RETO A OCHO DE STRAVA

Ah si, Damián????, ok, Raúl, Jesus revi (nutricionista intermitente mio, entrenador intermitente mio, porque soy un desastre y no acabo de pillar ni plan de dieta, ni plan de entrenamiento para no marearlo, ni hacerle perder el tiempo) y es un corredor de 44:21 en 10 kms, (de acuerdo al dato de strava, creo que me dijiste Jesus, que podias correr en 37 o 38 min...), tú Damian y Molinillos bufalo (37:05 en 10 kms, tiene de marca),Jose Alberto Benitez  (42 min), Alberto Sanz (45 min) y Gabi Rey conmigo, para esa semana de diciembre, vamos a ver que marca hacéis en 5 y 10 kms, gana el que menos tiempo invierta en un rodaje de 5 y otro de 10 kms,(la suma de esos dos rodajes), en esa semana, en días distintos cada rodaje. Ese será el reto de Strava, nuestro reto de strava, ponernos en plena forma para esa semana, así de paso vas preparado para la San Sil y a lo mejor consigues tu mejor marca...que todo ayuda para elevar nuestro nivel...

Si pierdo, contra cualquiera de los siete, hare una entrada sobre ello y si gano, pues muy bien, querrá decir que estoy mejor que nunca, eso que me llevo y os lleváis, pues seguro que vais más preparados que nunca, salvo que penséis que no tendréis que correr mucho para ganarme...eso puede hacer que os relajéis en la preparación. 

Acepto¡¡¡¡.espero que me ganéis de espaldas y no tengáis que emplearos a fondo...pero pinta que os hare correr. Lo veremos del 14 al 20 de diciembre. Y ojo, que he desayunado mis historias ricas hoy, que si medio litro de batido de chocolate, que si una magdalena, que si seis galletas de chocolate milka, que si un pinguino...y he cenado unas natillas de chocolate, vaso de leche, dos magdalenas y dos mini cruassants rellenos y cubiertos de chocolate. Os doy cierta ventaja, además de partir con 58:36 minutos y estar vosotros entre los 43-48 minutos en esos 10 kms.

Está la cosa muy a vuestro favor, no deberíais perder, pero...nunca se sabe...

 

Al final, para ganar cada uno deberá obtener su mejor rendimiento de siempre o no me ganará, así de sencillo. Creo que ganamos todos al final con esto, con estos piques sanos y ese es el objetivo final.

Para poder estar a la altura de estas siete vacas sagradas, tendré que ser capaz de pesar 81 kilos el 10 de octubre o se complicará claramente el asunto para mí. Luego el 10 de noviembre en 74 kilos y el 10 de diciembre cumplir con los 68 kilos, o lo que es lo mismo, completar en algún rodaje los 10 kms, a partir del 10 de octubre, por debajo de 50 minutos (no necesariamente lo hare, pero se me debería ver correr en 5 poco en algún momento por estas fechas…), a partir del 10 de noviembre debería ser capaz de correr en 43 minutos (4:18 el km), rodajes entorno a 4:25 darían una pista de que estoy a la altura de esos 43 minutos…pues como el 10 de octubre, no necesariamente me tendré que emplear a fondo, no tocara aún, pero sí que se debería ver que mi nivel es bueno para ese momento y finalmente a partir del 10 de diciembre, que se me vea rodar en 37 min los 10 kms en algún momento hasta el 20 de diciembre, entorno a 3:45 en 5 kms, por ejemplo, les pondría en un aprieto a los tres punteros...

Os toca desempolvar vuestros mejores planes de entrenamiento, vuestras mejores zapas y poner en marcha vuestros cuerpos oxidados...vamos¡¡¡¡.

Reto a ocho de Strava, a por ello¡¡¡¡. (si alguno más se apunta, que avise y le incluimos).

He abierto un club llamado YO OS DESAFIO 2, al que os invito a los implicados, es para facilitarme el seguimiento del asunto. Muchas gracias.