UN COMIENZO CUALQUIERA CON EL PRINCIPAL OBJETIVO DE DISFRUTAR

Haciendo caso a Manuel y Francisco, voy a enfocarme principalmente en disfrutar de mi puesta en forma, de ir paso a paso, poco a poco, saboreando los avances, sin prisas, sin agobios, luego cuando llegue a un peso adecuado 68-70 kilos, veremos que puedo hacer y como lo puedo hacer si quiero optar al sub 40, pero de momento no toca pensar eso, si no irme poniendo en forma y listo, tan solo eso. Los 4, 5 o 10 sub 40s, llegaran cuando deban llegar o este año, el año que viene o dentro de 10, ya veremos. Y lo mismo el sub 45, o este año  o el que viene o dentro de 10, no pasa nada, hay que disfrutar el momento y los posibles avances. 
 

Este año lo que si quiero hacer y conseguir es pesar esos 68-70 kilos quiero llegar a ese famoso peso y empezar ya el año que viene con ese peso, para el año que viene ya si buscar hacer las cosas mejor desde el principio y sobretodo disfrutar el 2017 de principio a fin. Así que ese es el principal reto y objetivo que me queda para este año, alcanzar mi peso ideal y a ello estaré dedicado de aquí a diciembre. De camino a ese peso ideal esta claro que habrá nuevas marcas personales, pero será una consecuencia de perder peso, no un objetivo en si mismo.

Las competiciones, mencionadas en la anterior entrada, las mantengo, pero la forma de enfocarlas cambia. Desde mayo he perdido mucha forma debido a que he ganado mucho peso, 8 kilos en 2 meses, ya me he quitado 3 kilos por suerte, pero aun queda mucho por hacer. Tengo ahora el nivel que tenía a principios de abril, así que gracias a las competiciones volveré poco a poco a recordar lo que era correr rápido y con un poco de suerte en alguna carrera de agosto o septiembre, igual consigo volver a ir por debajo de 5 el km, pero sin prisas, ni agobios, el propio cuerpo al verse mas ligero, mostrara ese ritmo para finalmente volver a correr habitualmente en los entrenamientos por debajo de 5 min el km, como ya hice el año pasado, esto se dará sin necesidad de grandes esfuerzos o series, simplemente entrenando y perdiendo peso.

He decidido no poner objetivos a las competiciones que tengo en agosto, los iré poniendo según lleguen, pensar mas allá de la Robla resulta complicado pero sobretodo es meterme mas presión y quitar disfrute a esta nueva puesta a punto y paso, para luego encima acabar con 50 minutos en 10 kms, jajaja, que cosas...

Los principios son siempre complicados, hay menos oxigeno de lo habitual, las piernas están mas pesadas de lo habitual, el correr es pesado y atascado, nada fluido, pero con el paso de los kms y las semanas y sobretodo según vaya perdiendo peso, porque de lo contrario siempre iré al mismo ritmo y estaré estancado; las piernas volverán a recordar como correr y poco a poco iré corriendo mas cómodo, rápido y fluido, más alegre (siempre y cuando pierda peso, insisto).

La semana pasada fue la primera de entrenamiento continuado y cayeron 43.12 kms, repartidos en 4 días. No hacia una semana tantos kms desde la semana del 9 al 15 de mayo. El catarro y las vacaciones han sido una bomba en mi estado de forma. Que faena...

Lunes, 25 de julio: 9.11 kms en 54:36 a 5:59 por km, nivel 12.

Evidentemente tenia frescura (llevaba 8 días sin correr) pero la falta de kms la note y la respiración fue forzadilla, no fui nada cómodo y evidentemente no disfrute nada, en los comienzos es raro poder disfrutar, cada paso suele costar mas, el cuerpo debe adaptarse de nuevo a esto de correr.

Miércoles, 27 de julio: 11.7 kms en 1h:16:18 a 6:31 por km, nivel 11.

Sentí las piernas cansadas y pesadas por el entrenamiento del lunes, en la segunda mitad fui por momentos como si tuviera una pájara, sin fuerza en las piernas, pero al final acabe con algo mas de energía, pero siempre por encima de 6 min por km. Llevaba casi dos meses sin hacer 10 kms o mas, desde los famosos 10 kms universitarios del 5 de junio.

Viernes, 29 de julio: 9.61 kms en 1h:01:14 a 6:22 por km, nivel 11.

Compartí este entrenamiento con José Ángel, lo cual lo hizo mucho mas llevadero, aunque de nuevo note las piernas pesadas, no obstante como íbamos de charla en la primera mitad de carrera, pudimos terminar luego fuertecillo, haciendo los últimos 2590 metros a un ritmo de 5:35, no esta mal¡¡¡, no estuvo mal el calentón, la maquina va carburando, progresamos adecuadamente. Voy muy bien.

Domingo, 31 de julio: 12.7 kms en 1h:13:44 a 5:48 por km, nivel 11.

Quería hacer 15 kms pero no me veía cómodo corriendo, iba forzado, así que decidí sobre la marcha dejar los 15 kms para otro día.

Esta semana viene marcada por la competición del sábado en La Robla de 5760 metros y por suerte los entrenamientos van saliendo mejor.

Lunes, 1 de agosto: 15.41 kms en 1h:35:18 a 6:11 por km, nivel 11.

Me quede el día anterior con las ganas de llegar a 15 kms y hoy decidí desquitarme, no corrí cómodo, por momentos fue complicadillo pero salio. Bien, vamos bien.

Miércoles, 3 de agosto: 11.76 kms en 1h:04:45 a 5:30 por km, nivel 11.

Entrenamiento para tantear mi estado de forma y ver que marca podría salir este sábado en la Robla o más bien que marca no seria lógico que saliera. Fui fuerte pero lógicamente sin vaciarme, sin sufrir, sin ir a tope, corrí con las voladoras. La marca que debería salir lanza, según este test, un ritmo por debajo de 5:30, mejorando el ritmo tanto de estos primeros entrenamientos, como de las dos últimas competiciones: Jerez (5;48 por km) y Sena de Luna (6:25 por km), así que muy bien, satisfecho.

Jueves, 4 de agosto: 7.5 kms en 50:36 a 6:44 por km, nivel 11.

Suave rodaje, el sábado toca competir y hay que evitar excesos.

Este año llegare a La Robla, con mas peso que en el 2014 (corrí a 4:46) y 2015 (que fui a 4:37)  y algo menos rodado con lo que me tendré que conformar con mejorar la marca del 2013, donde corrí con 11 kilos mas que como lo haré en esta ocasión y menos rodaje aun, así cualquiera, jajaja. Oye pero es un bonito consuelo, en ese 2013 (6:39 por km) fui a fuego y hasta me caí esprintando en la recta final y me hice un par de heridas en las rodillas que ya ha quedado en ellas, de momento, el recuerdo de aquella caída.

Curiosamente en todas las ocasiones a menor peso, mejor marca y luego dicen que el peso no influye, manda webs...

La Robla 2016 a 5:29 por km???, veremos, estaría muy bien, un magnifico punto de partida, me gusta.