LEGUA Y MEDIA BENAVIDES DE ORBIGO. UN PASO MAS

A las 8:40 de la tarde salimos Blanca y yo a buscar a Alberto y Bea que nos acompañarían en esta nueva aventura, en esta nueva competición en Benavides de Orbigo (León). A las 8:45 de la tarde estábamos los 4 listos para ir para allá, el tiempo se me había echado encima, apure demasiado, casi mas que nunca, así que me di bastante prisa en llegar allí, estamos a treinta y pocos kms.

Casi a las 9:15 de la noche llegamos y yo fui corriendo hacia la salida, porque tuvimos que aparcar a unos 500 metros de la salida, estaba a esas horas ya todo cortado. Fui corriendo con cierta rapidez pero sin matarme ya que solo tenía 15 minutos para pillar el dorsal e ir hacia la salida. Cuando llego a la zona de meta, que es donde se recogía el dorsal veo que esta pasando por allí gente corriendo y pienso que son los de categorías inferiores hasta que me fijo bien y que va, están talluditos, talluditos, no entiendo que ha pasado, voy a preguntar y me confirman que la carrera comenzó a las 9:00, no a las 9:30, mierda¡¡¡. Había mirado por Internet el horario de la carrera del año pasado y se ve que supuse que este año seria a la misma hora, que despiste¡¡¡.

Un poco molesto conmigo mismo y fastidiado pienso que no hay tiempo que perder y al menos intentar hacer los kms que quedan con ellos, tampoco hay tiempo de ponerme el dorsal, así que al primer paso por meta entro en competición como si se tratara de un relevo, deben llevar 8 minutos y poco corriendo. Estando ya en carrera me freno un poquillo para atarme alrededor del pecho el pulsometro que llevaba en la mano y ya ni me acorde de ponerme la tirita de la nariz para respirar mejor.

Estoy ya en carrera, la gente lleva prácticamente 2 kms y yo estoy fresco como lechuga pero muy desconcertado y desconcentrado y en mis primeros pasos voy como pollo sin cabeza. De pronto veo a unos 15 o 20 metros a Ana de Running León, una crack como persona y corredora, la líder del circuito de la Copa Diputación y que ronda los 42 min en 10 kms, de hecho la semana pasada con aquel circuito complicado hizo 43:20, casi nada...decido que puede ser una buena referencia para estos primeros momentos y la sigo a esa distancia, no me resulta exigente el ritmo, estoy fresco.

El primer km lo hago a un ritmo de 4:26 y 167 pulsaciones medias, el hecho de ponerme el pulsometro me ha quitado unos buenos segundos, pero debemos ir a 4:10-4:12 y la verdad es que no me parecía ir tan rápido, tenia la misma sensación que cuando corría a 6:10-6:12, dándole fuerte pero sin matarme, lo que son las cosas. Por momentos incluso me siento hasta que voy conteniéndome, guardándome, sorprendentemente cómodo. Nadie me adelanta y yo tampoco adelanto a nadie, a esas alturas ya cada uno tiene su sitio.

Pasamos por meta, completamos una vuelta de tres que tiene este circuito más otra que había que hacer por otra zona de casi 2 kms, que yo no hice, que me salte, que llegue tarde. Pillo agua, bebo y me la echo encima.

Un km después de haber completado la primera de las 3 vueltas y de una forma muy acelerada tengo dificultades para seguir a Ana, me cuesta correr, las piernas no van y el corazón en cambio va sobrado, otra vez lo mismo que la semana pasada en Valencia de Don Juan, no son esta vez las cuestas que hay una por cada vuelta, la misma y no es para tanto, es yo que se que, es esa sensación de ir a tope, de que cuesta respirar, de que cuesta tirar, de que van las piernas cargadas y en cambio las pulsaciones no son máximas, así que empiezo a ceder cuando llevo poco mas de 3 kms corriendo detrás de ella, detrás de mi referencia en esta carrera. Se va alejando irremediablemente, que le vamos a hacer hay que seguir corriendo pero eso también le deja a uno bastante desconcertado, además alguno me adelanta. Sigo de cualquier forma corriendo como puedo, no como me gustaría, no tiro esta vez la toalla, no tiro la carrera, soy adelantado por algunos corredores, no muchos y por Noemi, que fue mi liebre en Santa Marina del Rey que me alcanza y me saluda; esta fresca, fresca como si la carrera no fuera con ella, muy sobrada de fuerzas va,  le devuelvo el saludo, y me abre hueco fácil y rápido, yo sigo avanzando y al cabo de un rato pasamos de nuevo por meta con los ánimos de Blanca, Bea y Alberto. Paro a saludar a Blanca y sigo corriendo gritando ar ataque¡¡¡¡, tipo chiquito, jajaja, que oportunamente capta la cámara de Elena Esquibel, que tambien capta a Bea con su movil rojo.

 

Al pararme lógicamente me adelantan un par de corredores que enseguida me abren hueco, no pasa nada he gritado al ataque y vamos a por lo que queda de carrera, solo una vuelta más y esta todo hecho, logro mantener un ritmo alegre y no me vengo abajo.

Los últimos 3180 metros con caída de ritmo, hasta dieron para pararme a saludar a Blanca y todo, han salido a 4:15 de media con pulsaciones medias de 171, así que seguramente por momentos fuimos entre 4:10 y 4:15, el siguiente km se va a 4:26 y pulsaciones medias de 171 y noto que me pisan los talones, ya no me voy a dejar adelantar queda poco para meta así que toca dar lo que queda y mantener la posición.

Encaro por tercera vez el repecho de 400 metros al 3% y mi ritmo es muy bueno, no me afecta la subida sabiendo que queda tan poco para meta, tras coronar la subida tan solo quedan por recorrer 70 metros por la Avda del Orbigo que es donde esta la meta y así sin hostilidades por detrás; entro en meta con el dedo en alto, cubriendo el ultimo km en 4:26 también y pulsaciones medias de 178 para este último km. 

Al menos al final logre elevar las pulsaciones a donde quería, a donde debía de haberlas elevado durante toda la carrera, pero bueno algo es algo. Me ha vuelto a pasar como la semana pasada, comienzo muy bien, luego crisis y acabo fuerte, tengo que luchar más en los momentos de crisis y sufrir más a ser posible. 

La cosa quedo así: 6510 metros en 28:20:20 a 4:21 por km, 171-186.

Echando un vistazo a las tablas bastante fiables del famoso Daniels, meto 4 millas (6.4 kms) a 4:21 y me indica que en 10 kms tardaría 44:40 y yo me fío de Daniels que es un tío sabio, ya valgo menos de 45 minutos y eso en un circuito con cuestas y sin poder elevar las pulsaciones a tope, es decir sin las piernas queriendo correr fuerte y a 850 metros a nivel del mar. Lo dicho definitivamente ya valgo menos de 45 minutos, así que ya va siendo hora de enfocarme en el sub 40, ya que ahora todo va a ir bastante mas rápido que antes, tras varias semanas atascado en la franja 45-50 y todavía no me he puesto en serio con las series, sigo aprovechando mis perdidas de peso, por eso principalmente estoy mejorando.

Pasada la meta entro en la zona donde entregan la sandia que luego comprobé que estaba riquísima y me preguntan el numero de dorsal, lo doy y a continuación decido seguir corriendo y completar los 2 kms que me faltaban, así que hare otra vuelta, después de todo he doblado durante la carrera a algunos y hay tiempo de hacerla sin que cierren la meta. La hago en plan enfriamiento, sin estress, tranquilo, disfrutando por fin, poca gente anima, poca gente se ve por la zona donde transita gran parte de la carrera, la mayoría lo hacen en la zona de meta, allí animan, allí esta la mayoría del publico, aun así alguno me anima lo cual se agradece pese a estarme dando un rodaje muy confortable. Cuando estoy llegando al final de esta vuelta de enfriamiento, de esta cuarta vuelta en total (8680 metros), me doy entrando en meta unas vueltecitas sobre mi mismo bailando la jota entre los aplausos y ánimos del publico y casi me caigo, jajaja, puro espectáculo, jajaja y así completo mis 3 vueltas competitivas y mi vuelta de enfriamiento para soltar piernas.

La carrera, estuvo bien organizada, sandia y agua al final, bien señalizado el recorrido y agua cada paso por meta, cada 2 kms, de lujo pese a que era de noche y no hizo calor, tendríamos unos 18 grados.

Después me comí una riquísima raja de sandia y me reencuentro con Blanca, Bea y Alberto. Luego veo a Juan José, charlo un rato con el y me dice que seguramente ahora avanzare mas tras estas semanas de estancamiento entre los 45 y 50 min, estoy completamente de acuerdo. Me ha costado mucho llegar a los 75 kilos que me han llevado a esos supuestos 45 minutos en 10 kms y ahora alcanzar los 70 kilos será igual de difícil pero ya después de tantos años de lucha parece mas cerca, no esta tan lejos y eso ayuda. Al final todo es una cuestión de peso, entrenamiento también pero si se entrena mucho con el mismo peso apenas se avanza y lo digo por clara y pura experiencia, en cambio a poco que se pierde peso se nota una barbaridad.

Estoy completamente de acuerdo en que bajar minutos cuesta un huevo, que hay que pensar en segundos para uno poderse llevar alegrías y con solo un segundo de mejora uno se puede quedar perfectamente feliz pero esto pasa si uno ya esta en su peso, si ya no hay de donde recortar pero cuando hay peso que bajar y quitarse lo normal es pensar y mejorar por minutos no por segundos como me esta pasando a mi desde marzo y aun hay peso que quitarse, kilos de mas y por tanto minutos que recortar al crono, no solo segundos. Lo difícil aquí es perder peso, dejar de lado las palmeras, el nesquik, la bollería, las galletas y en ello sigo y en ello estoy.

En la clasificación final ocupe el puesto 69 de 162 y me asignan un tiempo de 36:38 a 4:19 por km, teniendo en cuenta que seguramente los 2 kms que me faltaron los podría haber completado a 4:30, quizá seria mas justo por como me fue la carrera asignarme un tiempo de 37:09 a 4:23 por km, para una distancia de 8470 metros, que me colocaría en el puesto 74 de 162, con lo que seguiría estando dentro del primer 50% del pelotón. Parece que definitivamente me he consolidado en esas posiciones, no esta nada mal, es para estar contento. Según Daniels si eres capaz de completar 8 kms a 4:23, puedes completar 10 kms en 44:30, definitivamente ya valgo menos de 45 min en 10 kms. Consegui de nuevo mejorar mi marca de 3 kms (12:45 ahora) y 5 kms (21:41), ambas seran mejoradas de nuevo sin problemas este mismo mes de septiembre. Vivaaaaaaa¡¡¡¡¡¡.

Tras cambiarme de ropa tomamos una copa en un bar de allí al lado y después a las 11 de la noche fuimos a cenar sopa de truchas a un restaurante de otro pueblo de la zona. Estaban ricas aunque a esas horas ya no entraban muy bien. Luego en casa cayó de postre un vaso de leche con nesquik, un trozo pequeño de bizcocho de limón, otro trozo pequeño de bizcocho de zanahorias y un par de galletas, el estomago ya no da para tanto y lo noto, enseguida estoy lleno. Ahora es mi estomago el que se esta desentrenando, esta perdiendo forma, jajaja, ya no es lo que era. Al día siguiente pesaba 75.1 kilos, por fin¡¡¡ y nuevo record de bajo peso.

Hoy ya peso 76 kilos, me he relajado un poco con la dieta para así coger fuerzas de cara a lo que viene y para celebrar mi buen momento de forma, pero mañana vuelve la dieta y mi escalada a los 70 kilos, esto no se acaba aquí. Lo difícil es mantenerse, pero para mantenerse hay que llegar y yo aun no he llegado.

Próxima parada: 18 octubre. 10 kms de Gijón. Vamos¡¡¡¡.