MES DE ABRIL,DE MAS A MENOS.ME VOY PERO VOLVERE.

Estos han sido mis últimos entrenamientos:

24 de abril: 5 kms en 35:20:18, ritmo de 7:04 por km, con pulsaciones medias de 165 y máximas de 177.

27 de abril: 5 kms en 34:07:29, ritmo de 6:49 por km, con pulsaciones medias de 162 y máximas de 173.

29 de abril: 1 km en 7:07:34, con pulsaciones medias de 148 y máximas de 161,tenia previsto hacer 5 kms pero mi peso superior al ultimo día me lo impidió, mentalmente por problemas con la rodilla quizá tampoco estaba por la labor de forzar.

30 de abril: 4 kms en 31:28:67, ritmo de 7:52 por km, con pulsaciones medias de 157 y máximas de 167,tenia previsto a principios de semana hacer hoy 8 kms, pero molestias en la rodilla y mi propio sobrepeso me han permitido solo hacer 4 kms. Vamos de mas a menos.

Con esto cierro un mes mas en el que he realizado casi tanto kilometraje como en el mes de marzo; 66 ,1 kms frente a 77 kms de marzo y en lo que llevo de año duplico los kilómetros del año pasado por estas fechas, eso siempre es positivo.

Como mes se puede decir que ha sido un buen mes en cuanto a que pude completar la Media de Madrid , reflejándose el esfuerzo realizado en marzo para llegar en condiciones a esa Media. Ese objetivo lo cumplí, bien por ello, sin embargo ahí se acabo todo y me sobraron el resto de días, es cierto que he seguido entrenando y hay unos cuantos kms acumulados este mes pero como mi esfuerzo por perder peso ha brillado por su ausencia (motivado por la relajación tras la Media, por la Semana Santa y por no tener a corto plazo ninguna competición donde reflejar mejoras físicas),pues nos encontramos en este ultimo día del mes de abril con un peso de 88.8 kg,es decir peso casi un kilo mas que el 1 de abril, es para descojonarse y echar el resto y mas si nos fijamos en los objetivos que me propuse a principios de abril, hace un mes por estas fechas, el 2 de abril, los objetivos eran:

En lo dietético situarme en un peso que ronde los 80 kilos de peso, no he vuelto a ver ese peso desde hace 10 años, ya toca.

En lo deportivo el objetivo para estos 28 días que vienen son:

Completar el Domingo mi cuarta media, no importa el tiempo que realice, el caso es que pueda completar sin problemas los 21.097 metros de distancia.

Rondar cada semana 3 o 4 días de entrenamiento como mínimo lo que me garantizaría continuidad y eso es lo que a la larga me permitirá mejorar poco a poco.

Rondar los 100 kms en este mes entre entrenamientos y competiciones.

Bajar de 55 minutos en los 10 kms, esto formara parte de alguno de mis entrenamientos, ya veremos que día es el propicio para intentar esto, de conseguirlo estaría haciendo record personal.

Bajar de 25 minutos en los 5 kms, también formara parte de alguno de mis entrenamientos de este mes y de conseguirlo será también record personal.

Lo dicho: hay un mundo entre los deseos y la realidad y no es porque no pueda cumplir las cosas, mas bien por lo que sea no quiero.

Complete la Media, he realizado entrenamientos de 3 días por semana y ahí termina todo, me he quedado lejos de los 100 kms, no he bajado de los 55 minutos, ni de los 25 minutos y evidentemente no rondo los 80 kilos de peso. Faltó motivación, es lo único que explica este mes tan descafeinado. Faltó algo que me empujara a que las cosas hubieran sido distintas, se suele llamar motivación, se pone en una balanza comer mal y disfrutar con ello o mejorar estado de forma y se ve que me motivaba mas comer mal y disfrutar con ello, como todo no se puede, pues mientras siga así lo de mejorar el estado de forma seguirá quedando relegado, hasta que mi deseo de ponerme en forma supere lo anterior.

Seguimos; luego a mediados empujado por el remordimiento que suponía el ser consciente de estar haciendo mal las cosas busco rectificar y me pongo estos objetivos:

Toca replantear los objetivos para este mes y ahora son alcanzar un peso de 85 kilos y volver a rodar 3 o 4 días por semana en lo que queda de mes, para acumular al final del mes mas de 60 kms, que no estaría mal teniendo en cuenta mi exceso de peso.

Por tanto; los dos objetivos para estos 15 días que quedan son la continuidad en el entrenamiento (que cada mes será algo mas exigente) y la perdida de peso, de mantener esto mes a mes cuando nos queramos dar cuenta estoy consiguiendo los OBJETIVOS 2009 y si no tiempo al tiempo mis lectores incrédulos, hombres de poca fe.

Esto fue lo que dije hace 15 días ,no me extraña que mis lectores ahora no seáis gente de poca fe tras leer esta entrada, probablemente os acabo de convertir en ateos o agnósticos, sin fe y ya hasta pasando del tema, estaréis bastante hartos y yo en vuestro lugar también lo estaría y eso que soy muy paciente. Menos mal que al menos he rondado los 3 días por semana de entrenamiento y he alcanzado los 60 kms en este mes, algo es algo, aunque en realidad sirva de bastante poco.

Esta frase es para enmarcar y no la digo a principios de mes, la digo tras la rectificación:

Que no le quepa a nadie la menor duda de que conseguiré mis objetivos de este mes, al menos yo no tengo dudas.

Lo podríamos trasladar a que no le quepa a nadie la menor duda de que conseguiré mis objetivos de este año, al menos yo no tengo dudas, menos mal que yo no tengo dudas, porque visto lo visto es para tenerlas y ENORMES DUDAS, hay que ver lo lejos que anda mi dicho de mi trecho, pero dejo los objetivos ahí, por si los consigo, que de casualidades esta lleno el mundo también. En realidad los conseguiré pero hablo así para justificar un poco lo que dije con lo que al final fue y es que un error o accidente lo tiene cualquiera y donde dije digo, digo Diego.

Y ahora mirando hacia atrás y hacia adelante ¿qué puedo esperar del próximo mes de mayo?, pues para rematar os daré una mala noticia, debido a mi peso que no me permite correr ni cómodo ,ni bien y supone estar cargando y complicando cada día demasiado a mi pobre rodilla, me voy a dar 3 semanas de descanso y reposo para intentar perder peso y por tanto en vez de correr me dedicare a caminar y si todo va bien volveré el día 22 de mayo, perdiendo la continuidad que estaba consiguiendo, pero no puedo seguirle metiendo caña a la rodilla, no con este peso y si no pierdo peso no volveré a correr el 22 de mayo, si no cuando lo haya perdido, ¿cuánto peso?, el necesario para no forzar la rodilla, lo veremos. Es posible que tenga que alargar el tiempo de vuelta hasta junio, pero si eso supone tener un peso mas adecuado habrá valido la pena.

Así que los objetivos para el mes de mayo son darle descanso justo y merecido a mi rodilla, perder peso, el necesario para poder volver a correr, no se cuanto y caminar. Creo que con menos de 84 kilos podría ir bien, pero eso se vera en su momento.

Mas de uno estará pensando que mis OBJETIVOS DEL AÑO 2009 con tanta historia están ya perdidos, pero evidentemente no, ya que aun me quedan 8 meses (245 días exactamente) para alcanzarlos ,aun hay tiempo, pese a pesar un kilo mas que a principios de año y no haber experimentado ninguna mejora en mis marcas a lo largo de estos primeros cuatro meses del año, sigo con opciones de alcanzarlos y tendré opciones hasta que ya no queden días y quien diga que ya no es posible, de momento a día de hoy, se equivoca. Siempre hay opciones mientras estemos en el año 2009,en el 2010 evidentemente ya no habrá opciones de conseguir los objetivos del 2009, si en ese momento no los hubiera conseguido.

El mes de enero arrancaban mis entrenamientos, lastrado por la resaca de las fiestas navideñas, febrero lo pasaba lesionado, marzo preparaba la media, abril completaba la media y sufría de nuevo resaca post media y post Semana Santa volviendo problemas de sobrepeso y de rodilla, en mayo hay riesgo de que vuelva a ser otro mes en blanco si no volviera a correr el 22 de mayo, que espero volver en ese momento.

Desde luego que no pintan bien las cosas pero yo cuando estoy al limite es cuando me crezco y cuando parecen que las cosas se hunden de forma definitiva es cuando resurjo, así que el que quiera apostar a que consigo mis objetivos del año le aconsejo que lo haga porque ganará, soy caballo ganador y si no tiempo al tiempo. Es cierto que hoy me sigue ganando mi limitada fuerza de voluntad, y eso invita a pensar que no conseguiré este año mis objetivos y quizá nunca, pero mañana será otro día o no???.

De momento las próximas tres semanas tengo previsto solo caminar y si puedo perder peso, a partir de ahí iremos viendo.

Gracias por seguir animándome y apoyándome a pesar de las circunstancias, eso me ayudara mas de lo que parece.