"Ganar lo es todo. Si acabas segundo, sólo lo
recuerdan tu mujer y el perro". Damon Hill
Martes, 16 de junio:
8.42 kms en 48:35 a 5:46 el km.
Ya comentada, pero como forma parte de este semana, la incluyo. Fue un golpe
sobre la mesa para los que decían que mi plan, no iba…un golpe de carácter, que
hay que tenerlo para llegar a donde quiero llegar. Equivale a 4:46 con 78 kilos
y a 3:46 con 68 kilos y allí vamos…
Viernes, 19 de junio:
6 kms en 42:07 a 7:01 el km.
Alguno se sorprende con este ritmo tranquilo, pero es consecuencia de la
necesidad de irme reponiendo del esfuerzo del 16 de junio. Y lo hice corriendo
todo el rato, lo digo para los que solo saben de lo suyo y no conciben que haya
gente que corremos también a estos ritmos. Correr va desde los 3 minutos hasta
los 9 minutos y el que esto no lo entienda es que no es un corredor completo. El mismo Kipchoge hace rodajes a 6 minutos el
km, recuperadores…así que si Kipchoge hace rodajes a 6 minutos el km (3:15 min
más que su ritmo de competición), mis 7 minutos el km, son hasta rápidos…seria
mi equivalente a 9 minutos el km, que también es correr, os guste o no.
Domingo, 21 de junio:
4 kms en 24:19 a 6:04 el km.
Poco a poco, semana a semana el ritmo de 6 el km, va siendo cada vez más
accesible, así que bien. Hoy tenía previsto hacer 10 kms, pero el calor y
ligera molestia de rodilla, lo impidieron. Hay que irse adaptando a ambas
cosas.
La
semana en la dieta comenzó más relajada, al ver mi sorprendente ritmo de
pérdida de peso (3 kilos por semana
haciendo todo bien, al menos las primeras semanas que hay más peso por
perder…), y coincidió con el segundo cumpleaños de mi peque, así que el lunes
cayó el 85% (yo me comí ese porcentaje) de una tarta de chocolate con galleta
que le hicimos, muy rica y contundente y era para seis personas…un buen tamaño….
Luego al ver el mensaje del anónimo inoportuno…y sin tener controlados mis
fantasmas, ese mensaje desencadenó que me comprara mi paquete de galletas
príncipe, mi litro de batido de chocolate y mis 3 pingüinos, más 14 galletas
tipo campurrianas. Todo ello lo consumí entre la noche del 17 de junio y la
mañana del 18 de junio, para demostrarle al anónimo la diferencia entre volver
a las viejas costumbres y hacer desayunos y cenas de excepción (los de cereales
bio de maíz, con 5 cucharadas de nesquik, que sin control serian 10 o 12). Me
puedo dar el lujo de esas cenas y desayunos de excepción dado que sin
excepciones pierdo 3 kilos y con excepciones kilo y medio y mi plan va de kilo
y medio en kilo y medio, no de 3 kilos en 3 kilos, me ajusto al plan hasta en
eso, aunque si ese ritmo de pérdida de peso lo acelerara no pasaría nada, más
que nada porque el 31 de agosto tengo una apuesta que ganar y pesar ese día ya
70 kilos y a por ello voy también.
Si
el anónimo, no hubiera sido tan inoportuno, ahora estaría medio kilo más delgado,
por lo menos, pero bueno, como comenté me iba a rehacer y cumplir con el
objetivo de esta semana y así lo he hecho. Cuando uno recuerda el paraíso
(bajar de 88.6 kilos, que no lo veía desde hace dos años, ya no quiere volver a
su anterior estado, al menos en el corto plazo y eso el anónimo, se ve que no
lo entiende y el resto creo que tampoco lo entendíais, pero ya lo iréis viendo).
No me vais a ver ya este año, por encima de 88.5 kilos, eso ya no se va a ver
por aquí, así que cambiar el chip, como yo ya lo hice. Que llevo así casi un
mes haciendo las cosas bien y aún no os habíais enterado…supongo que os cuesta
verme distinto al gordito de siempre, es lo que tienen los hábitos muy
arraigados, que cuesta cambiarlos, pero tranquilos, dentro de 21 días, ya os
habréis hecho a la idea, que el gordito forma parte del pasado…en 21 días los
hábitos se consolidan y parece que yo ya supere esa barrera…consolidé mi
hábito, hasta el punto que se celebró ya con amigos el cumple de la peque en la
Candamia, el viernes, a eso de las 6 de la tarde y hubo empanadas, tortilla de
patatas, patatas fritas, nachos, cacahuetes y una rica tarta de 3 chocolates
que hizo mi mujer y apenas probé un trozo de empanada y una fina lasca de tarta
de chocolate.
A
día de hoy, tengo en la cocina a la vista, un kilo de cola cao y unas galletas
campurrianas y no les hago ni caso, simplemente ya no me puedo dar ese lujo…ya
no, han sido muchos años de darme ese lujo y se acabó, ya no somos tan jóvenes.
A día de hoy es ir al súper y no comprar mis cosillas….así ha cambiado esto, no
se puede, si quiero mis 35, es incompatible.
De
acuerdo al plan, estoy ya en F7, esto no hay quien lo pare y según dicho plan,
ya valgo 56 minutos en 10 kms, que cuadra, ya que precisamente en diciembre del
2018 corrí en Oviedo 10 kms en 56 minutos, con 90 kilos nada más y nada menos…pero
hay otra referencia mejor, por cuanto es más reciente y son los 8.4 kms de esta
semana ya pasada. De haber llegado a 10 kms, habrían salido 58 minutos. Quítale
que me pongo en modo competición. Quítale nivel del mar y quítale voladoras y
salen esos 56 minutos que tocaban…todo cuadra…así que vamos de lujo…mi peso
actual es de 87.2, sí 87.2 (que os habéis
quedado con la boca abierta….), como veis puedo hacer excepciones e ir
cumpliendo el plan….supone record de bajo peso este año.
Y como estoy en la F7,
ya vamos con el coche que vemos en imagen, el Renault Twizy, a 80 kms hora, vamos cogiendo velocidad, esto ya no hay quien
lo pare…pura magia…ya me doy el lujo hasta de hacer excepciones contundentes….y
así y todo, voy cumpliendo el plan…y me doy el lujo de parar si tengo calor o
si molesta una rodilla o si no tengo el cuerpo para guerras ese día y hasta me doy el lujo de hacer algún kilometro menos del
previsto…a ver con que me salís ahora….a ver dónde
se mete el anónimo…si no es por él, ya estaría en 86 y pico…venga a ver si me felicitáis
que no cuesta tanto…
