consiguió 8 oros. nació para nadir, pero lo peleó. tu ni has nacido para correr ni lo peleas, qué narices estás vendiendo? igual tu no consigues 8 medallas en tokio porque no quieres, o igual el próximo post dices que lo vas a conseguir, quién sabe, que tiemble mireia Belmonte, lo mismo te dejan llevar la bandera de españa en el desfile por tus condiciones y tu currículum
Anónimo, que no te de pena, no necesito tu compasión...
Muchas gracias por el comentario.
Un abrazo..
Publicar un comentario