En esta primera semana ha sido complicado encontrar hueco para correr. Mucho calor, trabajo y cansancio, lo han impedido. Solo pude meter dos días y bueno aún así mantengo el nivel y pico de forma del año, así que bien. Semana a semana iremos dando una vuelta de tuerca hacia ese sub 40.
Hito de esta semana: comodidad en el rodaje de hoy y un mejor tiempo de 6:11 y pico de forma sosteniendo el 6:45 el km, que es en lo que estoy ahora. Semana a semana, tocará sostener ritmos más rápidos y el mejor tiempo irá bajando. Si ahora en 10 kms rondo el 6:15 el km, a nivel del mar….pues el ritmo sostenido en la semana 20-23, para que el plan pinte bien, deberá ser de 4:30 el km, así que estoy a 2:15 por km, del objetivo. Me sobran 24 kilos, así que todo encaja. Si cada kilo que pierdo mejoro un minuto en 10 kms, 62:30 minutos de ahora, dan 38:30 estando fino y en buena forma.
Como habréis apreciado, en mi camino hacia ese sub 40, las 4 carreras que tengo de 10 kms, serán a nivel del mar, buscando en ese sentido la mayor ventaja que sea posible. Y no son carreras con fuertes cuestas tampoco, son tirando a llanas y en asfalto, nada de caminos de tierra. Podría intentar hacerlas ya de paso en patines, pero eso ya sería otra historia, hay que buscar la ventaja dentro la legalidad. Con las mejores zapas correré y con lo mejor que pueda llegar en mi estado de forma.
Y por que pienso que puedo bajar de 40 minutos en 10 kms??? y por qué ese convencimiento si en 20 años solo he coqueteado con los 45 minutos???.
Porque probablemente ya lo hice en otra vida, me gustó la experiencia y quiero repetirlo, pura intuición. Nos pusimos de acuerdo el apostador y el anónimo que quiere doblarme y nunca lo consigue, para que me picaran por aquí, para evitar que el fuego se apagara y con las escasas brasas y rescoldos que persisten, despertar al gigante que hay en mi y conquistar el sub 40.
En algunos rodajes me gusto y pienso ahí sigues, le dejo salir un rato al sub 40 que hay en mí y se deja llevar cual emperador conquistando caminos, mientras pienso una y otra vez, ahí estás, sigues ahí, pronto serás libre.
7 comentarios:
Primera semana y ya empezamos con excusas, que si el calor, el trabajo.... Si hace calor, lloras porque hace calor, si hace frío dices que lo tuyo es el calor, si llueve porque te mojas, si estornudas el lunes, no entrenas dos semanas por el catarro. Eres el puto amo de las excusas.
Pretendes dejar de ser un mal corredor haciendo todo aquello que te ha convertido en lo mal corredor que eres, lo llevas crudo. Tu máximo ha sido ser un corredor normalucho y eso lo has conseguido metiendo entrenamientos acompañado de la pérdida de peso. Cuando no entrenas tus resultados son malos independientemente del peso, tienes que entrenar más que el resto para igualarte a ellos porque no sabes, quieres o puedes entrenar mejor. Y un entrenador no vale de nada cuando sales a correr uno o dos días por semana y habría que ver que es lo que él dice y lo que tú entiendes porque ya has dado sobradas muestras de hacer lo que te sale de los huevos y no lo que debes.
Metete esto en la cabeza, se compite según se entrena. Entrenas una mierda, las competiciones serán una mierda. Y esto vale para cualquier corredor, sea bueno, malo o regular. No vas a ver ningún corredor que esté entre los mejores de una carrera que no entrene varios días por semana durante meses o años y entrenar no es salir a dar un paseo a ver que me apetece hacer hoy.
Es que ni siquiera cumple la primera semana eh. Es el caso mas increíble de falfa de disciplina, constancia y amor propio que he conocido en mi vida...
SOBRE TODO FALTA DE CONSTANCIA....20 AÑOS CORRIENDO QUE LLEVO....JAJAJAJAJA, JAJAJAJA, JAJAJAJA, JAJAJAJA, JAJAJAJA......MENOS MAL QUE ME FALTA LA CONSTANCIA....LO DICHO ESTÁIS MUY PERDIDOS.....CONSTANCIA¡¡¡¡ QUE TE ECHAN DE MENOS¡¡¡¡¡, VENTE PA CA¡¡¡¡, JAJAJAJAJA, JAJAJAJAJA, JAJAJAJAJA, JAJAJAJAJA, JAJAJAJAJA...........
Constancia no es estar 20 años corriendo como haces. Que tú entrenasdespues un par de meses, para tres semanas, salir a dar una tiradita de compromiso durante tres o cuatro semanas y después vuelves a parar. La constancia es estar meses con un plan, saliendo varias veces por semana y haciendo lo que toca. Si toca despacio, pues es lento, si toca una tirada de 90 minutos, pues se está ese tiempo, si tocan series o intervalos, se hacen. Y de eso tú tienes cero patatero. Si ya la primera semana te buscas un excusa para escaquearte.
Bueno, y en cuanto al plan. Poco que decir, como siempre no hay plan. No sé para qué quieres un entrenador cuando no consensuas el plan con él. Imagino que será porque sabes que se va a descojonar si le vienes con semejante tontería del sub 40 en 23 semanas.
Que no lo habías hablado con el entrenador estaba clarísimo. Nadie con conocimiento propone un plan tan carente de sentido como ese, tú si, obviamente, pero porque no tienes ni puñetera idea de entrenar.
En cuanto a lo de que vemos por Strava, has sido tú en el primer párrafo de esta entrada quién dice que no ha entrenado. Eres tú el que está poniendo excusas para no entrenar. Y también eres tú el impaciente, siempre teniendo el sub 40 a semanas vista con plazos imposibles para cualquier marca, en lugar de pensar a largo plazo y prepararse durante meses para rascar unos minutos y después otros meses para unos minutillos más. Así te ha ido, con los últimos con asiduidad.
Necesitas meses para prepararte para una marca medio decente. Eso te ha pasado siempre, otra cosa es que no lo quieras reconocer. Tus planes son siempre la misma tontería, te pones a corto plazo una marca que más o menos tienes y después ya te flipas. Pues este plan es la misma gilipollez, te marcas como primer hito bajar de 6 en poco más de 5k y, a partir de ahí, ya te crees que va todo a ir rodado hasta el sub 40. De ahí que tus planes se caigan al cabo de un tiempo, en cuanto la cosa se pone mínimamente exigente se va todo al garete. No tienes ni puta idea de hacer una planificación y lo más triste es que tienes un entrenador y no le consultas tus planes. Yo creo que sabes que tus desvaríos no valen una mierda y que no vas a volver a bajar de 50 jamás de los jamases, pero has construido una fantasía absurda y no sabes cómo salir de ella.
En realidad es muy fácil, solo tendrás que reconocer que eres un paquete corriendo y que pasas de esforzarte. No será una sorpresa para nadie, ya todos sabemos que tipo de corredor que eres.
Tira ese reloj Polar a la basura, no estás en 49 de running Index por mucho que te lo diga. Eso equivale a hacer la carrera de Santas Martas a 5:15 y eso sabemos que no es el caso.
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