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LA ROBLA 2020

jueves, 1 de agosto de 2019

A 11 SEMANAS Y MEDIA DEL SUB 47. CAMBIO DE OBJETIVO.

Aún quedan 81 días para el 20 de octubre, pero me veo muy presionado con esos 68 kilos y más con el contratiempo de la pinche uña, eso ha hecho que reformule el objetivo y así me quito presión y voy más relajado, aunque esto suponga un riesgo de relajarme demasiado y que acabe así estando siempre en el mismo punto, sin avance alguno. Esperemos que no pase.

Aprovechando que comienza un nuevo mes, agosto, cambio el objetivo, tiro a la basura lo anterior, ya no vale. Era un escenario con una uña en condiciones, que ahora no se da. Con el nuevo escenario de tener que entrenar con elíptica y aún no sé si me acomodaré bien y el hecho de no poder correr hasta dentro de 3 meses, me doy permiso para bajar la exigencia y pensar en un peso de 75 kilos para el 20 de octubre y buscar el sub 47. La fecha se mantiene, el 20 de octubre, en esos 10 kms de Gijón, ahí buscaré esa marca personal.

Bueno…pues ya me quité el peso de encima…ahora ya me quedo más tranquilo con ese objetivo, también ambicioso (estar más en forma que nunca)  pero que no tiene la presión añadida del otro.

Quedan 81 días y es tiempo suficiente para conseguirlo, espero no relajarme en exceso. Vamos a por ello¡¡¡¡.

8 comentarios:

Ricardo dijo...

Hola Rafa,

Este es un objetivo más realista que el sub-40, aunque sea bastante ambicioso. Intentar mejorar tu marca personal ya debería de ser suficiente motivación.

Josua dijo...

Enhorabuena x marcarte un objetivo más realista .....un abraxo y ahora paso a paso

Anónimo dijo...

Pues eso se llama enfrentarse a los problemas, cuando me surge cualquier problema abandono mi meta, para que esforzarse, y cuando no cumplas ni esto, pos na da ninguno problema, en septiembre hago otro post de que 2020 es año oLimpico ys era mi año (o alguna gilichorrada por el estilo) y a seguir comiendo como un cerdo y sin entrenar, pero vamos que soy muy bueno y que puedo bajar de 40 cuando quiera...QUE YO CONTROLO TIA...PUEDO DEJARLO CUANDO QUIERA

Rafael dijo...


Ricardo, mi mente vuela a veces demasiado alto y eso se ve con frecuencia en este blog. Por un lado es bueno porque me motiva y me hace seguir empujando, por otro es malo porque me meto una presion tan añadida como absurda. Buscar marca personal está claro que es igual de motivante, ilusionante y hasta es lo lógico, pero a veces no soy muy lógico, vamos que a veces se me va la olla...espero mantenerme con esta idea hasta el final, salvo que las cosas de pronto se pusieran muy bien y en ese caso me puedo volver loquillo otra vez. Estando como estoy, sin poder correr como quiero y lo que quiero, este pensamiento es el mejor...
Un abrazo¡¡¡ y muchas gracias por el apoyo.

Muchas gracias Josua¡¡¡, poco a poco. Un abrazo¡¡¡ y que sigas disfrutando de tus vacas y dejes atrás los problemas físicos.

Anónimo, tener la cabeza en su sitio, es la mejor forma de afrontar cualquier problema...es un gran punto de partida y espero llegar muy lejos.
Mi peso mas alto del año ha sido 93.3 kilos, el más bajo hoy, 88.6 kilos, esto marcha...y cuando marcha, la cabeza debe ponerse a ese nivel tambien, aterrizar, pisar con firmeza y seguir...
Un abrazo¡¡¡.

Anónimo dijo...

Estas como una puta cabra.
Me descojono contigo.
Qué vas a comer hoy? jajaja.
A seguir engordando, a ver si jodemos la báscula...

Rafael dijo...


Locos son esos que te ven en un paso de cebra con el carro del bebe, con el bebe y les da igual, pasan y hasta te saludan y tu no puedes meter el carro porque son capaces de llevarselo por delante...que ganas de pararles y mamporrearles el coche...

Lo mas cerca de estar con una cabra fue con mi cabra asuncion.
Te mando un beeeeeeeeee beeeeeeee, jajajajajaja.

Anónimo dijo...

La mayoría de cosas que deberias tener en cuenta ya te las han dicho, algunos con muy poca educación he de decir, pero en el contenido estaban muy acertados bajo mi punto de vista.

Me encanta tu ilusión diaria y los retos que te propones. Pero si realmente quieres mejorar y conseguirlos creo que deberias ir pasito a pasito, sin prisas, y siendo constante.

Si nunca has corrido en sub 40, mínimo necesitaras 4-5 años para poder lograrlo, y eso haciendo las cosas a la perfección. Poder se puede, no lo dudo, pero el camino es largo, no hay atajos.

Por lo demás, gracias por compartir estas experiencias con el mundo y ojalá hagas mas videos hablando de estos retos, la ilusión y las ganas se contagian aun más en ese formato.

Sigue soñando pero trabaja para convertirlo en realidad. Ánimo.

Rafael dijo...


Anónimo me cuesta perder peso y mucho, un mundo...porque me gusta mucho el chocolate, magdalenas, bolleria, galletas y abuso de ello, tengo que vencer esta manía y luego iremos viendo. Me gusta escribir y por eso sigo con este formato, trataré de hacer tambien videos.
Muchas gracias¡¡¡¡, seguiré soñando y trabajando para ello...

Un abrazo¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.