MIS TERCEROS 10 KMS DE LEON

A las 8:15 del domingo 9 de octubre, de ayer, me levante, me puse a ver el recorrido aunque ya lo conocía, manías, leí alguna crónica del pasado, por ejemplo la del 2012 donde solo era capaz de hacer 1h:07 con solo 7.5 kilos mas que ahora, como cambiamos a mejor...

A las 8:50 desayune unos pocos cereales chocapic con leche y un pequeño trozo de pastel de chocolate, un desayuno bastante ligero en comparación a otras épocas, vamos mejorando...

A las 10:25 me fui a duchar para estar bien despejado de cara a la carrera y salí a las 10:45 hacia la salida, que estaba a 5 minutos trotando suave de mi casa, todo un lujo tener la salida tan cerca de casa, aunque antes estaba a solo 400 metros, pero bueno tampoco es que ahora ande muy lejos.

A las 10:50 llegaba a al punto donde había quedado con David y Erika que por allí andaban y enseguida nos colocamos en la salida, me cruce con José Luis que se puso mas adelante. David se puso con los elites, pues ronda los 40 minutos en 10 kms.

Yo me puse con Erika a cierta distancia del globo de los 55 que creíamos que era el de 50. La idea era tratar de seguir el globo de los 50 y en un golpe de optimismo pensé hasta en bajar por fin de esa barrera. Por allí me encontré con Ana de la masera y la salude, corría su hermano que buscaba bajar de 55, ella estaba solo de animadora, ya llegara su momento en la Media de León el año que viene.

A las 11 de la mañana de manera puntual salimos sin problemas los 761 corredores de este año. Yo ejercería de liebre de Erika , estaba convencido que a Erika le daría su buen hachazo y antes le ayudaría hasta donde ella pudiera seguirme, que capullo soy, jajaja, pero contaba que en todo caso si ella estaba para bajar de 50 le ayudaría hasta el final, hasta mi final, jajaja,  porque yo no tenia muchas opciones de bajar hoy de 50. Ayer pensaba que sin problemas le daría su hachazo a Erika, pero cuando la vi antes de la carrera y me dijo con gran seguridad que estaba para bajar de 50 y pulverizar su marca personal de 52:37, miedo me daba...

En el calentamiento breve de 5 minutos, de casa a la salida, me di cuenta que de piernas estaba algo pesado pero luego en carrera ya tiraron bien y así marque el ritmo a Erika, que no necesitaba que se lo marcara pero bueno íbamos a ir juntos un rato. En estos primeros instantes, al haber salido demasiado retrasados, vamos buscando huecos para ir adelantando gente y acercarnos al globo de los 50 minutos, entre los que dejamos atrás estaba Oscar, del equipo, que iba con otros objetivos, nos saludamos brevemente  y seguimos adelante, yo por delante y Erika unos metros por detrás, tranquilos en el primer km, porque no había mucho hueco para ir adelantando, también la frescura de piernas inicial te hace pensar que vas lento y tampoco en realidad se va muy lento.

El primer km lo pasamos en 5:11, yo por delante y Erika unos metros detrás, pero enseguida de vez en cuando se igualaba conmigo y comentábamos que íbamos a buen ritmo, además veíamos a la liebre no muy lejos, estaba todo bastante controlado, yo de vez en cuando la buscaba porque me daba por dar pequeños arreones adelantando gente y tampoco se trataba de dejarla atrás. Si ejercía de liebre, había que vigilar el no dejarla tirada. Así que en estos kms fui por delante en todo momento, ya podría haber guardado fuerzas pero abuse de esa frescura de los primeros kms.

Seguimos juntos en los primeros compases del km 2, pero como digo a mi me da por darle alegría a las piernas con pequeños cambios de ritmo, ERROR DE PRINCIPIANTE, donde dejo un poquillo atrás por momentos a Erika, ella con su ritmo mas uniforme va sabiamente corriendo con todo controlado, yo voy vigilando de todas formas y tampoco le doy mucha caña, además noto que no voy muy sobrado de cardio, así pasamos el km 2 en 4:44 también por mi deseo de llegar al globo de los sub 50 que en Ordoño cuando llegamos a él,  resulto ser el sub 55, así que había que seguir tirando un poquillo en busca del sub 50.

Comento con Erika, en una de esas ocasiones que se iguala conmigo, que vamos muy bien de ritmo y a ella la veo muy fresca, sin respiración agitada ni nada por el estilo, va sobrada y yo no, yo ya voy notando esos ritmos que hoy no estaban a mi altura. Foto de la gran Sara Vega, camino del km 3: 

Pasamos por el km 3 en 5:07 (mismo circuito que el de siempre, por eso me ahorro comentar calles y demás), pensé que iría más rápido pues aunque hay cierta subida es muy ligera y apenas se nota, vamos Erika y yo juntos aun, ahora es mas fácil con menos gente a los alrededores, ya no la tengo que andar buscando, ni vigilando porque vaya por detrás, ya vamos codo con codo y así seguimos juntos hasta el km 4, que pasamos en 4:56, donde ya no puedo aguantar ese ritmo y le digo que tire ella sola, que me de el hachazo, dice que eso no es un hachazo; que hachazo es el que se da en los últimos metros, pero esto es un hachazo en toda regla, no he podido aguantar su ritmo de martillo pilón y ella esta ya rodando por debajo de 5 y en cambio yo no soy capaz de bajar de 5. Es un hachazo¡¡¡¡, y van dos seguidos, que tía...intratable...en su mejor momento de forma de siempre. Que lujazo...que envidia...

Camino del km 5 por la zona de Carbajal veo como Erika poco a poco se va alejando y yo evidentemente tengo el corazón a pleno rendimiento así que no puedo dar mas para seguir sus pasos y dando la vuelta ella para subir por Unicef y su cuesta jodidilla pero al menos no eterna, la perdería de vista definitivamente, pues ella además marchaba a 4:50 mas o menos y yo andaba en 5:10, mucha diferencia, ya en ese momento habíamos pasado el km 5 y su avituallamiento, me regué bien con agua y bebí también un poco, pase en 5:11 con parcial de 25:11 para estos 5 kms, en otra época habría sido la releche, hoy era un triste paso atrás en mis aspiraciones de prosperar.

Tras el km 5 subimos la cuesta de Unicef y yo me dejo llevar por un ritmo algo cansino enfrascado en pensamientos algo negativos hasta que los ánimos de Luis Ángel, que anda sacando fotos me hace acelerar y posar así de alegre para la foto, la procesión por dentro...

Llego al km 6 con parcial de 5:15, la cuesta ha pasado su lógica factura aunque no tanta y he logrado mantener bien el tipo y el ritmo, me concentro en la zancada, en los que tengo delante y evito así hundirme y tirar la carrera, toca sufrir y por suerte casi hasta la meta el sufrimiento será mas llevadero al ser los siguientes kms con ligera pendiente positiva, cuesta abajo vamos, me adelantan algunos y yo no recuerdo si hice lo mismo con alguno que otro, no importa, solo me concentro en mantener el tipo, en que pasen los kms y que los que tengo delante no se vayan a gran velocidad y por detrás no me adelanten en plan avalancha, así que para ello voy sufriendo, llevo el corazón a tope pero las piernas acompañan y eso fue de gran ayuda. Paso el km 7, 8 y 9 en 5:10, 4:59 y 4:59, entre pensamientos que me invitan a dejar de sufrir y regalar uno o dos minutos mas, total sabia que ya no bajaría de los 50 minutos o luchar por luchar o sufrir por sufrir y al final opte por sufrir por sufrir y luchar por luchar, no dejándome casi segundos, porque estaba dispuesto a hacer una buena carrera para lo que traía ese día, para lo que tenia ese día, para la gordura de ese día y el estado de forma de ese día. Recibo los ánimos de Cundi que me saca una de estas magnificas fotos:

Ya solo falta un km donde sobretodo en la cuestecilla final, en la calle Ancha, me adelantan unos cuantos pero ya mi objetivo es llegar y no picarme con nadie, me castiga esa ultima cuesta y aun así logro llevar un ritmo decente haciendo un ultimo parcial en 5:06 que esta muy bien para como iba de jodidillo ya. En la recta final ya en la plaza de la catedral me cuido de no recibir hachazos y entro con el dedo alto y cascado, muy cascado, mucho esfuerzo para tan poco premio, mi tercera mejor marca del año, 50:40, debí haber bajado de 50 pero la mudanza y mi mala alimentación de estos días y falta de entrenamientos, me han pasado factura, una pena pero bueno, me desquitare, lo haré 

Tras cruzar la meta, encontré a Erika que hizo un tiempazo de 49:12, charlamos un rato y fuimos al encuentro de David, que se quedo a 3 segundos de bajar de 42, andaba algo frustradillo por ello, charlamos, a por la ropa, al coche y gentilmente me llevaron a casa a la que llegue a las 12:30, así que un gran día de carreras y esta vez no me di ningún gran premio tras la misma, comimos Blanca y yo lentejas y de postre un pequeño trozo de pastel de chocolate pero poca cosa.

La participación va cayendo cada año pero es que tampoco era normal tanta gente de otros años para una ciudad como León y con tanta carrera que hay a lo largo del año. Llegamos a la meta 761, cada año menos...En el 2013, la ultima vez que había participado, fuimos 1422, el doble, menuda caida en picado...El precio de 14 euros es un poco alto, se pagan 12 por pronto pago, pero aun así esta un poco mas alto que los 8 que cobran normalmente en las carreras de aquí, en fin...es lo que hay...la camiseta debería ser opcional y no obligatoria y así saldría mas barata la carrera, digo yo...y además nos sobran camisetas, un poco de imaginación, dennos espaguetis, judías, lentejas, fabada, una caja de pasteles, de dulces, una taza, una invitación a un menú en un restaurante decente, no se...pero camisetas???.

Bien por los voluntarios y por el establecimiento perfecto de los puntos kilométricos, kilómetro a kilómetro hasta llegar a los 10 kms de esta carrera y que milagrosamente eso cuadra con mi Google Earth.

Publico bastante mas que otros años, por el efecto llamada del mercadillo seguramente, aunque todos concentrados en la Calle Ancha, recta de meta en la plaza de la Catedral y por la zona de los Jardines del Cid. También había bastante gente entrando en Ordoño, algo es algo...

Día nublado pero con unos magníficos 15 grados y sin viento, día perfecto para correr a base de bien.

Tiempo final: 50:40 a 5:04 por km, con pulsaciones 177-189, lo cual indica que lo di casi todo y que tenia buenas piernas, aunque las sensaciones en los últimos kms por la limitación cardio no fueron las mejores, pero esta claro que hoy decidí sufrir y sufrí.

Parciales: 5:11 (163-174), 4:44 (174-179), 5:07 ( 177-180), 4:56 (177-180), 5:11 (177-179), 5:15 (180-183), 5:10 (178-182), 4:59 (180-183), 4:59 (183-185) y 5:06 (186-189).

Una pena no haber apretado en cuanto al entrenamiento invisible en las últimas 3 semanas previas a este día, la cosa habría sido bien distinta y no habría tenido problemas para bajar de 50 y hasta podría haber bajado de 47 y lograr así marca personal pero falto concentración en estas ultimas 3 semanas. Esta claro que no he quedado muy contento, este año ha habido varios días mejores que este, en fin...toca apretar en lo que queda de año si es que quiero sacar algo bueno del mismo.

Hay que dar un vuelco a mi estado de forma actual y si salen estas pulsaciones en el futuro que sea con parciales de 3 altos no de 5 bajos.

Muchas gracias a Sara, Cundi, Luis Ángel, Elena, Cecilio y newrunners, sin vuestras fotos esta crónica quedaría coja.

Que me llevo???, la alegría de saber que estoy mucho mejor que cuando en el 2012 hice en este mismo circuito y carrera 1h:07:12, no daba para mas y en el 2013 hice 1h:06:02. Como hemos mejorado...uau¡¡¡¡¡.....

Y también me llevo un record personal en este circuito, así que muy bien. Una buena forma de partir, desde ya¡¡¡¡,  a cotas mayores.

Fueron varios años de estar estancado (2006-2013), deseando correr mas rápido y no teniendo la fuerza de voluntad necesaria para perder peso y así dar el salto a mejores marcas, salto que por fin di en el 2014, con marca personal de 50:36 en 10 kms, ahora estoy ahí, ahí, así que llevo 2 años estancado, pero al menos estoy ahí, no estoy por encima de la hora, esto parece que al menos esta controlado.

Debo volver a perder peso, debo quitarme unos cuantos kilos porque eso significara quitarme unos cuantos minutos en 10 kms, y ya va tocando esta nueva vuelta de tuerca.

Gracias a que peso menos puedo correr en 50 los 10 kms y no en la hora y gracias a que pesare menos aun podré correr en 40 minutos y no en 50 como ahora, así que eso es lo que toca ahora, perder peso, quitarme lastre.

Hoy ya estoy mas en forma que el sábado por la tarde, así hay que seguir. Hoy ya valgo menos de 50:40 en 10 kms, unos segundos menos, pero menos, así hay que seguir.

Por cierto, echando la vista atrás con cierto aire de nostalgia observe mis fotos de mi entrada en meta del 2012 y 2013 y pese a que la marca que hice en esos años estaba algo por encima de la hora, entraba feliz a meta y ahora pese a haber mejorado en 16 y 17 minutos esas marcas no entraba feliz, no supe llegar feliz, probablemente en mi caso sea, independientemente de las sensaciones en la propia carrera, porque tenia unas expectativas antes de empezar cada carrera que fueron superadas después de la misma y en este caso obtuve simplemente lo que esperaba, misión cumplida y encima sufriendo bastante a partir del km 6 para que mi tiempo final fuera este y no otro algo peor. Era fácil dejarse ir, era fácil ver que no había nada que ganar, ni que perder y porque darle duro, para que??? Y al menos lo luche hasta el final, me curre el tiempo que salio pero no fui feliz, era el tiempo que valía y que me dejaba en tierra de nadie, apenas la tercera mejor marca del año, nada, no significa nada y otra vez corriendo por encima de 5, cuando eso ya debería estar superado. Toca darle...

Lo mejor esta por llegar, así que el 27 de noviembre del 2016 mi cara entrando en meta seguramente sea bien distinta, llegare feliz de nuevo.