Como marca personal en 10 kms tengo 41:13, una marca que había siempre desestimado porque en realidad no la busqué, salio en un rodaje y evidentemente habría llegado a valer por debajo de 35 minutos, con un entrenamiento serio. Tenía 18 años y salio esa marca tras 4 semanas de rodajes a razón de 6 kms por semana. Un total de 24 kms para sacar esos 41:13 en 10 kms, partiendo de 2 meses de parón. Nunca tan pocos kms dieron para tanto. Ahora sería 46:04, es decir, con un peso de 68 kilos, un parón previo de 2 meses de no hacer nada de ejercicio y luego durante 4 semanas hacer 6 kms por semana, sacaba esos 46:04 en 10 kms. Si metemos kms, gimnasio y series, sale el sub 40, obvio. Como en su día habrían salido los 34 minutos y pico.
Luego tras años de no darle volví con 20 kilos de más, que ahora siguen ahí, aunque en mis mejores años llegué a rebajarlos en 10 kilos de más y gracias a ello me puse en 47:13 en una mala carrera, caminando, en tierra y a 850 metros sobre el nivel del mar. A nivel del mar, asfalto y corriendo con un poco de cabeza, habría bajado de 45 minutos, como se vio en los 10 kms de Gijón que pase por el km 5 en 21:24, pasado de vueltas. El bueno de Daniels, dice que si haces los 5 kms en 21:24, puedes hacer los 10 kms en 44:37, así que el sub 45 con cabeza lo habría tenido en el bolsillo.
Ahora, busco en este 2025 mejorar mis marcas de los 42 años, los 47:13 y de los 18 años, los 41:13 y hoy daremos un paso hacia esa mejora estableciendo una mejor marca personal en 10 kms de los últimos 2 años, con un sub 58 cantado, que no cantando, aún no doy para eso….jajajajaja, jajajajaja, jajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajajaja, jajajajajajaja, pero ya llegará.... No dejo de pensar en los 200 metros que hice ayer, tan bien, a 4:17 el km y en el km, en tierra, en 4:53 y lo mejor es que nada más meter esas intensidades a las que no estoy nada acostumbrado, me sentí como nuevo, como si no hubiera rodado nada. Si puedo sostener esos ritmos tan potentes, no hay duda de que en los 10 kms saldrá un ritmo de 5:45, sin problema y certificar un paso más en mi puesta a punto para atacar primero los 47:13 y luego los 41:13, antes caerán barreras como los 58, 56, 55, 52, 50, por poner ejemplos.
Parece como si no mejorara, como si estuviera estancado, pero lo cierto es que cada semana doy un paso adelante y hoy toca otro paso adelante, será un buen regalo para mis 52 años que caen hoy, nueva marca personal de 10 kms de los últimos dos años. Me gusta, me encanta¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡. Como me gusta esto de correr......I love this game.
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