Martes, 9 de abril: 5
kms en 28:45 a 5:45 el km. Me quedé a 10 segundos de mi marca este año
de 5 kms, así que ahí tengo la opción de estar en mi mejor momento del año, a
tiro de piedra.
Jueves, 11 de abril:
3 kms en 18:29 a 6:09 el km.
Problemas de estómago me impidieron bajar de 6 el km y hacer más kms. De hecho
tenía previsto hacer 5 o 6 kms pero no tenía sentido seguir corriendo con
malestar de estómago.
Viernes, 12 de abril:
5.26 kms en 33:29 a 6:21 el km.
Pese a que hoy era un día para correr suave, me hubiera gustado que las piernas
hubieran estado más frescas pero a partir del km 3 ya no iban bien y evitó que
el rodaje fuera lo cómodo y divertido que tendría que haber sido. No obstante
hasta el km 3 sí que disfruté. Los viernes serán mi día por excelencia de
rodaje suave y a ser posible placentero.
Domingo, 14 de abril:
6 kms en 34:51 a 5:48 por km.
En este día quería bajar de la hora en 10 kms, pero a partir del km 5, las
piernas empezaron a pesar demasiado y decidí dejarlo en 6 kms ante la falta de respuesta
de las mismas, sin embargo de cardio fui siempre tirando a cómodo aunque
tampoco comodísimo.
De
peso ando en 90 kilos, así que lejos de perder peso, en esta semana he ganado
700 gramos. Me emocioné con el chocolate el finde y no creí que la factura
saliera tan cara…puro desliz…
Se
supone que debía ir tranquilo en cada entrenamiento, pero yo no sé ir
tranquilo, así que solo los viernes serán el día de la tranquilidad y el resto
de días, a dar lo que el cuerpo esté dispuesto a dar.
Como cosa positiva está el hecho de estos 4 días
de entrenamiento sin que las rodillas lo acusen. Eso es una noticia fantástica,
pues necesito continuidad para poder seguir mejorando.
Positivo
también es el tipo de rodajes que tienden a tener un mínimo ya de 5 kms,
consecuencia directa de la fortaleza de piernas, ya tocaba…
Positivo
también son esos dos rodajes bajando de nuevo de 5:50 el km.
Positivo
que no he perdido el foco, pese al tras pies del fin de semana y que sigo
deseando y esperando alcanzar un gran momento de forma este verano.
A
dos semanas tengo esos casi 10 kms, en los que intentaré ir a 5:30 el km,
palabras mayores y que evidentemente mostrarían una evolución positiva en mi
escalada hacia un gran estado de forma de cara al verano.
A
3 semanas tengo la Media Maratón de Gijón, donde deseo y no espero, poder bajar
de las 2 horas, palabras mayores también, teniendo en cuenta que las piernas
actualmente llegan al km 6 muy cansadas o cargadas. Lo veo complicado, pero
veremos qué pasa, ahí estaré para tratar de completar la media sin mucho
sufrimiento. Bajar de las 2 horas supondría record personal en ese circuito y
un gran síntoma de que las cosas van bien, muy bien. Si las piernas ese día no
están finas, quizá me plantee hacer solo 10 kms y listo, ya veremos cómo estoy
ese día, pero durmiendo lo mal que estoy durmiendo, no pinta bien la cosa.
De
cara a esta semana, completaré mañana 6 kms por debajo de esos 34:51 del
domingo. El jueves tocarán 8 kms en busca de bajar de 6 el km, esperemos que salga.
El viernes rodaje suave de 5 kms y pico y el domingo un nuevo intento de hacer
10 kms en menos de una hora, a ver que sale de todo esto y si sale todo esto,
de ser así, pues fantástico. Sería una semana redonda a la que habría que poner
la guinda bajando kilo y medio, es decir tendría que pesar el próximo lunes 22,
88.5 kilos, para seguir viendo pequeños avances también en este aspecto.
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