DETRAS DE LA PUERTA

Martes, 9 de junio: 5*1000 (4:24:20, 4:22:80, 4:22:60, 4:23, 4:23:60) con 2:30 de descanso entre series.

El toro que toco el martes fue bravo, no es fácil hacer 5*1000 si se quieren hacer bien, no hacer por hacer para quitárselo del medio, sino hacerlas bien, con sentido. La pista esta sola para mi, solo haré yo series este día, el resto esta trotando fuera de la pista. Me concentro, concentración máxima, quiero que salgan bien de la primera a la última, tocara sufrir, resoplo, me meto en mi mismo y a darle. Cojo un buen ritmo en la primera, corro de metatarso pero voy cómodo, nada forzado y cumplo así una primera serie con ritmo cómodo y exigente pero dosificándome bien, el tiempo es bueno, un 4:24 no esta mal para ser la primera y haberla echo pensando en que aun quedaban cuatro mas. La siguiente aprieto algo más pero en todo momento busco dosificarme, pero dosificarme en el esfuerzo no en el no sufrir y hacer por hacer, hacer por cumplir, sino en el compromiso de poner el esfuerzo adecuado en cada serie. La tercera muy similar a la anterior pero el cansancio es mayor, ya va costando mantener ese ritmo y eso lo nota la respiración que se va haciendo más difícil con cada repetición. En la cuarta ya si que voy pidiendo la hora y cedo un poco, nada, lo mínimo, los ánimos de Miguel Ángel me han venido muy bien, por primera vez no puedo correr todo el tiempo de metatarso, siento que así voy mas forzado porque las piernas ya pican y es mejor correr mas natural y en la quinta solo en los primeros 200 metros voy de metatarso y en las 2 vueltas siguientes a correr como se pueda y con lo que se pueda, resoplando y sufriendo, luchando por que cada zancada sume y no pierda la comba de estas series, procurando no tirar todo lo logrado hasta esta ultima serie, me esfuerzo y llego por fin al final vacío, con mas cansancio acumulado lógicamente que en las anteriores. En las anteriores en la recta final controlaba, me deja un poco llevar porque sabía que había otra serie, en esta di lo que pude en la recta final y lo que quedaba.

Quede muy contento por el rendimiento tan homogéneo, salieron de reloj a 4:23 de promedio, la mas lenta a 4:24 y la mas rápida a 4:22, es complicado ser mas homogéneo, hacerlas tan bien, aunque suene a vanidad pero salieron muy bien.

Encima recorto 5 segundos al promedio del anterior 5*1000 que había hecho el pasado 26 de mayo, con los mismos 2:30 de recuperación. En aquella ocasión la más rápida fue de 4:16 y la más lenta a 4:43 y acabando la última en 4:23:80 pero el promedio de las 5 series se fue a 4:28. En esta ocasión el esfuerzo fue mas intenso o mi concentración o mas bien mi estado de forma es ya mejor, peso un kilo menos que el pasado día 26 de mayo o se dosificarme mejor gracias a la practica, se ve que voy pillando el puntillo a las series o tuve suerte, el caso es que salieron perfectas las series, quede feliz.

El día 30 de junio completare este 5*1000, con 2:30 de descanso entre series, en 3:53 min por km de promedio, para eso deberé pesar 74 kilos clavados, de pesar mas evidentemente mis series saldrán con peores tiempos pero si a ese día llego con ese peso saldrán esas series, bueno eso espero o me gustaría que fuera así, lo que equivale a ser capaz de hacer los 10 kms en 41:05, uau¡¡¡. Pero es que hasta el 5 de julio podría perder aun un kilillo mas lo que me supondría ser capaz de hacer los 10 kms en 40:05, si me dejo un poco los higadillos, esprinto un poco mas, supondría hacer los 10 kms en 39:59, ole¡¡¡¡¡¡¡, vamos que aun tendría opciones de bajar de 40 min en los 10 kms del 5 de julio pero no todo es tan bonito por desgracia ya que el perfil de la carrera del 5 de julio va en contra de cualquier marca, hay fuertes subidas, estamos a 1000 metros de altura y la gente se suele dejar unos 2 minutos, así que si sale un 42 y pico será todo un éxito.

De correr a nivel del mar y llano el día 5 de julio y sin mucho calor, que encima esta el calor que tendremos, y sin viento, que ya veremos que viento hay, podría decir que he logrado el sub 40 y además un 38 y pico, ahí es nada, jajaja, en cambio saldrá un 42 y pico, una diferencia de unos 4 min, no esta mal. Así que si el 5 de julio saliera el 42 y pico ir tomando nota de que ya valdría menos de 40, ya habría conseguido el objetivo tan deseado, no obstante lo confirmaría el 8 de agosto en la carrera de Losada; así que la de la Paella para 10 personas, el de la comida en Barcelona, el de Oviedo y el de Madrid, que vayan reservando restaurante unos e ingredientes otros que el sub 40 cae para el 8 de agosto, temblad malditos, temblad¡¡¡¡¡,jajajaja.

Se que detrás de la puerta esta el sub 40, se que al abrirla el día 8 de agosto aparecerá, no lo he visto, no he viajado en el tiempo para ver el resultado de la carrera del día 8 de agosto, pero se que detrás de la puerta esta el sub 40, es una cuestión de fe, como la fe que tenían aquellos chinos que en el concurso ese para chinos tenían que atravesar una puerta, la puerta unas veces era mas dura como de conglomerado fino y otras de papel, todos corrían con la fe de que era de papel, tenían fe en que saliera de papel y la pudieran atravesar sin problema, algunos tuvieron fe y fue de papel y otros tuvieron fe pero se estrellaron, un pequeño porrazo se llevaban, no pasaba nada, gracias a su fe se llevaron ese mamporro, sin fe ni siquiera la habrían atravesado, yo creo que tenían mas fe los que tenían puerta de papel por eso les salía de papel y no había mamporro pero eso ya con creencias mías sin mucha base, jajaja.

Tengo fe y se que mi puerta es de papel y detrás de ella esta el sub 40, lo veremos el 5 de agosto.

El domingo tengo la media de Oviedo donde esta vez no nos caerá un sol de justicia, de esos que hace sudar hasta a las tortugas, de esos que te convierten en helado, de esos que te dejan abandonado a tu suerte y deambulando por el asfalto que suda también, suda vaporcillo, esta vez no, esta vez nos cae un chaparrón, el día que mas va a llover de los próximos 15 días en Oviedo es el que corro, si hubiera corrido un sábado seguro que llovía el sábado y tan bien como lo hará el domingo, que bien sabe llover a veces...será mi segunda carrera con lluvia y la primera media lluviosa, alguna tenia que tocar, había tenido bastante suerte hasta ahora, la lluvia había sido bastante esquiva hasta el prox. Domingo que deja de serlo y cae con todo, así que correré con mas peso con lo que bajar de 2 horas no será fácil, habrá que lucharlo y no despistarse, con 1h:58 estaré feliz, la 1h:55 ni la contemplo, ya veremos si sale, en teoría debería salir pero con las cuestas que habrá y la lluvia de comparsa no será fácil, no para mi, ya veremos que sale el domingo. Mi objetivo será hacer marca personal en La Media.