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LA ROBLA 2020

domingo, 23 de febrero de 2025

CADA VEZ MÁS LEJOS, CADA VEZ MÁS RÁPIDO. RECORD DE 10 MILLAS. RECORD DE KMS SEMANALES.

Pues otra semana para la buchaca y seguimos como cada domingo batiendo records. En este caso ha tocado hacer record de kms semanales de los últimos dos años (42,7 kms), una maratón y record de 10 millas de los últimos 7 años, bajando ya de las 2 horas, 1h:56:22, bien….


Parece que podré completar la Media en menos de 2 horas y media, bien...ese es el objetivo, bajar de las 2 horas y media, sí, ya se que dije que el objetivo era bajar de 1h:55, pero en mi caso muchas veces donde dije digo, digo Diego. En mi primera Media, cuando era más joven, hace ya casi 20 años, no logré bajar de 2 horas y media, me fui a las 2 horas y 37 min. Con 20 años más, aún puedo mejorar la marca que hice con apenas 33 años, no estará nada mal.

 

Seguimos avanzando, seguimos mejorando. El domingo que viene a por otro record.

7 comentarios:

Apostador dijo...

Que tu objetivo sea un minuto y medio por km más lento en poco más de un mes sin haber lesiones o algún contratiempo es una muestra del tipo de corredor que eres, uno que habla mucho y corre poco. Tus zancadas hablan por ti y nos dicen lo malo que eres y que tu valía es la de un corredor que lucha por no ser el.peor de todos. Y eso después de casi 20 años dándole es ser muy, pero que muy malo.

Apostador dijo...

El año pasado el último clasificado absoluto hizo 2:26:22, en tu categoría fue 2:20:15. Viendo cual es tu objetivo está claro que estarás peleando por el último puesto. Para entrar en el 90% de los mejores en tu categoría tendrías que bajar de 2 horas y en la abosoluta tendrías que bajar de 6 minutos/km, ambas cosas son descartables. Es más que obvio que estarás entre los peores, sobre eso no hay ni la más mínima duda.

En cuanto a lo de que ser el peor es tan complicado como ser el mejor, eso es una estupidez como una casa de grande. Has sido múltiples veces el último en una carrera y unas cuantas más el último de tu categoría, si fuera igual de complicado tendrías los mismos primeros puestos que últimos y no es el caso. Un segundo puesto en un carrera de andar por casa con un tiempo mediocre es lo que tienes.

Anónimo dijo...

Este año también toca ganar la copa diputación o ya has asumido tu pringadez??

Apostador dijo...

No fuiste el último por la forma en que se puntua la copa, como ya te he dicho, el último es mucho mejor corredor que tú. Lo que pasa es que él participó en una carrera en la que sacó menos puntos por el puesto, pero hizo 50 minutos en la carrera de Astorga, esa en la que pretendes bajar de 55, así que es objetivamente mucho mejor que tú.

Hacer 36 minutos es ser buen corredor, salir a hacer un sub 58 y que te quedes en el km 5 es de ser uno de los peores corredores que te puedes encontrar, es ser un paquete de cojones. Adivina que es lo que hiciste en tu última carrera.

Te lo digo y te lo repito, lo tuyo es un efecto Dunnig-Kugger como una casa. Es que leo la definición y te describe perfectamente: "sesgo cognitivo de personas con habilidades limitadas".

Rafael dijo...

Si, desde luego que correr con 20 kilos encima, limita mis habilidades, eso está claro. Es como a uno con un pañuelo en los ojos, lo vuelve ciego, pues igual. Pero no es ciego, tiene limitada la vista por un pañuelo que le tapa, pues conmigo lo mismo, tengo mis habilidades limitadas por 20 kilos que me lastran, eso que ni que...sin esos 20 kilos, soy un buen corredor.

Apostador dijo...

Bueno, en la copa es fácil quedar delante de alguien que sea mucho más rápido que tú. El año pasado si llegas a participar en alguna otra prueba hubieses quedado mejor que el ganador de la carrera de Santa María o el que ganó la de Sahagún y eso siendo el mal corredor que eres. Ellos sólo consiguieron 1000 puntos por ganar y no puntuaron más, si tú llegses el último (cosa que es bastante habitual en ti) de los de la copa en cualquier otra carrera te llevarías 900 y pico puntos poniendote en unos 1800/1900. Lo importante en la copa es participar en el 50% de las carreras y después hacer otras tres para coger esos 15 puntos extra. Si además escoges las carreras con menos participantes vas a conseguir más puntos. El año pasado conseguiste 940 puntos en Villaquirce haciendo una mierda-carrera a 6:16 y siendo el tercero por la cola, el que quedó por detrás en tu categoría consiguió 932 puntos por correr un 10k en 50:10, una marca imposible para ti en todo el 2024.

Quedar entre los 20 primeros de tu categoría está chupado, con participar en 3 carreras el año pasado serías el 19, aunque hicieras esas mierda-carreras tuyas en las que llegas entre los 5 últimos. Estarías entre los 10 mejores de tu categoría simplemente participando en la mitad de las carreras. Quedar entre los 20 primeros de la general no está a tu alcance, participando en todas el año pasado quedarías de 50.

Queda claro que hablas sin tener ni zorra idea de las cosas, justo como haría alguien víctima del efecto Dunning-Krugger. Si es que eres un ejemplo de libro: capacidades limitadas, sobreestimas tus capacidades, no reconoces la superioridad de otros... Lo dicho, un ejemplo de libro.

Rafael dijo...

Intentaremos colarnos este año entre los 20 primeros de mi categoría, a ver si hay suerte¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.