Secs
Mins
Hours
Days
SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 20 de noviembre de 2013

90.4 KILOS. A 95 DIAS


Ha pasado una semana desde la última vez que me di el lujo de correr y es que correr es un lujo, un bonito lujo, desde entonces ando mirándome lo que hasta el lunes era dolor y ahora solo es una molestia. El mismo lunes por la tarde al bañarme y estirar la rodilla sentí pequeños pinchazos en la zona, nada alarmante pero señal inequívoca de que aun había que esperar un poco mas, a paciencia no me gana nadie y mas en estos temas físicos, seguramente peco de prudencia pero prefiero estar una semana o dos K.O. a meses. Forzar en estos casos solo conduce a males mayores además del absurdo de entrenar sintiendo dolor.

El lunes por la noche comencé a sentirme excesivamente cansado y raro, algo no iba bien en el cuerpo, pase una mala noche yendo varias veces al baño y ayer mismo pase el día con algo de fiebre, dolor de cabeza y tuve que ir como 15 veces al baño, sin exagerar. Tenia una gastroenteritis que me había pegado mi sobrino que como dije habían estado por aquí el pasado fin de semana, el tío se iba de baretas a cada rato y yo iluso de mi no pensé que eso me pudiera afectar pero me lo pego. Tienen previsto volver otra vez una semana antes de la maratón, esta claro que les diré que lo aplacen a una semana después de la misma, jajaja, pinche enano, jajaja. Por suerte tras comprarme ayer mi maravillosa mujer las medicinas oportunas amanecí bien aunque algo débil y llevo sin tener que ir al baño desde ayer a las 11 de la noche, así que pinta que la cosa esta superada.

Lo curioso es que ayer no me dolió nada la rodilla, jajaja, la mente estaba ocupada en otros dolores y molestias, jajaja, que curioso...hoy sin embargo que la mente se vuelve a concentrar en la rodilla noto pequeñas molestias, ya no hay dolores, así que eso es un gran paso con lo que el viernes si no hay nada raro nos probaremos con cautela y si la cosa va bien podremos decir que la lesión está superada o contratiempo superado. Esta claro que esta semana vuelvo a estar por debajo de los kms planeados, de momento llevo 0 kms, pero aun creo que tengo margen de maniobra para hacer una maratón medianamente digna o lo que es lo mismo poder completar mi primera maratón.

Como no hay mal que por bien no venga, esta mañana me he pesado y he dado 90.4 kilos que supone un nuevo record de peso bajo, de esta preparación; dejando atrás ya 4 kilos. Necesite 2 meses para perder dos kilos, ahora en 20 días he perdido otros dos, esto quiere decir como yo intuía que a medida que pasen las semanas perderé peso mas rápidamente por una simple acumulación de kilometraje y una mayor concienciación a la hora de comer mejor según se vaya acercando la gran fecha. El peso que espero tener el día de la maratón rondara los 75 kilos, a ver si llego a ellos porque como no llegue o quede lejos me va a tocar sufrir o la voy a tener que hacer con mucha calma y hasta caminando si fuera necesario.

Espero la semana que viene daros ya buenas noticias y seguir contándoos mi suma de kms.

12 comentarios:

David "Matraca" dijo...

vENGA,CON LA BAJADA DE PESO GANARAS MUCHO.

EN SEVILLA NOS VEREMOS.

SALU2

Abuelo Runner dijo...

NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA, NI MAL QUE 100 AÑOS DURE... A VER SI LA COSA MEJORA Y MANOS A LA OBRA CON ENERGIAS RENOVADAS.

Barroso dijo...

vamos Rafa que la proxima entrada de tu blog nos dejes helado que has perdido mas peso y queestas haciendo kms por un tubo, un abrazo

José Antonio Rubio dijo...

Buenooo, un contratiempo lo tiene cualquiera, y como dicen por ahí, no hay mal que por bien no venga, así que al mal tiempo buena cara, (toma dos refranes en un solo párrafo jajaja)y animo y como dice Barroso, para el proximo post queremos buenas noticias!!!! Un abrazo

Damián Sánchez dijo...

Venga animo...yo tambien me toco hace unos dias pasar una gastronteritis y lo que hace es purgar el sistema jajaja
La proxima entrada que sea que has hecho mas de una hora a ritmo tranquilo...ANIMO

Halfon Hernandez dijo...

Rafa aún tienes tiempo de reacción así que tómalo como una parada técnica.

Peor es lo de la rodilla, llámame pesado pero lo de salir con las voladoras mientras estés por encima de tu peso ...

Un fuerte abrazo

Celina dijo...

Espero que te recuperes bien y sigas progresando con el tema del peso, muchísimo ánimo!

Manuel Gonzalez Concejero dijo...

La gastroenteritis es el mejor momento para pegar una buena bajada de peso, animo y que nada te detenga yo he entrenado con gastroenteritis y se correr muy rápido para llegar a casa y no cagarse encima, jajaja.
Un abrazo

JK dijo...

Me alegro que esté superado ese contratiempo,algo has sacado de provecho..jejeje,esos dos kilos.Cuidate y ya vemos como va la próxima semana, un abrazo

Anónimo dijo...

Que te mejores tío, que esto por desgracia pasa en la mejores familias.

Yo lo pasé hace un mes a tres dias de una media, y al final la terminé y con un tiempo respetable para mí.

saludos.

Anónimo dijo...

La entrada anterior de las 01:27 no he dejado mi nombre perdona.

Herminio.

maratonman dijo...

Eso espero ilustrisimo David¡¡¡.
Un abrazo.

A ver, a ver Rafa.
Un abrazo.

De momento poco helados Juan.Como siempre...
Un abrazo.

Muchas gracias Jose Antonio.
Un abrazo.

Damian me temo que el momento de hacer una hora a ritmo tranquilo tendra que esperar.
Un abrazo.

Muchas gracias Alfonso y no te preocupes porque de momento las voladoras para cuando tu bien dices este mas ligerito de peso.No eres pesado, solo buena gente.
Un abrazo.

Muchas gracias Celina.
Un abrazo.

Correr con gastroenteritis,que valiente Manuel, que tio...yo paso,jajaja.
Un abrazo.

Ya gane el peso Juan Carlos pero mal no me vino perderlos.
Un abrazo.

Muchas gracias Herminio, que valor el tuyo...que meritazo...
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.