CAMBIO DE TENDENCIA OBLIGADA Y NECESARIA

En bolsa una acción toca techo cuando ya no puede subir más y toca suelo cuando ya no puede bajar más y en ambos casos se dará un cambio de tendencia.

En mi caso he tocado techo ya no puedo darme el lujo de seguir descuidando la dieta y mis 88,1 kilos ya son demasiado peso para mí y para mis aspiraciones de ir mejorando en este deporte. Es el momento de cambiar la tendencia si quiero conseguir los objetivos que me quedan este año, ya sabidos por todos y comentados anteriormente por mí. Aún estoy a tiempo de conseguirlo, pero tan solo una semana más de relajación y será tarde. Es así de sencillo y complicado.

La semana pasada tan solo he corrido un día 5 kms en un tiempo de 40:07:11, promedio de 8:01 el kilómetro con pulsaciones medias de 155 y máximas de 173, me note sumamente pesado y no habría sido para nada aconsejable ir mas rápido, además no podría haber ido mucho mas rápido.

Hoy recorrí 10.3 kms en 50 minutos con la elíptica lo que da un promedio de 4:51 por km, poniendo de esta forma de manifiesto mi bajo estado de forma actual, pero bueno ya iremos mejorando, que todo fuera eso en esta vida tan complicada.(antes de irme de vacaciones hacía 4:15 por km).De cualquier forma esta vez confío en mejorar bastante rápido y notarlo de una semana a otra.

Desde que llegue de la luna de miel no solo no he mejorado en mi estado de forma sino que lo he ido perdiendo mas aún, si siguiera así en tan solo un par de semanas mas, ya no seria capaz de correr 5 kms seguidos o sí podría pero mis rodillas quedarían bastante maltrechas por una temporada. Evidentemente de momento no soy capaz de correr rápido y tengo que empezar de cero, pero confío en que mis progresos se vayan viendo a partir de ahora de una forma clara semana a semana y en 4 semanas sea capaz de correr la Media en menos de 2 horas que es uno de los objetivos que tengo para este año.

El día 21 de diciembre es la Media Maratón Sevilla-Los Palacios y espero romper esa barrera en ese día y en esa carrera. No será nada fácil, mi fuerza de voluntad tendrá que estar presente, la suerte también y la continuidad en el entrenamiento progresivo también, pero es posible conseguirlo, estoy a tiempo y semana a semana según las sensaciones que vaya obteniendo podré saber si sigo a tiempo o debo ir reculando y cambiando a peor la marca que espero obtener, esa ha sido mi tónica a lo largo de este año y estadísticamente podríamos decir que probablemente no lo consiga pero las estadísticas están para romperlas y salvo lesión o causa de fuerza mayor, espero estar en la línea de salida el 21 de diciembre para completar mi primera media en menos de 2 horas y si no ,al menos espero completarla sin importar mucho el tiempo, aunque seguro que de completarla mejoraría mi actual marca personal que es de 2h y 37 minutos.

Ahora mismo a favor mío se puede decir que tengo posibilidades de adelgazar rápido simplemente comiendo bien y entrenando; a razón de entre un kilo y medio y 2 kilos por semana (lo aconsejable y lógico es bajar 1 kilo por semana, pero al principio se baja mas rápido y cuento con eso).Tengo también a favor mío que estoy bastante descansado al solo haber realizado 5 kms la semana pasada, a favor también tengo el hecho de que ya he realizado dos medias así que la experiencia me ayudara a superar cualquier problema que surja en carrera, tengo a favor el circuito que es de una localidad a otra de tal forma que si abandono por ejemplo en el km 12 debería subir al coche escoba pues no hay metro ni nada parecido para ir hacia la meta y yo no suelo abandonar, salvo que me sienta demasiado jodido, cosa que no me ha pasado en las dos Medias realizadas o la organización me obligue a abandonar cosa que si me ha pasado, pero se produjo en una Media de Madrid donde me presente muy justo de forma y espero que esta vez no sea el caso ya que si me veo justo ni siquiera saldré y finalmente tengo a favor la gran cantidad de kms acumulados a lo largo de este año; de algo tiene que servir tanto kilómetro. Tengo en contra mi poca fuerza de voluntad para llevar una dieta constante y firme en el tiempo, tengo en contra la época donde es posible coger gripes que corten los entrenamientos o posibles lesiones, tengo en contra mi propia historia que dice que casi siempre que me he propuesto algo en esto del correr no lo he conseguido por establecer objetivos inalcanzables, aunque esta vez en teoría no seria el caso.

Las 4 próximas semanas se presentan muy interesantes para saber si conseguiré superar mi historia o volveré una vez más a tropezarme con ella y siga siendo más de lo mismo. Semana a semana lo iremos viendo y por mi parte la dieta ya ha comenzado pero solo llevo unas horas así que todavía estoy lejísimos de cantar victoria, pese a que algunos piensan que perder peso no es suficiente para mejorar, en mi caso si que mejoro bastante con menos peso ya que lo que me sobra es grasa, debo tener mas de un 20% de grasa ahora mismo lo que convierte al cuerpo en muy ineficiente para correr, llegando la sangre con mucha mas dificultad a los músculos que si no tuviera ese porcentaje tan alto de grasa. Considero como he dicho muchas veces que estando delgado estoy seguro que podría correr los 10 kms en menos de 40 minutos y la media en menos de 1h:24, la maratón otras tantas veces he dicho que podría hacerla en menos de 3 horas pero voy aprendiendo por lo que veo y leo en muchos de vosotros que eso es bastante mas complicado de lo que en principio ingenuamente creía, no obstante conservo la ilusión de un día quedarme muy cerca de esa barrera si no la llegara a romper. Pensar en conseguir objetivos mas lejanos aun que estos que ya de por si para mi son muy lejanos no tiene ningún sentido y cuando me aventuré a decir que conseguiría marcas por debajo de las mencionadas no sabia de lo que hablaba, eso está claro. He aprendido que este deporte es más complicado de lo que en un principio mi ingenuidad me llevo a pensar que era. No descarto seguir equivocándome y tener dentro de un año que decir que ni siquiera soy capaz de llegar a bajar de 45 minutos en los 10 kms o de 1h:45 en la media, pero no alcanzar esos objetivos me resultaría realmente extraño si estoy tan delgado como debo estar para llegar a esos objetivos. De cualquier forma no descarto nada y podría ser que dentro de un año aun no haya bajado de 45 minutos en los 10 kms y de 1h:45 en la Media, que por otra parte son ritmos ya bastante exigentes y mas en mi actual situación que suponen objetivos completamente inalcanzables, así de curioso es este deporte, lo que en el presente parece imposible en el futuro se puede convertir en posible y a la inversa. Es solo cuestión de entrenamiento, constancia, sacrificio, convencimiento y suerte, casi nada……aunque a veces ni eso será suficiente, dependerá de lo que busquemos.

El cuerpo con el tiempo se adapta a lo que pedimos y cuando decida dejar de adaptarse será cuando dejemos de mejorar y en ese momento tendremos que ver este deporte con otro punto de vista mas allá de mejorar tal o cual marca, a veces simplemente participar ya nos llena, alegra, satisface con independencia de la posición que ocupemos o la marca que hagamos, el que no entienda este deporte así, evidentemente cuando vea que sus marcas no las puede mejorar abandonara este deporte porque para el lo importante no era participar y divertirse sino ganar ;curiosamente y paradójicamente es lo que les pasa a gran parte de los deportistas de elite, abandonan, engordan y no se vuelve a saber de ellos, grandes y fantásticas excepciones como Martin Fiz, Abel Antón o Fabián Roncero nos demuestran día a día que para ellos lo importante sigue siendo participar y divertirse aunque la edad ya no les sitúe en el primer plano y eso les honra y les hace mas grandes si cabe de lo que ya son. Mi caso también es ese, disfruto compitiendo aunque sepa que quedare una vez mas entre los últimos o sepa que mi estado de forma no es el mejor para competir; me ha ocurrido en el pasado y el próximo domingo me volverá a ocurrir; estoy bajo de forma y participaré en una competición de 10 kms con el objetivo de disfrutar lo que pueda y completar el recorrido aunque llegue el ultimo, que no creo que pase, pero no lo descarto. Sea cual sea la carrera que haga quedare satisfecho porque además es una competición nueva para mi, nunca la he corrido y me gustan como a todos las novedades. Calculo que probablemente tardare algo más de una hora, pero no descarto nada. No iré al 100% porque quiero evitar lesiones y problemas pero si me veo con ganas en algún momento de la carrera iré fuerte. Tras esa carrera del próximo domingo, solo me quedarán 3 semanas para la Media y veremos como va pintando la cosa. Todavía es posible hacer una buena Media.

Esta semana será básica y fundamental para dar un giro a la negativa tendencia y comenzar a acercarme a los objetivos marcados. Dentro de una semana espero que mi historia este cambiando con buenas noticias y así mantener vivos los objetivos marcados. Hay mucho por hacer y no demasiado tiempo, pero aún es posible. Semana a semana iremos viendo si progreso lo que tengo que progresar o no. Tan solo me quedan 26 días y la cuenta atrás ya ha comenzado, en mi mente no está el fallar, sólo espero conseguir bajar de 2 horas. Ya toca.