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LA ROBLA 2020

lunes, 26 de octubre de 2020

YO OS DESAFIO 2. SEMANA 7

Seguimos avanzando con el reto con una baja y una subida. Se ha ido Víctor, supongo que me considero un caso perdido o tenia mejores cosas que hacer, que estar apuntado a mis retos…o considero que faltaba al respeto a los corredores del reto por decir que yo era muy bueno, el mejor de todos, o vete tú a saber cómo se interpretaron mis bravuconadas de la entrada de Kilian…digo tantas para animarme a mí mismo, que igual alguno piensa que me meto con el resto…cuando a poco que la gente me conozca, sabe que tengo un gran respeto por todos y más si están en el reto con el fin de ayudarme y ayudarse a sí mismos, a conseguir su mejor versión. Si digo chorradas es para animarme a mí mismo…pero siempre he deseado y esperado que esas chorradas os ayudaran o animaran al resto…como este reto, a buscar también vosotros vuestras mejores versiones. Puede ganar cualquiera este reto, del primero al último, con eso está dicho todo, de lo que pienso de vosotros y de cualquiera que se calce unas zapas. Además por aquí soy muy personaje…en persona soy más tranquilo y no digo tanta chorradas…lo saben los que me conocen…espero que si lo cree oportuno, al igual que Molinillos, Víctor se reincorpore al reto, pero bueno, cada quien tiene sus razones y motivaciones para hacer tal o cual cosa, eso que ni que…

 

Por otra parte, me he llevado la alegría de que Raúl (que se llama igual que el Raúl de siempre y se apellida casi igual y encima vive, como el, en Zaragoza, igual hasta os conocéis…), se haya incorporado al reto. Le pedí que así lo hiciera tras la marcha de Molinillos y así lo ha hecho. Un poco de chispa, de caña para los de arriba no viene mal y desde luego que cubre bien la baja de Molinillos (si tenemos en cuenta las marcas de Strava), que como he dicho, si vuelve Molinillos, como Víctor, mejor que mejor…y dirán pa que…si tu no corres…que desafío es ese…pues esperar a la semana del 14 al 20 de diciembre para ver si corro o no y que desafío era este (alguno me está dando por acabado, antes de tiempo…) y el desafío culmina en diciembre y aunque esté parado, voy a un ritmo lento, pero voy perdiendo peso o lo que es lo mismo, mejorando mi forma. Soy probablemente el gran tapado, no para ganar, pero si para no perder, que es ya lo que se espera de mi.

 

Raúl tiene mucho nivel, su marca es de 35:40 en 10 kms, en 5 kms de 14 y el km de 2:11, que daría error supongo…en ambos datos…ya nos dirá si lo cree oportuno.

 

Indico los tiempos totales…que lo de los de la semana, ya es demasiado…

 

El km de la semana fue para Damián con 3:42. Pocos movimientos, José María que es mi rival a batir, va mejorando…y Rodrigo supera a Gabi en 10 kms, poco movimiento…de ahí que hasta los pueda mencionar…poco movimiento de mejoras porque tampoco se puede mejorar todas las semanas, como es lógico…

 

Si se me escapa algo, me informáis…

 

Bueno, ahí tenéis a Raúl, los de arriba ya tenéis un motivo para motivaros. Quién ganará este reto???, quien quedará último???, quién hará podio???, todo por decidir y una semana menos...de momento Raúl Alcaine (el nuevo Raúl), liderando el reto con mano de hierro, de forma aparentemente incontestable y así lleva semanas en el otro reto y no parece que nadie le pueda quitar ese puesto...o si???, lo veremos...queríais un Molinillos, pues ya lo teneis y hasta con versión mejorada...

 

Gracias Raúl por incorporarte. 

 


 

 

RECORD

 

PUESTO

CORREDOR

1 KM

1

DAVID GIMENEZ

3:28

2

DAMIAN SANCHEZ

3:33

3

RAUL ALCALDE

3:37

4

ALBERTO BENITEZ

3:41

5

RAUL ALCAINE

3:45

6

JESUS REVI

4:11

7

GABI REY

4:15

8

RODRIGO

4:41

9

JOSE M

4:50

10

MARATONMAN

5:02

 

 

RECORD

 

PUESTO

CORREDOR

5 KMS

1

ALBERTO BENITEZ

20:06

2

DAVID GIMENEZ

21:07

3

RAUL ALCALDE

22:00

4

JESUS REVI

22:06

5

RAUL ALCAINE

22:22

6

DAMIAN SANCHEZ

23:31

7

RODRIGO

24:15

8

GABI REY

25:51

9

JOSE M

28:25

10

MARATONMAN

29:07

 

 

RECORD

 

PUESTO

CORREDOR

10 KMS

1

RAUL ALCAINE

44:15

2

DAVID GIMENEZ

44:40

3

RAUL ALCALDE

45:47

4

ALBERTO BENITEZ

46:07

5

JESUS REVI

47:37

6

DAMIAN SANCHEZ

48:40

8

RODRIGO

55:42

7

GABI REY

55:55

9

JOSE M

58:51

10

MARATONMAN

SIN DATOS

8 comentarios:

Anónimo dijo...

Hola Rafa. Soy Rodrigo. Yo esta semana no he hecho la distancia específica de 10 km. Hice un 12.000 y a mi paso por el km 10 di 55:42. No sé si vale. ¿De dónde sacas esos 55:35? Sólo por saberlo, porque el estimado por Strava (que no me da mucha confianza) da 53:43.
Gracias y fuerza.

Damián Sánchez dijo...

Yo he tenido 3 semanas muy complicadas para entrenar, aún así he salvado los muebles. Ya lo cuento en mi blog, pero bueno, espero mejorar más rápidamente de aquí en adelante

Rafael dijo...


Ya está corregido Rodrigo.Saco ese dato cogiendo esa carrera que hiciste y viendo el grafico por el km 10, que te marco esos 55:35. Me resulta mas sencillo hacerlo asi, que andar sumando kms...despues de todo, esto es siempre aproximado y la semana del 14 al 20, ya se medira en condiciones porque hareis mas cerrados los 5 y 10 kms y seran carreras distintas.

Si, se ve que estais todos un poco como en stand bye, como yo, pero corriendo...cada quien sus circunstancias, como siempre...ellas mandan por encima de lo que uno quiera correr...

Anónimo dijo...

(Rodrigo): Ok. Aclarado. No tiene ninguna importancia, pero como el Polar Flow da la opción de ver el tiempo acumulado en cada km y en el 10 me daba 55:42, tenía curiosidad por saber de dónde salía tu dato. Como dices, es aproximado y a estas alturas no tiene ninguna importancia. Gracias por la aclaración.

RaulRunner dijo...

Yo he estado confinado....espero empezar a correr otra vez hoy.

Bernard dijo...

Por mi parte tres dos semanas para olvidar ya que el trabajo me ocupado todo el día. Al menos el viernes pude salir y fui a por los 10kms. Iba acompañado de un amigo que me marcaba ritmos más fuertes de los que señala strava porque paramos varías veces a hacer fotos ya que estábamos en una zona preciosa, parque natural, resumiendo... Rafa, espabila porque el otro día pude haber hecho los 10 kms en 56 minutos...

Bernard dijo...

Dos semanas de que se me han hecho tres...

Rafael dijo...


Jose, estoy en 54 minutos en 10 kms por peso, asi que aprieta, que te gano en diciembre...y ya sabemos a que me refiero con apretar, con el peso¡¡¡¡. Pese a que andes limitado de tiempo de entreno, si pierdes peso y aprovechas el finde, me podrias ganar.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.