La vida está echa a golpe de momentos, esos momentos
desencadenan unas acciones y esas acciones unos resultados. Creo que va
llegando el momento de ir abriendo hueco con mi versión del año pasado, luego
ya iremos con otras versiones, pero hay que ir abriendo hueco con lo más
reciente.
Vamos a ver datos del año pasado a 1 de marzo y datos de
este año a 1 de marzo.
Enero 2019: 15.18 kms
Febrero 2019: 69.66 kms.
1 de marzo: 4 kms
Enero 2020: 11.91 kms
Febrero 2020: 67.02 kms
1 de marzo: 3 kms
Total kms 2019: 88.84 kms
Total kms 2020: 81.93 kms
Peso a 1 de marzo 2019: 91.3 kilos
Peso a 1 de marzo 2020: 90.6 kilos
Marca en 10 kms de La Virgen en 2019, el 10 de marzo: 59:51
Marca en 10 kms de La Virgen en 2020, el 8 de marzo: Aquí es
donde podemos empezar a abrir hueco o no, lo veremos. De momento mi versión del
año pasado aventaja en kms pero no en peso (y esto es lo más importante y lo
que marcará la diferencia, no los kms) a mi versión de este año.
A ver cómo fue la semana pasada:
Lunes, 24 de febrero:
3 kms en 17:52 a 5:57 el km.
Miércoles, 26 de
febrero: 6.26 kms en 37:19 a 5:57 el km. Y 1.44 kms de rodaje suave a 7:22.
Domingo, 1 de marzo:
3.07 kms en 19:12 a 6:15 el km. De menos a más, empezando a 7:12 el km y acabando a 5:36, de lujo.
Si bien, ha sido una semana corta de kilometraje, me he
movido en una intensidad buena, rondando esos 6 el km, así que de lujo y con
sensaciones muy buenas respecto a anteriores semanas, como si hubiera dado un
salto de calidad. El único pero de esta semana es que la empecé con un peso de
89.1 kilos y la he terminado en 90.6 kilos. Ya estoy trabajando para mejorar
eso y llegar aventajado en ese aspecto para poder correr el domingo en menos de
esos 59:51, parece fácil y así lo veo, pero hay que hacerlo.
Esta semana será intensa en algún momento y larga de kms,
con la guinda de esos 10 kms del domingo, una maravilla…
3 comentarios:
Hola Rafa,
de momento estás en una situación similar a la del año pasado, no te obsesiones con bajar el tiempo del año pasado. Si lo consigues, estupendo, si no pues no pasa nada. Lo que importa es que sigas con esa dinámica de entrenar regularmente.
Ahora, que la dieta..... dios mío, esa dieta.... no hay por donde cogerla. No es una cuestión de adelgazar, es que comes fatal. Hazte un menú de toda la semana y cumplelo a rajatabla, compra sólo lo que está en el menú y así evitas tentaciones, no es necesario pasar hambre, sólo comer bien. Y si ves que no eres capaz de hacer un menú, pide ayuda y vete a un nutricionista.
"una maravilla..." el nivel de autocomplaciencia es brutal...veamos pesas lo mismo (100gr arriba o abajo), tu dieta sigue siendo la misma, comer porqueria, los entrenos son los que son tendras un resultado similar al de el año pasado en torno a 1hora, y si bajas de 58 lo venderas como otra hazaña epica, y a poco que te vengas arriba retornaremos al cuento de la lechera. lo mismo.
Ok, Ricardo, esta semana toca comer mejor.
Muchas gracias y un abrazo.
Anónimo, me tengo que autoanimar. No peso lo mismo, son 700 gramos menos a día de hoy, que los que tenemos una cruzada contra el peso, valoramos eso y mucho. Es casi un minuto menos en 10 kms. La dieta aunque es la misma, tiene pinta que se esta agotando...este año ha habido conatos de ese agotamiento...efectivamente si bajo de 58 lo adornaremos un poco con tintes epicos...jajajaja, ya nos vamos conociendo...jajaja.
Un abrazo¡¡¡.
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