10 KMS DE CISTIERNA. OTRA VUELTA DE TUERCA

A las 8:30 sonó el despertador, tambores de guerra, otra competición, otro intento de hacerlo mejor, de ir mas rápido, de disfrutar del resultado, no tanto del proceso ya que suele implicar cierto sufrimiento y dificultad pero si que se puede disfrutar del resultado final y de las sensaciones que pueda dejar la carrera y esa sensación suele quedarse durante días.

Tras ducharme, desayunar un puñado de cacahuetes de chocolate, capuchino, media palmera de chocolate y medio donut de chocolate, estudiar algo el recorrido desde la distancia y vestirme de torero salí de casa rumbo a Cistierna a eso de las 10:06.

A las 11:03 llegaba a Cistierna, tras recoger camiseta y dorsal, hice algo de calentamiento y cuando me di cuenta ya eran las 11:25, fui a la zona de salida, me encontré con Antonio de la escuela y con el que tenia planeado compartir los primeros kms para luego si había fuerzas tirar para adelante o que el lo hiciera. Estuvimos un buen rato charlando hasta que a las 11:40 se dio la salida, 10 minutos después de lo previsto. Me coloque con los últimos pues éramos apenas algo mas de 120 y según salimos enseguida busque a Antonio y ya fui con el, comentamos alguna cosa del recorrido, de guardar para la primera cuesta y se me hicieron bastante cómodos y fáciles los primeros 2 kms sobre llano, pese a que íbamos a 4:40 y mis pulsaciones rondarían las 165, así que bien.

Tras los dos primeros kms llega el gran repecho de 665 metros de subida prácticamente continua, con pendiente media del 13.5% y máxima del 23.1%, como si estuviéramos subiendo por un puerto de primera categoría del tour de Francia, salvando distancias claro, que ellos están así varios kms y nosotros poco mas de medio. Pasaremos de los 939 metros sobre el nivel del mar a 1031. Antonio lleva la voz cantante, yo le sigo, en nuestra ascensión me sorprende mucho adelantar a Flor que va subiendo andando, es una habitual de los podios y es extraño que yo este aunque sea momentáneamente por delante de ella, me resulta chocante, muy raro. Cuando estamos a punto de llegar arriba y a pesar de que mis pulsaciones están a 175, nunca llegan a 180, le digo a Antonio que se vaya que yo no puedo seguir así y de forma milagrosa me salva la campana y es que hemos llegado arriba, con lo que me vengo arriba y sigo con el, que alivio...se acabo la subida, pero tras un km doscientos cincuenta de llanear o tener pequeñas bajadas y subidas, toca bajar en picado y eso casi coincide además con el avituallamiento a la altura del km 3. 

Previo a la bajada, aprovecho para beber agua, con 26-27 grados el agua es básica así que aprovecho para echármela por la cabeza y cuerpo, con lo que Antonio se me va unos metros pero lo tengo aun ahí, controlado. En esta zona de “descanso” previa a la bajada, donde no hay subidas fuertes, ni bajadas fuertes, soy de nuevo adelantado por Flor y alguno más que pasan cerca de mí a gran velocidad y pienso normal...era lo suyo...

Avanzo teniendo por delante a Antonio unos 20 metros pero le puedo seguir manteniendo esa distancia sin problemas, pero llega la gran bajada, al 8.6 % de media y 20.8% máxima, donde se me escapa porque yo no quiero, no se, no puedo bajar fuerte, no tengo experiencia en estas bajadas tan fuertes, de hecho es la primera que hago en mi vida con esta pendiente y Antonio se escapa, se aleja y evidentemente lo doy por perdido, mi referencia, mi liebre se va sin remedio y me lo tomo con filosofía y calma esto de bajar. Mis pulsaciones por momentos se van a 150, voy siempre corriendo pero con cuidado, frenándome no dejándome llevar por la generosidad de la cuesta porque paso de caídas y de piños rotos. Además para variar un poco se me desata el cordón de la zapatilla, como le gusta a ella desatarse y eso que le pongo siempre doble nudo, tendré que ponerle grapas, no se...así que a parar y con calma atarlas frente a una casa que había por allí en plena montaña y sus dueños de espectadores, que me dicen que como corremos con el calor que hace y no recuerdo lo que les digo, pero les respondo con un chascarrillo.

Tras la maniobra del atado a seguir bajando, a seguirme frenando, a ser adelantado por varios pero no me importa, lo importante es no caerse y así voy perdiendo alguna que otra posición hasta que por fin llegamos abajo del todo y a subir de nuevo.

654 metros de subida escalonada, con pequeñas bajadas de descanso me esperan, desnivel del 22.4% máximo y 9.6% de pendiente media, me pongo a darle, subo pulsaciones y empiezo a adelantar de nuevo a gente aunque muy poco a poco y poca gente seria, ya no recuerdo tan a fondo con tanta cuesta y tantos calores, pero algunos cayeron.

 

De pronto en plena subida me sorprende ver de nuevo a Flor a lo lejos pero a la vista ya de nuevo, que sube andando, haría la subida corriendo y andando, según las fuerzas me imagino, se nota que se le atragantan las cuestas y probablemente también el calor le quita lo suyo y mas sorprendido aun quedo cuando veo de nuevo a Antonio, muy rápido ha tenido que bajar para estarlo pagando en la subida, les recorto, les tengo todo el tiempo a la vista pero no acabo de contactar con ellos, el terreno y la subida no ayuda.

Llega el avituallamiento del km 5, pierdo ritmo para refrescarme y beber agua y sigo mi camino, la cima ha quedado atrás y ahora de nuevo llaneamos para después de 700 metros de llanear, subir y bajar pequeños desniveles; abordar la segunda y ultima bajada fuerte del día, es casi un km de pendiente media del 11.8% y máxima del 26%, locuron de bajada, el ultimo desnivel que durara unos 660 metros y nos llevara por fin al asfalto, viva¡¡¡¡. Ha sido la bajada mas técnica de las dos que tocaron este día, además el terreno en los últimos 500 metros nos obligaba a ir en fila de a uno y por momentos me vi frenado por el que tenia delante aunque lo agradezco porque así me ayudo a evitar una posible caída al ir contenido en el ritmo. 

Tras llegar al asfalto solo quedan tres kms y medio. Automáticamente al llegar al asfalto me pongo a tirar como un poseso, tengo cerca a Antonio y a Flor, mi objetivo es llegar a ellos cuanto antes y la verdad es que no tardo mucho en contactar, primero alcanzo a Flor  (esta claro que el calor y las cuestas son sus grandes enemigos) y enseguida llego a Antonio que cuando llego a el me dice que tire para delante que el no va bien y así lo hago y sigo tirando fuerte, mi corazón ya va a 180 y recorto y adelanto a algunos mas que van por delante hasta que ya no puedo mas con mi alma y bajo ritmo, me pongo en 175-177 pulsaciones aunque iba ya sufriendo. Lo peor de todo es no conocer el recorrido porque no sabes lo que queda y se hace eterno, el calor se deja notar, llega otro avituallamiento que se agradece, bajo mas el ritmo para beber agua con calma y echármela por encima, luego a seguir corriendo como se pueda.

Hay un grupo delante a unos 150-200 metros que no me abren hueco pero yo tampoco soy capaz de llegar a ellos y a otros un poco mas atrás, desperdigados, si que los alcanzo y los dejo atrás, pero voy sufriendo y estoy ya deseando que llegue una meta que no acaba de llegar, que no llega nunca, que no la veo por ningún lado, pensé que estaba mas cerca y encima hay que aguantar que te digan que ya estas llegando, llegando a donde???, si la meta no aparece.

 

Por fin tras 12-14 minutos de correr por el asfalto, de sufrir bastante, llegamos a la recta final, me pasa uno que yo había adelantado antes, no puedo responder voy con todo y luego en plena recta como una bala me pasa otro, como se guardo el tío, que fresco iba, que forma de adelantarme, me despeina y todo, esto me jode y me cabrea un poco pero es lo que hay, miro atrás a ver si quedan mas adelantamientos sorprendentes para al menos ofrecer mas resistencia y como veo que no viene nadie y estoy harto ya de sufrir me rindo y a unos 10 o 15 metros de la línea de meta me pongo a andar. Entro andando sin importarme que por andar no lograre bajar de 50 minutos, eso ya no importa me ha salido un carreron, un tiempazo, ha quedado reflejado mi buen momento de forma, por fin esta vez sí¡¡¡¡¡¡, el resultado me deja feliz.

Poco después llega Antonio, que me felicita y que felicito y luego Flor y demás gente.

Comentamos Antonio y yo la jugada. Esta algo sorprendido de lo bien que me fue y nos quedamos charlando un rato el y yo con dos amigos suyos, mientras yo aprovecho para comer un par de trozos de naranja y sandia riquísima, cayeron como ocho trozos de sandia tan tranquilamente. Poco después saludo a Jaime que por allí andaba y había ido a ayudar a una compañera suya; el si que disfruto, fue en plan relax, así da gusto correr. Luego charlo un rato con Luis Ángel, que ha ejercido de fotógrafo. Muchas gracias por las fotos¡¡¡ y desde aquí le felicito por esos kms contra el cáncer que hizo, que grande es...que grandes son todos ellos...una maravilla...y tras despedirme de Antonio y Luis Ángel toca regresar a León, salgo a eso de la 1:20 de la tarde y llego una hora mas tarde.

La organización muy bien, todo bien indicado, agua en varios puntos y agua de sobra en meta. Grandes esos voluntarios aguadores¡¡¡, y muy ricas esas naranjas y esas sandias. Bolsa del corredor básica con camiseta, barrita, aquarius y entrada gratis a la piscina municipal.

El tiempo final de estos 10 kms: 50:02:70 con pulsaciones 172-184. Cumplí con las pulsaciones mínimas pero no me llegaron para esos 48:30 que buscaba, el calor, la altura, las cuestas y bajadas lo impidieron. Me quito 15 segundos de atarme los cordones y lo dejamos en 49:47:70 a 4:58 por km, no esta nada mal, me voy acostumbrando a bajar de 5 min el km, aunque la carrera sea de máxima dificultad como es el caso.

Todavía pese a este carrerón mis mejoras no lucen. Más de uno pensara que a mi me fue bien porque a los demás les fue mal no porque a mi me fuera bien. Vales 50 minutos en 10 kms, mas de lo mismo dirán otros. De 118 has llegado el 75, eso no es un gran puesto pensaran otros, es mas de lo mismo, es lo de siempre, estas donde siempre.

Y sin embargo lo que cuenta, importa, suma y vale son mis pensamientos, mis ideas, mis chorradas, mis cuentas de la lechera, mis cálculos, mis sueños locos, mis imaginaciones, mi querer empujar, mi motivación, mis esfuerzos e ilusiones, porque gracias a todo ello soy ya capaz de bajar de 1 hora en 10 kms con poco esfuerzo y esto no siempre fue así.

Dado que en estos primeros seis meses de este gran 2015 he pasado de 57 y pico a 45 y pico que ahora valgo, no tendría mucho sentido decir: aquí me quedo, ya esta, ya he cumplido, teniendo aun seis meses por delante. Así que seguiremos en esta misma línea, remando fuerte, empujando, queriendo mejorar y buscar los 40 minutos de aquí a final de año. Si en 6 meses he bajado 12 minutos, en 6 meses mas puedo bajar 5 minutos y mas teniendo en cuenta que mis 45 y pico son 44 y poco a nivel del mar que es donde me probare en octubre o noviembre, así que solo me quedan por bajar 4 minutos y poco para dar por perfecto este 2015.

Ahora a buscar otra vuelta de tuerca. Mañana empezamos. Me he puesto muy, muy, muy, muy púo de dulce entre ayer y hoy en plan celebración, así que a quitarme esos 2 kilos de más y de ahí a seguir bajando. A ver si el 1 de agosto estoy ya en 75 kilos, seria lo suyo y una gran noticia, enorme noticia, LA NOTICIA o el notición. Ese 1 de agosto espero correr en 22 minutos los 5760 metros que me separaran de la meta y llegar así a entrar en el top 30, que sería otro paso más, un gran paso eso si.