EL OBJETIVO DE LA MEDIA SIGUE VIVO

Ha terminado el mes de noviembre y he realizado 61.1 kms que no está mal para haberme reenganchado a esto tras el paron de casi un mes, en octubre, mes en el que alcance mi mejor momento de forma realicé 50 kms, aunque bien es cierto que sólo estuve activo los 10 primeros días del mes. De cualquier forma estoy satisfecho y con base para atacar mis 3 objetivos este mes de diciembre y luego permitirme a finales algún capricho en fiestas navideñas y así celebrar este año que para mi ha sido bastante bueno, es cierto que a nivel atlético no lo ha sido tanto como esperaba, pero de eso ya tocará hablar cuando acabe el año.

Ahora mismo peso 87.2, no es el peso que debería tener pero no he sido capaz de mantenerme firme con la dieta, aunque tampoco me he relajado demasiado y por ello algo he bajado, esperemos que esta semana las cosas en ese sentido vayan mejor, hay que ver cuanto sacrificio hay que hacer para mejorar en este deporte, ni que fuera un profesional, pero está claro que el que algo quiere algo le cuesta.

Esta semana he realizado 24 kilómetros, vamos mejorando, el miércoles hice 6 kms en 46:33:41, ritmo de 7:45 el km, me sentí muy cómodo en todo momento y eso me permitió disfrutar. El viernes corrí 8 kms en 1h:03:58, ritmo de 7:59 el kilómetro con pulsaciones medias de 157 y máximas de 182,realicé un kilómetro en 6:30 y en esta ocasión no me sentí muy sobrado a lo largo de los 8 kms, pese a ir a un ritmo cómodo, al menos en cuanto a la respiración fui sin agobios.

Y con estos entrenamientos me presentaba en mi segunda competición de casado, mi objetivo en un principio era ir tranquilo y apretar al final, pero picado un poco por los amigos decidí darlo todo y entregarme a la causa.

Realmente no contaba con bajar de una hora, con tan poco entrenamiento encima y tanto peso, era una barrera que aún no entraba en mis planes pero de cualquier forma lo daría todo en carrera. La carrera en cuestión era la XIV Carrera Popular Puerto Menesteo en el Puerto de Santa María de 10 kms, no había competido antes aquí y esta carrera era una buena excusa para hacerlo.

Tras el pistoletazo de salida comencé con buen ritmo en el grupo de cola como viene siendo habitual en mí y es que mi nivel es el que es y estoy donde debo estar, al menos en el primer año llegaba casi siempre último y en el 2007 y este 2008 suelo adelantar gente. Me adelantaron para coger sus posiciones mas de los que yo pude adelantar, de hecho a lo largo de la carrera solo supere a 5, pero llego mas gente detrás mío porque salí por delante de ellos. En los primeros kilómetros llevaba un ritmo fluido y cómodo, me situé detrás de un chico y trate de seguir sus pasos sin forzar, pero a partir del kilómetro 4 no pude mantener el ritmo que llevaba y sufrí un pequeño bajón alejándose claramente el chico al que había estado siguiendo en los primeros kilómetros, sin embargo una chica se fue quedando un poco y yo me había recuperado y la pasé, quedando delante mío un par de chicas mas que seguí a 30 o 40 metros de distancia hasta el km 7 que pase en 40 y pico, donde tuve que bajar algo el ritmo porque iba jodido y me limite a seguir el ritmo que mis piernas y mi corazón me permitían, a pesar de bajar algo el ritmo sabia que seguía siendo un ritmo muy elevado para mi porque evidentemente iba algo asfixiado pero había que sufrir un poco pues me empecé a plantear en ese km 7 la clara posibilidad de bajar de la hora, lo cual me apetecía. Lógicamente las dos chicas poco a poco se fueron alejando. Durante la carrera no mire ni una sola vez el pulsometro, cosa mal hecha, pero es que sabia que si lo miraba iba a medio asustarme y bajar el ritmo y esperaba bajar de la hora, con lo que no me podía permitir ese lujo. El km 8 lo pasaba en 46 y pico. Mi ritmo se volvió difícil y pesado pero constante en ese momento, tuve que aguantar que una señora dijera; venga¡¡¡,que parece que vas pisando huevos,¡¡¡ ya me gustaría verla en mi situación…..seguro que no gritaba eso, como si uno fuera lento porque quiere, cuando uno en realidad no da mas de si. El km 9 lo pasaba en 53 y pico así que tenia la posibilidad clara y real de bajar de la hora y fui a por ello pese a que no estaba ya para mucha historia, tan solo debía mantener el ritmo y lo conseguiría y en ello centre mis últimos esfuerzos, a falta de 500 metros un chico me adelantaba, no le plantee batalla porque no tenia fuerzas para eso, mi guerra era otra, bajar de la hora. La carrera termina dando una vuelta a una pista de atletismo, por detrás percibí por los gritos de apoyo que le daban, que se acercaba la chica que había adelantado kilómetros atrás y aunque hay que ser caballeros no me deje y cuando vi que me podía pasar en la recta final aceleré un poco y llegue por delante con la alegría de apreciar que mi tiempo final fue de 59:05:10 ,ritmo de 5:54 por km, pulsaciones medias de 178 y máximas de 193,efectivamente llego a mirar el pulsometro y habría tenido que bajar el ritmo. Como podréis imaginar quede muy satisfecho y me llene de razones y de esperanza para reforzar mi confianza en poder bajar de las 2 horas en la Media de dentro de 3 semanas.

Sin duda alguna esta buena carrera confirma mis posibilidades, debo entrenar bien, perder peso y estaré listo para ello. Con llevar un ritmo de 5:41 por km en la Media habré alcanzado mi objetivo.

Estoy contento y más motivado que nunca antes, así que cada día que pase ire apuntalando mi objetivo.

La próxima semana tengo previsto entrenar 5 días y realizar 40 kms, que incluyen una tirada larga de 14 kms, todos los kilómetros los haré con un promedio inferior a 158 pulsaciones por minuto ya que se trata de coger fuerza y resistencia en las piernas y de paso perder peso. La siguiente semana meteremos más caña, incrementando un poco los ritmos. Realmente la cosa pinta bastante bien, voy a llegar algo justo pero a tiempo. Ya es fundamental hacer las cosas bien cada semana y no desviarme demasiado del plan previsto, de momento todo sigue en pie y hemos librado algo mejor de lo esperado esta semana.

Gracias a todos por vuestros comentarios y apoyo, sin vosotros seria todo mas complicado. Muchas Gracias yo mismo, a ti también, ya se que tus consejos sólo buscan mi propio beneficio.

Tan sólo me faltan veinte días de esfuerzo y a cambio puedo obtener una gran recompensa; pulverizando en más de 30 minutos mi anterior marca de 2h:37 minutos realizada este mismo año en Mayo. Eso es lo que me espera, una gran alegría y vale la pena estar jodido 20 días y luchar por ello, ya lo creo que vale la pena.