HOY NO ERA EL DIA

Pues nada mas empezar este experimento ha salido mal la cosa, tenía hoy previsto lograr mi primer record de los 5 que quería hacer en este caso sobre 12 kms y ha salido mal, no estaba hoy el cuerpo para guerras, seguramente lastrado por anteriores esfuerzos y sobre todo el del viernes en la playa donde realmente volé y sin ir a tope. Hoy en cambio mi cuerpo parecía otro, se me hacía imposible ir rápido.

Comencé mi entrenamiento y salio el primer kilómetro en 5:50, mal, debía haber pasado en 5:45, así que apreté y el segundo salio otra vez en 5:50, supuestamente según mis sensaciones había apretado, eso indicaba que hoy no andaba bien, así que cambie el chip y evite ofuscarme tratando de hacer un esfuerzo que me podría lastrar para los próximos días, lo deje en 6 kms ya con ritmo de a mi aire, a continuación bebí agua que había olvidado beber pese a la ligera lluvia intermitente y los 13 o 14 grados que había, pero tenia calor, seguro que olvidar beber agua contribuyo a mi bajo rendimiento porque en la segunda serie de 6 kms me sentí algo mejor, aunque nunca como en días anteriores y me di el lujo de hacer el ultimo kilómetro en 5:15 sin ir a tope, lo que indicaba que no estaba yo tan mal, de hecho creo que podría haber completado otros 3 kms pero no tocaba, no acabe destrozado y eso es buena señal y otra buena señal aparte de ese enérgico final, es que hice mas rápida la segunda serie de 6 kms que la primera.

Así quedo el día:

Domingo 20 de noviembre: Primera serie de 6 kms en 39:18:27 a 6:33 por km, 156-167, nivel 8.

Domingo 20 de noviembre: Segunda serie de 6 kms en 37:58:68 a 6:19 por km, 161-180, nivel 8.

Se ve que no me conozco muy bien o que nuestro organismo es imprevisible, las dos cosas. He dado aparentemente un paso atrás pero por experiencia se que no es así y en realidad sigo avanzando.

Debido a que quiero buscar marca en 10 km, cambio el plan y para descansar mejor correré los 10 kms el miércoles y no el martes como estaba previsto. El objetivo será bajar de 54 minutos. A ver que sale, desde luego esta vez este como este iré a por ello, puedo hacerlo ya que el jueves no buscare marca en 6 kms, será un rodaje tranquilo de recuperación y tendré luego dos días de descanso para afrontar ese sub 50 minutos del domingo en competición en casi 10 kms. Es posible que tampoco busque marca el 29 de noviembre en los 8 kms porque ya me quiero centrar en las distancias largas y es mejor no arriesgar desgastándome más de lo necesario.

Con todo esto el plan se queda en vez de en 5 marcas personales en 2, ambas bonitas y exigentes que costara lograrlas pero tocara guerrear, vale la pena. Mientras sigo adelante, batiendo records de todo tipo, me encanta, estoy disfrutando mucho de este buen momento de forma que espero siga conmigo.

Mi peso de hoy fue de 78.8 kg, sigo perdiendo peso aun y sin sentimiento de esfuerzo o sacrificio, sin proponérmelo.