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LA ROBLA 2020

domingo, 6 de septiembre de 2020

SEÑOR MIYAGI

 

Me he puesto a las órdenes del Señor Miyagi (lo he resucitado para la ocasión), para que me enseñe a tener la velocidad suficiente para atrapar moscas y ya de paso mover las piernas rapidito, sin que el corazón se me salga por la boca.

 

El lunes comenzamos, o sea mañana 7 de septiembre, los niños al cole y yo con Miyagi, como debe ser. La primera lección será dar cera y pulir cera,  supongo que para concentración y fortalecer brazos. Le he dicho que los brazos no corren, me ha mirado feo y dice que así como la avispa me picó para saber como tengo que picar yo, él me dará cera en el momento en que me salte la dieta, así que tendré que tener cuidado, el señor Miyagi no se anda con tonterias y por tanto habrá que desayunar fruta y cenar sano y no cosas de esas dulces que engordan. Me ha dicho que el éxito no radica en las piernas que corren, sino en todo lo que hay alrededor para que esas piernas corran, no entendí nada, pero sonaba bien…y que debo picar como una avispa (ayer me picó una para entender el proceso) y volar como una mariposa, que él se lo enseñó esto a Ali, y Ali se lo apropió.

 

Me ha dicho que con que mejore mi estado de forma un 1% al día, en 100 días me garantiza mis 37 min. en 10 kms. 100% de forma. Me cuenta que me estará vigilando. Así pues, el 15 de diciembre ya tendré los 37 y pico en 10 kms en el bolsillo, buena fecha, que luego vienen los polvorones, turrones, roscones y chocolate caliente y hay que estar preparado para todas esas tentaciones y de paso hacer podio en alguna San Silvestre, si el bicho se pilla unas vacaciones en esas fechas.

También me ha dicho que me olvide de los 37 min y del 15 de diciembre, que simplemente viva el día a día, el paso a paso y que acometa lo que toque en ese día y ese paso. 


Y nada más y nada menos, que ya tengo al Gurú de Miyagi a mi disposición, para que haga de mi, un corredor, de esos que corren rápido sin que nadie les persiga necesariamente, así por amor al juego, al arte este de correr. Le dije a Migayi, oye Miyagi, I Love This Game y me dijo que me dejara de chorradas y ale¡¡¡¡ a pulir cera y dar cera y qué mejor para ello, que conseguir los 100 kms este mes, tras 30 meses sin llegar a los 3 digitos y ponerme en 85 kilos, tras 27 meses sin pasarme por ese peso y así tener contento al Señor Miyagi por la cuenta que me trae... 

 

Le pregunte por los tiempos y marcas y me dijo que me olvidara este mes de eso, que rodara a mi antojo, pero sin pensar en necesariamente ir rápido, más bien tranquilito en estos primeros compases del mes. También me dijo que me daría esos masajes místicos en la rodilla, como los que daba a Daniel LaRusso en su combate definitivo y que con La Grulla fue suficiente para ganar a su oponente. Pues eso, que habrá que hacer la grulla de vez en cuando y que Miyagi me aplique sus masajes místicos en la rodilla para llegar a los 37 minutos en 10 kms, que sería la patada de la grulla Perfecta. Qué grande es Miyagi¡¡¡¡, muy sabio lo veo.

4 comentarios:

Ricardo dijo...

A ver, Rafa

En la anterior entrada empezabas el sábado, en esta el lunes. Déjate de aplazar las cosas y empieza de una vez en el presente.

Otra cosa, no puedes empezar una dieta y estar pensando en los polvorones, turrones y todo eso que te vas a comer cuando la termines. Si estás pensando en el dulce que vas a comerte, más pronto que tarde vas a comprar una caja de galletas y te la comerás de una sentada. Y a ti cualquier excusa te vale para ponerte tibio de dulce.

Rafael dijo...


Bueno Ricardo, ya puedo decir que he comenzado...ahora no importan ritmos, no hay marcas, no hay carreras a la vista y hasta me gustaria que no hubiera kms por cubrir y los hiciera por sensaciones, cero control, pero bueno...ya iremos viendo...la prioridad es quitarme peso, todo lo demas pasa a un segundo plano.

Anónimo dijo...

Pues si quieres quitarte peso DEJA DE COMER COMO UN CEBÓN, COÑO. No conozco a nadie que en un campo de concentración estuviese gordo

Rafael dijo...

Pinta que no quiero...me gustan mis delicatessen...hoy caera de postre un rico mousse de chocolate...

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.