Como
cada año, es el momento de ver como fue el 2019 y qué espero del 2020.
El
2019 fue un año complicado, no conseguí centrarme con la comida, además a
mediados de año llegaron problemas de rodilla, uña, bursitis y ahora un
resfriado pesado, 3 semanas y aún no se quiere ir… que me apartaron de la
opción de haber sumado unos cuantos kms más y quizá haber mejorado el 5:20 que
tuve como ritmo más rápido, en junio y septiembre.
He
sumado kms en todos los meses, completando el año con 462 kms, una cifra muy baja,
no sumaba tan pocos kms en un año desde el año 2012.
Mi
mejor marca en 10 kms este año fue de 57:49, no pude ir más allá y mira que he
tenido días, pues nada…un desastre…
En
cuanto al peso….toy gordooooooooooooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡. Hoy han caído los 93 kilos,
me he quedado a 300 gramos de mi registro más alto de este año, menos mal que
ya acaba el año, que si no me voy a los 100¡¡¡¡¡, jajajajajajaja, que malo es
esto de no poder correr y si poder comer, por culpa del resfriado. Poco a poco
se va alejando la fecha de mi último entrenamiento, el 17 de diciembre, pues
nada, poco a poco cuando toque volveremos¡¡¡¡¡¡¡. Mi peso más bajo de este 2019
fue de 88.6 kilos. Me he pesado todos los días menos unos 30 días quizá.
He
competido en 10 ocasiones, bastante bien ese número teniendo en cuanta tan
pocos kms.
Al
final, no pude participar en la San Silvestre de León del 29 de diciembre, la
carrera comenzaba a las 5:30 de la tarde y yo durante la mañana me sentí flojo,
sin fuerzas, por el resfriado que ya dura unas tres semanas y encima con un
peso de 93.1 kilos, más esfuerzo iba a tener que hacer para desplazar mis 25
kilos de más, menuda mochila…así que lo más sensato fue evitar riesgos, porque
de haber corrido podría haber caído con fiebre y encima para haber ido a 7:30-7:45
el km…no tenía sentido, además con 5 o 6 grados y en un momento dado de noche,
muy arriesgado…
Respecto
al 2020, es el primer año de 4, donde debo empezar a mostrar interés por batir
ese record de España de 50 años, esos 31:42 en 10 kms. En este primer año debo
bajar mi marca en 10 kms hasta los 35 pelados y así luego en los siguientes 3
años, intentar recortar esos 3 minutos (a minuto por año), que me separarían
del record y así en el 2023 tener un 31:41 (Nuevo Record de España de 10 kms en
categoría M- 50 años), que bien suena…pues todo esto pasa por conseguir en el
2020 una marca en 10 kms de 35 minutos más o menos clavados. (desde mi actual
1h:12-1h:15 más o menos….).
El
8 de marzo tengo los 10 kms de la Virgen del Camino, donde espero bajar de 50
minutos y así subir al podio (tiene esta carrera la peculiaridad de que hay un
sprint de unos 100 metros entre el grupo que baje de 50 minutos y los tres
primeros suben al podio, lo mismo pasa con los 45 y 40 minutos).
22
de marzo tengo la Media de León, donde espero bajar de 1h:50.
9
de mayo tengo la Media de Gijón, donde espero bajar de 1h:45 y hacer marca
personal, siempre y cuando no coincida con los 10 kms universitarios, que
espero se celebren y de ser así intentaré hacer marca personal de 10 kms,
bajando de 45 minutos, palabras ya mayores que daría alegrías a más de uno.
6
de junio, los 10 kms de Avilés, donde espero bajar ya por fin de 40 minutos en
10 kms. (Estamos hablando de que en junio estaré corriendo ya a 4 el km, por
fin¡¡¡¡¡¡¡¡).
Carreras
prácticamente todos los sábados de agosto, donde espero subir al podio en
alguna y espero correr a 3:30 el km, con distancias entre 5 y 8 kms.
27
de septiembre, 10 kms Oviedo, donde saldrían los 35 minutos, que no serán llanos,
algo complejillos son, pero Oviedo se me ha dado siempre bien.
22
de octubre, media de Valencia, donde espero bajar de 1h:20.
En
este 2020 caerán todas mis marcas, las del 2008, 2011 y 2015, TODAS.
En
resumen, que los primeros 6 meses me servirán para perder los 25.2 kilos que me
sobran a día de hoy y los otros 6 meses, para disfrutar corriendo en
condiciones, fuerte y delgado, en plena forma, rápido y ágil, como siempre
debió haber sido.
Echando
un vistazo a mis deseos que plantee allá por el mes de enero para el 2019, son
muy similares, casi idénticos y partía de un peso también casi idéntico (92.9),
que estos que acabo de comentar, con un matiz; en este año he ampliado mi
ambición mental, mi mira mental y he apostado por batir ese Record de España de
50 años en 10 kms (esos 31:42 que tienen ya 13 años), buscar convertirme en el
mejor corredor de la historia de España de todos los tiempos con esa edad…ahí
es nada…porque yo lo valgo…jajajaja. (Esa marca debería ser más baja, así que
aprovecharé esa opción…, luego fijo que me lo quitan rápidamente o llega antes
uno que lo bate, no es un record excesivamente caro…).
Resulta
fascinante y mágica la vida, la vida es una maravilla, una maravilla….pero
hemos perdido esa capacidad de asombro que teníamos de niños, de descubrir
cosas, imbuidos en nuestro día a día y viviendo como autómatas. Pues yo me
niego a ser autómata y quiero comprobar batiendo ese record de España, si es
cierto aquello que dicen de que puedes conseguir todo aquello que seas capaz de
imaginar y pensar previamente, para luego pasarlo al plano de la realidad.
(pura magia….).
Puede
que luego me quede en 36, 35, 34, 33 o 32 minutos, pues me habré quedado con grandísimas
marcas, que todo popular querría para sí y habré despejado de la ecuación el y
si….así que de lujo.
La
gente cree que con estos desafíos tomo el pelo, pero nada más lejos de la realidad, realmente me
siento capacitado para poner contra las cuerdas esos 31:42 y se verá en el 2023
y se empezará a ver ya de que palo voy en este 2020.
La
gente cree que soy un fantasma o flipao, nada más lejos de la realidad, no me
conocen, por eso hablan así de mi, bueno lo de flipao, si se refiere a soñar en
grande está bien, ahí le han dado.
Los
que piensan, que será una buena cantidad de gente, que el 2020 será una copia
del 2019, se equivocan, precisamente tengo aquí ese modelo del 2019, para no
repetirlo y alejarme de él, lo máximo posible. Gracias a que tengo ese modelo,
no será posible repetir el mismo error.
Que
bien se ve todo…jajajaja, ooooooooohhhh, como me lo paso con estos
sueños…jajajajaja. Nos vamos a divertir mucho por aquí, pero sobretodo se va a
ver una evolución, por lo pronto mayor que la vista en el 2019, con una barrera
que romper, ese 5:20 por km…por algo hay que empezar…
Esto
es todo, luego a ver que sale…lo veremos en 365 días. Por delante 365 hojas en
blanco que rellenar, con kms de alegría, de fantasía, de ilusión, de magia, de
records y de velocidad. Comenzamos cuando me deje el resfriado. VAMOS¡¡¡¡¡¡.
FELIZ 2020 ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
P.D: Y por supuesto y como no podía ser de
otra manera, mañana comienzo la dieta…jajajajajajaja. (Caerá un roscón con su
chocolate, mi tarta de cumpleaños en su día, pero serán lógicas y contadas
excepciones).
66 comentarios:
El Sr. Mañana ataca de nuevo, las mismas memeces que en la última decada...no subirias al podium ni aunque compraras uno...dentro de un año te lo recuerdo...a ver cuales son las excusas. A la a por los 100kg...que tu puedes. feliz año
Ya subi al podio en 2014, Sr. Anonimo, ya va tocando repetir en el 2020...y sabes porque subi???,porque queria subir y el universo conspiro para que lo consiguiera y encima sin estar al 100%. Es mas dificil que llegue a los 100 kilos, que haga record de España de 10 kms, pero mucho mas dificil, no un poco...
feliz año.
Y yo quiero que la hija de amancio ortega se enamore perdidamente de mi...y tengo más posiblidades que tu de lograr un podium...el proximo 31 del 12 hablamos...
Buenas,
espero que el 2020 te traiga lo que deseas.
En cuanto al podio, te felicito por él, pero tampoco deberías sacar la cosas fuera de contexto. En poquísimas populares de menos de 5km se hace pódium con ritmo de 5'02"/km y lo sabes. Dicho esto, pódium a la saca. Dejo el enlace de tu crónica para que la gente se sitúe:
https://maratonman34.blogspot.com/2014/08/los-ultimos-seran-los-primeros-mi.html
A entrenar y bajar kilitos!!!
Hizo podium en un pachanga de pueblo, corrian 2 y quedo 3º.
Vamos a ver, una carrera popular es eso, gente que sin una gran preparación o con poca se pone a correr y es de un pueblo, luego ya empieza la peña a prepararse y a entrenarse a tope como los profesionales y tenemos la San Silvestre Popular donde no solo ganan con menos de 30 minutos (marca que en algunos países les da para ir a los Juegos Olimpicos), sino como ha pasado en este año, el ganador y ganadora, que son ecuatorianos, tienen opciones de representar a su país en Tokyo 2020. Estamos hablando por tanto de profesionales o semi profesionales que tiene poco que ver eso con lo popular…
Todo podio desde ese nivel de carrera de pueblo 100% hasta la San Silvestre Vallecana, tienen el valor que tiene y el mérito que tiene, ser de los tres primeros que llegaron a meta en esa convocatoria de carrera. Había que estar, correr y llegar entre los tres primeros y todos querían conseguirlo y les habría hecho ilusión lograrlo.
Y donde ponemos la validez a un podio????, en ritmos de 2:40, 3, 3:30, 4, 4:30????, no tiene sentido decir que un podio vale o no vale, todos valen y mucho, se presentan unos cuantos los que sean y solo hay podio para tres y todos lo quieren, así que el mérito no es el ritmo, el mérito está en llegar antes que los demás…yo no tengo la culpa de que la peña corra menos que yo o esté menos preparada que yo…
Mi intención era hacer podio y lo conseguí y de hecho lo volveré a conseguir en este 2020. Hay que estar ahí….con intención de subir y de lograrlo y sale, ya lo creo que sale…ahora si pensamos que esa carrera es muy fácil o muy difícil para subir al podio, pues nunca subiréis, porque no os interesa, es un tema de interés.
Un abrazo Nacho, espero que os guste más el podio del 2020.
Podium en una carrera compuesta en exclusiva por niños y ancianos, debería darte vergüenza.
https://4.bp.blogspot.com/-WlwR1g_QkM4/U_m-kG6BrfI/AAAAAAAADOc/U1T7vZIMO08/s1600/CAM00089.jpg
Anónimo, no es un tema de verguenza es un tema de aprovechar las oportunidades que creas, que quieres y que te da la vida, por crearlas y quererlas...yo queria subir al podio, me hacia mucha ilusión y lo consegui en esa magica carrera, en ese gran dia. Estuve donde habia que estar y corri como nunca, nunca he sufrido tanto corriendo por defender esa segunda plaza, nunca...me lo gane a pulso, porque dejame decirte que no corri en mi mejor momento de forma, pero puse todo el empeño y energia que ese dia tenia para aprovechar la oportunidad que se me dio.
Un abrazo y no sientas verguenza por aprovechar las oportunidades que te den...si se te dan es porque las mereces y te las has ganado, son tuyas. Cambia tu vida si algo no te satisface y lucha por ser feliz y hacer felices a los que te rodean y no sientas envidia de los exitos o de los logros de otros, si lo sintieras...mas bien, alegrate por ellos y veras como tu vida es mas plena de lo que de por si lo sea ya...VAMOS¡¡¡¡¡.Yo no estoy satisfecho con mi actual estado de forma y pienso cambiar eso...y seguro que caera otro podio, es algo que volvera a pasar, lo se...
Me resulta francamente curioso, que con la cantidad de galletas, batidos de chocolate, pinguinos, cruassants rellenos de chocolate, magdalenas, etc...ahi esta en velociman todo, me mantenga en el peso estando encima en plenas fiestas de gordura...mi peso hoy es de 92.5 kilos y el 22 de enero del año pasado era de 92.9 kilos. Estoy hasta mas delgado y eso que mucho ejercicio no hice en el 2019, increible...asi que perder peso pasara este año por comer menos de todo aquello, que es francamente facil y correr mas que tambien es francamente facil, asi que sera francamente facil ponerme al menos en 80 kilos de nuevo, pinta muy bien este año...firmo volver a correr a 5 el km...y disfrutarlo.(luego seguire firmando cosas mejores, no va a quedar ahi la cosa...), pero para empezar estaria muy bien primero un 5:20 el km y luego romper la mitica barrera de 5 el km.
Lo unico que vas a romper este año es báscula crack...
Disfruta con tus sueños y con tus entrenamientos más o menos suaves , y si caes en la tentación del chocolate , disfrútala
Muchas gracias Francisco, lo mismo te digo y nos seguimos viendo en las carreras...
Un abrazo¡¡¡.
Las mismas sandeces durante una década.
El podio que conseguiste debería darte verguenza tan solo el mencionarlo, ya que no era una carrera era un paseo.
En cuanto a las marcas que te propones, y que te llevas proponiendo, no conseguirás ninguna, porqué es imposible (así de claro y de alto). ENTÉRATE.
En cuanto al peso, ahí si creo que consigas subir al podio en este 2020, ya que vaticino superarás los 100 kilos.
Al tiempo.
A divertirse, campeón!!
Pinche anonimo, pinche anonimo, pinche anonimo, estas muy perdido, buscate un poco...y lo que es imposible es que me dejes tranquilito, eso si que lo veo imposible...voy a roscon por dia y ni asi subire a 100 kilos...lo dicho, estas muy perdido...
Divertirme y hacer podio, doble diversion¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
Si quieres subir al podio, que de momento no tiene pinta....te recomiendo que entrenes mas y molestes menos y asi igual tienes alguna opcion y no andas envidiando mis podios...si quieres tu tambien subir al podio, ponte a buscarlo¡¡¡¡, ponte a correr¡¡¡, ponte a sudar¡¡¡¡, no te llagara del cielo...a mi no me llego del cielo...lo busque, lo luche y me lo gane¡¡¡¡¡, haz lo mismo y tu tambien tendras tu podio...y te mostrare el camino de otro podio que saldra en el 2020, simplemente copia mis entrenamientos, mi mentalidad, mi ambicion, mis ganas y lo tendras y por cierto, mañana empiezo la dieta....jajajajajajajaja.
Nuevo año así q a empezar de cero y poco a poco para q al final de este año y al hacer el resumen anual, guardes buen recuerdo del 2020.. vete poco a poco y disfrutando de cada entreno y carrera. Los tiempos en la cabeza lo q hacen es frenarnos en ocasiones e impedir nuestros objetivos, sino ya viste lo q m pasó en valencia. Céntrate en disfrutar ,de comer ya pasó pa decirte nada jaja y en cuanto a la rivalidad nuestra, a x otros doce meses pero como sigas en el plan 2019, no voy a tener rival . Un abrazo
Si, hombre, si, Jose, solo tienes que ponerte como yo en 93 kilos y asi vamos a la par....jajajajaja, venga engordame un poco...jajaja.
Ya te dije que para el 8 de marzo espero el sub 50...y mi primer podio del año y de paso dar con el, en las narices, al pinche, pinche, pinche del anonimo...a empezar fuerte¡¡¡.
Espera sentado a q m ponga en 93 jaja ...
Vaya...pues nada, tendre que bajar yo...jajaja.
Mañana empiezo la dieta....jajajajajajaja.
Infórmanos de peso.
Es para las apuestas.
Pero como tienes los santos cojones de decir que copie tus entrenamientos. De risa. Estas loco...
Con quien apuestas anonimo????.
Anónimo, quiza no te llegue para alcanzar mis 35 minutos en 10 kms, copiando solo los entrenamientos, necesitas seguridad en ti mismo, mentalidad ganadora, convencimiento en que puedes, que realmente lo quieras...que sientas que ya lo hiciste...yo por ejemplo tengo algo de ventaja, porque en el pasado fui capaz de hacer 2 kms en 6:23, sin series, ni grandes entrenamientos...soy bueno para esto de correr naturalmente...o me hice bueno en su dia..., eso ayuda, pero aun sin eso podrias conseguirlo, si realmente lo quisieras...
Un abrazo¡¡¡y mira como lo conseguire yo, igual te ayuda o inspira...y si no, pues te entreno, si confias en ti y en mi, te entreno. Date cuenta que en el 2023 o antes..., estare haciendo los 10 kms en menos de 32 minutos, en 31:42, no seria un mal entrenador...
Tengo ese super poder, de ser capaz de hacer 10 kms a 7:30 el km, dandolo todo... para tiempo despues pasar a correr a 3:10 el km en esos mismos 10 kms y mismas pulsaciones.... En realidad ese poder lo tiene cualquiera, pero no a cualquiera le interesa conseguirlo. A mi si...y a ti????....
Rafa, espero que consigas todos tus sueños en 2020. Son espectaculares, como siempre. Y qué pasaría si al final resultara que sí, que 2020 es tu año? Con que fuera un casi, sería algo espectacular. Espero que te aproximes y que disfrutes mucho en el camino hasta ahí. Un fuerte abrazo y feliz 2020.
Rafael. No digas :" mis 35 minutos", porque nunca has llegado ni a 10 minutos de esa marca, y puedes llevar a engaño. Deja claro siempre cual es la realidad, y cuál es tu fantasía.
Muchas gracias Javi, siempre tan amable y tan buena gente. Me vienen muy bien mensajes como el tuyo, son puro oxigeno. Seguro que salen los 35 minutos. Voluntad, ganas e ilusion no faltaran.La verdad es que si que seria espectacular y sorprendente para vosotros, no para mi, ver a un tripon y lento corredor convertirse en una agil gacelilla...simplemente volando...
Un fuerte abrazo Javi, Feliz 2020 y no se te ocurra pestañear porque te lo puedes perder...y a ver si nos vemos en alguna carrera, la tuya siempre me pilla de vacaciones.
Raul, los que siguen este blog ya saben mi marca y los que no, solo tienen que ver la columna de la izda, version web, donde estan todas mis marcas.
No acabais de pillar el concepto de conseguir objetivos, de activar la magia de la vida. Tu quieres conseguir una marca corriendo???, la tienes que conseguir primero con la mente, no con las piernas, es imprescindible o no lo lograras, tenerla, haberla conseguido con la mente, con yo puedo con esa marca, volar sobre ella, que no sea ella la que vuele sobre ti, que la domines a ella y no sea ella mas grande que tu, porque de ser asi, simplemente pensaras que es imposible y claro, no podras con ella. Tienes que sentir que esa marca ya la has conseguido, ya es tuya y verte con ella y hablar como si ya la has conseguido, porque en realidad la has conseguido, esta conseguida en tu mente. Despues de ese proceso mental, toca ir a por ella y te aseguro que sera mucho mas facil ir a por ella con las piernas, si has hecho ese trabajo mental, de tenerla ya en la saca. Yo ya la tengo en la saca, yo ya valgo 35 minutos en 10 kms potencialmente, mi cuerpo esta a la altura de esa marca y por ello, solo es cuestion de perder peso y hacer unos rodajes rapidillos, ni siquiera series...(estas las dejo para ir a por los 31:42, aunque seguramente haga unas cuantas sin tener los 35 minutos aun, mas por diversion y familiarizarme con ellas que por necesidad...) y saldra¡¡¡¡, claro que saldra...
“Una persona usualmente se convierte en aquello que el cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio”. Gandhi.
No te pierdas este 2020, que como bien dice el bueno de Javi, sera simplemente espectacular. Y espero que lo que consiga sirva a alguien de ejemplo y encantado le ayudare a mejorar sus marcas.
Un abrazo Raul¡¡¡.
Tu error es siempre mismo. La parte motivacional es importante. El visionar algo para llegar a tu meta , también. Pero es que luego hay que refrendarlo con esfuerzo, que es lo verdaderamente importante.
Que te crees, que no hay veteranos que sueñan con ese récord ?. Muchísimos. Que lo visualizan ? Muchísimos. Que lleguen a obtenerlo? Solo uno , el que más se esfuerce.
Y tu , amigo , para esforzarte, no vales .
Un saludo
"y tu, amigo, para esforzarte no vales".
Juego, set y partido.
Raul, estoy destinado a tener ese record (mira que Martin Fiz tuvo desde los 50 a los 54 para batirlo y nada, luego batio con 55 el de los 55 con 31:40 (se podria extrapolar al de los 50, pero asi no se por que no lo extrapola o aplica la RFEA, no lo entiendo...), llegaran Chema Martinez y Berlanas (que hizo 30:55 en la San Silvestre Vallecana, quedando sexto, tras un mes de entrenamiento tras lesion), ambos con 47 años, uno mas que yo y tampoco lo batiran, supongo que estaran a otras cosas como Martin Fiz y luego llegare yo que estoy a esto y lo batire. Sera al final una cuestion de enfoque...
Y fijate Raul que para esforzarme valgo y mucho, pero no es una cuestion de esfuerzo, sino de intencion...y de magia...porque es de traca que pasen por los 50 Martin Fiz, Chema y Berlanas, no lo batan y llegue yo para batirlo...increible, si, pero cierto...a ver que me dices este 31 de diciembre con mis 35 y pico en la buchaca, sobre el esfuerzo...espero que no sigas con esa retaila completamente falsa...
UN abrazo¡¡¡¡.
Anónimo,juego y set, partido no, soy como Nadal, remonto situaciones.
Anónimo 2, el de las apuestas...te informo...hoy di el peso mas bajo de este 2020, 92.4 kilos y eso a pesar de llevar 2 roscones este año, hoy caera roscon tambien, mañana tambien y el 6 tambien y siempre con su chocolate para mojar, por supuesto¡¡¡¡¡...tan solo he ganado 300 gramos desde el 20 de diciembre, complicados los 100 kilos para el dia 7...este sera mi año, empieza a apostar por ello y ganaras¡¡¡¡¡. Sin hacer dieta, sin esfuerzos o sacrificios... he ganado solo en estas fiestas 300 gramos, tu me diras....si no es mi año, pura magia...pura intencion...asi que tu siguiente apuesta que sea que bajo de 50 en 10 kms, el dia 8 de marzo, ahi ganaras¡¡¡¡¡, pura magia, pura intencion y eso que ahora estaria en 1h:15 mas o menos en 10 kms, 25 minutos de mejora habra en 2 meses, increible....maravilloso...luego 15 minutos menos de 50 a 35 poco tiempo despues...en otros tres meses como mucho...para julio ya estoy corriendo a 3:30 el km...
Un abrazo¡¡¡.
Buenas, Rafa
Como estamos de Reyes, te envío esta recomendación de un libro que, si no lo has leído, te va a gustar:
https://www.amazon.es/CORRER-ENTRENAMIENTO-FUERZA-MENTAL-Fitzgerald/dp/8479028971
Un saludo.
Dime algo que me demuestre que vales para esforzarte. No cuenta el comer un roscon menos, o el correr aunque haga frío, o soy muy constante en el trabajo. Quiero un ejemplo bueno de esfuerzo, en, digamos, los últimos diez años.
Porque te aseguro que esas miles de personas que tú subestimas hablando de tu magia y tú destino, se esfuerzan y mucho. Corredores populares con talento, que no han llegado nunca a la marcas que tú te planteas , pero que para ti son imposibles.
Sin ir más lejos, yo soy un corredor popular, que tú jamás vas a poder igualar. Y eso que mis marcas son ridículas (37:36 en 10 km y 1:25:59 en media). Pero yo me esforcé, y mucho. Lo puedo hacer mejor ? Desde luego. Lo superaré algún día ? . Tengo esa ilusión , pero no lo sé, porqué soy consciente del esfuerzo que supone.
A ti te gusta todo reducirlo a tu dieta. Y como sabes que nunca vas adelgazar, juegas a eso . Pero de verdad , casi espero que no adelgaces, porque cuando veas que estás en 75 kilos, y eres incapaz de bajar de 40 en la 10 km, vas a tener una ostia de realidad muy guapa . Pero es un futuro distópico que nunca va a suceder.
Un saludo y que vayan bien los reyes.
Hola,
no cuestiono tu pódium ni he de validar nada. Un pódium es un pódium y como dije enhorabuena y a la saca.
Dicho esto, me reitero en que lo pongas en contexto. Y no hace falta irse a la San Silvestre Vallecana popular. Te pongo un ejemplo: 1 semana antes del pódium corriste otra carrera popular, la Legua de Santa María del Páramo, de una distancia un pelín más larga, con un buen ritmo de 4'37" por km, diría que comparable o mejor que el día del pódium pero ese día te valió para acabar el 195 de 330. Dejo el enlace de tu crónica de la carrera: https://maratonman34.blogspot.com/2014/08/santa-maria-del-paramo-legua-magica.html
A entrenar y bajar kilitos!!!
Ya lo tengo Sam, muchas gracias por la intención y que los Reyes, te traigan mucha alegría y energía para seguir mejorando en el 2020 y todo lo bueno que mereces¡¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.
Aqui te van unos cuantos ejemplos de esfuerzo Raul:
Correr con lluvia, frio, nieve en varias ocasiones, pudiendo haberlo evitado y aplazar para el dia siguiente alguno de esos entrenamientos.
Bajar 10 kilos, 15 kilos, 15.5 kilos, 15.5 kilos, 15 kilos, 11 kilos, 5 kilos, 5 kilos, 11.5 kilos, 5 kilos, 5 kilos y 5 kilos, en diferentes momentos a lo largo de estos 10 años...
Competir en varias ocasiones con 175 pulsaciones o mas de media.
Entrenar con bastante frecuencia con 160 pulsaciones o mas de media.
Me hace mucha gracia cuando hablas que subestimo a la gente y en realidad te estas refiriendo a ti mismo...yo jamas le he dicho a nadie que no podia hacer algo, es que jamas se me ocurriria cometer ese gran atropello...es justo lo contrario, con mi ejemplo quiero demostrar que todos, podemos llegar mucho mas lejos de lo que creemos...esa es la lectura...todos podemos, justo lo contrario que tu, que evidentemente me subestimas al decir, tu no puedes, asi que esta claro, que aqui el que por desgracia anda subestimando a la gente eres tu, sin tener ni idea de mi pasado, presente o futuro...todos podemos hacer cualquier cosa que nos propongamos aunque no la hayamos hecho antes...pero fijate que no me molesta que me subestimes, piensa por que....con 75 kilos te bajo de 40 minutos con un buen trabajo detras, de hecho pronto estare en 75 kilos (en tres meses como mucho...), pero el buen trabajo detras, llegara cuando este mas delgado...
Ya lo dijo Sam en su momento, cuando me estaba costando bajar de las dos horas en Media (y ya tengo una marca de 1h:48) y la gente decia que era imposible que bajara de 2 horas...justo como ahora que andais diciendo que es imposible que llegue a 35 minutos...las historias se repiten...
La gente se sigue "mosqueando" con el hecho de que Rafa se apode "maratonman" y con las marcas a las que aspira en un plazo breve.Yo lo veo de esta forma:(1) todo el mundo, hasta mi madre que apenas puede andar y tiene mas de 65 años, podría si se lo propusiera, completar una maratón. Solo con el hecho de proponerselo en mi opinión merece un respeto (la fe solo la puede poner el) y, por supuesto, puede llamarse con el quiera (sobre todo si eso le sirve para animarse)(2) esta claro que cualquier persona siempre tiene muchas mas posibilidades de conseguir un reto si cree que puede conseguirlo. Partiendo del hecho de que nada es imposible ¿de que sirven estos comentarios negativos? ¿se trata de desanimarlo? Si aspira a bajar de 1:20 en Media Maraton, es posible que no lo consiga, pero es mas probable que baje de las 2:00 que si piensa que no va a terminar una Media en todo el año.No quiero molestar a nadie con este comentario, tan solo apoyar a Rafa porque creo que se lo merece. Hace meses que sigo su blog y me ha demostrado algo de mucho valor: siempre vuelve a levantarse.
Tomar nota...se trata de ayudarme o desanimarme???.
Felices Reyes Raul, que te regalen mucho y bien y no me subestimes anda...o te llevaras un buen chasco...o alegria...segun lo veas...
Nacho, si un podium, es un podium y enhorabuena y a la saca, porque hay que ponerlo en contexto???, vamos a hacer clasificaciones de podios????. Un podio es un podio y no hay contexto que valga...a la saca todos...punto¡¡¡¡, que se hubiera presentado mas gente¡¡¡¡¡, si no, nos ponemos a devaluar medallas olimpicas porque no estaban todos los africanos????, por ejemplo????.
Entrenar y bajar kilos toca en este 2020...asi es...
Felices Reyes Nacho¡¡¡, que te traigan muchas cosas tambien¡¡¡.
FeliZ día de reyes, amigos.Que tengáis un gran fin de década,gracias
Igualmente Salvamar¡¡¡¡.
Un abrazo.
Le informo al anonimo de las apuestas, que di hoy un peso de 92.7 kilos, asi que perdiste la apuesta por 7.3 kilos, la proxima vez apuesta en mi sentido y quedaras mas cerca de acertar. Que te toca apostar ahora???.
Un abrazo¡¡¡.
A Raul le digo, que su problema es que hace las cosas pensando en el esfuerzo que conlleva hacerlas y claro, piensa en el esfuerzo y le cuesta un esfuerzo que le desgasta y desanima y cada vez es todo mas complicado. Quitate la carga del esfuerzo, haz las cosas sin esfuerzo, sin pensar que suponen un esfuerzo y bajaras tus marcas...te pones demasiado peso encima y presion...las cosas que te gustan, tipo hobbys no son un esfuerzo...el problema es que no te guste correr y superarte, ahi efectivamente tienes que esforzarte por seguir entrenando.
Yo no siento el esfuerzo, porque me gusta lo que hago...
Un abrazo.
Jajajajajajajaja. En fin....ni te voy a contestar.
Raúl, tú dices que no me esfuerzo, pues efectivamente no me esfuerzo y cuanto menos me esfuerce mejor me irá. Cuanto más te esfuerces peor te irá o no te acabará de ir tan bien, como si no te esforzaras. Cuanto más te esfuerzas en fluir menos fluyes, cuanto más te esfuerzas en bailar, peor bailas, cuanto más te esfuerces en correr, peor correrás y más lejos estarás de hacer marca. Cuando me pregunten como logré correr en 35 y pico, mi respuesta será sin esfuerzo, como bien dices tú, no conozco el esfuerzo y por eso hay mucha gente que no logra mejorar sus marcas y se estanca, por querer esforzarse demasiado…así que haz como yo mi buen Raúl y empieza a dejarte ir, a dejar de esforzarte y verás cómo mejoras.
Si quieres crear una experiencia de esfuerzo y dificultad para llegar a los 35 min, la tendrás y a final de año, como ves tan difícil llegar a 35 min, no llegarás. Yo, en cambio, elijo tener una experiencia divertida y fácil para alcanzar esos 35 minutos, veremos donde estamos cada uno a final de año y como bien dices, no me esforzaré, no me apetece esforzarme, aunque cuando llegue a los 35 min, dirás que es que me esforcé, no te quedará de otra que decir eso…pero eso llevará implícito entonces que yo tenía más talento que tú, aunque así no sea (más bien tenía esta mentalidad positiva, que tú no tienes….y por eso llegaré a los 35 y tu quizá no…) y si llegas será después de mucho, mucho, mucho, mucho esfuerzo….un coñazo, vamos…pudiendo haberlo hecho como yo lo hare, sin esfuerzo, solo dejándome fluir y creyendo en mí.
Así que está en tu mano Raúl, el cómo vas a vivir esa experiencia de llegar a los 35 min y si quieres o no llegar a ellos…y ahora ríete, pero espero que además de reírte cambies tu enfoque y adoptes el mío, porque yo sí que te aseguro que no solo no me costará alcanzar los 35 min, sino que lo conseguiré en julio-agosto…y mira de dónde vengo….de hacer 1h:15 o 1h:20, si corriera ahora porque sigo perdiendo forma, al no poder entrenar aún…y tú en cambio ahí estás anclado en el esfuerzo…y sin bajar de 37….en agosto estaré en 35 sin esfuerzo, viniendo de donde vengo…. y tú en 36 con mucho esfuerzo…o 35 pero con mucho esfuerzo, porque es lo que quieres…y te gusta….quieres esfuerzo, pues alaaaaaa, a darle al esfuerzo, vengaaaaa manden unas cuantas raciones de esfuerzo a Raúl…marchando¡¡¡¡¡, vamos¡¡¡¡¡, esfuérzate¡¡¡¡¡….toma esfuerzo¡¡¡¡¡quieres más tazas de esfuerzo??????las tengo aquí para ti…….jajajajajajajajajaja, que masoca eres….y yo en 35 sin esfuerzo y en agosto….que maravilla…ve tomando nota....
Raúl, metete de una vez en la cabeza, no el esfuerzo, sino el que como lo crees, lo creas....así lo crees, así lo creas...
Espectacular.
Épico y mítico. Para ir a mear y no echar gota
Fluye Raul, fluye y no lo busques...llegara, eso si, desealo y esperalo, pero con paciencia, sin ansiedad, sin centrarte en el esfuerzo...
Lo espectacular no es lo que digo, será lo que hare...perdida de 25 kilos en 6 o 7 meses y pasar en 7 meses de ser un tipo casi sedentario (voy camino de llevar un mes sin correr y que cuando corra lo hare a 7- 7:30 el km) a pasar a correr en 35-36 min los 10 kms, eso es simplemente pura magia, puro espectaculo y por aqui lo contare, lo veremos y los simples diran que es que tenia talento y lo que tuve sera determinacion, creencia en mi objetivo en un plano metafisico y capacidad de pasar la creencia en mis opciones de llegar a esos 36 minutos, a la realidad.
Estamos a día 09...seguimos como siempre, tienes tantas posibilidades de correr en 36 min un 10kms como yo de ser campeón olimpico...pero bueno seguimos con filosifia barata de mercadillo. Quiero ver las excusas, ala a comer campeón, no entrenes y sin esfuerzo que fluya.
Anónimo, ayer cayo roscon y hoy tambien, asi que estoy en 93.2 kilos, peso mas alto del año, va a ver que ir pensando en perder peso y no ganarlo...jajajaja.
No veas como fluyen los roscones...jajajaja.Igual me he puesto un poco extremista y pesado con Raul, pero la ley de la atraccion esta ahi, ya no se puede esconder como en el siglo pasado, que era de unos pocos...y quien quiera usarla que la use y quien no, pues no, pero formara parte del entrenamiento del siglo XXI y los records seguiran cayendo...
Sabes anónimo???, cuando consiga esos 36 minutos en agosto-diciembre, diran que es que tenia talento, que es que me esfoce mucho...y lo diran los mismos que dicen que no tengo talento y no me esfuerzo...y asi podran justificar su inmovilidad...su comodidad, su no buscar cosas mejores...
Que espabile Raul y compañia... que cuando se quieran dar cuenta, les deje atras...y no porque haya querido yo, que yo voy a mi asunto, mi propia mejora para demostrar que se puede llegar donde uno quiera llegar...sino porque ellos no quisieron ir mas alla...y pondran excusas como ese tiene mas talento que yo (cuando segun ellos no tenia nada de talento y ni de coña llegaria a sus marcas) o ese se esforzo mucho, cuando segun ellos mi sentido del esfuerzo es inexistente, pero hay que poner excusas para ocultar la propia comodidad de no buscar superarse...que esta muy bien oye, que ya bastante has hecho...pero no me tires a la cara tus excusas...y asi elegir esa comodidad del hasta aqui llegue...que es completamente licito...solo faltaba...ya bastante cada uno habra hecho para elegir esa comodidad...y lo digo sin ironias.
Un abrazo anónimo¡¡¡¡, no me veras a 31 de enero con 93 kilos...sino con menos de 90 kilos... y ahí comenzará el cambio que tanto esperas de mi...
93.2kg, comiendo roscon HOY, mañana empiezo...36 minutos en agosto-diciembre ...ya empezamos a alargarlo...y este señores es el individuo que afirma sin rubor, y basandose en su experencia zampabollil y en la ley de la atracción, que establecera el nuevo record de España de 10km para mayores de 50...de coña vamos.
Anónimo, estás asistiendo a un momento espectacular en mi vida, ya empece la dieta¡¡¡¡¡, desde ya¡¡¡¡¡, vivaaaaaaa¡¡¡¡.
Mira anónimo, tu estas acostumbrado a ver a la gente que triunfa en lo alto y crees que es que nacieron triunfadores, tuvieron suerte, dieron por suerte con persona adecuadas y situaciones adecuadas, son asi...etc...pues seguramente unos cuantos de ellos eran antes justo lo contrario...pero eso nos lo perdimos...y yo te estoy aqui dando la opcion de que veas, en primera persona, en primera fila, en asiento reservado para ti, como se gesta el triunfo desde la nada...y asi me lo agradeces????.
Efectivamente estas ante el que batira el Record de España del 2006, para 50 años, en 10 kms, que vale 31:42 o estas ante el que con 50 años hara los 10 kms en 31:42, ahi es nada....y tu en tu interior sabes que sera asi y hasta te emociona estar ahi de espectador, no te hagas...estas viviendo un pedazo de historia...si quieres te firmo el autografo ahora y asi puedes decir que te lo di antes de hacer historia, que igual mola mas...tu veras, pero luego no me vengas con que quieres autografo, que estando arriba es muy facil pedirmelo...
Mira anónimo, todo esto va a algun sitio...y eso es lo que importa. Que mas dara si va a los 50 minutos y ahi se planta o a los 45 o 40 o 35 o 32, yo solo espero disfrutar de correr rapido, hacer podios para subir a mi niña que le hara ilusion y sentirme en plena forma, que eso se puede traducir en 50, 45, 40, 35 o 32 minutos, todo vale y esta bien. Que con 50 hago podios y me siento en plena forma, pues esta muy bien y ya esta¡¡¡, vivaaaaaa, que con 45 minutos hago podio y me siento en plena forma, pues esta muy bien, vivaaaaa y asi sucesivamente. El tiempo es lo menos importante, lo interesante es hacer podios y sentirme en plena forma, eso es lo interesante, lo otro son cosas del ego, que ya veremos si me convienen o apetecen o no, cuando ande por alli.
Objetivo: sentirme en plena forma (que puede suceder con 50 minutos en 10 kms) y hacer podios, que tambien podria suceder con 50 minutos en 10 kms, como sucedio en el 2014. Lo otro, pues es para darle vidilla y chispa a este rincon, ya veremos hasta donde llego...
Ahora el plan de ruta es el siguiente:
Perder 25 kilos de aqui a julio.
Volver a entrenar.
Romper la barrera de 5:20 el km, que no pude romper el año pasado.
Romper la barrera de 5 el km, que no pude romper el año pasado.
Y como soñar es gratis, pues soñemos¡¡¡¡y hasta donde llegan mis sueñoe en este 2020, hasta esos 35 minutos en 10 kms, que me encantan y que eso sale????, pues a seguir y asi sucesivamente hasta donde se me ocurra o quiera. De momento quiero hasta el Record de España de 50 años en 10 kms (madre mia, que bien suena....jajajajaja), eso hoy, luego veremos lo que realmente quiero con 50 años, que todo es muy cambiante...jajajajajaja.
Ha quedado claro¡¡¡¡, deja de hablar de los 50 años y centrate en este año, que no busco ningun record de España, sino hacer 35 minutos y pico en 10 kms, algo que ni Raul ha conseguido y eso que es el Rey del esfuerzo, imaginate lo complicado que es....y como siga empujando Raul con tanto esfuerzo, le va a salir un moñigon tremendo que le va a levantar cientos de metros, jajajajajja y mas viniendo no de los 37 minutos de Raul, sino de 1h:20, que ahora mismo haria yo en 10 kms y gracias...puro espectaculo esa transformacion¡¡¡¡, te lo vas a perder?????.
Es una maravilla....pura magia...imaginate al gordito el ultimo, moviendo sus lorzas de aqui para alla y de repente unos meses despues la misma figura pero mas agil, gracil, rapido, con el grupo de cabeza de su categoria, volando a 3:30 el km...increible...que bonito...simplemente magia...lo que no estaba, ni se le esperaba ya...., de repente aparece¡¡¡¡, pon musica de fondo emotiva y camara lenta y mi imagen corriendo agil, fino, rapido (con camara lenta, jajaja), no mola????, pues eso, que ahi voy yo y que luego me hagan una peli, para inspirar a cientos de miles de personas, que TODO ES POSIBLE, HASTA LO IMPOSIBLE.
Que bien ha quedado todo...
El papel es tan sufrido que lo agunta too
Eso si, jajajajajajajajaja., pobre papel, que aguante tiene...
Proxima decepcion no bajar de 50 en los 10km de la virgen del camino...incumpliendo los objetivos...ya ves ademas de la atracción y demas polladas de filosia de chino de barrio, necesitas, trabajo, esfuerzo, compromiso, sacrificio...palabras de las que desconoces el significado...eso si pa contar peliculas (de ciencia-ficción) no tienes precio. Predición para la virgen, que no la corras por alguna excusa peregrina de las tuyas o en el enterno de los 58 minutos (vamos en tu linea de marcones...pa el record de España estas)
Tu y yo sabemos que conseguire tarde o temprano estar en por lo menos 36 minutos en 10 kms, solo falta saber cuando, en que mes, porque sera este año.
En la Virgen del Camino, si pudiera tener un mes de entrenamiento previo, sin contratiempos, deberia ser capaz de bajar de 53 minutos...(ha caido ultimamente demasiado roscon....), es el 8 de marzo, quedan 2 meses y sigo sin poder entrenar, por el resfriado este, que me mantiene bajo de energia para poder correr, si corro tiene pinta que caeria con fiebre...estoy moqueando cada dia y con tos y asi llevo un mes.
Vamos a por ello, que la salud me acompañe¡¡¡¡, al menos ya estoy a dieta...menos mal...ya estoy en 93.1 kilos, mas cerca de los 68 kilos, esooooooo¡¡¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.
Tu y yo y Jesucristo nuestro señor sabemos que nunca jamas lograras estar en 36 minutos en 10km. Estamos a día 10 y ya estas incumpliendo tus propisitos de año nuevo (ahora es bajar de 53...), cuando no es la gripe es el pie y cuando no el cambio climatico...SR.Excusas...pero vamos ley de la atracción, eres bueno , seras el recordman de españa, ... bueno seguimos sin entrenar y por encima de 90 kg...lo de siempre
Gracias por animarme anonimo, los comienzos complicados son los que dan paso a los grandes años...en el 2015, cuando salio el mejor año de todos, donde pude ir a 4:16 el km, durante 5 kms, comence el año con 90 kilos y llegue en septiembre a los 75 kilos, asi que es cuestion de repetir ese año.
VAMOS¡¡¡¡¡¡¡. Tu, no lo sabes pero Jesus y yo, si que sabemos que este sera mi año, por fin¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, ya va tocando.....la dieta ya la he comenzado, ahora que pasen dias para ir perdiendo peso...
Apunta fecha y peso:
31 de enero: 89 y pico kilos...
Fijate una cosa anonimo y dale valor a eso:
Es muy complicado o casi imposible estar 12 años queriendo llegar a 36 minutos y no conseguirlo y encima estar 12 años con gente que te dice que es imposible. Lo normal seria dejar el blog y trabajar por mi cuenta, en silencio, sin interferencias, sin gente que trata de convencerte de que es imposible. Cualquiera o un gran porcentaje de la gente habria ya abandonado y llegado a la conclusion de que es imposible, por llevar 12 años sin conseguirlo y encima quedandome a 11 minutos y ademas teniendo a gente que constantemente te recuerda que es imposible, que abandones la idea...y otros diciendote que tomas el pelo y cosas de esas...si no tuviera el pasado que tengo, donde fui capaz de ir a 3:11 el km, durante 2 kms, sin un entrenamiento previo potente, ya quiza habria llegado a la conclusion de que era imposible y sin embargo no solo no pienso que es imposible, sino que estoy convencido que ir a 3:36 el km, es un juego de niños y mas me vale pensarlo asi, para seguir sin esconderme y aguantando los imposibles de otros y ademas, para luego poder llegar a 32 minutos...
No es imposible que yo llegue a 36 minutos en 10 kms, es un juego de niños, es muy facil para mi y saldra cuando tenga el peso que me lleve a esa marca...fijate lo convencido que estoy, que sigo sin esconderme y que sigo aguantando chorradas e imposibles y es que esta chupado para mi, que quieres que te diga...me sale sin necesidad de hacer series, como no necesite hacerlas para correr 2 kms a 3:11 con 18 años...para ti y para los que dicen que es imposible, es porque es imposible, pero para vosotros es imposible, porque asi lo habeis querido, es mas facil decir que es imposible que ir a tumba abierta a por ello, es mas comodo...
Y direis que es que tengo talento innato, claro, por eso no me clasifique para una carrera de mi colegio en su primera edicion y ya en la segunda, no solo me clasifique (los tres primeros de cada clase se clasificaban) tras trabajarmelo, sino que quede entre los 10 primeros, de los 100 mejores corredores de cada colegio de Alcobendas. Lo consegui, no por talento (de ser asi, habria clasificado al menos para la primera carrera, del año anterior) sino porque crei en ello, soñe con ello y fui a por ello, como ahora ire a por mis 36 minutos, que para ti es imposible????, cuanto mas lo digas, mas imposible lo tendras, ve a por ello, echale huevos y veras como es posible...
Si para mi no es imposible, que tengo como mejor marca 47 min, tras 13 años corriendo con cierta constancia, por que va a ser imposible para otros...????, encima con marcas mejores que la mia?????....
Cuando me decis que es imposible que llegue a 36 min en 10 kms, es como si me dijerais que es imposible que baje de una hora en 10 kms, es algo que ya he hecho y correr a ritmo de 36 minutos, es algo que tambien he hecho...al menos durante 2 kms...me rio, de esos imposibles...me rio...
Un mes de catarro?, Has ido al médico?, Te has tomado algo?, A mí me parece demasiado tiempo, no será q quieres seguir comiendo roscones fuera de fecha?.
En serio ponte ya y haz algo pq no llegas ni al 20% de tus objetivos como sigas así.
Te mando mi animo, pero la verdad q has empezado el año con mucha palabrería y muy subido de ánimos, pero bueno, ya sabemos cómo va esto...
Deja dete de tonterías y ponte a correr cojones.
Un saludo.
Nada, se pasa bebiendo agua, aunque deberia tomar tambien zumo de limon, pero bueno...ahora que voy a comer mejor, seguro que la cosa mejora. A mi me gusta correr y siempre que la salud me lo permite corro.
David, no tengas prisa en que me ponga...lo mas importante es perder peso, todo ira llegando, paciencia...al final todo encajara.
Muchas gracias por los animos y la palabreria ayuda a que luego salgan las cosas.
Un abrazo¡¡¡¡.
92.5 kilos, ya estoy en marcha...
Sigo haciendo historia este año, 92.4 kilos, peso mas bajo de este año. Y eso habiendome comido entre la cena de ayer y desayuno de hoy otro roscon con 3 tazas de chocolate valor, 3 pinguinos, 2 magdalenas y un quijano, este año lo peto...voy a volar¡¡¡¡¡¡¡.VAMOS¡¡¡¡¡¡¡.
Casi un kilo perdido en 3 dias, pura determinacion...
Rafa, ¿¿en serio eres capaz de apretarte un roscón entero?? Yo me como dos trozos por la tarde y ya no ceno...
Si zampando todo eso pierdes peso, imagina si no lo comieras... lograrías mucho más.
En fin, suerte con tu reto.
Muy buenas Oscar, me tomo un roscon en dos sentadas, de los pequeños, mitad noche, mitad mañana...y la perdida de peso fue porque cague bien...jajajaja, si no de que...a roscon diario llegaria a los 100 tarde o temprano.
En cuanto me desahaga del resfriado, me pondre en marcha¡¡¡¡.
Un abrazo Oscar¡¡¡.
Veo que has empezado la dieta..."Caerá un roscón con su chocolate, mi tarta de cumpleaños en su día, pero serán lógicas y contadas excepciones)." Corrigeme si me equivoco, estamos a día 13 y no has hecho NADA de ejercicio, ni eso que tu llamas correr, ni bici (estatita, carretera, montaña), nadar...vamos que te has estado tocando el mazapan (bueno el mazapan no porque si no te lo comerias), y tu super dieta consiste en...(redoble de tambor) "otro roscon con 3 tazas de chocolate valor, 3 pinguinos, 2 magdalenas y un quijano", quien puede dudar que alcances todos tus objetivos...yo desde luego lo tengo claro.
Fijate anónimo, que debo haber empezado la dieta, desde el 9 de enero, que toque máximo de este año con 93.2 kilos, cuando ahora, hoy, estoy con 92.2 kilos (minimo de este año), un kilo menos y solo 100 gramos mas que el 20 de diciembre y eso a pesar de roscon,los pinguinos, tazas de chocolate y magdalenas. Mi sentido de dieta consiste en moderar las cantidades y poco a poco ir eliminando azucares, bolleria, fritos (aunque estos como pocos) y mi fanta limon (que bebo tambien poca).
Debo estar haciendo algo bien, cuando tengo practicamente recuperado lo engordado en fiestas, que encima fue poco, un kilo y poco y sin tirar de ejercicio. Dices lo de estamos a dia 13, como si estuvieramos a 31 de diciembre, no crees que queda año para hacer cosas????. Y si, por desgracia estoy resfriado y no puedo correr, no tengo energia para ello, es lo que pasa cuando uno esta resfriado y ademas de correr tiene que hacer mas cosas y eso que llamo correr se llama correr, lo de running llego mas tarde, yo conoci la palabra correr...porque llevo en esto muchos años ya.
Mis objetivos llegaran...iran llegando, poco a poco...con paciencia. Esa que le suele faltar a todo el mundo...y para conseguir objetivos, lo primero es la paciencia y luego el resto de cosas, toma nota...la falta de paciencia es la que tumba casi todos los objetivos que un dia tuvieron vida...
Rafa, es curioso que la pérdida de peso la bases en "cagadas"! Ánimo con la dieta y a recuperarse del constipado.
Un abrazo!
Muchas gracias Oscar¡¡¡, pero parece que no es una cuestión de cagadas, porque sigo perdiendo peso...voy comiendo algo mejor, que no era muy complicado.
Un abrazo¡¡¡.
Estoy leyendo que hay nuevo récord de España M50 de 10 kilómetros en ruta. Recorrió la distancia en el 10K Valencia Ibercaja en 31:28, a 3:08 minutos por kilómetro,
Vaya¡¡¡¡¡, si es que he destapado la liebre¡¡¡¡, pues nada, habrá que ir a ese ritmo en el 2023...ya dije que no era muy caro...31:22 ha hecho, pues nada le durará hasta el 2023 que llego yo, salvo que llegue antes otro, que todo puede pasar...veo que tenia el año pasado y otros años de marca 33 minutos, menudo recorte¡¡¡¡...las zapas esas va a ser que son milagrosas...y el circuito otro tanto...pues nada 33 minutos no es una locura, luego zapas y circuito y cae¡¡¡¡, ademas su cara no es muy alegre...por ahi tambien le aventajo...si no eres alegre, no corres alegre...nada...no es rival...
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