viernes, 29 de abril de 2011

ALGO ASI NECESITABA


Estos han sido mis últimos entrenamientos:

Martes 26 de abril: 8 kms en 53:23:81 a 6:40 por km, 152-175, nivel 14.

Jueves 28 de abril: 10 kms en 1h:05:35 a 6:33 por km, 160-185, nivel 14.

Esta semana de nuevo he vuelto a ir tranquilo y con mejores sensaciones que en otras ocasiones, me siguen costando estas distancias, las articulaciones se siguen resintiendo con el paso de los kms, pero parece ser que tenia mas energía y ello me ha permitido disfrutar algo, no mucho pero si un poco mas que otras veces. Es curioso pero no suelo disfrutar mis entrenamientos solo cuando acabo de correr en contadas ocasiones me siento contento pero mas veces no del todo, sin embargo hay algo que me impulsa a seguir y seguir, nunca me ha dado pereza salir a correr en estos tres meses que llevo dándole, tenia ganas de probarme siempre y lo cierto es que voy mejorando y no tardaran en venir con nuevas mejoras mejores sensaciones.

El martes probé las zapatillas que en su día me regalaron los reyes (LAS ASICS GEL KAYANO 15). En esta ocasión me dejaron molestias en la rodilla “buena” y algo en el pie pero la rodilla que habitualmente da lata me dejo tranquilo y el jueves probé las viejas zapas que están nuevas, esas que en el 2009 me provocaron tantas molestias en el pie y por inexperiencia opte durante 5 o 6 meses por dejar de correr al pensar que era una cosa mía no de las zapatillas y esperar a que llegara una plantilla por la seguridad social que fue un fiasco. Pues bien, estas zapatillas (NIKE AIR PEGASUS) me han vuelto a provocar las molestias en el pie ya olvidadas y enterradas así que definitivamente no me las volveré a poner, al menos la rodilla que en muchas ocasiones me daba lata me ha dejado esta semana completamente tranquilo, aunque también tengo que decir que últimamente ya se estaba portando mejor.

Y ayer tenia cita con el osteopata la había pedido por el tema de mi rodilla quería descartar condropatias, desgastes de cartílago o problemas de menisco, pero lo curioso es que llevaba ya varios días sin molestias en la rodilla y me había surgido esta semana, desde el fin de semana, una nueva molestia a la altura de la cadera por la parte izquierda de la zona lumbar que solo notaba tras varias horas de estar tumbado en la cama, con lo que esta semana he dormido en general menos que otras. Tras verme el osteopata me ha indicado que tengo las rodillas y piernas bien alineadas y están perfectas, mis molestias se deben a las sobrecargas en ligamentos y tendones que provocan una ligera inflamación, pero como digo cada vez van a menos, será que el organismo se va fortaleciendo. Respecto a mis molestias en la zona lumbar el origen puede estar en la operación de hernia, aunque me operaron hace 10 meses y es raro que se manifieste ahora, pero bueno…yo imagino que puede ser que al correr la zona se cargo mas de la cuenta, en fin que no tengo ni idea pero el tío ya me dio mis masajes y esta noche dormí algo mejor aunque siguen las molestias al menos se han atenuado bastante, demos tiempo al tiempo, al menos esto no me impide correr. El caso es que me ha prohibido la leche, las grasas, por supuesto el colacao, bollería, etc…durante un tiempo que no me ha querido definir así que esto se suma a la recomendación de la medico que me hizo hace tres semanas unos análisis y que arrojaban un valor en triglicéridos mas alto de lo normal y por ello debía dejar todo tipo de grasas. En fin…que dos ya son muchos y a ello se suma mi mujer que hará las labores de policía y echa broncas si no hago caso con lo que parece que estoy ya por fin destinado a perder peso o si o si, me voy a quedar en los huesos…lo estoy viendo…que tristeza la mía que voy a hacer sin mi leche, sin colacao, sin galletas, sin bollos, tengo ahora un vacío y desamparo psicológico importante supongo que debe ser similar a los que deben dejar de fumar. Pues a pesar de tanta prohibición no se si seré capaz de conseguir no comer nada de eso por un tiempo indefinido, bueno indefinidamente adelanto que no, pero es que ni un mes entero me veo sin esos “manjares”, pero supongo que me tendré que ver, ay esos huesitos como van a empezar a aflorar por todo mi cuerpo, en fin como no hay mal que por bien no venga todo esto apunta a que por fin me convertiré en un mejor corredor que no es lo mismo que el mejor de los corredores, si no simplemente en un mejor corredor. De todas formas no veo claro que lo consiga pero lo intentaremos, las prohibiciones esta claro que ayudan…

Mañana tenia cita con los 15 kms y búsqueda de record personal, pese a que intentare correr mas rápido que nunca antes, mi alimentación ha sido algo mala, podría haber sido peor también es cierto, así que veo el tema justo pero lo intentare y eso siempre y cuando el cuerpo este con ganas de marcha que como se levante tonto será imposible conseguir nada, bueno si los 15 kms, esos creo que los tengo asegurados y me alegra, el que no se conforma es porque no quiere. Serán pasados por agua y quizá además de correr 15 kms los tenga que hacer saltando charcos a lo Gene Kelly en cantando bajo la lluvia, yo en vez de cantar correré, no doy para mas, bueno si; también para saltar charcos sin claque de por medio, eso ya es mucho.

3 comentarios:

Antonio Morales dijo...

Ya verás como no te arrepientes. Intentar llevar una dieta algo sana es algo necesario para rrebajar marcas y disfrutar corriendo. Por cierto, yo me he mojado de lo lindo también.

Bel_ga_rion dijo...

Como llego tarde para desearte suerte te deseo que todo haya ido bien, ya nos contarás que tal.

maratonman dijo...

Supongo que si Antonio,lo malo de privarse de cosas se convierte en bueno a la hora de correr y eso hara que siga animado con una comida mas sana.Igual nos mojamos de nuevo mañana,todo apunta a ello,a ver si hay suerte y la libramos.
Un abrazo.

Cojo ese deseo para la Media, Belgarion,espero que me vaya muy bien,ya os contare el lunes,aunque la posible lluvia en plan chaparron fuerte me preocupa.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.