Asi quedo la semana pasada:
Martes 13 de noviembre: 8 kms en
54:59:70 a 6:52 por km, nivel 16.
Un entrenamiento con sensaciones
de ir flojo y es que ya había empezado a centrarme en largas caminatas de mas
de 20 kms y a eso se sumaban los 12 kms del domingo, no fue un entrenamiento cómodo
pero cumplí.
Viernes 16 de noviembre: 10 kms
en 1h:10:40 a 7:04 por km, nivel 14.
Fue el entrenamiento mas duro y
exigente desde que en el 2006 le doy con continuidad a esto, no contaba con
mucho glucógeno, había quemado mucho con las largas caminatas y una estricta
dieta me había impedido renovarlo convenientemente pero no tuve mareos ni nada
parecido por suerte, pero seguramente si hoy hubiera tenido que hacer mas kms
lo habría dejado en estos porque me acerque mas que nunca a mi limite físico,
quedándome algo lejos todavía del mismo
porque paso de desmayos y rollos raros pero las sensaciones desde el km 5
fueron las peores que he tenido nunca antes entrenando, siempre me mantuve
corriendo pero muy atento a las reacciones de mi cuerpo. El ritmo de 7:04 es
hasta bueno dado que iba en plan cochinero total, sin evidentemente ninguna
exigencia a nivel cardio lo cual vuelve a dejar a las claras mi estado de forma
ascendente que se acentuara por esta perdida de peso tan importante que estoy
acumulando y seguiré acumulando en las próximas dos semanas.
En la semana he acumulado 120 kms
exactos, que se dividen en 18 kms de carrera y 102 kms de caminata a ritmos en
general ágiles. No supone un record de kms acumulados en una semana, este lo
tuve en septiembre del 2010 con 147 kms, todos caminando rapidito y no por
ninguna apuesta, simplemente se dio así, sin perder mucho peso en aquella
ocasión porque no hice dieta en paralelo.
Todo esto me ha permitido tener
hoy 85.4 kg.
El único problema es que tengo tres ampollas cerca de los tobillos, una de
ellas grande y otra con sangre con lo que me he visto obligado a parar en seco
mi buena marcheta de caminatas y carrera llevando desde el sábado sin poder
ejercitarme, así que no podré seguir haciendo los kms que hacía antes. De no
tener este contratiempo seguro que la ganaba pero así como ando ya
veremos...por lo pronto suponiendo que no pueda hacer deporte al nivel de antes
hasta el próximo sábado; si el sábado que viene estoy en 84 kilos tendré
todavía opciones siempre y cuando el próximo sábado o el domingo me pueda poner
ya por fin a darle.
De cualquier forma gane o pierda
la apuesta, en realidad habré ganado y mucho porque me habré quedado a las
puertas de estar en el estado de forma de finales del año pasado y principios
de este, es decir, en mi mejor estado de forma y así empezar a divertirme más
con este gran deporte estando ya si con opciones de empezar muy bien el 2013 y
poderse confirmar que he vuelto, pasando de un pésimo estado de forma a un óptimo
estado de forma.
12 comentarios:
Como tu dices ganes o pierdas la apuesta, eso de beneficio que te encontraras para el proximo año , saludos
Es el momento que recalibres esos niveles! Qué disparate, la cantidad de kilómetros que te metes!! un abrazo. Tarde o temprano darán sus frutos
Animo Rafa, prueba a hacer bici que es menos agresiva para las ampollas. Ojalá que te vaya bien tanto machaque y cumplas tu objetivo. Un abrazo
Eso es una pasada de kilómetros. A poco que cuides algo la alimentación te vas a quedar fino fino.
Hola, Rafa.
Gran kilometrada, muy bien. Pero me reafirmo en mi opinión de que deberías alternar con algo más que caminata, algo que no suponga impacto o sufrimiento para los pies. Esas ampollas lo dicen todo.
Ánimo de todas formas. Estás en el buen camino. Espero que te dure ;)
Confío en ti Rafa, seguro que consigues tus propósitos, una cosa, cada vez que salgas a correr cabreate contigo mismo, verás como eso te motiva más, ánimo.
Lo que tienes que hacer hayas conseguido o no ganar la apuesta es mantener tu estado físico o mejorarlo.
Coño Rafa si casi pesas menos que yo!!! eres un crack, ves como si quieres puedes.
Ganes o no la apuesta el resultado es de pm. Recuerdo no hace mucho lo que te costaba hacer menos de la mitad. Enhorabuena Rafa.
Asi es Juan,es casi milagroso lo que voy perdiendo en tan poco tiempo lo que implica ponerme en forma mucho antes.
Javier si lo de esta te ha parecido mucho lo de la que viene va a ser de traca, no hay otra opcion.
ESo espero Sergio,espero alcanzar un dos por uno,apuesta mas el mejor estado de forma posible.
Me quedare delgado Gonzalo,claro que si, lo de fino,fino,lo dejo para el 2013.
Ahora mismo Juan,solo tengo esta opcion de hacer deporte para perder peso rapido.
Muchas gracias por el consejo Paco,veo que te has adelantado porque precisamente fue el cabreo conmigo mismo lo que me hizo coger el toro por los cuernos y dar la vuelta a la situacion.
Esa es la idea Alvaro,desde luego no pienso volver a dejarme como este año.
Se puede Abuelo,claro que si¡¡¡.
Saldra un gran resultado Antonio que me permitira disfrutar mas de este deporte,sin que sea como hasta ahora incomodo y dificil practicarlo.
Muchas gracias a todos y un abrazo.
Ya pesas menos que yo .) llevas buen camino y se te nota
Muchas gracias Alex,es lo que tiene la motivacion...
Publicar un comentario