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SAN SILVESTRE CÁDIZ

lunes, 22 de diciembre de 2008

MI TERCERA MEDIA: MISIÓN CUMPLIDA

Ayer fue un gran día, corría mi tercera Media (XXX MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS) y cumplí con los pronósticos.

El sábado fui a Los Palacios con mi mujer, decidí dormir en un hotel y aproveche el día haciendo compras en un factory de Sevilla, recogiendo el dorsal y saboreando las horas previas a la Media, no cabe duda que correr una Media me hacía mucha ilusión y esta por ser la tercera mejor de España (para mi es la segunda tras Granollers) más aún, además nada más entrar en Los Palacios vimos un montón de anuncios en las farolas haciendo alusión a esta carrera, era algo muy distinto y especial no visto nunca antes, se respiraba ambiente, pintaba muy bien, además mi dorsal número 100 me hacía mucha ilusión y me dio la ventaja de a la hora de esperar para recibir la correspondiente medalla, no tener que hacer ningún tipo de cola, frente a las grandes aglomeraciones que vi en zonas para números superiores.

Las sensaciones el sábado no eran buenas, me sentía cansado; después de cenar si me note con más energía, pero todo eso daba igual era antes de la carrera cuando debía estar bien, no el día antes.

Dormimos en un hotel pegado a la línea de salida ,a 100 metros de el había que coger un autobús que nos llevaría a la salida y este salía continuamente de 9 a 10 de la mañana, yo lo cogí a las 9:20 y coincidió justo delante de mí la gran Aurora Pérez. En la noche sólo dormí unas 3 o 4 horas, estaba como incómodo, supongo que algo nervioso. A las 8:15 me levanté y desayuné mi tostada con mermelada y el café, después cogí el autobús que nos llevó hacia la salida. Una vez en la zona de salida me limité a dar paseos por la zona, buscar el coche ropero, estar atento por si veía a alguno de los dos Pacos (cuyos blogs son devorando kilómetros y correr para vivir mejor), pero la zona de salida era muy amplia y las 3000 personas parecen pocas pero son bastantes, con lo que no coincidí con ninguno,ni con Yo Mismo ,ni con Sam (blog llamado dias sin dulces), espero que en futuras carreras acabemos conociéndonos. En el breve trote de calentamiento que hice noté molestias en un sóleo y encima tenía ligeras ganas de ir al baño, pero sólo faltaban 5 minutos para la salida y no había donde, así que me encomendé al de ahí arriba para que eso no supusiera un problema en plena carrera. Mi estrategia antes de salir era ir por sensaciones, no debía forzar pues la carrera era muy larga y no tenía aún pillado el tranquillo a la media. Tras situarme en las ultimas posiciones de salida, se dio el pistoletazo a las 11 y unos minutos y a correr; el primer kilómetro lo pasamos en 5:55,el ritmo era cómodo, lo cual era lógico porque apenas esto estaba empezando ,tenía claro que no iría a intentar bajar de las 2 horas, no era algo que estuviera a mi alcance, si era más razonable buscar un ritmo de 6 minutos el km hasta que el cuerpo aguantara y eso sucedió durante los primeros 4 kilómetros, a partir de ahí noté que no era mi ritmo ya que tenía que hacer un esfuerzo para poder cumplir con los 6 minutos el km, así que bajé el ritmo levemente lo cual hizo que poco a poco me fuera descolgando de los que en esos primeros 4 kms habían estado justo delante de mi, medio llevándome y otros que iban detrás mío me iban adelantando ,no tenía gente a la que seguir ,nadie iba a mi ritmo, así que tras comprobar que iba a 175 pulsaciones por minuto y con esas pulsaciones no iba ni incómodo, ni asfixiado, decidí que mi carrera se basaría en las pulsaciones, no tanto en tiempos o en seguir a determinadas personas, iría siempre a 175 pulsaciones aproximadamente, ir a más era excederme y lo podía pagar al final e ir a menos suponía no dar el 100% de mis posibilidades y había estado 21 días esperando este día para dar todo lo posible, dentro de lo razonable. Tras tener como referencia durante toda la carrera esas 175 pulsaciones fueron pasando así los kilómetros, a partir del kilómetro 7 u 8,ya no me pasaría nadie o a caso uno o dos como mucho, cada uno en carrera a esas alturas teníamos nuestra posición y nuestro ritmo, en el kilómetro 5 había un repecho no indicado en el mapa, en el 7 otro repecho, la carrera era más complicada de lo que pintaba en el plano ,tenía tendencia a subir de forma leve pero casi constante con algunos repechos cortos pero algo pronunciados, no era un perfil llano y cómodo, era algo cabroncete. En el kilómetro 8 tras dejar atrás varias pequeñas subidas y ver que íbamos en llano, mi ritmo aumentó un poquillo y el km 8 al 9 lo hice en 6:10, el kilómetro 10 lo pasaba en 1h:03:35, por momentos tenía molestias en la rodilla izquierda y notaba ya la rozadura de la costura de la camiseta casi a la altura de la axila, lo cual al final de la carrera quedó como una ligera quemadura, no me había puesto ahí vaselina. En el sóleo curiosamente no tuve en ningún momento molestias y en general iba cómodo en todo momento manteniendo unas pulsaciones constantes. Del kilómetro 10 al 15 adelanté a algunos que iban perdiendo ritmo, me sentía cómodo corriendo y el ritmo que llevaba estaba entorno a 6:30, sabía que si seguía así llegaría a meta entorno a 2h:15, como así fue. El kilómetro 15 lo realizaba en un tiempo de 1:35:10, justo en ese momento daban avituallamiento y aproveché para caminar un rato, dos o tres minutos y así tomarme tranquilamente dos trozos de naranja y volver a beber agua(cada 2.5 kms había bebido medio botellín de agua y me había refrescado con esponjas; no dejé pasar ni un solo avituallamiento, ni siquiera el primero del kilómetro 2.5,sin beber agua y refrescarme con esponjas, esta carrera es de las mejores también por eso, porque hay avituallamiento cada 2.5 kms) caminar un poco y más en el final del repecho que coincidía con el principio del kilómetro 15,no era mala idea para coger fuerzas con los trozos de naranja y agua, más teniendo en cuenta que venían 5 kms donde estaba seguro que en algún momento las fuerzas faltarían. El trayecto del kilómetro 15 al 19 lo realicé muy cómodo y como con mucha fuerza, se ve que las naranjas hicieron efecto, pues me sentí bastante bien y adelanté a algunos que iban faltos de ritmo, en ese momento conseguía disfrutar por estar tan bien y alguna sonrisa se me escapó, sin embargo tras pasar el kilómetro 19 noté que las piernas ya no iban, no tenía fuerzas y se me hizo muy largo el trayecto del 19 al 20,no me pasó nadie porque a esas alturas ya la gente estaría como yo bastante machacada, seguramente ese kilómetro lo hice en 7 minutos o algo más, no lo miré pero iba justito, justito, del kilómetro 20 al 21 las fuerzas eran las mismas pero como había mucha gente animando y la meta estaba ya ahí, se me hizo mucho más llevadero e incluso me di el lujo de incrementar el ritmo en los últimos 300 metros para superar a unos pocos, a falta de 100 metros noté un ligero calambre pero ya estaba en meta y no me supuso ningún problema, aproveche hasta el último instante las fuerzas que tenía y las administré perfectamente, tuve suerte de que saliera todo tan bien. Mi tiempo final fue de 2h:15:47 mejorando en 22 minutos mi anterior marca, lo cual es bastante lógico teniendo en cuenta mi bajo nivel. El ritmo fue de 6:26 el kilómetro, con pulsaciones medias de 174 y máximas de 199 (supongo que por el sprint final).Me quedo realmente contento con este resultado, no podría haberlo hecho mejor, no sufrí durante la carrera y sólo se me hizo largo el trecho del kilómetro 19 al 20, el resto de carrera me vi suelto y superando con cierta comodidad cada kilómetro que iba pasando. Fue un día en el que las fuerzas acompañaron en todo momento, no tuve malas sensaciones, de piernas fui bien, de corazón fui bien y me vino bastante bien esta semana más descansada que las anteriores con 3 días seguidos, previos a la carrera, sin hacer nada. Llegué lógicamente muy cansado porque agoté todas las reservas que pudiera tener, pero muy contento y satisfecho. No era lógico correr en 2 horas por la poca preparación que llevaba, pero tampoco lo era hacerlo en 2h:30 porque había perdido peso y había entrenado semana a semana cada vez más, culminando con los 15 kms, de hace una semana, que seguro me vinieron muy bien.

No hay lesiones, estoy bien y esperaré hasta el viernes para retomar los entrenamientos. Disfruté mucho, conseguí la marca prevista y tengo una experiencia más en esta distancia. Nos dieron una camiseta técnica, una medalla, bebida, comida, todo muy completo. Esta Media fue fiel a la fama que tiene y espero volver a repetir, es una gran experiencia. Además tuvimos la suerte de que el tiempo acompañó con unos 19 grados, soleado, ni frío, ni calor y tampoco apareció el temido viento que puede complicar mucho una carrera de estas características. Las condiciones climáticas fueron perfectas. Fue un día perfecto y una carrera perfecta. Me quedo con las agujetas propias del esfuerzo y mi peso actual es de 84.1 kg que seguro aumentará un poquillo en estas fiestas, a partir del 7 u 8 de enero toca ponerse a dieta para compensar cualquier exceso que seguro haré. Os deseo a todos una muy Feliz Navidad en compañía de los que más queréis, que lo paséis muy bien y aprovechar para comer turrón y otras delicias propias de estas fechas que ya habrá tiempo a lo largo del resto del año para cuidarse más, después de todo no somos profesionales de esto.

18 comentarios:

Francisco Castaño dijo...

Me parece una muy buena decisión eso de correr por pulsaciones, si lo haces así ya verás como poco a poco notas como vas más rápido con el mismo esfuerzo.

Saludos.

sam dijo...

Muy buena carrera. Has mejorado en mucho tu marca y deberias sentirte orgulloso. Me he quedado con ganas de correrla, pero me dolió tanto el cuerpo en mi primera Media que he preferido darme mas tiempo. ¡Feliz Navidad y tampoco te pases tanto!

Paco Montoro dijo...

Has mejorado mucho tu marca así que mi felicitación es doble, y como dice Francasta, hiciste lo debido a correr por pulsaciones.
Espero poder verte en otra ocasión. Felices fiestas

robert mayoral dijo...

lo mejor del resultado es esa satisfacción final, pero bueno vas por el buen camino y esto solo ha hecho que empezar....
felicidades y a reponerse!

Rafa dijo...

Buena crónica y mejor carrera. Parece que lo tenías todo controlado, lo que es muy difícil. Felicidades.

CarLitros dijo...

Enhroabuena Rafa. Creo que has hecho un buen trabajo y le has dado un buen bocado a tu marca. Para la próxima un poco más de disciplina en los entrenos y dieta y a bajar de dos horas.
Un abrazo

Paconidas dijo...

Muy buena carrera
te aseguro q en la siguiente media bajas de las 2 horas
por las sensaciones q comentas nunca fuiste al limite
una carrera 10
enhorabuena.

el zorro dijo...

felicidades por tu carrera y la cronoca muy completa,poco a poco con entrenamiento y esa dieta q dices vas a empezar en unos cuantos meses estas x debajo de las 2h,pero piensa q en las carreras cuando vas x marca hay q sufrir del principio al final.
feliz navidad salud y km.

Yo mismo dijo...

FELICIDADES por tu marca, ahí ahí, poco a poco, has dado un salto enorme, ahora toca recuperar, otro reto, pero por favor, cuida esas pulsaciones como lo has hecho en esta carrera, venido genial.

Saludos desde Málaga

Joan Josep dijo...

Me uno a las felicitaciones de los demás lectores. La mejora desde la última media a sido de muchos minutos, lo cual tiene mucho mérito.

Felicidades Rafa.

Un saludo.

maratonman dijo...

Gracias Francisco,visto el buen resultado que me ha dado seguire midiendo el esfuerzo por pulsaciones y no por ritmos o sensaciones.
Un saludo.

Feliz Navidad Sam,no me pasare mucho,mas que nada porque en enero correre otra media y tratare de rebajar esta marca,a ver que tal.He mejorado bastante pero las referencias de las anteriores medias no cuentan mucho ya que la primera era la primera y la corri con fiebre y la segunda en las ultimas 7 semanas solo hice 44 kms de preparacion y el perfil era muy exigente para lo poco que habia entrenado.Esta ha sido por tanto la primera media que hay que tener en cuenta como corrida en condiciones mas adecuadas y no se puede comparar con las anteriores por ello la mejora aunque es grande es logica.Haces bien en descansar para futuras medias que encontraras en el 2009.
Un saludo.

Feliz Navidad Paco,muchas gracias y espero verte yo tambien.
Un saludo.

Asi es Robert toca ahora cargar pilas y a seguir mejorando,que tengo muco por delante para mejorar.
Un saludo.

Gracias Rafa,pero tuve tambien algo de suerte de que todo me saliera tan rodado y contar ese dia con fuerzas.
Un saludo.

Esa es la clave Carlos,disciplina y dieta,sin eso no habra mejoras asi que en ello trabajare estos dias,algun capricho caera pero sin pasarme.
Un saludo.

Paconidas en realidad estuve cerca de mi limite,ya que llegue al final muy justo de fuerzas y de haber ido dandole mas caña,quien sabe como hubiera llegado o si me hubiera visto forzado a caminar en mas de una ocasion,no creas que podria haber forzado mucho más,el esfuerzo lo administre muy bien.Tuve suerte.
Un saludo.

Bueno Zorro,eso de que hay que sufrir de principio a fin cuando se va a por marca dependera de lo entrenado que se llegue a la competicion en cuestion,no sufri casi nada y sin embargo baje mucho mi marca,al final es todo relativo,supongo que eso le pasara mas a los profesionales o a los que ya esten muy cerca de su limite.No tengo previsto esperar unos cuantos meses para bajar de 2 horas,intentare bajar en enero,creo que puedo,si no me paso con la comida estos dias.
Muchas gracias por tu comentario,a pasarlo bien y Feliz Navidad.
Un saludo.

Gracias Yo mismo,como ves te hice caso y me vino muy bien,no creas que tus consejos van a saco roto,los voy cogiendo y los pongo en practica,no olvido que en su dia me dijiste que me olvidara de marcas y solo me dedicara a correr,correr y correr y las marcas llegarian,pienso que tienes toda la razon,lo que pasa es que me gusta batir marcas si veo que puedo,pero como habras visto no intento en cada entrenamiento mejorar mis marcas,en eso algo he cambiado tambien y cuanto mas corra sin pensar en marcas mas lejos llegare,eso esta claro.Para futuras carreras largas tendre en cuenta las pulsaciones,esta vez me ha dado muy buen resultado y lo seguire aplicando.
Un saludo.

Gracias Joan,ya he comentado el por qué de tanta diferencia,además esta vez he corrido con 5 kilos menos que en la primera media y unos 80 kilometros mas de preparacion que en la segunda y al ser la tercera uno va con mas experiencia,el que me haya resultado tan "facil" correr esta Media seguro que me da mucha confianza para futuras medias y los resultados siguen saliendo mejor.
Un saludo y muchas gracias Joan.

Muy felices fiestas para todos,que disfruteis mucho en compañia de todos los que quereis.FELIZ NAVIDAD¡¡¡¡.

javi dijo...

FELICES FIESTAS!!!!!!

Buena carrera, con ritmo y pulsaciones muy controladas y con un buen descenso en la marca!!! ENHORABUENA!!!!!!!!

He acertado la porra con la marca que ibas a hacer jejeje A disfrutar del resultado (pero sin pasarte ehhh jejeje que luego nos das como va esa báscula jajaja y no vale trucarla ;) )

Lo dicho, ENHORABUENA Y A PASARLO MUY BIEN CON LOS TUYOS!!!!!!

Anónimo dijo...

Hace como un año entre en este blog, y leí las marcas que ibas a conseguir, estabas super seguro y discutias con cualquiera que te hiciera un comentario, en fin que demostrabas ser un tío infinitamente prepotente e inepto.
Estos días me acorde de tu blog y al entrar hoy flipo en colores, coño si ha sonseguido la marca, 2h 17 minutos, que cabron, la maraton perfecta, sigo leyendo, ritmos de 6 min km, como?, que es una media, y de repente me viene a la cabeza, este tío es un fracaso, un vendedor de humo, un inepto y encima un mermado fisica y psiquicamente, porque mi abuela con 92 años y un entrenamiento de una año hace mejor marca que tu en la media, yo creo que no se puede hacer peor con un entrenamiento de un año.
Y claro los que escriben deben de ser amigos tuyos, porque te dicen que muy bien, que te has superado. Tío mi opinión es que de fuerza de voluntad andas en cero, de condiciones fisicas cero y de mentales cero patatero.
Sin más dedicate a la pesca que seguro que te va mejor.
Hasta el año que viene.

robert mayoral dijo...

Felices fiestas y mis mejores deseos para que el próximo año sigas batiendo tus propias marcas, sin llegar a tus límites....el límite lo pones tú cuando tu quieras!

Paco Montoro dijo...

Rafael salud y kms para este 2009. Un abrazo

david malmeto dijo...

Salut para que puedas disfrutar el 2009 y felices fiestas.

maratonman dijo...

Muchas Gracias Paco,Robert,Javi y David por vuestros buenos deseos de cara al 2009,que a vosotros os vaya tambien muy bien y rodadito,Robert,no he podido entrar en tu blog a dejar mi comentario pero he visto que has terminado muy bien el año(dos sub 40 casi seguidos) y que comienzas con fuerza este,me alegro mucho y seguro que consigues tus objetivos.
Un abrazo a todos y os deseo que disfruteis mucho el 2009 y que consigais todo aquello que os propongais,que os vaya muy bien¡¡¡¡.

Feet dijo...

Eres un figura, te doy la enhorabuena por esa actitud tan positiva y por esa notable mejoría.
Con tu permiso te incluyo en mi lista de blogs recomendados.

Un saludo

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.