EL PASO DEL TIEMPO, ALGO DISTINTO, UNA NUEVA REALIDAD

Con 20 años era capaz de hacer 2 kms en 7:25 (currado, no salio a la primera, sino tras 20 intentos y en años distintos), esto si que estaba bien medido, aunque era un circuito que consistía en bajada ligera, dar vuelta a rotonda muy pequeña, subida ligera y cuando llegabas arriba dabas con el pie a una acera y dabas la vuelta sobre ti mismo para volver a bajar y eso tenía 200 metros, le quitamos 8 segundos de la perdida de tiempo por dar esa vuelta al final de cada vuelta y tenemos 7:17, con 20 años. Que equivale en el km a 3:25, 19:43 en 5 kms y 41:07 en 10 kms. 

 

Ahora con 50 años, aprovechando la singularidad de esa cifra, que mejor que celebrarlo volviendo a aquel nivel con mi edad actual y según el bueno de Jack Daniels, eso supondría hacer 1 km en 3:52 (lo tengo casi hecho, hice 3:58 en el 2021), 2 kms en 8:12 (8:16 hice en el 2015, pero tenía 42 años, no 50, como ahora), 5 kms en 22:12 (21:24 era capaz de hacer en el 2015, con 42 años, claro, Jack Daniels dice que 20:48 tendría que haber hecho con 42 años, quede cerca) y 10 kms en 46:16 (47:13 hice en el 2015, con 42 años, salio y según Daniels, podría haberme ido a 43:22). Madre mía que perdido estaba pensando en esos 35 o 40 minutos, pero creo que tengo más opciones con esas ideas locas, que fijándome solo en algo más científico y real como lo de Daniels. Así que sin darme cuenta y perdido en mis elucubraciones, todos estos años, me han caído casi sin darme cuenta 50 tacos y eso me da para hacer los 10 kms en 46:16, que en cualquier caso está la muy buena noticia de ser marca personal, aún con 50 años, así que por ahí de lujo. Y efectivamente el apostador, tendría razón, no daría para ya bajar de 45 minutos en 10 kms, se fue el tren, pasó el tiempo. Y no soy tan rápido como creía, es curioso como la imaginación crea estas ilusiones.

Ya me pareció raro solo poder hacer 54:23 el año pasado en 10 kms, frente a los 51:47 del 2014, con 4 kilos mas en el 2014¡¡¡, pero es que son 8 años, los que han pasado¡¡¡ y con 49 tacos no se corre igual que con 41....en fin....ya voy viendo el paso del tiempo.

Por primera vez, en estos 17 años, me presento a los últimos días de enero, con el peso mas bajo de siempre, para estos días de enero, ya rondando los 80 kilos y clavando el peso de un día como hoy del 2018, gracias a ese bajo peso, el 15 de febrero del 2018, logré esos 48:42 y fue la última vez que bajé de 49 minutos en 10 kms, así que ya estoy haciendo algo distinto y seguiré haciendo cosas distintas para lograr este año algo distinto, algo mejor. El peso es el mejor de estos últimos 17 años, por ahí vamos bien.

 

Ahora estoy saliendo de una gastroenteritis, tras un resfriado en noviembre y gripe en diciembre, que me quitaron las opciones de intentar el sub 50, el año pasado. Ahora esta inoportuna gastroenteritis, me arrebata la opción de bajar de 55 minutos, en una semana, en mi competición de 10 kms. En cualquier caso, será mi primer test del año sobre esa distancia y firmo bajar de 6 el km, bajar de 60 minutos. Con ese punto de partida, toca luego ir ganando forma hasta llegar a esos 46:16, que me lleven donde una vez estuve y luego deje de estar, actualizándolo con mi edad, claro. Este año voy a por esos 46:16.

CORRIENDO POR LA NIEVE Y EL SUB 40 A LA VISTA

 

Ayer hice un rico rodaje por la nieve de 11,8 kms en 1h:19 a 6:43 el km, en realidad este fue de 1h:21:55, parando a sacarme fotos y contemplar la maravilla blanca, que solo se ve uno o dos días al año en León, pero strava con buen criterio solo tiene en cuenta el tiempo que has estado en movimiento y cuando te paras, se para, da al stop en el cronometro y cuando te pones en marcha se inicia de nuevo, así que estuve casi 3 minutos parándome y haciéndome fotos, ademas de disfrutar el paisaje. Me nevó, sí, pero lejos de afectarme me encantó. No soy de los que se queda en casa si llueve, nieva o hace frío o calor, siempre que puedo salgo a correr, el tiempo no ha cambiado nunca mis planes. Fui lógicamente tranquilo, para contemplar la maravilla blanca en ese espacio natural a orillas del rïo Órbigo, por cuyo carril de tierra, transformado en pura nieve transcurrieron mis zancadas. Una gozada y todo un lujazo contar para este día con amortiguación extra, sintiendo el crunch por debajo de mis pies, al romper la nieve virgen blandita y bien amortiguada. Que gozada de rodaje. Puro lujo.

Cambiando de tema, alguno me llama paquete porque tengo sobrepeso. Podríamos decir, por lo mismo, eso de Fermín Cacho, que es un paquete???, tiene sentido llamar a Fermín Cacho paquete???, tendría sentido que algún corredor le llamara a Fermín Cacho, paquete????, uno ciertamente ante eso solo tendría que echarse a reír….paquete Fermín Cacho???, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja y al suelo de risa. Fermín Cacho es un paquete porque tiene sobrepeso. Que afirmación tan absurda, la verdad.

Pues lo mismo me pasa a mi, que tengo que oír que corredores, que probablemente si que sean paquetes, me llamen a mi paquete. Es como siendo un enano tratar de pegar al primo de zumosol.

 

Importarme???, no me importa, porque yo se bien donde estoy y cual es mi nivel real (quitando el sobrepeso), pero me parece curioso, simpático, extraño que me llamen paquete. Es como si a uno que tiene buena melena le llaman calvo o a un gordo. flaco o a un flaco, gordo o a un alto, bajo o a un bajo, alto, es como una distorsión de la realidad, vamos, que el que me llama paquete esta muy perdido.

Para poner en perspectiva mi nivel, para los que no lo sepan...os diré que con 18 años hacía los 2 kms a 3:11 el km, en 6:23, los 400 metros en 56,8, SIN ENTRENAR, OJITO…. y no me dio nunca por probarme en 10 kms, pero seguro que sin mucho entrenamiento, mas bien poco, habría bajado de los 40 minutos, sin problema. Por ejemplo Blanca Fernández de la Granja, que vive en León y por eso la menciono y que fue tercera el año pasado en el nacional de cross, tiene estas marcas, entrenando con grandes entrenadores (Jose Enrique Villacorta) y en clubs de atletismo:

400 metros: 58:72. (con 22 años, que se tiene mas cuerpo y mas fuerza que con 18 años).

800 metros: 2:06:64

1000 metros: 2:49:95

1500 metros: 4:09:23

Una Milla: 4:30

3000 metros: 9:12:53

5000 metros: 15:33:39 (que equivale a 32:25 en 10 kms)

10000 metros: 33:07: 58

https://www.worldathletics.org/athletes/_/14375878

Así que si una atleta de elite no es capaz de correr mas rápido que yo en 400 metros, no tiene sentido llamarme a mi paquete, sería igual de ridículo que llamar a un tipo con buena mata de pelo, calvo.

Si a mi me hubiera dado por entrenar y contar con los medios que tiene Blanca a su entera disposición, mi marca en 10 kms seguramente rondaría los 30 minutos, sin problema, viendo los 400 metros de ella y míos, sin entrenar yo y entrenada y bien, ella y con mis 18 años, respecto a sus 22 años.

Como me gusta saber lo lejos que hubiera llegado en este deporte, si le hubiera dado caña. Y aun me puedo dar el lujo de bajar de 40 minutos en 10 kms, como haré este año, sin darle demasiada caña al entrenamiento, por suerte., simplemente poniéndome en mi peso, rodando suave y luego algunas series para pillar chispa. El resto lo harán mis NIKE STREAKFLY.

Mañana comienza mi asalto al sub 40. Venga¡¡¡¡¡. Y mientras rodajes ricos como el de la nieve, mientras voy perdiendo peso, tralara, tralarito.

A 2 SEMANAS DEL SUB 55

En mi filosofía de no poner puertas al campo, tengo como objetivo este año el sub 35 en 10 kms, luego las circunstancias, como siempre, me pondrán donde quieran ponerme, pero mi interés está en ese sub 35, precisamente porque, entre otros, el ilustre Tomás se reía cuando le confesaba esa ambición. Pero como vas a conseguir eso, si ni yo soy capaz de bajar de 4 el km y tu quieres bajar de 3:30 el km, me decía. En fin...estamos en este mundo para hacer cosas distintas, no para hacer lo predecible. Y yo no me conformo con lo predecible, así que este año, vamos a por esos sub 35. Primero podré hacerlos 100 metros, luego 500 metros, luego 1 km, luego 5, luego 10. Es cuestión de hacerse con ese ritmo de a pocos.

Pero primero lo primero y lo primero es bajar de 55 minutos en 10 kms este año. Estoy a menos de 2 semanas de mi primer test del año en esa distancia y tengo opciones de conseguirlo, siempre y cuando no haga el tonto, como lo hago, con la alimentación. En cualquier caso, la marca que salga, que estará entre los 59 y los 55 min o algo menos, será un punto de partida y de referencia para las siguientes carreras que vayan llegando.

Ahora toca afinar para esa competición de finales de mes. 2 kms y medio soy ya capaz de hacerlos a 5:30, a ver si puedo hacer un test de 5 kms en ese ritmo esta semana, que me de confianza y opciones para ese sub 55. Veremos.

Para mediados de marzo pillaré el sub 45 y marca personal, a ver que va saliendo.

CON Y SIN PLACA DE CARBONO, CUESTION DE GUSTOS Y DE MARQUITIS. HABLANDO DE MARQUITIS TOCA EL SUB 35 ESTE AÑO

Con 50 años, me veía batiendo el record de España y si te despistas el Mundial de 10 kms en mi categoría, M-50, rompiendo así la barrera de los 30 minutos, así me veía. Era divertido y agradable pensar eso y encima estar convencido de que lo podía lograr, más divertido y agradable aún. Pero claro, esa marca tiene detrás un compromiso que no estuve dispuesto a asumir en ningún momento, un físico que no se si tengo, ya no solo a nivel cardio o de consumo de oxigeno, sino también a nivel de musculatura y tendones y esas marcas no son regalos caídos del cielo o vas a por ellas con decisión y determinación o no vienen a ti. Hay que estar muy concentrado en ello y ser casi hasta obsesivo para llegar tan lejos y no doy ese perfil. Pero como sueño, en el mundo de las ideas, estaba divertido y era bonito, pensar en ello.

También sabía que para conseguir esa marca, ese sub 30 en 10 kms, tenía que hacerme con las mejores zapatillas posibles del momento. Y esto al menos, lo he conseguido. Tengo las mejores zapatillas del momento, para conseguir mi mejor marca en 10 kms, al menos para este año 2023. A ver si me dan un sub 45, sería lo suyo, poniendo yo de mi parte con un peso adecuado y entrenamiento adecuado a esa marca.

Cuando me compré las Skechers GORUN en el 2013, sabía que había pillado un zapatillón que me llevaría lejos, respecto a años anteriores, tenía algo revolucionario en mis pies. Y es que no era lo mismo rodar con zapatillas de 345 gramos, que hacerlo con zapas de solo 190 gramos. Con esa diferencia de peso, ya estaba marcada la diferencia en el tiempo. Con ellas conseguí mis mejores años 2014-2018 y una clara mejoría respecto a los años 2006-2013. Pasando mi marca en 10 kms de 51 minutos a 47 minutos.

Ahora entre las Nike Zoom X Streakfly y las Saucony Endorphine Speed 2, tengo la posibilidad de mejorar, según estudios (de 1 min y 20 segundos a 1 min y 50 segundos, según mi estado de forma), respecto a las Skechers GORUN. Son (las Streakfly) incluso ligeramente, más rápidas, para 10 kms, que las tan afamadas Vaporfly, así que tengo un zapatillón y las Saucony, son buena comparsa también, en este baile del 2023 por hacerme con marca personal en 10 kms y Media Maraton. Así que las zapas es algo también a tener muy en cuenta para mejorar las marcas y más ahora que llegan con espumas más reactivas y ligeras. La placa de carbono es importante para la Media y la Maratón, se conserva bien la musculatura, pero en 10 kms, gana la ligereza, confort y reactividad de las Streakfly, sin placa de carbono. En durabilidad y como se comporte según se sumen kms, pinta que si que están por detrás de las Vaporfly, así que tendré que usarlas solo para grandes momentos de forma, para competiciones muy señaladas, donde quiera conseguir algo grande, para mi nivel. Este año seguiré centrado en 10 kms y competiré en Media también, con las Saucony, que me permitirán mejorar, con lo que no veo necesario hacerme con unas de placa de carbono, que seguro me harían mejorar más aún en medias, un par de minutos como mucho y eso ya no es algo que me preocupe mucho, ya se que solo con las Saucony habrá buenas mejoras.

Según estudios, que no tienen en cuenta a mis queridas Streakfly, las Nike Vaporfly te permiten mejorar 25-30 segundos en 5 kms, para marcas entre 15 y 17 minutos. En maratón para marcas entre 2h:30 y 3h:30, la mejora está entre 4 y 6 minutos. En Media Maratón la mejoría para marcas de 1h:12, está en 2 minutos y de 1h:40, está en 3 minutos. Teniendo en cuenta, que correre con unas zapas que no están nada mal como las Saucony, la mejora sería no de 3 minutos, si no de 1 min y medio, mas o menos, así que solo me pierdo en Media Maraton, de un minuto y medio a 2 minutos, que no van a ningún sitio, al final si no hay piernas, las zapas no son como un coche, no te llevan, solo te ayudan, tu eres el que las tiene que llevar a ellas y ellas te ayudan.

Vamos a lo mío, los 10 kms:

Si mejoras 25 segundos en 5 kms, para marcas de 15 minutos, te vas a una mejora de 50 segundos, en marcas de 31:15, en 10 kms.

Si mejoras 30 segundos en 5 kms, para marcas de 17 minutos, te vas a una mejora de 1 minuto, en marcas de 35:30, en 10 kms.

Si mejoras 35 segundos en 5 kms, para marcas de 19 minutos en 5 kms, te vas a una mejora de 1 min y 10 segundos, para marcas de 39:37 en 10 kms.

Si mejoras 40 segundos en 5 kms, para marcas de 21 minutos en 5 kms, te vas a una mejora de 1 min y 20 segundos, para marcas de 43:47 en 10 kms.

Si mejoras 45 segundos en 5 kms, para marcas de 23 minutos en 5 kms, te vas a una mejora de 1 min y 30 segundos, para marcas de 48 minutos en 10 kms.

Si mejoras 50 segundos en 5 kms, para marcas de 25 minutos en 5 kms, te vas a una mejora de 1 min y 40 segundos, para marcas de 52 minutos en 10 kms.

Si mejoras 55 segundos en 5 kms, para marcas de 27 minutos en 5 kms, te vas a una mejora de 1 min y 50 segundos, para marcas de 56:20 minutos en 10 kms.

Por tanto, de haber corrido con las Streakfly en San Sebastian, mi mejora habría sido de 1 min y 47 segundos aprox, en vez de tardar 54:23, me habría ido a 52:36, si tenemos en cuenta que el objeto de estudio fueron unas voladoras de 227 gramos, sin placa y mis Skechers tienen 190 gramos, pues la mejora sería algo menor, pero pinta que habría logrado un sub 53 o 53 y poco.

Con estos datos, si sois de marquitis, que hacéis que no os compráis unas zapas como las Streakfly (hasta 10 kms) o como las Vaporfly (media y maraton), son igual de buenas también las Adidas, las Asics y las Saucony, en sus versiones de carbono top. Mínimo hay que gastarse 145-150 euros, para tener acceso a alguna de ellas, en oferta (las top de media maraton o maraton). Pero por 100 euros tienes las top para 5-10 kms.

Os dejo el video que contiene enlace del estudio sobre el rendimiento de las placas de carbono:

https://youtu.be/DmjB82aymfQ

Al final, optar por placa o no, depende de gustos, la placa es más rígida, menos cómoda, pero te da mejoría, como opción interesante están las Saucony Endorphine Speed 2 o 3, que tienen placa de Nylon, menos rígida y una gran comodidad, amortiguación y reactividad, te llevan; de peso se van un poco a los 245 o 250 gramos, si las hicieran con 215 gramos sería LA ZAPATILLA, porque muchas veces ir cómodo aumenta el rendimiento, respecto a no irlo tanto.

Si no tienes problemas de marquitis, eso que te ahorras, en precio y en volverte loco buscando la zapa ideal. Con unas Asics Novaplast 3, vas de lujo, por 103 euros es tuya. Al final la marquitis, no es del todo una buena opción, de hecho pinta que es la peor opción, pero que le vamos a hacer...también lo pasamos bien.

 

Que tenemos para este año???, pues partimos de 54:23. Esa carrera, la de San Sebastián, no fue bien, debio haber salido un 53 pelados, no tuve piernas para los últimos kms. Le quitamos 14 kilos y por tanto 14 minutos y tenemos 39 minutos, esto ya me encaja más. Le metemos series, core, trabajos de fuerza y nos vamos a 36 minutos y con las zapas un minuto menos = 35 minutos, como nos gusta romper barreras 34:59.  Esto es lo que habrá este año. No son los 29:59, pero oye¡¡¡¡¡¡, 5 minutos de desviación despues de tantos minutos de desviación habituales, tampoco está tan mal para mis 50 tacos, que ya no tengo 30. Y eso me asegura practicamente un podio por carrera, en mi categoría, la estrenada M-50, suena a autovía de las buenas y modernas, como mis voladoras. Una vez fui capaz de ir 2 kms a 3:11 el km, por qué no ser capaz de hacer 10 kms a 3:30???, pinta a posible y más con mis voladores, muy posible. Hagan sus apuestas, apostador¡¡¡, que me toca desplumaros este año¡¡¡.

 

He vuelto en modo bocazas, pero esta vez tengo buenas zapas que serán definitivas a nivel psicológico para mi gran salto y me ayudarán como lo hicieron las Skechers Go Run. Como bien dice Sam, siempre me vuelvo a levantar y esta vez, ni siquiera me he caido. Aqui estoy, he vuelto¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

Antes del 1 de julio tendré el sub 40 en el bolsillo, antes del 31 de diciembre tendré el sub 35 en el bolsillo.

BENDITOS Y BIENVENIDOS 50¡¡¡¡¡¡.

MIS VOLADORAS

 

Este año parece que puede ser un buen año para mi, de momento tiene la misma pinta de partida que el 2018, en cuanto a mi peso y sin la capacidad de meterme los 192 kms de enero de aquel año y los 191 de febrero. En esta ocasión, por lo pronto para enero, si logro pasar de 100 kms estará bastante bien y luego ya veremos que trae febrero. En aquel 2018, logré en febrero en un rodaje de tierra, una buena marca para mi nivel, de 48:42 en el paso del km 10, dentro de los 11,7 kms que hice a 4:52 el km. Este año con conseguir situarme en el sub 55, en este mes de enero, a ser posible, estaría bastante bien. Y lo comprobaré y supongo que lo conseguiré, si no hay nada raro y no hago demasiado el canelo con la alimentación, en una competición que tengo de 10 kms a finales de enero. Seria para mi todo un éxito, teniendo en cuenta que en todo el año pasado solo logré situarme un par de veces por debajo de 55 minutos en 10 kms. Y de paso ya podríamos decir que tuve un buen año, solo basados en esa marca, ya que por ahí esta mi media en 10 kms, de todos estos años corriendo. En un solo mes, puedo medio apañar un año entero, así que bien, muy bien.

Estos últimos días he andado algo obsesionado con buscar las mejores zapas para mi, para los próximos años. Para los que sufrimos de marquitis, no paramos de tener los cantos de sirenas de las Vaporfly Next 2 y lo cierto es que las he tenido a tiro de piedra, por 150 euros en verano y en diciembre, pero había un detalle que me echaba para atrás, la estabilidad y los problemas de tobillo que pudieran generarme y a eso le sumamos que para sacarles provecho hay que tener una técnica depurada, ser capaz de correr de metatarsos, sin apenas meter talón y yo soy de los que talonea, así que las iba a sub utilizar y no sacar el provecho que tienen.

Mi idea después paso por las asics metaracer, pero no las encontré, hay de mujer, no de hombre, compré las de mujer de mi talla, pero no me quedaban bien, muy estrechas, las devolví. Después opte por las Nike Streakfly, que en su lanzamiento levantaron muchas expectativas y se agotaron, pero no tener placa ni de carbono, ni de Nylon, ni varillas tipo adidas, ha desanimado a muchos para comprarlas. Tenemos también las Skechers go run speed elite, con placa de carbono, pero a 150 euros, era demasiado para estas y están también las Adidas Adizero Takumi sen 8, una zapatilla con varillas, no placa, que aun creo que se pueden conseguir por 99 euros, mitad de precio, pero en mi caso me recuerdan a unas Adidas que me dieron problemas en rodillas y ademas son zapas tirando a firmes, no muy cómodas, aunque seguro que se puede correr mas con ellas que las Nike Streakfly, por las que al final he optado, pues parece que son muy cómodas y la comodidad cuando estas muy cansado, te puede dar ese plus a nivel mental, en esos kms finales, para seguir dándole bien. Son unas zapatillas con Zoom X, mas blando que las Vaporfly, lo tiene a lo largo de toda la zapatilla y tiene una plaquita en medio de la zapatilla para darle estabilidad, pero no funciona como placa de carbono, no hace de palanca. Para que la gente se tirara en masa a comprarlas, tendría que tener la famosa placa, aun no entiendo por que no se la pusieron...después de todo son zapas para 5 y 10 kms y no hace la competencia a vaporfly y alfa que son zapas para media y maratón, bueno quizá a la Vaporfly si que le haría más competencia. Pero poner una especie de placa de algún tipo aunque no fuera de carbono o poner varillas, como las Takumi Sen 8, la habría dotado de más atractivo para la gente, yo aun así, opte por ellas, porque no encontré otras voladoras a ese precio y tampoco es que sean una mierda de zapas (de hecho en foroatletismo las consideran las mejores voladoras del 2022, por delante de las Takumi Sen 8) y por 105 euros esta bien hecha la compra. Me tocara probarlas y ahí si que me enamorare o no de ellas y las comparare con mis dos skechers go run uno (190 gramos en mi talla) y go run 5 (220 gramos en mi talla), todas estas me van de lujo, creo que las streakfly andarán en 180 gramos en mi talla y en teoría ese ZOOM X debería darles un plus respecto a estas go run, que tienen una espuma no tan reactiva como las ZOOM X. También tengo como voladora aunque mas pesada con 255 gramos en mi talla y digo como voladora, porque es posible que mejoren a mis skechers go run uno y go run 5 y mejore mis marcas con ellas, respecto a calzar las skechers, las Saucony Endorphine Speed 2, un zapatillon, de los mejores del 2021 y esta me salio gratis. Tiene una placa de nylon y unas espumas con las que se siente el rebote y te invitan a correr rápido. Las he probado y parece que mejoran, pese a sus 255 gramos, claramente el rendimiento de las go run, pero tengo que seguir probándolas. Se sienten muy cómodas y no son tan rígidas como las típicas de placa de carbono, así que igual esa comodidad supone mas rendimiento y sigo insistiendo que para que las de placa de carbono funcionen bien, uno debe tener una técnica de carrera bastante depurada, si no, es casi como no llevar placa y encima incomodidad.

Así que para este año mis zapas estrellas serán las Saucony y las Nike Streakfly, para competir y hacer algún test de velocidad o de 5 o 10 kms o series puntuales y las Go run, para series y rodajes alegres. Tengo ademas 3 go run ride 6, de 250 gramos y unas Nike Vomero 16, que me ayudaran en mis rodajes del día a día, a ritmos tranquilos o no tan tranquilos, según el día.

Así que de pies ando bien armado para este año, ahora hace falta que cuide la alimentación para poder disfrutar esas zapas en condiciones. Si por casualidades de la vida mejoro mi marca personal este año, el mérito no será mio, será de las zapas, que eran mejores que las del 2015. Menudos zapatillones tengo y por solo 105 euros en total. Este año con mis 50 tacos, tenía que ponerme al día con el salto que ha dado la tecnología zapatillera. No se si mejore o no mis marcas, pero por lo pronto ya he mejorado mis zapas, en eso ya estoy mejor, iré mejor armado a la competición que toque. Tengo las zapas, ahora tengo que tener el peso (68-70 kilos) y los kms (200 al mes) para disfrutar más y mejor esas zapas.

Las streakfly serán mi apuesta para competiciones de 5 y 10 kms, a partir de marzo o abril, que tenga ya un peso de 75 kilos y las Saucony para Medias, aunque también formarán parte, por su versatilidad, de competiciones de 5 y 10 kms. Es hora de disfrutar. Es hora de volar.

15 AÑOS DESPUES, QUE NO SON NADA.

Llegan estas fiestas tan entrañables para toda la familia, que si la Loteria de Navidad, que si la Nochebuena, que si la Navidad, que si los inocentes, que si las San Silvestres, que si el fin de año, que si los Reyes y todo con qué empieza???, con mi entrada de blog, que festeja cada año el aniversario del mismo y da el pistoletazo oficial a estas fiestas. Las fiestas comienzan con mi entrada ya tradicional, del aniversario de este blog. Así que aquí está, como cada año. Vamos a ello¡¡¡.

 

Y llegamos al 15 aniversario de la creación de este blog. Hoy hace 15 años me di a conocer por aquí, con muchas ilusiones, sueños y marcas, que no vería nunca y que si me llegan a decir por ese entonces que no las vería nunca, no lo habría creído, pero opte por el dulce y así esta bien, fue lo que decidí. A lo largo de estos años han ido cambiando las gentes que me comentaban por aquí, han pasado de ser conocidos, gente con nombres y apellidos, a anónimos, porque esas gentes de carne y hueso abandonaron los blogs, solo quedan Damián, Jose Manuel y poco más, los que se resisten a abandonar sus blogs.

Me sorprende que 15 años después y cuando blogger ya no es una plataforma muy usada y menos en esto del running, este blog, siga teniendo la misma actividad que hace 15 años, cuando empece, en cuanto a comentarios y visitas. Todo un éxito. Las visitas se mantienen y por tanto, la expectación sobre qué contaré o dejaré de contar, cada año, cada mes. Que resulte yo interesante y sea medio famoso, en estos lares, es cuanto menos curioso, cuando insisto, se trata de una plataforma ya inusual. Algo debo estar haciendo bien.

17 años corriendo y 15 contándolo, a constancia, no me gana nadie. 

Ahora con ilusiones renovadas, de nuevo tenemos por delante unas ilusionantes 365 paginas en blanco, para rellenar con rodajes y competiciones, puro lujo, para el disfrute runeril de este 2023.

Feliz año 2023¡¡¡¡¡¡, ahora sí que llega y Feliz Navidad¡¡¡¡, que lo paséis muy bien en estas bonitas e ilusionantes fiestas y corráis mucho, para bajar las cenas, comidas, turrones, mazapanes, polvorones, chocolates calientes y roscones, casi nada.... Lo bueno de estas fechas es que siempre traen nuevas ilusiones, que muchas veces se caen en los primeros 10 días, pero siempre pueden traer nuevas marcas personales anuales y eso en si mismo, ya ilusiona, emociona y gusta. Venga a disfrutar¡¡¡¡. Que os traigan Papa Noel y Los Reyes Magos, muchos, muchos, muchos y buenos regalos.

PLAN TURRON DE CHOCOLATE. 46:29

 

Bueno, este año será un éxito rotundo, por como han ido las cosas y problemas físicos que se han presentado a lo largo del año, si bajo de 46:29 minutos en 10 kms.

Estos son los ingredientes de la coctelera o chistera, para conseguir ese gran logro, mi mejor marca de siempre, que significaría completar el mejor año de mi historia corredera. 

 

Rodar y rodar.

Medita acción.

Trucos mentales.

Magia.

MBNV.

Y agitamos la coctelera para que salga:

El 27 de noviembre un sub 55 en 10 kms. San Sebastián, carrera homologada de 10 kms. ( Nuevo Record personal del año).

El 31 de diciembre un sub 46:30 en 10 kms. (Record Personal de siempre).

San Silvestre: Sub 4:30 el km.

Que bien se ve todo esto, como me gusta hacer planes¡¡¡¡, jajajajaja. Ahora a cumplirlos¡¡¡, chupado. Me encanta que salgan los planes¡¡¡¡.

Mañana espero sacar un sub 80 en los 11,7 kms que me tocan. Pillar palomitas¡¡¡¡, que no está hecho, tiene su miga esto, el sub 55 ( Nuevo Record personal del año) y el sub 46:30 (Nuevo Record personal de siempre), habrá que corregir las marcas del lateral, que ya tenían telarañas.

 

Y mientras a darle al turrón de chocolate, que se puede comer dulce a base de bien, correr y conseguir encima marcas personales del año y a estas alturas del mismo¡¡¡¡¡¡¡¡, ahí es nada....Bravo¡¡¡¡.