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SAN SILVESTRE CÁDIZ

sábado, 12 de noviembre de 2016

XXXII CARRERA POPULAR MURALLAS DE SAN CARLOS (CADIZ). REGRESO AL PASADO



El día 1 de noviembre tocaba viajar al pasado, retroceder 10 años y volver a correr en el mismo sitio y carrera que lo hice el 1 de noviembre del año 2006, en la carrera popular Murallas de San Carlos, ( Cádiz) en su edición 32.

Aprovechando que estaba de vacaciones en Cádiz, del domingo 30 de octubre al sábado 5 de noviembre, vi muy oportuno recordar esta carrera que desde el 2007 no corría (recuerdo que era y sigue siendo una zona de copas y al día siguiente cuando nos tocaba correr pasaba justo mientras corríamos un camión echando agua y salpicándonos, no era muy agradable estar corriendo además con los charcos que había dejado ese camión cisterna donde habría restos de bebidas y quien sabe que mas por allí, así que en el 2007 la corrí por ultima vez y seguro que alguna otra vez pude volver pero por lo dicho lo descarte, esta vez el camión no paso y no se veían restos de que allí hubieran habido copazos la noche anterior y eso que había bares allí pero quien sabe, esto se ve que también ha cambiado, estaba todo muy limpio y seco).

El tiempo cura las heridas y tocaba volver y reconciliarme con esa circunstancia para recordar viejos y bonitos tiempos, menos mal que el tiempo me ha tratado bien y 10 años después seguimos bien, muy bien.

A las 8:25 de la mañana del 1 de noviembre de este 2016 me levante con bastantes dudas, estaba acatarrado y mi suegro me dijo que era un insensato por correr así, mi suegro no entiende a la gente que corre, piensa que es cosa de pirados, jajaja, y si encima oye que ando con tos pues se lo pongo en bandeja...en fin...cada cabeza es un mundo y esta claro que correr, simplemente correr, es todo menos cosa de pirados. Me dio mucho la vara con que si me ponía peor iba a dormir a la Caleta (playita de allí cerca), evidentemente era broma pero había que demostrar que por correr no me iba a poner peor con lo cual no podía forzar, cualquiera luego aguantaba a mi suegro...pase una mala noche con tos y durmiendo mal y daban lluvia y viento alegre, rachas de 45 kms/hora, así que me levante con la esperanza de que hiciera buen tiempo ya que con viento, frío y lluvia no quería-debía correr.


Y así fue, me levante y había sol, viento también, con las rachas anunciadas de 45 kms hora y 25 kms hora como cosa normal pero no me afecto, eso no me echaría para atrás y tendríamos unos 20 grados, así que el clima no seria un obstáculo. Desayune leche con nesquik, un rosco, una palmera de chocolate y listo.

A las 9:20 salí de casa andando, a las 9:35 ya estaba en la Plaza de España, en Cádiz, desde donde se daba la salida. Allí estaba José María con el que había quedado y que es mi compañero de competiciones o entrenamientos cuando voy por estas queridas tierras gaditanas. Esta sería la tercera competición que compartiríamos en Cádiz este año. Le gane yo en Rota, me gano en Jerez, quien ganaría en Cádiz ¿??, lo veríamos, aunque en realidad nuestra idea no era competir entre nosotros sino ir juntos, disfrutar de un rodaje-competitivo. Foto para la historia, para recordar esta carrera dentro de 10 años y ya veremos los cambios que habrá en el 2026 echando un vistazo al 2016.




luego el calentó rodeando la plaza, yo pase y a las 10 de la mañana, de forma muy puntual comenzó la carrera.

Nos situamos, como me gusta a mi cuando estoy en baja forma y no quiero molestar, literalmente los últimos y así vamos con aire festivo y alegre
 



Los primeros kms son de tanteo, de probar sensaciones y la verdad es que estas son muy buenas con lo que me dejo llevar y corro, tras un primer km rodeando la Plaza de España y alrededores nos dirigimos a la Punta San Felipe, el recorrido es el mismo que hice en el 2006 y 2007 pero un poco mas largo, hace 10 años dábamos la vuelta en “la rotonda de la sirena” y ahora seguíamos hasta la misma punta, el primer km sale a 6:03, el segundo a 5:25 y el tercero a 5:21, sobrado de respiración y con buenas sensaciones vamos juntos en todo momento, charlando y adelantando gente.


Pero pasado el km 3 noto ya el calor de este buen día soleado, algo ventoso que dificultaba algo el ritmo pero soleado, tendríamos ya unos 23 grados y despejado. Lógicamente no estoy bien físicamente por el resfriado y por el poco entrenamiento que llevo últimamente, tengo mas calor del necesario y me empiezo a sentir raro, incomodo, las piernas dejan de ir tan bien y me vengo abajo, sobretodo no quería forzar y para mantener el ritmo debía forzar, así que poco a poco deje que mi ritmo cayera y llegando a la puerta de las murallas de San Carlos para luego ir a la plaza de España comienzan a adelantarnos gente.

José María me anima como puede, esta sobrado y le digo que tire pero el ha decidido ir conmigo y lo cumple, era un entrenamiento y en los entrenamientos es absurdo dejar al otro atrás, así que se acomoda a mi triste ritmo mientras ve impotente como nos van adelantando con gran facilidad aquellos que dejamos atrás en los primeros kms. Vamos charlando y noto que mis sensaciones son malas y forzar puedo pero no debo por el tema resfriado, de cardio en todo momento fui muy sobrado. 


Dejamos atrás la plaza de España para ir por la Avenida Ramón de Carranza, dejando atrás el edificio de la Diputación, la plaza de las tortugas, el Paseo de Canalejas y llegar así a la plaza de San Juan de Dios, la plaza del ayuntamiento, para justo ahí dar la vuelta y volver por la Avenida del Puerto hacia la plaza de España, en todo este recorrido mis pasos cada vez han sido mas difíciles y lentos, mas por un tema mental que físico y nos han ido adelantando casi de continuo, no muchos pero si de forma constante, de fondo los ánimos de José María, su charla, y por dentro yo pensando en mi catarro, en cuidarme, receloso de regalar esfuerzos para no tener luego que oír a mi suegro y el famoso te lo dije, los ritmos en estos tramos han sido así: km 4: 6:17, km 5: 6:47 y km 6: 6:48

Pasado el km 6, nos adelantan un chico y una chica, previo a ellos un grupo de gente vestida de blanco, 4 que luego quedaron en 2, los otros 2 tirarían con fuerza hacia delante. José María me anima a alcanzar a los 2 que nos acaban de adelantar y me dice que luego hay que ir a por los de blanco, me animo y cambio el ritmo pesado y soso por uno mas alegre, cuando vamos camino de nuevo hacia la Punta San Felipe por la Avenida del Descubrimiento, una vez dejada atrás la Avenida del Puerto, la zona de los muelles.

Camino de la Punta San Felipe, me voy recuperando, voy cogiendo fuelle de nuevo, alcanzamos al chico y a la chica, ahora vamos a por los de blanco, mis piernas vuelven a encontrar un ritmo alegre, la respiración esta controlada, no voy forzado, el km 7 cae en 6:19, esto ya carbura, ver que vamos alcanzando gente de nuevo y no somos los adelantados sino que volvemos a ser los que adelantamos me anima a seguir con alegría, a veces con demasiada y José María me tiene que frenar y yo le hago caso. 







Pasamos el km 8 en 5:49, hemos llegado a la Punta San Felipe y de nuevo estamos de vuelta yendo hacia las murallas de San Carlos, seguimos recortando distancias con los que nos preceden y adelantando a alguno que otro como los 2 de blanco, otro que empuja a uno que va en silla de ruedas, otros mas que van mas lentos que nosotros, cada vez me voy animando mas y mas sabiendo lo poco que nos queda, entramos en la Avenida Nuevo Mundo y viendo que puedo llegar a dos chicas y un chico que tenemos a 80 o 90 metros cambio el ritmo y me pongo ya exigente, tenso la carrera, José me sigue sin problemas, evidentemente no voy a tope pero si que voy bastante fuerte para lo visto antes, pasamos por la puerta de las Murallas de San Carlos, llegamos al km 9 que sale en 5:48, ya no hablamos solo corremos para dar alcance al trío que nos precede, me siento bien y poco antes de llegar a la plaza de España me doy el lujo de hacer unos metros mas pasando por una pequeña rotonda que no sabia si había que bordearla pero ante la duda la bordeo (el resto ataja), eso me obliga a hacer metros de mas, apenas diez metros de mas respecto al trío que ya tenemos a tiro, para a continuación incrementar el ritmo, adelantarlos fácilmente y rodear con un ritmo ya fuerte la plaza de España para mediada la recta final de unos 100 metros, gritar a José; hachazo¡¡¡, íbamos todo el rato a la par y ya solo queda un pequeño sprint final de apenas 50 metros, José me aguanta bien, tiene un buen final y entramos de la mano, no me vacíe en ese sprint, había que cuidarse por el catarrillo, y quizá José metió la cabeza o un brazo antes que yo o el cuerpo porque al final figuro en la clasificación final con el mismo tiempo que yo pero por delante, así que me dio un buen hachazo bien disimulado, jajajaja y así acabamos en el mismo punto donde empezaba la carrera, a los pies del monumento dedicado a la primera constitución de España de 1812 en la ya mencionada varias veces, Plaza de España, bonito lugar para terminar.

Hicimos un tiempo de 57:09 a 6:03 por km, para 9430 metros. Llegue el 391 de 414, no esta mal teniendo en cuenta que andaba acatarrado, estuvo muy bien la carrera.

Tras beber Fanta naranja, comentamos la jugada y luego cada uno a su casa, que gran mañana de carrera compartimos¡¡¡,


Yo me quede un rato mas para esperar al ultimo clasificado nada mas y nada menos que Pedro Rizo, un hombre de 82 años, que en el pasado del 2006 al 2011, me gano varias veces y con el que por tanto coincidí bastante, porque esta en todas, ya no corre como antes, se movía a 5 y pico por aquellos años, pero sigue corriendo, así que chapeau¡¡¡, fue bonito verle, le espere, lo vi cuando llevaba 1h:18 y le acompañe mientras bordeábamos la plaza de España en busca de la meta y charlando brevemente con el, se le veía bien de respiración, imagino que las piernas eran las que ya no acompañaban tanto como antes, ya en la recta final me retiro a la acera y se queda haciendo los últimos 100 metros con el, alguien que conocía, su hijo, amigo, quien fuera y así al cruzar la meta recibió una merecida y calurosa ovación, tras llegar en 1h:20:02, grande Pedro, hay cosas que no cambian pese a haber pasado 10 años, ahí sigue Pedro y que siga muchos años mas, que fuera eterno...

Tras esto me fui a casa de mis suegros andando, viven cerca de la caleta y llegue a eso de las 11:40 de la mañana, que gran día para correr viví y para el recuerdo. Fue un día soleado, con unos 22 o 23 grados, algo ventoso pero no me molestó, me molestó mucho más mi propio catarro.

Y la verdad es que viendo estos 10 años y echando la vista atrás, hay cosas que no han cambiado como Pedro y yo que seguimos corriendo (el evidentemente llevara muchos años mas), la carrera sigue viva y mas o menos con el mismo circuito, el numero de gente que participo es similar al 2006, 319 de aquella, 100 mas ahora. El ambiente alegre y festivo, el lugar de salida y meta, las sonrisas y el entusiasmo de la gente, los trofeos, son cosas que en 10 años no han cambiado, junto con lo antes mencionado. Mi camiseta amarilla tampoco ha cambiado, en modo homenaje volví a correr con ella, jajaja, tras 5 años de estar olvidada en un cajón por ser de algodón y quedarme ya grande, con ella corrí mi primera competición que fue en Jerez, dos semanas antes de esta carrera, el 15 de octubre del 2006, ya ha llovido, llevo con este regreso al pasado 98 competiciones, uau¡¡¡, que barbaridad...a casi 10 competiciones por año voy y lo que me queda...ojala y mucho. Volviendo a esa camiseta amarilla para mí es mítica porque me acompaño en mis primeras competiciones y entrenamientos y ahí sigue, con menos color, pero sigue dando guerra como yo.


Que ha cambiado en estos 10 fantásticos y rápidos años???.

Mi experiencia, evidentemente, creo que corro algo distinto, algo mejor, estoy mas en forma, mas delgado.

Esta carrera fue cronometrada, antes no era así, no había cronometraje, era manual, un poco a ojo.

El circuito es el mismo pero en alguna parte lo han alargado, antes la carrera medía 7800 metros y esta vez tenia los mencionados 9430 metros.

Ya por desgracia no esta el hombre mayor con el que me picaba para no ser el ultimo y que me gano en esta y la anterior carrera del 15 de octubre del 2006, la verdad es que corría mucho el tío para tener 80 años como tenia, a 6:20 era capaz de ir con esa edad, murió 4 o 5 años después.

Tampoco corren ya mis amigos José Luis y Willy, con los que compartí varias competiciones en Cádiz del 2006 al 2011, uno se fue a vivir a Madrid, afortunadamente sigue corriendo por allí y el otro aunque sigue viviendo en el mismo lugar de aquel 2006, curiosamente al lado de la Plaza de España, ya no corre desde el 2011 por problemas en un pie donde se corto hace años y le provoca molestias fuertes siempre que corre que se manifiestan en el propio pie y en el gemelo, por no poder correr de forma natural, sino forzando la pisada, una pena la verdad pero bueno tampoco era un gran fanático de esto, le gustaba hacer ejercicio y corriendo hacia ejercicio, siempre le quedara caminar, nadar y la bici.



A cambio tengo un nuevo compañero en Cádiz, José María, espero que no lo deje y siga corriendo años y años y nos volvamos a ver en esta misma carrera dentro de 10 años más, a ver que ha cambiado.

También ha cambiado la forma de ver esto de correr, en el 2006 no recuerdo si ya existía la palabra running, creo que si, pero no lo recuerdo, lo que no existía era el boom este que aun se mantiene.

En la carrera del 2006 no me dieron una camiseta técnica como las de ahora, de poliéster, eran de algodón las que daban, ahora sin embargo me la dieron como aquí en León y como en toda España de poliéster.

Las carreras eran gratis salvo las medias que había que pagar como 6 euros, esta en el 2006 no me costo nada y eso que daban camiseta y bebida como ahora, ahora costaba 5 euros, al menos mas barata que en León, que andan en 8 euros las similares a esta.

En el 2006 no había apenas ropa técnica para correr, pillabas una camiseta cualquiera de algodón y listo, ni pantalones técnicos de estos que se secan rápido y son tan ligeros.

El Club Olimpo Cádiz, organizador de esta carrera, tras años de llevar el mismo uniforme cambio sus colores de 50% amarillo y 50% azul a un azul con apenas amarillo, a un dominio del azul en su uniforme.

Los calcetines creo que no eran tan finos.

El reloj con GPS era caro y un trasto, muy grande, si es que lo había, que nunca me preocupe por el. Yo no media las carreras, porque no existía Google Earth o al menos yo no lo conocía o usaba para medir carreras, confiaba en la medición que nos indicaban.

Las zapas no han cambiado, aunque cada vez se ven mas ligeras, tipo voladoras, pero en general no han cambiado, la corriente minimalista no había llegado, ni se conocía aun, gracias a ella corro de forma distinta, así que en el 2006 corría de forma algo distinta y no se me ocurría, como luego me paso, hacer de 5 a 10 kms descalzo por el césped pero que diferencia note, que cambio, iba bastante más rápido con las mismas pulsaciones, que maravilla fue ese descubrimiento, el tema era usar mas el metatarso y apoyar menos el talón, esa era la clave porque es así como corremos descalzos, de manera natural y evidentemente es una forma de correr muy económica y eficiente, se obtienen mejores resultados, se gasta menos oxigeno, se corre mas rápido, ahora corro mejor gracias a ello y a los entrenamientos que hice descalzo por la playa en el 2011.

No usaba pulsometro.

Así que han cambiado cosas, yo vivía en Jerez hace 10 años y ahora en León, todo va cambiando, fue bonito hacer este regreso al pasado y que esta carrera coincidiera con mi vista a Cádiz y con los 10 años de la primera vez que la hice, bonitas coincidencias...hay algo mágico en el mundo que nos regala estas bonitas casualidades.

En aquella ocasión llegue el ultimo, en esta ocasión me libre y llegaron 23 detrás mío y eso sin evidentemente darlo todo. En aquella ocasión fueron 7800 metros a 6:23 por km y esta vez han sido 9430 metros a 6:03, algo he mejorado, solo faltaba...jajajajaja.

Y así fue este regreso al pasado, que cosas tiene la vida que a veces regala estas coincidencias, bonito homenaje a mis 10 años compitiendo que se han cumplido este año. Me alegra ver que tengo mejor aspecto que hace 10 años, a veces el paso del tiempo nos beneficia.

Con esta carrera queda cerrado mi año competitivo 2016, a falta quizá de una San Silvestre que ya veré si corro o no. Ahora tengo por delante 12 semanas para recuperar la forma perdida por el catarro y por unos kilos de más que han caído. El 1 de febrero espero estar de nuevo rondando los 50 minutos en 10 kms, eso estaría muy bien para empezar el año con buen pie y de ahí  a buscar mejores estados de forma.

Dicen que cualquier tiempo pasado fue mejor, pero el futuro pinta realmente prometedor, fantástico diría yo, lo mejor ya lo creo que esta por llegar...


6 comentarios:

Juan Pedro Macias Pingarrón dijo...

Felicitarte por tu regreso, tras varios años de ausencia, en la Carrera Popular Murallas de San Carlos. Desearte una pronta recuperación de tu proceso catarral. Un saludo Rafa

Jose Maria dijo...

Rafa fue un placer, estuvo muy bien. Estabas muy acatarrado y según fueron pasando los kilómetros te fuiste viniendo arriba. Cuando coincido contigo en una carrera y luego leo la crónica confirmo que lo cuentas tal como es, vamos que el que quiera saber como es tal o cual carrera por allí en León con leer una crónica tuya ya lo sabe. Por cierto...2 a 1, jejeje.

Como consejo te diría que le pidas a los Reyes Magos un reloj GPS, porque vi que cuando empiezas a subir el ritmo te cuesta identificar el momento de mantener el ritmo objetivo, es decir, eres capaz de ir a 6 empezar a apretar y ponerte a 4:50 cuando a lo mejor buscabas ponerte a 5:30. Estás fuerte de piernas y de cardio, en lo que queda de año a poco que hagas una carrera "buena" haces sub50 o sub48.

Un abrazo muy fuerte. Yo voy a saco a por el sub50 asi que...

Rafael dijo...


Cuanto tiempo Juan Pedro¡¡¡, que alegria saber que sigues por aqui¡¡¡.
Un abrazo y te sigo¡¡¡.

Jose Maria, en mis cronicas cuento todo lo que recuerdo, con frecuencia cosas sin mucha importancia, pero soy asi, ya trato de resumir un poco mas pero esta es mi linea. Y evidentemente soy objetivo con todo y todos.Estas cosas quedan luego para el recuerdo y pasados los años es bonito leerlas.

Asi es, me ganas en nuestra estadistica particular, es curioso pero me pasa siempre, me gana todo el mundo, yo gano alguna pero siempre en el tu a tu con quien sea acabo perdiendo, me ganaron con frecuencia en su momento Willy y Jose, luego otro llamado Pedro tambien, luego Jose Manuel, en fin...que no es dificil ganarme en el tu a tu pero hay que hacerlo eso tambien. Pero no te confies Jose Maria y sigue entrenando que nunca se sabe...hay que estar siempre preparado.

Las dudas que me viste en el ritmo fue por el tema del catarro y gracias a ti no force, si no quien sabe...como habria terminado...iba logicamente muy sobrado de ahi esos acelerones, si hubiera estado sano habria puesto una buena marcheta (la de los 3 primeros kms, ese 5:30) y no habria habido cambios de ritmo pero al estar acatarrado sabes que vas guardando y de ahi los tirones, eso no me pasa estando sano, pongo un ritmo que puede ir a mas o a menos pero sin tirones, salvo excepciones. Si pierdo peso llegare al sub 50, si no, pues no.

En el 2017 nos volveremos a ver, espero que estes ya bien instalado en el sub 50, yo espero estarlo y no quiero dejarte atras, jajaja.

Un abrazo¡¡.

Anónimo dijo...

Grande Rafa,enhorabuena por tu nueva faceta como andarín.


Un saludo.

Jose María dijo...

Por la zona que salgo a correr me cruzo con un chaval en silla de ruedas que la mueve con un joysticks...y le pido a Dios que me permita salir a correr muuuchos años a mis ritmos de 6-6:30, aún hoy cada vez que llego a casa tras una hora y veo en el GPS que he corrido de 9 a 10km me dá una enorme alegría y me creo hasta campeón olímpico.

Rafael dijo...


Jose Maria, correr a 6,7,8 el km, que mas da¡¡¡, lo importante es durar, llegar a mayores y sobretodo disfrutar del proceso en general con sus dias buenos y no tan buenos.Tus 6-6:30 un dia seran 7 y luego 7:30 y luego 8 y hasta 8:30, pero para ti y para mi y para todos sera siempre la misma sensacion y disftute que el que va a 4 o 5, todo al final es igual, vibrar por dentro.
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.