LEGUA Y MEDIA NOCTURNA DE BENAVIDES 2019

A las 8:15 de la tarde, del sábado 31 de agosto, me recogería en teoría Alberto, para ir a Benavides de Órbigo a correr los 8.42 kms que tocaban, quedamos días antes en ir juntos y de hecho fui a esta carrera por él, no tenía previsto ir, por el tema de la uña. Llegó a las 8:30 de la tarde, pensé que ya no llegaba a la carrera, pues creí que tardaríamos 45 min y que la carrera empezaba a las 9:15. Todo de golpe se arregló pues se tardaba en llegar desde León, desde mi casa, 30 minutos y la carrera era a las 9:30, así que llegamos allí a las 9, con media hora de margen que daba para ir a por el dorsal en el polideportivo de esta localidad y justo ahí se daría la salida.

Aparcamos al principio de Benavides, un poco más allá del desvió que nos hace ir hacia la derecha, sin problema. Y andando tranquilamente llegamos a la zona de meta que estaba muy animada, donde siempre, pero esta vez me fijé que había varios puestos de comida y adornos, por las fiestas y allí nos indica un chaval como llegar al polideportivo, tras previamente haber preguntado a un tío que nos puso en camino. Una vez en el polideportivo, me encuentro con el equipo (Alija en un buen momento pillando vuelo, Antonio que sale de una lesión y su mujer, Oscar, que esta fino, fino, más que nunca y lo demuestra en las buenas carreras que hace, Luis, que está medio lesionado y aun así corrió muy bien y yo, que ya sabéis como ando. Equipo completo y al ser 5, esta vez sí que ayudaría al equipo. Por allí estaba también Luis, el pequeñin, que se incorpora de nuevo al equipo el año que viene, tras darse cuenta que como en casa en ningún sitio y su padre. Nos vendrán muy bien sus puntos, aunque no nos podemos quejar, este año lo hemos bordado, pinta que conseguiremos el mejor puesto de siempre.

Tras la foto del equipo:

A las 9:33 de la noche ya, se dio la salida. Tendríamos unos 23 o 24 grados. La idea era ir con Alberto todo el tiempo, se corre mucho mejor bien acompañado que solo. Salimos literalmente últimos, sin prisa, pronto alcanzamos a una chica, mientras vamos completando un primer circuito que subía al principio ligeramente y luego bajada y ahí corrimos muy bien, iba muy cómodo. Alberto super sobrado, hace una semana llevó un ritmo de 5:30, así que mi ritmo estaba chupado para el. Esta primera vuelta por la que transcurren nuestros primeros pasos es de 1940 metros y después 3 vueltas a un circuito de 2160 metros, todo asfalto y tirando a llano, aunque con un pequeño repecho al final de cada una de esas 3 vueltas.

El primer circuito, esos 1940 metros los cubrimos en 12:02. Mediada la primera vuelta damos caza a otra chica , nos quedamos con ella un rato charlando y poco después la dejamos atrás, llevamos un ritmo alegre y los 4 primeros kms han salido en 6:16, 5:44, 6 y 6:12, finalizando esta primera vuelta de las 3, empiezan a doblarnos los primeros y en general casi todo el mundo, lo cual hace que perdamos la referencia de quien realmente tenemos delante, la respuesta era nadie o mejor dicho no estaban a la vista. La primera vuelta sale con parcial de 13:11 y reflejaba un ritmo alegre al creer que solo daríamos dos vueltas, pero mediada la segunda vuelta nos dimos cuenta que serían 3 y no dos, así que al saberlo hubo que bajar ritmo para llegar a la meta sin mucho sufrimiento. Tras la primera vuelta de este circuito de 3 vueltas, nos dieron avituallamiento que pille sin problema.

Casi finalizando la segunda vuelta fui doblado por mis compañeros de equipo, primero Oscar que iba con Alija y poco después Antonio y Luis. Me alegre de ese hecho, están en forma, así da gusto.

Completamos la segunda vuelta con parcial de 13:54, bajón de ritmo, como digo al saber que la carrera era más larga de lo que pensamos, había que regular y así salen los kms 5 y 6 en 6:20 y 6:34. Pille de nuevo agua y ya no nos podían doblar más, justo empezando esta última vuelta Alberto se me adelantó unos metros para sacarme varias fotos como estas. Muchas gracias amigo¡¡¡¡.

Mediada la última vuelta,  Alberto me dice que la segunda chica que adelantamos se está acercando, no miro para atrás, Alberto le pregunta cómo va y le dice que regular, yo desde hace una vuelta casi no hablo con él, porque ya no voy tan cómodo como en los primeros 5 kms que llevábamos una distendida conversación, relajados y yo animando al público a que aplaudieran, ya no voy así de sobrado, voy en silencio con la respiración más agitadilla, pero aún tengo un cambio más y decido echar el resto sin tampoco dejarme los higadillos, para que no nos alcance la penúltima, así que aumentamos el ritmo a falta de 1 km. Cuando llevo unos 600 metros con ese buen ritmo, Alberto me pregunta si voy disfrutando y le digo que no, cuando se va por encima de 175 pulsaciones no se disfruta y este era el caso. Alberto como no tenía dorsal se me adelanta para sacar foto de meta y sale esto, pasada ya la meta

A falta de 250 metros miro para atrás y veo que la chica no está, el hueco es definitivo así que a falta de 90 metros decido ponerme a caminar unos 60 metros y luego a correr a tope 30 metros y así entro en meta a lo loco, sin nadie con quien disputar la llegada. Ahí, con ese sprint sin sentido, loco, me equivoque esta vez, porque además había muy poco público. Luego me dolería la otra uña del pie y la espalda, no tengo el peso para hacer esas cosas…tampoco la edad…jajajaja.

La última vuelta salió con parcial de 13:26, así que bastante bien. El penúltimo km a ritmo de 6:17, los últimos 920 metros en 5:52, así que muy bien, acabe muy fuerte. Tiempo final de 52:33 a 6:14 el km para estos 8420 metros. Ocupe el pto 134 de 136 llegados a meta.

Cumplí con los dos objetivos, no llegar el último y llevar un ritmo de 6:15 el km (6:14), cuando hago previsiones a corto plazo soy bastante fiable.

Tras la carrera pille agua y un plátano y me reuní con Alberto, con Luis y su padre, que me animo en los dos últimos pasos por meta y con parte del equipo (Oscar que fue el mejor, rindió a un gran nivel, da gusto lo bien que esta, está en su mejor momento de estos últimos años y Antonio que parece recuperado de su piramidal, que alegría oye¡¡¡.).

Luego estuvimos un rato hablando con la penúltima, esa que nos plantó batalla y que nos comentó que quería superarnos, se llama Lourdes y estaba con su madre, muy maja la señora también.

Nos despedimos de ellas y fuimos hacia el coche, pero antes decidimos inmortalizar ese dúo que formamos en carrera con esta foto, que costó encontrar quien nos la sacara, pues estábamos ya retirados de la zona de meta, cerca de donde aparcamos y no había gente por allí, así que preguntamos a una señora mayor que estaba con su silla tomando la fresca pegada a la puerta de su casa y llamo al marido que estaba dentro de casa, porque ella decía que no sabía sacar fotos, el marido salió de su casa y foto que te receto que como no quedo bien, fuimos a dar la vara a unas chicas que había un poco más allá, unas chicas jóvenes y nos sacaron esta foto para el recuerdo. 

Tener a Alberto de compañero de carrera la hizo más llevadera y quizá sin él no habría corrido tan bien, ni la habría disfrutado tanto, además esta carrera tiene una gran carga simbólica pues al día siguiente comenzaría (en teoría) EL EXPERIMENTO y es bastante probable que tarde en volver a competir por encima de 6 el km, así que por eso nos hicimos esa foto para la historia. Esta carrera también, como la de Santa María del Páramo se disputa por la noche, lo que le da ese toque de original y magia que no tienen el resto de carreras. Da gusto participar en ellas siempre que se puede.

A las 11 de la noche salimos rumbo a León y a las 11:30 Alberto me dejaba en casa. Me recibió de nuevo la peque saliendo corriendo a mi encuentro, una gozada, beso y abrazo también para mi mujer y a ducharme y ya cerca de las 12 a cenar una taza de batido de chocolate, un mini cruassant relleno y cubierto de chocolate, media napolitana de chocolate, dos donetes y un paquete de galletas chips ahoy menos 4 galletas, pura delicatesen. Fue sin duda alguna una gran tarde-noche con una gran compañía, puro lujo, además como eran las fiestas de Benavides había muy buen ambiente y diferentes puestos de comida, bisutería, pinturas, etc..aunque de público solo en zona de meta, bien, pero solo ahí, como siempre.

Mi historia en esta carrera comienza en el 2015. Aquel año llegué 15 min tarde y me incorporé a la carrera ahorrándome esos primeros 1940 metros del primer circuito y por tanto, solo di las 3 vueltas al circuito de 2160 metros, que salieron a una media de 4:23 por km. Ese día las piernas no quisieron correr, estaban pesadas y solo pude subir las pulsaciones a una media de 171, posiblemente no calentar me llevo a eso. De haber completado los 8420 metros, el ritmo final habría sido similar, porque como digo no fui a tope y en la parte que me ahorré se tiende a bajar bastante. Esta ha sido la vez que más delgado he competido, con 75.5 kilos, una maravilla, lástima haber ganado a día de hoy 16 kilos…una pena.

En el 2016 sí que completé los 8.42 kms a ritmo de 4:50 el km, salió en 40:49 y pesaba 81.7 kilos. 171 pulsaciones también. Además de con 6 kilos de más, respecto al 2015, llegué menos rodado. Los tres meses anteriores sumé 292 kms y en el 2015 los tres meses anteriores sumé 634 kms, el doble. Así que igual de rodado, con el doble de kms, podría haber corrido en ese 2016 a 4:45 el km.

Redondeando, dado que fueron en el 2015 dos kms menos, vemos ritmo de 4:25 el km y en el 2016 esos 4:45 el km. Es decir, por cada 6 kilos de peso que pierdo, mejoro 20 segundos por km. Así que en esta carrera, con 69.5 kilos, 6 kilos menos que en el 2015, habría ido a 4:05 el km, así que con 68 kilos, que espero tener en el 2020, podría ir a 4 pelados. Vaya parece ser que el rollo de los 35 minutos en 10 kms, se viene abajo…que sorpresas da la vida…y de hecho podría tener dificultades para bajar de 40 minutos en 10 kms, aunque creo que sí que podría romper esa barrera con un buen trabajo de series, pues tan solo hay que mantener ese 4 min por km un kilómetro y medio más. Estará interesante el tema, con estos datos no parecen viables esos 35 minutos en 10 kms, así que toca ir a los 68 kilos y comprobar todo esto, se pone interesante la cosa…viendo esto cambia El Experimento y buscaré el 8 de marzo romper la barrera de los 40 minutos, si lo consigo, podremos luego pensar en 38 o 35 minutos, según como me vea en ese momento.

El año que viene, con los datos expuestos, parece que la marca que puedo conseguir en esta carrera, si me planto con 68 kilos y con kms, es de:

33:41 a 4 el km clavados para esos 8420 metros. Con ese tiempo ocuparía el puesto 42 de la carrera, pillando los datos de este año y el puesto 19 de mi categoría, así que bastante bien. Hay que ver como corre la peña…que barbaridad…y eso con 171 pulsaciones, así que el año que viene intentaremos bajar de esos 33:41 y por tanto ir por debajo de 4 el km, un 3:59 por km estaría muy bien, para ello habrá que elevar las pulsaciones, por ejemplo a 172. A ver que sale el año que viene…lo veremos. Pinta bonito el año que viene, muy bonito…pues esto fue todo. Otro gran día de carreras pa la buchaca¡¡¡¡.