OBJETIVOS 2008

Hola amigos, después de dos meses de irnos conociendo ya os puede llamar amigos dada la familiaridad que tengo con vosotros a través de vuestros blogs, aquí estoy de vuelta ya por fin entrenando con la elíptica, dándole caña. Con ella tengo previsto llegar a la hora y media diaria y los fines de semana dos horas, espero no cargármela. Tras los primeros días de marzo dándole mucha caña, me he visto obligado a bajar el ritmo porque acababa muy cansado y tampoco hay que darle tanto al corazón. Con más tranquilidad conseguiré también muy buenos resultados, una vez a la semana tocara exprimirse, pero no creo que sea conveniente hacerlo a diario por mas que lo recomendara el mismísimo Zatopek.

En el cuadro inferior podéis apreciar mis entrenamientos de estos días, empece muy fuerte, pero como os he dicho no conviene de momento llevar ese ritmo de casi 4 minutos y medio a diario, según el corazón vaya mejorando se ira encaminando hacia ese ritmo y menos....


Fecha Tiempo kms Ritmo

02/03/08 1h:06 15.2 4:20
03/03/05 51:54 12.0 4:19
04/03/05 1h:12 12.0 6:00
05/03/05 1h:20 15.7 5:05


Sigo sin ser riguroso con la dieta, pero tampoco como demasiado, debo estar ahora entre 84 y 85 kilos y estoy seguro que poco a poco conseguiré acercarme a los 80 kilos.

Han pasado ya dos meses desde que estableciera mis objetivos descabellados para el 2008,mi estado de forma no es mucho mejor que en enero, es prácticamente el mismo, pero es lógico si tenemos en cuenta que en febrero no he entrenado prácticamente nada. Ahora que vuelvo a la carga, a la lucha y que somos un poco mas amigos y nos vamos conociendo poco a poco, con el gran riesgo de que me llaméis brasas os contare mis planes de este 2008 que va avanzando a toda velocidad. Los objetivos que establecí para mitigar tanta imposibilidad son evidentemente tan realistas como sencillos de conseguir, así que seré mas realista y os cuento mis planes de este año. No tenia previsto contar esto ahora ,iba a esperar un poco mas, pero el comentario de Paco Montoro acerca de la imposibilidad de hacer en septiembre la maratón en menos de 3 horas, me ha servido para contar estos planes:

Según mis cálculos mi peso el 22 de abril, dentro de mes y medio, debería ser de 78 kilos en ese momento aprovechare para volver a correr tras mes y medio dándole a la elíptica hora y media cinco días por semana y dos horas un día por semana. Con ese peso antes de que acabe el mes de abril me probare en 1000 metros y probablemente baje la marca de 1000 metros desde los 4:24 actuales a 3:35 y en 2000 metros pasaré de 10:56 a menos de 9.En 5000 debería estar en 22:26 minutos desde 28:05 y en 10000 en 46 minutos desde los actuales casi 58 minutos (estas mejoras en 5000 y 10000 se producirán antes del mes de junio, es decir en mayo).En junio atacaría la media y bajaría de los 2h 37 que conseguí en el 2006 con fiebre a 1h 36 minutos (mas de una hora de mejora en mi segunda media, espectacular progresión sin duda alguna. En la primera semana de septiembre espero pesar 68 kilos (buf…que jodido…bueno 70 kilos….) y de ser así mis marcas serian en ese momento de 2:59 en 1000, 6:23 en 2000,18:30 minutos en 5000, 38 minutos en 10000,1h 23 en la media. Tras tener estas marcas el 7 de septiembre haría el famoso test de 2*6000 con 25 minutos el primer 6000 y 22:24 el segundo 6000.Con todos estos ingredientes ¿Quién diría que es imposible bajar de las 3 horas en la media?.Es cierto que seria complicado porque una maratón debe ser por lo que contáis los expertos bastante difícil, pero los ingredientes los habría conseguido; que salga mal luego la carrera, seria otra historia y de fracasar en este mes buscaríamos conseguirlo en el 2009,pero sí son perfectamente posibles las marcas antes mencionadas y las conseguiré.
Lógicamente si de aquí a septiembre me ando lesionando y no tengo continuidad se complicara todo, pero de no tener lesiones o parones acentuados, no veo por qué no voy a conseguir esas marcas.

Ya que sabéis mis planes COMPLETAMENTE REALISTAS Y POSIBLES de este 2008,(salvo el objetivo de la maratón que lo consideraremos como una duda razonable el hecho de bajar de las 3 horas, dando un poco la razón a Paco),admito cualquier comentario al respecto pero no son planes descabellados son como he dicho COMPLETAMENTE REALISTAS, POSIBLES Y A MI ALCANCE.

¿Acaso alguien duda que conseguiré esas marcas, quitando la de la maratón?. De ser así que levante la mano, soy todo oídos.

Dentro de poco mas de mes y medio toca demostrar tanta palabrería con mis primeros test de 1000 y 2000 metros antes del fin del mes de abril.¿Fallaré en estos dos primeros test?, lo dudo mucho y lo veréis.

Gracias por vuestro apoyo, eso me ayuda mucho también en cada entrenamiento y me ayudara en cada intento de marca personal que haga.

Lo cierto es que ya estoy entrenando y pronto estaré adelgazando, pinta muy bien el futuro y ya estoy disfrutando cada entrenamiento.