jueves, 27 de marzo de 2008

AVANZANDO

Esta semana esta siendo la confirmación en la lucha, en el esfuerzo, en el intento de ser mejor cada día. Mi cuerpo va respondiendo bien a las exigencias y esta semana está siendo algo mejor que la anterior en cuanto al ritmo que llevo con la elíptica. Me esfuerzo como siempre y el cuerpo va respondiendo cada semana mejor, voy día a día estando más fuerte y esperemos que eso se mantenga siempre así.

Esta semana con eso de que voy a más he visto claro que es bastante posible ir cumpliendo con todos los planes previstos. Cuento con que podemos llegar mucho más lejos de lo que creemos y que muchas veces los límites nos lo pone la mente y no el cuerpo.

Estos han sido mis entrenamientos esta semana:

FECHA TIEMPO KMS RITMO
24/03/2008 2 HORAS 27.6 4:20
25/03/2008 1H:15 MIN 18.1 4:08
26/03/2008 1H:15 MIN 17.5 4:17

Ayer ya note cierto cansancio y posibilidad de estar forzando más de la cuenta, con lo cual hoy jueves he decidido descansar, bendito descanso. Mañana viernes haré hora y media en la elíptica a ritmo cómodo ya que el sábado tengo previsto hacer 10 kms corriendo. El objetivo principal es completarlos, si bajo de la hora mejor y si hago marca personal, cosa que dudo mucho, mucho mejor. No tengo ni la menor idea de cómo responderá mi cuerpo, correré sin matarme pero con ritmo alegre. De cualquier forma como he dicho el objetivo es completarlos, ya la próxima semana buscare el record personal de los 10 kms.

“Si tienes un pasado que no te deja satisfecho, olvídalo ahora.
Imagina una nueva historia para tu vida y cree en ella”.

En ello estamos…..algún día volaré……como aquellos locos con sus aviones que de tanto soñarlo, desearlo e intentarlo, lograron al final elevarse como pájaros en sus cacharros. Yo tocaré el suelo con los pies, pero lo haré rápido casi sintiendo el vuelo.

7 comentarios:

Fran dijo...

Maratonman, me alegran tus progresos.
Los tiempos y ritmos de esta semana supongo que son en la elíptica, verdad? es que si no, no me cuadra el tema, en función de tu récord reciente de 5000.
Ánimo con todo, y salud!

Joan Josep dijo...

Nunca he provado una elíptica, pero la tanda de kilómetros que mencionas en tus entrenos de esta semana me parecen un muchísimos. Ahora bien, puede que sean normales en ese aparato. De todos modos cuyda tus molestias y recuerda que el descanso es también fundamental.
Un saludo.

CarLitros dijo...

Buenos días. Me alegro que sigas con tus progresos. Sigue así y poco a poco irás recortándo tiempo a tus objetivos.
Un abrazo

maratonman dijo...

Si Fran,son de la eliptica,yo no corro tan rápido aún,pero un dia esos mismos tiempos serán reales.
Muchisismas gracias por tus animos y efectivamente lo primero es la salud,sin ella no somos nadie.

Joan,en realidad no son tantos con la eliptica,imagino que la eliptica puede ser comparable con la bicicleta estatica,como no hay rozamiento se va mas rapido,pues en el caso de la eliptica como no hay impacto contra el suelo,no hay tanto desgaste ni perdida de fuerza.Mas que molestias es cansancio,aún no estoy listo para tanto esfuerzo.El descanso lo tengo en cuenta siempre que veo que las fuerzas están justas,es una forma de renovarse.
Un abrazo y mucho ánimo en tus entrenamientos que vas muy bien.

Gracias Carlos por tus animos por compartir tus aventuras,avances y por dejarme comentarios que me animan,cosa muy necesaria para progresar.Como bien dices si sigo en esta linea, seguire mejorando y poco a poco todo lo que he dicho irá teniendo más y más sentido, dedicándome a disfrutar bastante con los progresos,como disfruto con los vuestros.
Un abrazo.

Roadrunner dijo...

Bueno,por fín te vemos la cara.....has esperado a esa 1ª marca personal para mostrarla heh! vale,vale....Pues nada,poco a poco y a por el próximo....a ver si al final tendré que tragarme mis palabras.Estoy deseando saber el resultado de ese 10.000.

Saludos.

David Rodriguez Roures dijo...

Como Adrian opino que es bueno poner fotos,asi te sientes mas familiarizado con la persona,animo con esos entrenes ya veras como poco a poco el cueropo respondera mas a tus exigencias,un saludo y animo con ese 10.000.

maratonman dijo...

Pues si Adrián ha llegado el momento de dar la cara,ya que tengo prevista tanta progesión,que se vea quien la hace.
No creo que te tengas que tragar las palabras solo ir viendo que el que quiere puede.
Un abrazo.

Muchas gracias por el animo David,yo espero que si,que el cuerpo vaya respondiendo y parece que lo va haciendo.Efectivamente tener imagen da mayor familiaridad y cercania y asi estamos todos en igualdad de condiciones.
Un abrazo y a seguir poco a poco con esos entrenamientos que esperemos te lleven lejos.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.