Martes,
27 de noviembre: 1.53 kms en 11:58 a 7:49 el km.
Pensaba hacer 5 kms
pero debido a molestias en el pie decidí dejarlo en esa corta distancia, estoy
aún muy pesado y eso se nota en que no puedo hacer demasiados kms del tirón aún.
Jueves,
29 de noviembre: 1.7 kms en 12:39 a 7:26 por km.
Jueves,
29 de noviembre: 1.51 kms en 10:35 a 7 el km.
No pude completar los 5
kms previstos por molestias de estomago que me obligaron a caminar y una vez
pasadas pude volver a correr con algo más de alegría pero sin grandes alardes.
Viernes,
30 de noviembre: 4.8 kms en 29:38 a 6:10 el km.
Buen rodaje inesperado
y sin forzar en exceso.
Domingo,
02 de diciembre: 5 kms en 32:18 a 6:27 el km.
Tenía previsto hacer 8
kms pero lo deje en cinco y perdiendo fuelle, de más a menos. No acabo de
alimentarme bien y no tiene sentido así complicarse con grandes esfuerzos o
largos rodajes.
Semana de transición y
seguimos sumando sin grandes contratiempos.
El ritmo de 6 el km aun me queda grande pero acabaremos doblegándolo.
Esta semana espero
sumar 4 entrenamientos de nuevo y hacer por lo menos 20 kms.
Por fin el 16 de
diciembre, casi un año después, vuelvo a competir en los 10 kms de Oviedo. El
objetivo es claro, bajar de la hora y pinta que lo conseguiré, lo cual será una
maravilla y mostrara un nuevo hito en mi deseo de ponerme más en forma que
nunca, más que antes de ser padre.
Con Oviedo, justo lo
contrario que con Gijón tengo un bonito idilio, los resultados allí pese a
estar a 200 y pico metros sobre el nivel del mar y contar en sus recorridos con
varias cuestas potentes y no ser yo muy amigo de las cuestas, son muy buenos; tengo
un 10 kms donde hice 50:50 con 85 kilos de peso, lo que equivaldría con 68
kilos a un 33:50, ahí es nada, corrí ese día una barbaridad, de forma mágica y
también tengo una media inspirada, donde hice marca personal bajando de 1h:50,
otro día muy inspirado con lo que quedo así demostrado que Oviedo es mi ciudad
talismán, así que seguro que bajo de la hora y además sin problemas ese 16 de
diciembre y eso que no es un recorrido llano como no lo fue en esos 50:50,
habrá unas cuantas cuestas y algunas potentes pero es lo que hay y así tendrá más
valor la marca que consiga.
En cuanto al peso,
estoy en 92.5 kilos, en fin…seguiremos insistiendo…debería estar ya por debajo
de 90 kilos, la desviación va en aumento pero esto no es irreversible, en
cualquier momento la situación dará un vuelco espectacular, lo sé. Quedan 20
semanas para estar en plena forma y volar, simplemente volar...
2 comentarios:
Hola Rafa.
Hacía tiempo que no visitaba tu blog.
He de reconocer que voluntad no te falta.
Yo pasé por una situación parecida.
Que hice yo: dieta radical, entrenamiento con criterio.
Ahora estoy en 4:45 el km (ojo, no es ningún récord)
Yo creo que debes plantearte bajar de peso en serio y lo demás vendrá solo.
Mucho ánimo. (Vamos para malas fechas)
Muy buenas anonimo. Tengo dos voluntades la destructiva (quiza por miedo al fracaso) y la constructiva (deseo de alcanzar el exito, que no es mas que ponerme en mi mejor momento de forma o al menos estar mas cerca de el). Con la voluntad destructiva me voy por encima de los 90 kilos y la constructiva me permite bajar de 80. Por desgracia en ese momento suele actuar de nuevo la destructiva y se va todo al garate...pero sigo queriendo llegar a mis ansiados 68 kilos y ahi estoy en la lucha, por eso por aqui sigo.Es un tema mental mas que otra cosa.
En ese ritmo de 4:45 me podia mover con unos 77 kilos y era una maravilla, me daba a veces por ir corriendo en vez de andando a los sitios y sentia el mismo desgaste o incomodidad que ahora cuando camino, o sea muy poco (ahi entendi a Kilian Jornet cuando decia que todo el mundo deberia correr y no caminar, ahora no le entiendo nada, que incomodo es ir corriendo a los sitios, sera mi mochila de 15 kilos...).
Estas malas fechas pueden ser una buena oportunidad para vencer mis miedos y que se imponga hasta el ultimo kilo mi voluntad constructiva, lo iremos viendo...
Muchas gracias y un abrazo¡¡¡.
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