PLAN 2022

 

Mi plan de este 2022 tendrá las siguientes fases a grandes rasgos: 

19 de febrero 2022: Con un peso de 79 kilos, entro en acción, compito en una carrera de 10 kms, para probar mi estado de forma y de paso bajar de 50 minutos en 10 kms, confirmando que este será mi año, al hacerlo apenas en el mes de febrero. Los rodajes será más habitual que ahora, verlos por debajo de 5:30 el km. 

 

6 de marzo 2022: 10 kms Virgen del camino, por confirmarse...de celebrarse buscaré el sub 45, ya en esta carrera. Todo un éxito.

 

19 de marzo 2022: Estar con un peso de 73 kilos, no visto nunca en los últimos 30 años aprox. Con este peso se verían ritmos no vistos nunca por aquí, en estos últimos 15 años. Debería ser capaz de hacer los 10 kms en 43 min, si me diera por darle caña. Los rodajes saldrán con bastante facilidad por debajo de 5 el km, será frecuente esto.

 

27 de marzo 2022: Media maratón de León que cubriré seguramente por debajo de 1h:45, si todo fuera bien, pero no está garantizado….la Media nunca se me dio bien, me resulta muy larga, me sobran 5 kms.

 

19 de abril 2022: Alcanzaré los 68 kilos. Con este peso ya estaré en condiciones de hacer los 10 kms por debajo de 40 minutos, solo habrá que dar con el día que salgan. Los rodajes serán habituales a 4:45 el km,  uno a la semana al menos, salvo que esté metido en series, ya veremos, serán los equivalentes a los que hago ahora a 6:30 el km.

 

Tras este trimestre, en el siguiente, del 19 de abril al 19 de julio, buscaré bajar de 35 minutos en 10 kms. En julio podría estar ya en ese tiempo, con un Running Index de 74. (Hablando siempre a nivel del mar y llano).

 

El 16 de octubre, buscare en los 10 kms de León un 35:30, que me podría dar el podio en mi categoría (M-45) y quedar entre los 25 primeros de dicha carrera, puro lujo...

 

Del 19 de julio a fin de año buscaré estar por debajo de 33 minutos, Running Index de 79. Espero poder ir a Oviedo para refrendarlos.