SEMANA 2 DE 10 (2ª PARTE)

Esta semana intentaré realizar 42 kms corriendo y 6 días de entrenamiento (4 de carrera y 2 de elíptica y ejercicios de fuerza).De cumplir estos 42 kilómetros, será la semana que más kilómetros haya acumulado en una semana de toda mi vida, ni cuando tenía 19 años y era capaz de correr mucho más rápido que ahora realicé en una semana 42 kilómetros.Sólo llevo dos semanas entrenando y me noto más fuerte , será quizá un deseo o una ilusión, pero me noto algo más fuerte , lo iremos viendo......si realmente es así no debería tener problemas para realizar los 42 kms de la semana que viene en menos de 7 minutos el kilómetro. Supongo que puede resultar muy exigente esto dado mi nivel, pero solo siendo exigente se puede progresar siel objetivo es mejorar marcas , por supuesto si veo que estoy poniendo en peligro mi integridad le daré menos caña al tema como hice esta semana y correré más tranquilo aún o no haré los kilómetros que he dicho , como ha pasado esta semana. Lo más importante es que ahora estoy por fin entrenando con consistencia y siguiendo un plan adecuado.

En enero no pude entrenar bien por peso excesivo y molestias en los soleos, en febrero no entrené nada por mi problema de hernia, marzo y abril los dediqué a la elíptica por creer que así adelgazaría y no cargaría tanto las articulaciones, pero no llevé una dieta rigurosa.4 meses que se han ido y probablemente han dejado alguna huella en mi, al menos he perdido 3 kilos, muy poco para lo que pretendía pero es algo al fin y al cabo y son tres kilos que es bastante improbable que vuelva a recuperar al menos este año. Al fin en el quinto mes, en este mes de mayo, he conseguido dar con el entrenamiento consistente y adecuado que esperaba y que me llevará a conseguir todas mis metas, todas las que me propuse conseguir en diciembre, me ha fallado el periodo de tiempo porque las lesiones y circunstancias adversas no se pueden predecir, no somos brujos y ese fue mi gran error creer que conseguiría las cosas como y cuando yo quisiera, gran error y a las pruebas me remito. Se que tengo talento para llegar hasta donde dije que llegaría en diciembre del 2007, pero puede que no sea este año y digo que puede porque no hay nada seguro ni para bien ni para mal, pero al menos estoy ya en el camino adecuado para ello y mi objetivo es llegar a acumular 75 kilómetros en Julio que es donde habré completado la semana 10 de 10 con esos 75 kilómetros a mis espaldas, soportados sin problemas por mis piernas.(o los kilómetros que sean, se verá en ese momento, como todo). Diferentes libros hablan de que eso es posible, el cuerpo humano si puede llegar a eso si la persona en cuestión tiene disciplina para ello y constancia, ese es mi próximo reto el 20 de julio haber acumulado 75 kilómetros en una semana, alguno dirá que vuelvo a las andadas, pero es solo un deseo que por supuesto de nuevo el tiempo como lo lleva haciendo hasta ahora me indicará si es factible o es una locura. Admito sugerencias y consejos al respecto. Consiga esos kilómetros o menos, lo único cierto es que el día 18 de julio tengo previsto realizar un test sobre 10.000 metros y de acuerdo al resultado de ese test y mi estado de forma y peso en ese momento programaré las siguientes 10 semanas para buscar la marca en el 10.000 y en la Media de septiembre. ( en principio las dichas, 45 minutos en los 10.000 y bajar de 2 horas en la Media, aunque para bien o para mal dependerá del test de julio y de mi estado de forma en ese momento, no descarto por ejemplo estar el 18 julio ya realizando 46 minutos o algo así en los 10.000, en cuyo caso mi marca para septiembre sería más ambiciosa o puede pasar que baje por poco de 50 minutos en los 10.000 del 18 de julio, en cuyo caso si será acertado buscar los 45 minutos para septiembre y puede que en ese caso hasta sea difícil llegar ahí, ya veremos todo dependerá del test de Julio y de cómo evolucione y asimile los esfuerzos que voy a realizar).Lo único cierto ahora mismo es que tengo muchísima ambición y ganas de seguir mejorando y de ir a más y soy exigente conmigo mismo, sin pasarme claro está, sabiendo medir los esfuerzos a realizar y bajar kilometraje si mi cuerpo no pudiera con el programado como ha pasado esta semana pasada.

Los 75 kilómetros que he programado para Julio se pueden quedar al final en 60 y no pasa nada, no me preocupa mucho eso tampoco, lo importante será ver lo que dice el test de Julio y de acuerdo a ese test programar los entrenamientos con vistas a realizar en septiembre marcas personales sobre los 10.000 y la Media y esas marcas finalmente serán el fruto del esfuerzo realizado en el 2008 e indicarán previsiblemente mi mejor estado de forma en ese momento y de este año y no descarto que también indiquen que estoy en el mejor momento de forma de toda mi vida, lo cual sería una grandisisisisiisma noticia para mi y finalmente podría decir que habrá sido el 2008 un gran año, pero ya se verá. A partir de octubre me daré un mes de descanso y empezaré desde cero en noviembre, buscando nuevos retos y marcas para el año 2009 y esta vez trataré de que sean lo más realistas posibles como lo son las de septiembre.

Muchas gracias por aguantarme una vez más y un saludo a todos y suerte con vuestros entrenamientos. (no lo puedo remediar, me gusta programar las cosas).

Estoy completamente seguro que semana a semana voy a ir a más, sólo llevo dos semanas entrenando de manera constante y consistente y ya empiezo a ver buenos resultados para tan poco tiempo. Tras dos años entrenando con múltiples interrupciones por lesiones y otros temas, ha llegado el momento de dar pasos claros hacia adelante. Voy a disfrutar muchísimo mis avances, que mes a mes se irán haciendo cada vez más evidentes, demos tiempo al tiempo y a ver que pasa. Ahora mismo si corriera un 10.000 no tengo ninguna duda de que podría hacerlo en menos de 55 minutos de acuerdo a la gran carrera que hice ayer.