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SAN SILVESTRE CÁDIZ

lunes, 15 de octubre de 2012

10 KMS DE LEON DESDE ATRAS

El domingo 14 de octubre toco volver a competir por segunda vez en estas tierras leonesas, completamente en el corazón de león, por sus calles céntricas, por sus extensas avenidas, una gozada, un lujo que por aquí cae una vez al año, poco, muy poco y mucho tiempo de espera para los que participan cada año pero algo es algo.

El domingo a las 8:40 de la mañana me sonó el despertador y es que se trataba de desayunar con tiempo, me desayune un Nesquik con su leche, una rica palmera de chocolate y unos cereales chocapic mojados en la leche Nesquikada, un potente desayuno para una potente carrera, los 10 kms son una distancia ya respetable y llevaba desde agosto sin llegar a esa distancia, tocaba volver a ella. Ese desayuno cayo mientras veía como Alonso iba camino de quedar tercero y perder el liderato, pinta que Vettel ganara el mundial por tercera vez y no Alonso, pero bueno quedan cuatro carreras aun, tras el desayuno toco ducharse y vestirse con el uniforma de estreno, el oficial de la carrera, es la segunda competición que hago en manga larga, como se nota que he vivido en el sur y allí nunca fue preciso abrigarse tanto aunque casi en todo momento me note demasiado abrigado en esta carrera pero con estos climas uno esta tan poco familiarizado que mas vale pasarse que quedarse corto.

A las 10:15 salí de casa con mi mujer y fuimos a la Avenida de los Reyes Leoneses donde habíamos quedado con una amiga para de ahí ir andando hasta la salida, pegada al estadio hispánico de León, yo iba bien tranquilo ya que el día anterior fui con mi mujer a eso de las 5 y cuarto a por el dorsal, chip y camiseta, fuimos los tres con un ritmo ágil hacia la salida aunque yo era el único que correría, llegamos a la zona de salida, tras pasar por el Mac Donalds para que se comprara nuestra amiga su café, a las 11 menos 10, muy bien de tiempo, por el camino me puse el dorsal sin problemas y ya estaba listo para salir pues no suelo calentar, mi calentamiento fueron los casi 3  kms de caminata desde mi casa hasta la salida, una vez en la misma coincidí con un conocido de por aquí con el que me saque una foto, me saco mi mujer otra foto y ya no dio tiempo para mas que para ir al final del todo el gran pelotón de mas de 1300 atletas para salir. 



A las 11 con una buena puntualidad se da la salida, yo estoy algo nervioso y me lo noto en los primeros metros, previo a ello y nada mas salir mi mujer me saca la foto de rigor, voy nada mas salir el ultimo y como digo con sensaciones raras, como si fuera algo bloqueado de cardio, así voy a lo largo del primer km, poco a poco además me sacan algo de ventaja y por momentos quedo algo descolgado y detrás la ambulancia, voy mirando el crono y pienso que ha salido todo el mundo demasiado fuerte, porque no es normal ir con el ritmo que llevo ultimo y descolgado del resto pero confío en que poco a poco las cosas se pongan en su sitio.



El primer kilómetro es de unos 400 metros iniciales llanos y 600 metros en cuesta, la cuesta se me atraganto un poquillo y eso lo note en esas sensaciones extrañas que tenia, de no ir cómodo por nervios y por la cuesta pese a que acabábamos de salir y si a eso se le suma que te vas quedando atrás tu solo pues te deja extrañado, pero algo empieza a cambiar cuando cerca del final de la cuesta de la calle de corredera, cerca del final del primer kilómetro doy alcance a una chica que ha quedado algo descolgada del resto y que me precede, la paso con cierta facilidad y continuo hacia delante, pasando enseguida el primer kilómetro en 6:32. ritmo fuerte para tanta subida que tenia este primer kilómetro.


Pasado ese primer kilómetro llego a la conclusión que muchos han ido demasiado rápido ya que dentro de mis estadísticas no entraba ir ultimo o quedar ultimo llevando ese ritmo así que me lo tomo con calma mental y pienso que ya irán cayendo algunos como pronto iba a suceder. Ya iniciado el segundo kilómetro pasamos por la Plaza de San Francisco y tengo delante a un grupillo de 4 a 6 a unos 60 metros y las sensaciones son mejores que antes aunque sin ir cómodo pero esta claro que dejar atrás la cuesta ha sido un gran alivio, voy controlando mi ritmo y a los que tengo delante, veo que además ya no me abren mas hueco y eso unido a que me siento mejor corriendo esta claro que me da moral, tras dejar atrás la avenida de la independencia entramos en la Avenida Ordoño y poco a poco ya voy recortando la distancia que me sacan los que me preceden de un pelotón cada vez mas disperso, eso y el saludo de uno del publico que me felicita por la crónica de la anterior competición en San Andrés del Rabanedo, lo cual agradezco y desde aquí vuelvo a agradecer, me sube aun mas la moral, además en esta Avenida de Ordoño que es una de las que mas publico presento de todo el recorrido me saludan algunos por mi nombre lo cual en un principio me sorprende hasta que enseguida caigo que evidentemente en mi dorsal esta escrito mi nombre.

Pese a que mi ritmo no es mucho mas rápido parece que el de algunos empieza a ser mas lento lo cual me permite seguir acercándome a ellos, como dije ya me noto mas ágil, menos atascado de cardio, tampoco para tirar cohetes pero si mas fluido que en el primer kilómetro que contenía esa gran subida, así poco a poco me voy acercando a dos chicas que me preceden y ellas a su vez se van acercando a otro grupo y así controlando el ritmo y sintiendo como sigo recortando distancia paso por el kilómetro dos al final de la Avenida Ordoño en 12:50 y 6:18 para este segundo kilómetro, fue el mas rápido de todos y es que había mucha distancia que recortar y así en los primeros metros de este segundo kilómetro dejamos atrás la Plaza de Guzmán el bueno y a través de la Avenida de la Condesa Sagasta llegamos a la plaza de San Marcos, pasada la plaza de San Marcos por fin doy alcance a los que me preceden, me ha costado casi un kilómetro recortar esos 60 metros a punto de llegar al kilómetro tres.


Nada mas pasar por el kilómetro tres que hago en 6:26 para un acumulado de 19:16 adelanto a un grupo de cuatro para poco después superar a uno que va con las respiración algo forzada y pienso que tendrá difícil llegar a meta si va tan justo pero llegó a meta, muy bien por el, que esfuerzo hizo…y no llego el ultimo, enseguida vuelvo a adelantar a otra y otro y poco a poco estoy recortando distancia con otras dos, todo esto sucede en plena Avenida de España, por fin en esta misma Avenida doy alcance y adelanto a las dos que me faltaban y que tenia también a tiro, no me he ensañado en ir dando alcance a todos ellos pero esta claro que ya voy notando el esfuerzo de ello, casi sin darme cuento tras todos estos adelantamientos llego al kilómetro cuatro en 25:49 y 6:33 para este kilómetro, mi ritmo va cayendo o estabilizándose según se mire, ya no soy capaz de seguir recortando distancia con tres que veo delante a unos 30 metros, me noto algo forzado de respiración y me centro en buscar quedarme mas tranquilo, sin adelantar a nadie a menos que me recupere y tenga fuelle para seguir avanzando mas rápido que los que me preceden y así llego al kilómetro cinco.

En el kilómetro cinco hay agua de sobra, de hecho calculo y veo que incluso puedo coger dos botellas una para echármela encima pues tengo calor pese a que todo el rato esta nublado y tendremos 13 grados como mucho pero la manga larga me da calor y cojo otra botella para beber casi la botella entera y lo paso en 32:35 y 6:46, un muy buen parcial de cinco kms que habla claro del esfuerzo que he empleado en esos primero kilómetros, sin embargo ese 6:46 indicaba que algo estaba cambiando, ya que me mantenía en un ritmo que no era el de antes, por eso no seguía recortando con los de adelante y es que iba algo asfixiadete sin estar acabado pero no podía darme el lujo de seguir apretando como antes pese a todo supero a otro que va caminando y después todavía camino del km 6, sin que yo pase a nadie o baje diferencias con los que me preceden, ni nadie me adelante a mi, con todo aparentemente como muy estabilizado en cuanto a ritmos respecto a todos llegamos a la calle de Unicef  ( en esta calle que es de chalets había alguna familia que salía de su chalet con sus sillas a ver el gran espectáculo que andábamos dando y animándonos, que grandes son algunos) que se corona con una generosa cuesta que a estas alturas puede hacer mella si uno no esta bien y yo no estaba ya bien o no tan fresco como antes mi ritmo ya ronda los 7 min por km, la cuesta de esta calle mas el esfuerzo de los primeros kms me ha roto ya el ritmo y solo pienso en dosificar y disfrutar los últimos kms pues sospecho que no me tendré que pelear por no ser el ultimo porque tampoco voy tan mal para de golpe sufrir un pajaron, pero hay que dosificar.

Tras pasar la dura calle de Unicef y acabar la cuesta y comenzar a transitar por la carretera de Carbajal pasamos de una dura subida aunque corta a una zona que tiende a bajar, no es una bajada brusca, es leve pero continua lo que aprovechan unas chicas que han sabido dosificarse y me adelantan primero dos chicas que había adelantado en el comienzo del km 3 y casi a continuación me supera otra chica que había adelantado mediado ese kilómetro tres, mi capacidad de respuesta ante esos adelantamientos es nula, ya que ya no solo voy justo a nivel cardio si no tambien de piernas, las noto pesadas con falta de kms con lo que poco puedo hacer y tampoco quiero sufrir en exceso, hoy no tocaba; asi que nada mas ser adelantado por ellas llego al kilómetro seis que hago en 7:09 y 39:44, se ve que claramente me paso factura la cuesta y me toca una especie de tregua obligada tras tanta lucha por avanzar unos puestos y no llegar el ultimo, observo a los de adelante como abren hueco cada vez están mas lejos, no me preocupa porque ahora toca dosificar para llegar disfrutando a la calle ancha, para llegar con energía y fuerzas, ya paso el momento de sufrir, aunque sufrir, sufrir, en ningún momento sufrí aunque esta claro que tampoco fui nunca sobrado, de esta forma en plena leve bajada por la Carretera de Carbajal llego al km siete con unos parciales de 7:00 y 46:44.

Pasado este kilómetro 7 comienza a chispear, es una lluvia fina pero que cala un pelin y me viene de fabula, hasta el punto que según siento como me mojo me da un gran subidón de energía como si me hubiera tomado un gel de efecto instantáneo que en realidad solo fue agua que bebi un par de kms antes y además de incrementar el ritmo porque me lo pide el cuerpo, salen energías para ello, voy con una sonrisa de oreja a oreja, voy disfrutando de pronto muchísimo, sonriendo y feliz con el agua cayendome, supongo que los que me vieran dirían que estaba loco, pero estaba feliz y miro hacia atrás además y veo que hay un hueco grande así que no me tendré que preocupar y así llego al km 8 cerca del Musac en un tiempo de 6:31 y 53:15, se ve claramente como he incrementado el ritmo y de hecho vuelvo a tener cerca a tres señoras que llevo siguiendo desde el km 5 pero que mi ritmo nunca me dio para llegar a ellas y que de hecho un kilómetro atrás me habían abierto mucho hueco, pero no me preocupo por hacer la lucha para llegar a ellas, me muevo por sensaciones y mis sensaciones dicen que debo disfrutar no sufrir hasta llegar a meta.

Sin embargo, coincidiendo con mi entrada en la Avenida de los Reyes Leoneses deja de chispear y tras un gran kilómetro de euforia noto que las fuerzas me dejan poco a poco, mi sonrisa desaparece y ya no estoy tan feliz, porque no tengo tan buenas sensaciones como las que tenia con la fina lluvia que me vino de lujo y fue un gran aliado para el disfrute y asi el cansancio vuelve a hacer mella en mi y por ello las señoras me abren hueco alcanzando ya la Avenida del Suero de Quiñones con una ventaja mas amplia que cuando estabamos empezando a transitar por Reyes Leoneses, pero no importa hay que guardar para llegar bien al final, en esta calle miro hacia atrás y veo que viene una chica (que confundí con un chico en la carrera) a cierta distancia, me inquieta un poco pero solo me preocupo por mantener el ritmo, no hay mucha gente en las calles, yo diría que no hay casi nadie así que el disfrute se basa mas bien en vivir el momento aunque no sea el de hace unos metros atrás, alguno que otro anima pero son pocos, paso así el km 9 en 6:57 y 1h:00:12, hago cálculos y pienso que llegare en 1h:08, lo cual veo como una muy buena marca en cuanto a que entraba dentro de las posibilidades y sin necesidad de matarme para obtenerla.


Transitando por el km 9 llego a la Avenida de Ramón y Cajal y de ahí a la Calle de Ruiz de Salazar, ya solo me quedan 500 metros y parece que hay mas gente animando que antes, alguno chistosillo además mayor, me dice que me quedan 20 kms, no sabe que puedo hasta con eso...pero nosotros sabemos lo que nos queda, voy muy bien de fuerzas porque en los últimos kms las he guardado bastante bien y así y sintiendo que la chica que me sigue esta cerca llego a la famosa calle ancha, esta vallada a ambos lados y esperaba mas gente en ella, pero se agradece la poca gente que anima desinteresadamente, eso da mucha moral, miro hacia atrás un instante subiendo la calle ancha controlando los 15 o 20 metros que saco a la que me sigue que parece estar cada vez mas cerca de mi pero controlada y decido cerca del final de la subida dar un pequeño sprint para evitar sustos y así llego a la curva formada por las vallas que dan acceso a la entrada a la plaza de la catedral, ya si llena esa zona de gente animando y doy en dicha curva dos o tres vueltas sobre mi mismo con el dedo en alto, todo un espectáculo, la gente me aplaude y sueltan sus sonrisas, que maja es la gente y así ya en línea recta pero con el dedo en alto enfilo los últimos 30 metros hasta el arco de meta, entre aplausos de un gran público desinteresado y fotos que me saca mi mujer que esta pegada a dicho arco  y sus ánimos; completando así mis primeros 10 kms de esta Carrera Popular de la ciudad de León. 





El tiempo final fue de 1h:07:12 a 6:43 por km con un ultimo km en 6:59, aunque las centésimas acumuladas dieron esos 12 segundos por encima de la hora y 7 minutos finales. Las fotos muestran un tiempo de ocho y pico pero esta claro que no es el tiempo neto, sino bruto, mi posición final fue el 1319 de 1327, adelantando finalmente a ocho, algo que cuadra para el tiempo realizado. 


Enseguida dejo el chip, me dan un aquarius ,me cambio de ropa para no resfriarme pues aunque solo llovió unos pocos minutos en lo que me duro el subidón, por allá transitando por el km 7, el ambiente es húmedo, esta nublado y los 12 o 13 grados no son suficientes para sentir precisamente calor y vamos de la Catedral a la Plaza Mayor a recoger la bolsa del corredor que contenía una magdalena, agua, una manzana y una barrita energética y de ahí me voy a casa, me ducho y me cambio para después ir a comer, con mi mujer y su amiga que estuvieron al pie del cañón en salida y meta, al Hollywood para comer una buena hamburguesa con sus patatas fritas que me vino de maravilla y tenia bien ganada y por supuesto el correspondiente Browne con su helado de vainilla, que bien me sentó todo y esto es lo que dio de si la carrera.

Podría haber adelantado a las tres señoras que me precedían pero tendría que haber hecho un gran esfuerzo que no me habría permitido dar mis vueltecitas en la recta final de entrada, ni disfrutar del último kilómetro y sobretodo de los últimos metros por la calle Ancha. Una vez asegurado el no quedar ultimo podía darme el lujo de terminar como termine y así festejar este gran día, ya habrá otras carreras para emplearse mas a fondo, aunque esta claro que tampoco fui de paseo pues he mejorado en 10 minutos la marca de hace un mes en el Rabanedo en otro circuito mas duro pero con doscientos metros menos que esta prueba.

En resumen fue un gran día en el que disfrute, reí, fui algo jodido también, el tiempo acompaño y la estrategia de carrera estuvo muy bien para como tenia planteada la carrera, yendo de mas a menos es cierto pero adelantando mas que siendo adelantado lo cual muestra que no fue mala mi estrategia, podría haber bajado un minuto esta marca pero se corresponde perfectamente a mi estado de forma actual. Bajar de nuevo de la hora en 10 kms esta cada vez mas cerca, ya va tocando estar ahí de nuevo.

Analizando el ritmo en esta carrera que salio a 6:43 por km no cabe duda de que estoy de vuelta y más con mi motivación en buena forma y más al compararlo con las últimas competiciones:

26 mayo- Carmona Paez, 8 kms a 7:31 por km.

23 junio- San Juan de Rota, 8.5 kms a 6:56 por km.

12 agosto- Roche, 11.3 kms a 7:33 por km.

16  septiembre- San Andrés del Rabanedo, 9.81 kms a 7:51 por km.

De la organización solo puedo decir cosas buenas, es más de casi 40 competiciones, probablemente este ante la mejor organización posible, donde no falto detalle y donde la labor de los voluntarios fue excelente. Yo que soy muy estricto y pejigueras en la medición de los kms y en la situación de cada uno de ellos, es la primera carrera que me encuentro donde ya no solo la distancia efectivamente eran 10 kms y prácticamente exactos (esto ha pasado en algunas otras, pero por desgracia no es habitual) si no que el cartel de cada km estaba donde debía de estar, ni mas adelante, ni mas atrás, esto solo lo he visto en la media de Madrid y quizá en la San Silvestre de Madrid. Había agua hasta de sobra para los últimos cosa que a veces no pasa, como no paso en mi anterior competición y voluntarios que indicaban el recorrido o cintas que lo delimitaban, muy bien estuvo por cierto delimitado todo el circuito.

En definitiva un 10 o mas para la organización, que maravilla si fueran todos así, a ver si se informan el resto de organizadores de cómo se organiza bien una carrera antes de meterse en esos fregados sin saber. Y otra cosa a destacar es que hubiera alfombrilla de chip en salida y meta que con frecuencia solo ponen la de meta y no la salida con lo que los tiempos de dichos chips acaban solo valiendo para los primeros y no para el resto al no existir tiempos netos. Es curioso en un mes he pasado de la peor organización que he visto en mi vida a la mejor, esta ciudad sin duda alguna tiene sus contrastes.

Pues nada que estoy muy contento de haber formado parte de aquel gran día para nuestro deporte en León y por una vez fue mas importante disfrutar y divertirse que hacer uno u otro tiempo, pero fue una excepción que conste, a medida que vaya mejorando la ambición aumentara dejando algo de menos tiempo para el disfrute, ya luego llegara el disfrute, al final hay tiempo para todo. 

Mi proxima aventura a falta de confirmar, dependo del tiempo que haga, son los 10 kms de Gijón, el próximo fin de semana. Parezco todo un profesional compitiendo cada fin de semana, jajaja, donde buscare bajar de 1h:05, algo no muy exigente para un terreno llano y a nivel del mar aunque quien sabe, ya veremos. 

CorriendoVoy.com | Videos de 10 Km de León [León]

16 comentarios:

Barroso dijo...

Pasandolo bien ya por tierras leonesas , como siempre enhorabuena amigo Rafa y sigue poco apoco con la lucha no la dejes en la vida ,saludos

Feet dijo...

Enhorabuena Rafa!

Me alegro que te gustara la carrera y la organización, una pena que no llegaras unos minutos antes para ver la calle ancha completamente abarrotada y animando sin parar (por lo que comentas y por la foto había poca gente al principio de la calle).

Saludos

Juan Manuel Santiago dijo...

Espectacular Rafael! Dia tras dia sigues demostrando que eres un campeon y que puedes con todo. Un fuerte abrazo. Juanma.

Gonzalo Quintana dijo...

Muy bien, sí que estás de vuelta. Tú estás contento y nosotros también lo estamos.

Tantulo dijo...

Enhorabuena! Lo importante es disfrutar de la carrera e ir mejorando poco a poco. Seguir manteniendo la ilusión es la mayor recompesa que podemos ganar...

Saludos y a por la siguiente...

SeRgIo dijo...

Muy bien Rafa!, recuperando sensaciones buenas y positivas. Ya estas en el siguiente nivel...!

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Rafa felicidades por disfrutar tanto con la carrera, es de las que tengo pendientes.

Tania dijo...

Te has puesto en marcha Rafa!! felicidades por la carrera! de aquí en adelante solo vienen mejores cronos! no lo dudes!
bss
Tania

Abuelo Runner dijo...

Se corre lo que se puede!! ese es el lema...correr y disfrutar, asi es una manera de ir mejorando poquito a poco..animo Rafa que ese es el camino.

Pepe Rubio dijo...

Enhorabuena Rafa, muy bien planificada y bien corrida esa carrera, con mucha cabeza, mucho ánimo para la siguiente carrera, seguro que salen los tiempos!!!!

Antonio Morales dijo...

Enhorabuena Rafa. Los progresos ya están saliendo y te veo enganchado de nuevo, con sensaciones positivas. Eso es lo que queríamos ver.

Iván BdQ dijo...

Bien Rafe, enhorabuena. Tienes un plan y lo cumples... Y evitaste la temida ambulancia que ya conocemos, je, je. Mucho ánimo.

Damisu dijo...

Me encanta leer tus crónicas porque me veo totalmente reflejado. Enhorabuena por la crónica y la carrera. Explicar tan bien las sensaciones nos ayudan a otros a conocer nuestras propias sensaciones y a no desfallecer en intentos ínútiles!

Un abrazo!!

davidp3 dijo...

jjjjjjjj eres un crack amigo rafael. Como bien dices te ganaste esa pedazo de hamburguesa con patatas, pero ahora toca ponerse de nuevo las pilas para ir acercándonos cada vez más a seis el km.

salu2 desde matraquilandia.

pd : me alegro de que te vaya de lujo por León.

PACO GACELA. dijo...

Enhorabuena Rafa, hay que ir buscando sensaciones, ya estoy por aqui de nuevo, un saludo.

maratonman dijo...

Muchas gracias Barroso,la lucha nunca se deja,eso esta claro.
UN abrazo buen amigo.

Si, feet habia poca gente,estaban muchos mas en la curva final,pero bueno se entiende que cada uno anima a los suyos y a los que llegan antes,a mi me poco ya, pero no pasa nada,disfrute bastante que es lo importante.
Un abrazo.

Dia tras dia Juanma busco correr mas rapido y poco a poco lo estoy consiguiendo,es muy lento el camino pero llegare.
UN abrazo.

Muchas gracias Gonzalo, falta por confirmar ese regreso bajando de la hora en 10 kms, luego ya todo espero que vaya mas rodado.
UN abrazo.

Muchas gracias Tantulo, sin ilusion no hay nada.
UN abrazo.

Si ya estoy en otro nivel Sergio aunque todavia sea algo pobre aunque rico mirando como estaba hace un mes.
Un abrazo.

Pues nada Alfonso,espero verte el año que viene por aqui y saludarte e irnos de copas.
Un abrazo.

Muchas gracias Tania,eso busco.
Un abrazo.

Muchas gracias tocayo.
Un abrazo.

Espero Pepe que pueda ver un avance para el domingo aunque mucho margen no haya.
Un abrazo.

Yo tambien lo queria ver Antonio y poco a poco retomo el camino, la motivacion ha vuelto
Un abrazo.

Muchas gracias Ivan,esta vez la ambulancia solo me vio al principio,esta vez fui yo el que la dejo atras,jajaja.
Un abrazo.

Damisu me alegra ver que hay gente de mi nivel o que me entiende,me siento tan solo...jajaja,con trabajo todo al final siempre acaba saliendo.
Un abrazo.

Ese es el proximo gran objetivo David,el dominio de los 6 min el km,en un par de semanas lo tendre en mis piernas creo yo.
Un abrazo.

Poco a poco Paco,es jodido pero es lo que hay.
Un abrazo.


HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.