10 KMS OVIEDO: MIS OPCIONES

Así voy:

Miércoles, 26 de marzo: 2150 metros en 16:04:50 a 7:28 por km, 134-142, nivel 13.

Tenía previstas unas simpáticas series de 2 kms pero la necesidad de ir al baño me rompió el día y la cosa quedo en un simple calentamiento.

Jueves. 27 de marzo: Calentamiento: 3410 metros en 26:53:56 a 7:53 por km, 129-138, nivel 13.

2015 metros en 10:36:56 a 5:16 por km, 156-168, nivel 13.

2015 metros en 9:29:49 a 4:42 por km, 169-178, nivel 13.

2015 metros en 9:14:21 a 4:35 por km, 170-182, nivel 13.

Enfriamiento: 1705 metros en 13:11:37 a 7:45 por km, 136-145, nivel 13.

Día nublado, muy frío y sin viento: Soy un tío que va muy bien corriendo con calor, ahí esta la buena media que me salio y en cambio voy bastante mal con frío, muy atascado. En este caso me toco correr con 2 grados y mi cuerpo ya estaba acostumbrado a las buenas temperaturas que hemos tenido estos días atrás de 10 o 12 grados para arriba con lo que en este día y con este frío nunca entre en calor, me falto chispa, las piernas estaban como atascadas y adormiladas y el corazón me costo moverlo como se ve en las pulsaciones cuando se trataba de ir a tope sobretodo en la ultima, quizá por este motivo no he notado la gran ventaja de correr con las voladoras que solo utilice para la ultima serie, la mas rápida, pero como se aprecia no saque tanta ventaja a la serie anterior que hice con los tanques, muy raro me parece pero seguramente sea por esta falta de chispa, quizá no aplique bien la técnica que uso con las voladoras y eso hizo que parecieran peores zapas, no les saque el jugo y provecho que suelo sacarles, pero seguiré observando, para sacar conclusiones, pues en teoría esta claro que hay una buena diferencia entre correr con los tanques y con las voladoras, aunque parece ser que si no se esta fino, con buenas sensaciones, con buena chispa, esa ventaja entre unas zapas y otras se acorta y quizá es lo que paso este día, quede sorprendido pero como digo seguiré observando. Como cosa curiosa la noche del martes al miércoles volvió a nevar por aquí y cuajo pero ya en la mañana del día 26 salio el sol desde que amaneció y luego a eso de las 11:30 llovió con lo que se fue todo, pero como digo aquella noche nevó con fuerza dejando blancas tanto las aceras como el asfalto, mientras el viento sopló también con fuerza.

En este entrenamiento del día 27, como viene siendo habitual cada vez que hago series, cayo de nuevo un nuevo record, esta vez del año 2014, en este caso el de 2 kms, ya que en el paso de esos 2 kms de la ultima serie marque 9:10:15. En realidad creo que valgo menos de 9 minutos pero bueno poco a poco seguiremos bajando, mejorando y siendo más rápidos y más si sigo haciendo en cada serie un nuevo record como hasta ahora. Como se puede apreciar; el ritmo de 4 y pico el kilómetro vuelve a ser habitual como lo fue en los últimos meses del 2011 y primero del 2012, pero en este caso la diferencia es que peso 5 kilos mas, así que algo muy bueno esta pasando.

Hoy tenia previsto rodar tranquilito 6 kms para que las piernas se mantuvieran actualizadas con esto de correr, pero ayer por la tarde, corrí en la mañana, corrí muy suave tan solo un par de minutos, para llegar a un sitio y algo paso en mi rodilla que me empezó a molestar bastante, quizá un tema de tendón rotuliano y además remate con un ligero golpe en la rodilla, sin importancia, sin embargo me molesto bastante y tuve que poner hielo. Hoy esta bastante mejor pero aun hay algo de molestia y tengo también con algo de molestia el tobillo izquierdo, también sin importancia con lo que debe ser una señal o sabotaje del de ahí arriba para que hoy no corra nada y así llegue bien fresco a la carrera, cosa que no hice en la media. No fue una buena idea volver a apurar las series hasta el jueves pero así fueron las circunstancias, no obstante eso lo puedo compensar descansando hoy y mañana con lo que pinta que llegare bien fresco a la carrera pues la semana no ha tenido mucha carga de kms, llevo dos semanas descargando para precisamente llegar muy bien a esta cita que afronto enormemente motivado, pues no todos los días se está ante la posibilidad de batir una nueva marca personal tras dos años de sequía. (Sequía en 10 kms y otras distancias porque en la Media este mes ya no hubo sequía).

Y nada, ya estoy de nuevo a nada de otra prueba, los 10 kms de Oviedo. Estoy muy satisfecho en cuanto al entrenamiento que me ha dado la confianza necesaria como para sentir que puedo bajar por primera vez desde el 2006, que le doy a esto con regularidad, de los 50 minutos, cosa que no veía muy factible tras la media, pero ha sido seguir dándole con confianza y subir mi nivel. Si no cae por lo que sea el sub 50, que fácil no será ya que tampoco llego sobrado; mi marca de 51:23 si que podría caer y con eso me quedaría muy satisfecho así que ese será el principal objetivo. Y aún hay más, ya que si tengo un pésimo día siempre me quedará el bonito consuelo, que para mi lo es, de hacer marca de este 2014, para ello tan solo debería correr por debajo de 56:28, algo hoy por hoy muy asequible para mi y sin embargo el año pasado fue imposible, ya que con frecuencia estuve 10 minutos por encima de esa marca. De eso se trata esto, de convertir muchos imposibles en posibles y así vamos abriéndonos paso este año.

Que opináis, bajare de 50?, solo mejorare los 51:23?, que para mi esta muy, muy, muy, muy bien o tendré un día aciago y aún así sacaré un tiempo por debajo de 56:28. Os invito a opinar, muchas gracias. A ver quien acierta, no hay regalo para el que acierte pero se llevara la satisfacción de conocerme muy bien y ser un gran visionario. Hagan sus apuestas señoras y señores. Comienza un nuevo espectáculo, una gran y bonita competición me espera. El lunes o el martes os lo cuento.

El tiempo se presenta magnifico para el día de la carrera con prácticamente nada de viento, una temperatura ideal para correr de 12 grados y encima soleadito, no se puede pedir mas, en ese sentido la carrera será perfecta y mas para mi que soy descaradamente mas de calor que de frío y mi magnífica mujer que estará en meta no pasará penurias de frío y viento, si es que tengo suerte a veces. Así que a por todas¡¡¡, podré correr calentito, luego cómodo y espero con ganas y buena chispa, si se da todo esto que tiemble el sub 50¡¡¡.