El 11 de junio completaba los 10
kms de Astorga en 1h:16:53, terreno de tierra, irregular y sobretodo correr a
las 12 con un sol y un calor potentes me machacaron, en realidad valía 1h:02 o
03, mas o menos.
Tres semanas después, el 29 de
junio, hacía entrenando 10 kms en 54:57 a 5:29 el km. Mejoraba así 7-8 minutos
mi marca de 10 kms de este año, en solo 3 semanas.
Tres semanas después, el 21 de
julio, entrenando, seré capaz de completar los 10 kms por debajo de 50 minutos,
a ritmo de 4 altos, una marca que me fue esquiva el año pasado, no logré bajar
de 50 minutos en todo el 2016.
Tres semanas después, el 12 de
agosto, compitiendo en 10 kms, seré capaz de por fin mejorar mi marca personal,
mis 47:13 y bajar de 45 minutos por primera vez en todos estos años. Una vez
más una mejora de 5 minutos en solo 3 semanas.
Tres semanas después, el 1 de
septiembre, entrenando, seré capaz de bajar de 40 minutos en 10 kms y así por
fin romper esa mítica barrera.
Quedaran después por delante 5-6
semanas para en Gijón o en León intentar hacer 35 y pico o 36 y pico en 10 kms,
según donde corra.
Entre todas estas fechas habrá
carreras mas rápidas de 5 a 8 kms, competiciones donde se ira viendo la
evolución de mi estado de forma, si voy bien o no.
Estos son mis planes, veremos si
esta vez salen o no. Está todo bastante claro sobre el papel, ahora toca llevar
esos ritmos al asfalto.
El verano es cuando mejor estoy, cuando más rápido corro y ya estoy calentando motores para que así sea una vez más, un verano más. Este verano promete mucha diversión. VAMOS¡¡¡¡.
6 comentarios:
Rafa,
El verano no es la mejor época para ponerse objetivos tan ambiciosos. Sino, llegarás al otoño e invierno muy quemado. Disfruta de los entrenamientos, socio. Yo voy camino de empezar a preparar el maratón de valencia y me está costando horrores. Casi tanto como actualizar el blog que lo tenía descuidado. Un abrazo muy fuerte y todo el ánimo!
Que pasa socio¡¡¡, cuanto tiempo¡¡¡. En el verano es cuando mas y mejor corro, el frio me va fatal, prefiero el calorcillo. Espero poder disfrutar mucho e ir mejorando forma parte de ello.Mucho animo con la maraton de Valencia¡¡¡, la maraton siempre tiene su miga, no es cosa nada facil, asi que paciencia y a por ella¡¡¡.
Un abrazo y animos y disfrute para ti tambien.
"el 01 de septiembre seré capaz de bajar de 40"...si medieran 500€ cada vez que publicas en tu blog un objetivo que no cumples dejaba de trabajar...ya esta bien de tomarnos el pelo, creo que hablo en nombre de mucha gente. Apuesta
No puedo apostar lustroso anonimo, no conozco el futuro. Tan solo es un deseo. Me gustaria el 1 de septiembre bajar de 40, pero no se lo que me encuentre de aqui al 1 de septiembre, no se si la rodilla me dejara tranquilo o no, asi que no te queda de otra que esperar a ese momento y seguir asi enganchado a este maravilloso blog pensando que te tomo el pelo, que igual te lo tomo y todo...jajajaja, (piensa un poco; como voy a bajar de 40 si llevo 11 años sin bajar de 47???...,pinta que os tomo el pelo, verdad????????...jajajaja, así seguirá pareciendo hasta que consiga por ejemplo bajar de 40) o puedes no volver por aqui, lo tienes facil...
Un abrazo amigo ofuscado. Te estoy tomando el pelo,verdad???, jajajaja, o no?????. Sigue por aquí enganchado y lo sabrás. Este blog es como una larga serie, pura intriga y en la que no hay forma de conocer el final, no hay posibilidades de spoilers. Disfruta esta serie, que encima es gratis¡¡¡.
Voy a meterme un poco contigo,jejej...
Yo si conozco el final...Ya vi todos los episodios durante todos estos años y el protagonista muere en el empeño sin conseguirlo,jeje...
Lo siento mucho si a algunos les he fastidiado el final pero es que es una serial tan repetido como "Verano Azul",jiji...
Jose Manuel, en octubre veremos donde estoy. Realmente es muy exigente eso de bajar de 40, esta claro, muy exigente...pero si en octubre al menos estoy por debajo de 47 ya no habra sido lo mismo de siempre, habre logrado una vez más marca personal y eso para mi tiene mucho valor y más con este año donde la lesión muscular pegada a la rodilla no me acaba de dejar tranquilo.
Un abrazo y ponte ya las pilas, que voyyyyyy¡¡¡¡¡.
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