lunes, 11 de abril de 2011

10 KMS SEVILLA. OBJETIVO CUMPLIDO: SUB 1 HORA


Otra carrera mas en el bolsillo, en este caso de 10 kms homologados por la RFEA y me consta porque me enviaron un plano de la misma que se correspondió con el recorrido que se realizo. Sin embargo no todo es perfecto y los organizadores de las carreras dan menos importancia a ciertas cosas que si la tienen como poner bien los carteles y que se correspondan con los kms, no poner un cartel 200 metros antes y compensar con el siguiente que va a tener 200 metros mas, un desastre, con razón se me hizo eterno del 9 al 10, había mucho que compensar, menos mal que recordaba el plano que me enviaron y sabia que el 9 no estaba bien puesto, pero seguro que a mas de uno ese ultimo kilómetro si que se le hizo eterno, pero vayamos al pre carrera:

Como la carrera era en Sevilla tocaba desplazarse allí el sábado para correr el domingo y de paso disfrutar un poco Sevilla. El sábado a eso de las 12:30 llegamos mi mujer y yo al corte inglés de San Juan de Aznalfarache en la sección de deportes me dieron el dorsal y una camiseta técnica que me pareció muy buena, blanca y que será titular en todas las competiciones hasta el 30 de septiembre que corra otra carrera de este circuito en Madrid, después de esa fecha veremos si vuelve la amarilla o no.

Tras recoger los utensilios atléticos fuimos al centro de Sevilla donde pude aparcar milagrosamente sin tener que pagar, de gratis y estuvimos un par de horas dando vueltas por la Calle Sierpes, por la Calle O´Donnell y por las inmediaciones de la Catedral y la Giralda, toda esa zona muy limpia y bonita, no se cansa uno de disfrutar las maravillas que tiene Sevilla, el tiempo fantástico con sol pero sin calor y plagado de turistas de todas las edades. A las 3:40 nos fuimos al hotel a dejar las cosas y de ahí al vips a comer un sacrilegio estando en Sevilla con tanta tapa y montadito rico que hay, no es un sitio muy recomendable, pero era lo poco que quedaba abierto a las 4:35 cuando las cocinas suelen estar cerradas ya y andábamos algo cansados para buscar un buen sitio, así que allí me tome unos aros de cebolla con Ketchup, una hamburguesa con sus patatas fritas, su pan, su queso, su Ketchup, salsa barbacoa, todo muy saludable y de postre Brownie con helado de vainilla, esto se sumaba a las 20 galletas oreo que me tome la noche antes con chocokrispies y Nesquik y a las 12 galletas oreo con chocokrispies y nesquik de la mañana, así que tenia sensación de estar algo mas pesado y gordo de lo habitual. Había que bajar esa comida así que nos fuimos caminando a la Plaza de España, majestuosa e increíble, ya que allí llegaba la carrera y también partía de ahí, bueno a 80 metros de ahí, en el parque María Luisa. Una vez allí comprobé que estaba todo listo para la gran carrera con los patrocinadores dejándose ver y un montón de vallas en la zona. Como me gusta el pre carrera…se disfruta también. Después de nuevo al hotel y a las 7:40 nos fuimos con unos amigos a tomar algo y a cenar, yo cene 4 tiras de la ensalada de pimiento rojo que pidieron y un dado de melva y de postre un trozo de tarta de chocolate con natillas pero aquello que me trajeron sabia a nata densa con un color que imitaba al chocolate pero como digo sabia a nata y no mucho, así que tome la mitad y el resto ahí quedo, aunque esa mitad luego en la noche supongo que con el resto de cosas de antes me dio acidez y pase una noche algo molesto aunque gracias al rennie que me tome paso pronto. A las 11:15 estábamos ya en el hotel para dormir cuando a los 10 minutos oímos música estridente como si estuviera en la habitación y es que se estaba celebrando en el hotel una boda, por suerte tras mi queja y porque era así me dijeron que a las 12 terminaba todo y así fue, el caso es que luego se oía a la gente hablar y comentar la jugada y algún grito de los borrachuzos de turno, así que calculo que no fue hasta cerca de la 1 cuando logre dormirme, a las 2 horas me desperté con calor, la habitación estaba a 25 grados, tuve que poner el aire, al cabo de 2 horas lo quite porque hacia frío y no quería acatarrarme, también me desperté con la acidez y también con pesadez, tenia como tripa cervecera que llevaba mucho tiempo sin ver, pensé, menuda carrera tan lamentable me va a salir, a las 7 me desperté de nuevo con calor y volvi a poner el aire y a las 8:30 me levante porque ya tocaba, tras vestirme, tomar un café y media barrita energética me fui andando a la Plaza de España a la que llegue a las 9:10, me quede viendo el ambiente, hice algún estiramiento, vi a Fermín Cacho que sigue gordo pero no tanto como antes, al parecer esta aprovechando este circuito de 4 carreras para ponerse en forma de nuevo y se marco 48 minutos frente a los 54 de hace dos semanas en Palma de Mallorca y dice que quiere llegar al 30 de septiembre y hacer menos de 40 minutos, como yo, pero el seguro que lo consigue y yo como siga así, pues no.

A las 9:30 suena el pistoletazo de salida y yo me lo tomo con calma, a todo esto mis sensaciones eran muy buenas, buenas pulsaciones, la tripa había vuelto a su sitio, no tenia sensación de cansancio y si ganas de correr, así que perfecto, el tiempo acompañaba, estaríamos en 16 grados y solecito, todo perfecto, sabia que bajaría de la hora porque me encontraba muy bien. El caso es que salen todos y yo dejo espacio para no perder tiempo en la salida y llevar un buen ritmo desde el principio así que salí prácticamente el ultimo y dejando hueco al resto de la gente, desde el principio pongo un ritmo alegre y empiezo a adelantar gente, mucha gente para lo que es habitual en mi, estaba un poco alucinado, paso sin parar de adelantar gente el primer km en 5:15, al ver ese tiempo me quedo un poco alucinado y bajo algo el ritmo, además ese ritmo no lo podría llevar todo el rato, así todavía adelantando gente aunque ya menos, paso el km 2 en 5:37 ya a 174 pulsaciones por minuto, empiezo a notar cierto cansancio pero las piernas van muy bien, no tengo cargados los soleos, para nada, el km 3 ya no se en que lo pase porque el reloj (que no es gps) en el cartel del km 3 me indico 5:03 y eso era imposible porque no iba tan fuerte, pero en ese momento creí que estaba bien, ilusiones que uno se hace y empecé a pensar en la posibilidad de hacer marca personal, pero paso el km 4 sin que hubiera un gran repecho ni nada parecido en 5:55 y ya eso me mosquea pero es todavía peor lo que queda el km 5 lo paso en 28:12 (este dato es correcto porque era la alfombrilla del chip) a 6:34 (esto no es correcto, no fui tan lento este kilómetro) habiendo mantenido el ritmo, eso es un golpe fuerte para mi, me queda claro que pusieron en el sitio inadecuado los cartelones que indicaban los kms y se en ese momento que ya no habrá marca personal porque mis pulsaciones además están en 179 de media en ese km y con 5 mas todavía decido bajar el ritmo el km 6 lo hago en 5:20 lo cual me hace emocionarme y aumento de nuevo el ritmo, evidentemente pase mucho mas lento fue el kilómetro mas lento de todos junto con el tramo del 9 al 10, probablemente un minuto mas lento y no en 5:20 y es que seguían sin poner correctamente los indicadores de cada kilómetro, del 5 al 8 me adelantaron algunos pero desde el 8 hasta el 9,6 me puse en 181 pulsaciones de media y ya no me adelanto nadie mas hasta los últimos 400 metros que decidí relajarme porque sin problemas bajaría de la hora y mi mejor marca ya no estaba para nada a mi alcance. El ultimo kilómetro como comprobé estaba fatalmente puesto y me dio a mi un tiempo de 7:48 que ni de coña hice, seguro que de nuevo tarde un minuto menos, aunque no se, el caso es que a mas de uno se le hizo eterno por lo mal que estaba indicado y por el cansancio que llevaría, hasta a mi que sabia de la mala indicación se me hizo larguito. El caso es que tras dejar que en los últimos 400 metros me pasaran unos 5, ya no había tanta gente cerca como al principio, la sensación de ir en manada se perdido cerca del km 5, disfrute esos últimos metros y acabe feliz viendo como cumplía mi objetivo de bajar de la hora, sin pasarlo realmente mal pese a que mis pulsaciones fueron de 177-186 pero como la carrera muchas veces iba hacia abajo no se iba con sensación de sufrimiento o enorme desgaste como el que indican las pulsaciones. Llegue en el puesto 813 de 910, dejando atrás a 97,eso de llegar el ultimo como que empieza a ser cosa del pasado, aunque claro cuanta mas gente corra menos opciones tengo de ir con los últimos. El tiempo final fue de 59:14:70 a 5:55 de media, rompo este año por primera vez la barrera de la hora, pase el km 5 en 28:12 a 5:38 por km para esos primeros 5 kms y los últimos 5 los hice en 31:02 a 6:12 por km, el cansancio, un poco de desmotivación o desconcentración sobretodo del km 5 al 6 y el relajarme en el ultimo kilómetro fueron las causas de esta diferencia, tampoco hay que olvidar que tan solo hace una semana corrí una dura media maratón de Madrid y que los que estamos en baja forma tardamos mas en recuperarnos que los que están en plena forma, de hecho en la tarde de ayer me dolían los soleos, la rodilla izda, tenia agujetas, estaba hecho polvo, hoy estoy mejor pero aun el cuerpo esta tocado. Tras la carrera cogi un par de bebidas y fui al hotel donde desayune bollería y colacao con mi mujer (bueno ella cosas sanas desayuno).Tras el desayune a eso de las 12:30 deje el hotel y de vuelta a Jerez a descansar, un merecido descanso.

Esta carrera fue perfecta, con un trazado muy favorable, sin nada de viento, en una ciudad magnifica como Sevilla, con mucha sombra en el circuito y con temperaturas que llegarían como mucho a 20 grados, el año que viene repito.

La verdad es que estoy contento de cómo va saliendo todo, voy consiguiendo los objetivos que me planteo y voy avanzando pero debo hacer un mayor esfuerzo por ponerme a dieta ya que estoy pesando hoy 87,6 y así no podré seguir mejorando. La rodilla se ha vuelto a quejar y es que ayer había mucha bajada y el sobrepeso tampoco ayuda, así que el próximo entrenamiento será el miércoles, 6 kms para ver como ando. El domingo vuelvo a competir en una carrera de 10,5 kms, si la rodilla me deja, si no hasta el 7 de mayo tocara descanso competitivo.

Con un peso que ronde los 87 kilos como ahora, esto es lo máximo que puedo dar de mi, ritmos que apenas están por debajo de los 6 min por km, podré sumar miles de kilómetros mas que si no bajo de peso de poco servirá y mis ritmos se mantendrán indefinidamente en esos casi 6 min por km para 10 kms. Lo que queda de mes de abril me servirá para ver claramente si definitivamente estoy estancado o sigo mejorando.

Con el peso llevo camino de dos meses estancado, con las marcas de momento no tengo esa sensación por tanta Media que he realizado tan seguida, pero creo que estoy estancado. Hace un mes era capaz de hacer 8 kms a 5:44, casi como ahora o incluso algo mejor que ahora. En fin, a ver que pasa en lo que queda de mes.

Video de llegada a meta.

11 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Bieeennnnn, estás que te sales, de récord en récord. Que esto te de moral para seguir adelante, imagínate con unos kilillos (no muchos) menos....Enhorabuena.

Bel_ga_rion dijo...

Felicidades objetivo cumplido, incluso podías haber mejorado más si no te relajas, pero se bien lo que es tener cumplido un objetivo, y dejarse ir.
Lo dicho sigue como hasta ahora que vas muy bien.

balbuej dijo...

Bien hecho Rafa. En las carreras de aqui en Sevilla casi siempre pasa lo mismo con los postes km mal colocados. Es una asignatura pendiente y no es tan dificil. En el maratón sí que los ponen bastante bien, pero en las populares siempre pasa lo mismo. Me alegro de que disfrutaras con la carrera

Anónimo dijo...

Al final se confirmó lo peor, así que he estado unos días al margen, siento no haberte acompañado, pero hay más carreras que colacao turbo.
No te preocupes que no estás estancado, pero date cuenta que al menos este año, muchos de los kilómetros que haces son compitiendo, date un poquito más de margen o no vayas siempre a por marca y la dieta es la que te va a dar un empujón significativo.
Yo me he vuelto loco y me sacaré la espina del domingo o me la clavaré entera con la maratón.
Mucha suerte con la próxima y enhorabuena tanto por la media como por los 10 kms.
Un abrazo
Antonio López

Antonio Morales dijo...

Felicidades, compañero y vecino. Hace poco que te leo pero te añado a mi blog con tu permiso. Veo que vas a Chiclana...a ver si te saludo en persona. Y ánimo que los progresos son contínuos.

maratonman dijo...

Muchas gracias Gonzalo,espero verme pronto con un par de kilos menos,eso lo notaria seguro.
Un abrazo.

Muchas gracias Belgarion,dandolo todo como mucho habria bajado un minuto y medio,tampoco tenia tantas reservas y con esa mejora no iba a ninguna parte asi que hay que reservar esfuerzos para cuando haya que aplicarlos.
Un abrazo.

Muchas Gracias Javier, lo de los postes no lo entiendo...no cuesta tanto...

Bueno Antonio, pues lo siento mucho...mucho animo¡¡¡, por desgracia yo he pasado por eso todas las veces posibles y hay que seguir,no queda otra...,en la maraton seguro que vas mas acompañado que otras veces y eso te dara mas moral y seguro que salen las cosas mejor de lo que crees,ya me diras...yo por ejemplo muchas veces pienso en mi abuelo y seguro que en las carreras ahi esta contemplandome como cuando iba a verme competir cuando yo tenia 11 o 12 años.Aunque se vayan nuestros seres queridos fisicamente siempre he pensado que aun siguen por aqui.
Tratare de ir tranquilo en los entrenamientos,aunque a veces cuesta mas ir lento que rapido.
Un abrazo y mucho animo¡¡¡,que salga muy bien esa bonita aventura llamada maraton.

Bueno Antonio,pues con eso que vivimos tan cerca a ver si quedamos ya no solo para las carreras venideras sino para algun rodaje dominguero,mas cerca no podemos estar...eso si aun debo ganar algo de forma para poder rodar contigo,veo que tu nivel es muy bueno.La verdad es que los amigos en esto lo son casi todo,se disfrutan mucho mas las carreras con la charla pre y post carrera con cervezas y demas.
Un saludo.

Gustavo Quirós dijo...

Bueno, tengo que tomarme tiempo pa poder leer tus crónicas, ya que cuando acabo parece las he corrido contigo, jeje.

Enhorabuena por ese SUB60, enhorabuena por seguir ahí sin abandonar por molestias.

Yo creo que solo debes cuidar la alimentación más verduras más comida a la plancha y los bollos y demás viandas pa los enemigos, para esos que se irán quedando detras de ti en cada carrera.
Has cogido el buen camino cogue tambien buenas costumbres alimentarias, al principo cuesta un poquito pero después se agradece.
Espero tu próxima crónica y aunque sean 500 metros más veras como tambien eres Sub.
Un abrazo.

quico (elzorro) dijo...

felicidades rafa ,y encima bajando de la hora,aunque eso es lo de menos,lo importante es poder ir entrenando y disputando alguna carrera de vez en cuando.
lo que no me acaba de gustar es lo de los donuts fondant,tio comete una zanahoria.....
un abrazo

Anónimo dijo...

Hola Maratonman, siempre hablas de tu peso, pero no de tu altura, ¿cuánto mides? Yo soy un corredor novato que el pasado domingo llegó un poco detrás de ti y me gustaría saber tu altura e imaginarme tu sobrepeso. Yo ando por tus kilos y más de 1,90, así que no sé si estoy muy mal en cuanto al peso. Un saludo.

maratonman dijo...

Gustavo la mala comida es mi talon de aquiles es lo que me lleva lastrando desde hace años y no me permite correr todo lo rapido que me gustaria,ademas con sobrepeso por el mayor desgaste articular se disfrutan menos los entrenamientos,cuesta mas dar cada zancada e ir fluido es incompatible,no se pueden hacer ni muchos dias de entrenamiento semanal ni muchos kms,asi que vamos a ver si este año vamos ganando la partida a la mala comida,poco a poco,mes a mes.Estaria bien el domingo conseguir otro sub 1 hora pero dependera de como este.
Un abrazo.

Quico como le comento a Gustavo espero ir dejando de lado la comida basura,espero tambien seguir con esta buena racha de entrenamientos.
Un abrazo.

Anonimo mido 180 asi que en teoria estas mejor que yo en peso aunque tambien hay que tener en cuenta la constitucion,yo en realidad la tengo normal tirando a delgada,lo que indica que con estricto regimen y corriendo cada vez mas mi peso ideal rondaria los 70 kilos,peso ideal si uno corre,si no con 75 la cosa esta tambien muy bien en mi caso.
Un saludo.

javi dijo...

Muy buenas

Enhorabuena por ese objetivo cumplido!!!!!!

La verdad es que la comida "saludable" con el batido de verbeneros animados y los cambios climáticos en la habitación, hicieron que la cosa empezara regular jejjeje

Lástima esos kms mal marcados.

Un abrazo y a seguir luchando y disfrutando

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.