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SAN SILVESTRE CÁDIZ

domingo, 2 de marzo de 2008

FEBRERO EN BLANCO

Terminó el segundo mes del año, febrero, haciendo balance de el diré que en lo deportivo ha sido un mal mes, he perdido un mes, todo por culpa de la famosa molestia que algún día habrá que operar, ya se verá cuando .Este mes me ha servido para modificar los planes locos con los que me conocisteis en el mes de enero, gracias a vuestros consejos fui consciente de que quería ir mas allá de mis posibilidades con simples palabras, siendo la realidad mas dura y cruda de lo que siempre queremos creer, mis objetivos locos eran en resumen:

1000 metros: 2:50:00
5000 metros: 15:29:00
10000 metros: 32:11:00
½ media maratón: 1h:11:00
Maratón: 2h:28:40

Y encima pretendía conseguirlos en 2 años, que forma de complicarme la vida y de soñar.

Mis objetivos ahora son:

1000 metros: 2:59:00
5000 metros: 16:30:00
10000 metros: 34:20:00
½ maratón: 1h:13:46
Maratón: 2h:45:30 (mejor marca que la que actualmente tiene tras dos maratones Lance Amstrong).

Son marcas que actualmente tiene Alex Vero, salvo en la maratón que tiene marca de 2h:58:39 y que considero que dada la marca que tiene en la media se podría rebajar hasta las 2h:45:30,que espero conseguir.

Estos sin ser nada fáciles si pueden ser más terrenales y estar más a mano del común de los mortales; por supuesto con 4 años de por medio o el tiempo que haga falta ;aunque será necesaria mucha lucha, fuerza de voluntad y ganas para conseguirlos; de otra forma ningún objetivo estará al alcance.

No hace falta que me hagáis ningún comentario al respecto pues ya conozco todos vuestros puntos de vista, esto lo pongo a modo de resumen por si un día comienzo a acercarme a estos objetivos mas realistas que los anteriores.

Este mes de Febrero ha servido también para que los que me visitáis seáis prácticamente los que me acompañéis en esta aventura. Quizá en marzo y abril, que no habrá avances en mis marcas, se caiga alguno más, pero creo que los que sigáis visitándome en el mes de mayo y junio empezareis a disfrutar realmente con mis avances que en ese momento previo al verano, espero que empiecen a dar señales de vida y recupere sensaciones ya casi olvidadas. Es en mayo cuando quiero realizar mi primera carrera del año en competición que será de 10 kms.La marca que realice en esa carrera probablemente sea marca personal de 10 kms. A lo largo del verano, si no tengo lesiones, ni meses en blanco como este; espero realizar marcas personales desde los 100 metros hasta la media, para culminar en septiembre con mi primer maratón, el maratón de Zaragoza, en el que sólo participaré si me veo con garantías para bajar de las 3 horas, de lo contrario no lo correría. Evidentemente hay una elevadísima opción de no correrlo, pero es bonito ponerse objetivos y además soñar no cuesta nada. Respecto a mi peso, punto fundamental para mi futuro progreso, no he tenido la suficiente fuerza de voluntad para comer sanamente en este mes de febrero lo cual ha supuesto que haya ganado 1.1 kilo. No es del todo malo teniendo en cuenta el prácticamente nulo ejercicio realizado este mes y la falta de dieta rigurosa y adecuada, así que ahora mismo peso 85.2 kilos, en fin que se le va a hacer, ya bajaré algún día, paciencia.

La parte positiva de este mes en blanco es que he comenzado a poner en forma el corazón con la elíptica.
Este es el detalle de mis entrenamientos:


FECHA TIEMPO KMS RITMO/KM NIVEL
24/02/2008 30:10 6.5 4:38 2
25/02/2008 30:06 6.8 4:25 2
26/02/2008 31:34 7.0 4:30 2
28/02/2008 30:56 7.5 4:07 2
01/03/2008 57:24 12.9 4:26 2


El nivel 2 es la resistencia de la elíptica. Tiene 8 niveles, así que hay margen para ponernos en forma y aprovechar el maravilloso invento. Tengo previsto, a partir de ahora, todos los días darle un rato, a ver que tal.

Marzo espero que sea el punto de inflexión de un comienzo de año algo desafortunado, en el que vaya cogiendo fuerza y perdiendo peso, veremos dentro de un mes al hacer balance en que situación estoy.

Mucha suerte a todos los que compitáis en marzo y mucho ánimo a los que estéis con lesiones, acabareis saliendo de ellas y pronto volveréis a disfrutar corriendo.

En la obsesión por llegar, a veces nos olvidamos de lo más importante: es preciso caminar y en ello estaré por lo pronto en este mes de marzo a través de la elíptica, reservando tendones, músculos, articulaciones; ya llegará el momento de poner a prueba todo ello con unos cuantos kilos de menos que el cuerpo sin duda alguna agradecerá. En ese momento tocará disfrutar mucho y ver el resultado del trabajo en la elíptica. Grandes días están por llegar, eso es lo mejor de todo y estoy bastante seguro de ello, ahora toca disfrutar el presente en la elíptica lo cual no está nada mal.

6 comentarios:

Grimo runner dijo...

Claro que si, con esa actitud seguro que consigues todo lo que te propones, yo me apunto a seguir tus progresos. Un abrazo.

CarLitros dijo...

Ya echaba de menos tus entradas. Mucho ánimo en tus objetivos, pero sobre todo no te olvides de disfrutar con lo que haces.
Un abrazo.

Pablo Diaz dijo...

De a poco todos los objetivos se logran!!!

No dudo en ningun momento de que logres tus metas, pero creo que los tiempos son los que deben reformularse.

Exitos y te estaremos siguiendo desde suelo Argento!

maratonman dijo...

Gracias por tu apoyo Grimo,ya veras como tu tambien poco a poco vas progresando,el truco es constancia,mucho trabajo y una gran confianza en uno mismo y sus posibilidades,yo por suerte se los tiempos que hacia hace años y si vuelvo a ellos,sin duda alguna conseguire lo que me proponga.Siempre y cuando me lo trabaje.Valgo esas marcas y se verá.De no haber corrido nunca antes no me plantearia ningun objetivo concreto,tan solo ir poco a poco mejorando.
Un abrazo y descansa que yo ya lo hice en febrero y marzo me esta agradeciendo ese descanso pues estoy entrenando a diario,disfrutando y sin problemas.

Carlos he tardado en volver a escribir porque no estaba entrenando y este blog solo va de eso,de entrenamientos y progresos.Ya se que hay blogs un poco mas variados y entretenidos,pero bueno supongo que tambien es bonito ver la progresion de algo,aunque solo sea eso....muchas gracias por tus animos,no me olvidare de disfrutar con cada entrenamiento.El camino es tan bueno y emocionante como llegar al final del mismo.Ya te queda un mes de entrenamiento,mucha suerte con ese ultimo esfuerzo.

Pablo,no se si todos los objetivos se logran depende de cuales sean, pero si al menos se intentan aunque no se logren,el propio intento ya supone un logro y un triunfo además de gran enseñanza para futuros objetivos.
Correr la maraton este año no creo que sea posible,es un poco pronto, pero creo que para el año que viene estaré listo por fin para correrla y que sea por debajo de 3 horas.Yo tambien sigo tus progresos.
Un fuerte abrazo.

Joan Josep dijo...

Lo único que puede impedir que alcances tus objetivos son las lesiones, las limitaciones físicas o la falta de tiempo para entrenar. Otra cosa es el tiempo que necesites para lograrlos. Te animo a mantener esta energía y optimismo que te caracteriza, ya que te ayudará a lograr lo que te propongas. Como ya te he comentado en otras ocasiones, a mi esto de marcarse objetivos a largo plazo no me gusta, porqué me cuesta ver los resultados. Soy de los que prefieren objetivos a corto plazo. De todos modos, como dice el dicho, para gusto los colores. Estaré siguientdo tus progresos, eso si, no nos tengas sin entradas tantos días :-).
Un saludo.
Un saludo.

paco Montoro dijo...

Para bajar de tres horas en maratón, hay que estar muy, pero que muy fuerte. Meses y meses de duro entrenar, bajar de una media el 1h 23, aguantar ritmo de 4´x 1000 durante muchos kms...perdona pero es muy poco el margen de mejora hasta septiembre. De todas formas te ánimo a ello, pero para ser sincero lo veo imposible. Un saludo

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.