ROMPIENDO LA BARRERA DE LOS 1000 KMS Y MANTENIENDO EL TIPO

Así han quedado los entrenamientos tras la Media:

Jueves 22 de diciembre: 6260 metros en 30:53:73 a 4:56 por km, 169-182, nivel 10.

Domingo 25 de diciembre: 11 kms en 1h:00:17 a 5:28 por km, 170-183, nivel 10.

Martes 27 de diciembre: 9.25 kms en 1h:00:48 a 6:34 por km, 150-164, nivel 10.

No fue hasta el jueves cuando me sentí plenamente recuperado de la media, no tenia sentido adelantarlo al miércoles, he dejado siempre este año cuatro días de recuperación tras una media y me ha ido bien así que esto lo he mantenido de nuevo, ya cuando me familiarice con estas distancias podré incorporarme antes.

Así que el jueves libre de molestias me lance a correr descalzo por la playa y los 19 grados que había, sin viento, el sol que venia muy bien y la playa que estaba despejada de conchas y piedras con arena firme y dura, permitió que me empleara a fondo como así hice, bueno tampoco fui a tope pero corrí con cierta exigencia y conseguí por primera vez ver un ritmo inferior a 5 min por km para distancias de 5 kms o mas, algo definitivamente esta cambiando y ojala en el 2012 ver ritmos de 4 y pico sea lo normal aunque seguramente no dejara de maravillarme en ningún momento y mas recordando los años recientes.

El día de Navidad aproveche un hueco para correr 11 kms por el Paseo Marítimo de Cádiz, la verdad es que hice bastante slalom, si hay un día en el que el paseo se llena de gente es el 25,por vacaciones y por la gente que viene de visita a Cádiz, bueno también en verano y en Semana Santa esta lleno pero nunca he corrido por ahí en esas fechas, el caso es que me resulto algo incomodo andar pendiente de la gente y me desmoralizo un poquillo tras el km 4 pero una vez pasado el 5 algo dentro de mi tenia ganas de ir a tope y fui fuerte y eso que dormí mal porque mi sobrina nos despertó con llantos en 3 ocasiones durante la noche. El entrenamiento salio con un ritmo similar de mitad a mitad, aunque ligeramente mas rápida la segunda mitad. Hice los primeros 5.5 kms en 30:22 y los otros 5.5 en 29:55, ahí es cuando me lance a correr mejor y dándolo casi todo. El tiempo era muy bueno con unos 17 grados, solecito y muy poco viento.

Y ayer corrí de nuevo descalzo por la playa como el día 22, pero aunque el tiempo era muy bueno, con sol, 16 grados y nada de viento la arena no acompaño ya que estaba plagada de conchas y piedras lo que me hacia estar continuamente pendiente del suelo dando saltos y esquivando obstáculos como si fuera en vez de una playa un campo de minas y encima no estaba firma y en varios tramos el pie se hundía un poco, por todo ello la cosa salio como salio y en mis pulsaciones bajas se puede ver que no pude correr fuerte como a mi me gusta, también es cierto que no emplearme a fondo me ha venido bien para mañana que si me empleare a fondo.

Mañana tengo previsto atacar las marcas de 5 kms y 3 kms para así tener una buena dosis de confianza de cara a fin de año y esos 10 kms que me esperan y así de paso vamos poniendo la guinda a este año para mi sensacional, muy bueno.

Los correré descalzo por hierba con lo que mis opciones de batir ambas marcas son muy altas, aunque ya en este mes las he batido en tiempos de paso pero lo haré terminando en ellas. Serán dos series y como digo dado que descalzo voy 30 segundos por km más rápido que calzado, según las pruebas que he ido realizando, las opciones son muy claras puesto que ambas marcas las hice calzado. Veremos que sale.

Últimamente siento que he perdido algo de forma, la herida del pie (por fin ya curada) contribuyo seguro a esa ligera perdida y que no he logrado triunfar con el plan antibollería tiene el resto de culpa, no engordo, me mantengo por debajo de 80 kgs pero tampoco voy hacia los 75 kgs que me permitirían dar otro buen salto de calidad. Pero eso se que en el 2012 llegará, lo tengo muy claro.

Por otra parte, ya he logrado el primero de los 4 objetivos que tenia para la recta final de año y mes y no es otro que romper la barrera de 1000 kms en un año, ya llevo 1005 kms, jamás en mi vida he realizado tantos kms en tan solo un año, es para estar muy contento y lo estoy, realmente es una barbaridad de kms que solo se consiguen con constancia y si sigo así mejorare mi marca del 2008 que hasta este año era la mejor, con 200 kms de diferencia , mi marca de aquel también gran año 2008 fue de 808 kms.

Muchas veces perdemos la perspectiva del gran camino que vamos haciendo, a la gente que no corre le hablas de 1000 kms, le hablas de maratones o de medias y lo ven como de otro mundo y probablemente lo sea pero para nosotros ya no lo es ;bueno para mi las maratones si son de gente de otro mundo, eso si, aunque para muchos no lo parezca porque por aquí algunos hablan de maratones, tiradas largas, etc… como si nada, como si fueran a dar un paseito, hablan de lo difícil como si fuera fácil, de lo imposible como si fuera posible, de lo grande y enorme como si fuera pequeño y de andar por cosa, pero consultando a gente que no corre con frecuencia todo recupera su verdadera dimensión, también mis salvajes 1000 kms en un año, solo hay que ver que he necesitado 38 años de mi vida para conseguirlo, con eso está dicho todo y con eso este logro recupera su verdadera dimensión, estoy feliz, he realizado un magnifico esfuerzo este 2011. Solo puedo estar feliz por ello y lo estoy.

Por cierto, no es una inocentada, realmente lo he conseguido.