ENERO NO FUE UN ESPEJISMO Y EL PAJARON, ESE AMIGO INSEPARABLE, AL MENOS ESTA SEMANA

Así vamos:

Lunes, 24 de febrero: 17480 metros en 1h:58:11 a 6:45 por km, 148-169, nivel 14.

Lo más destacable es que en un par de kms pude mover las piernas por debajo de 6 min por km, pero corrí cansado y mojado porque me cayó bien de agua. Este fue uno de esos días en los que lo importante es sumar mas alla de ritmos.

Miércoles, 26 de febrero: 15140 metros en 1h:37:14 a 6:25 por km, 153- 174, nivel 13.

Mi intención en este día era mejorar la marca de media de este año y acercarme aun mas a esas 2h:03 de referencia que tengo desde el 2011. Empecé con energía y ganas haciendo los primeros 5 kms en 28:03, casi 40 segundos mas rápido que la vez anterior cuando hice las 2h:05 y en la mitad de carrera pasado ya el km 10 eran 55 segundos de mejora pero las sensaciones no eran las mismas que aquella vez, desde el km 7 iba como mas forzado no tanto por pulsaciones sino por sensaciones, las piernas no respondían bien y pasado el km 11 baje los brazos y tras haber ido hasta ese punto a poco menos de 6 min por km, me puse a correr a poco más de 7 min por km hasta el km 15 que decidí dejarlo y ponerme a caminar hasta donde había dejado el coche, pasando algo de frío porque me separaban aun unos 5 kms y pico para llegar a donde tenia el coche. De pulsaciones como se ve fui sobrado, simplemente las piernas no iban, estaba flojo.

Domingo, 2 de marzo: 14870 metros en 1h:47:00 a 7:11 por km, 143-158, nivel 13.

                                     2580 metros en 18:15 a 7:04 por km, nivel 13.

                                     3520 metros en 23:19 a 6:37 por km, nivel 13.

Mi intención era hacer 25 kms pero no pudo ser, de nuevo un pajaron o lo que fuera decidió desactivar mis piernas y no dejarme correr cómodo ni a gusto. Realice esos 14870 metros pasando el km 10 en 1h:04:44 y a partir de aquí fue un perder velocidad, fuerza y ritmo en las piernas hasta casi el km 15 que me puse a caminar unos 650 metros, me tome un gel que supongo me dio vidilla y volví a correr 2580 metros y así mientras iba corriendo metido en mis malas sensaciones oí un grito y era Saturnino, así que sin dejar de correr nos saludamos en plan rápido, muy buena gente este Saturnino, el iba en la dirección contraria a la mía por eso no pudimos charlar un rato y yo además iba con un ritmo que daba pena. Al cabo de un rato pare porque se me había metido una piedra en una zapatilla, así que ya aproveche y me puse a caminar durante casi un km hasta una fuente, donde bebí agua y ya volví a correr 3520 metros hasta casa, terminando fuerte y con el mejor promedio de los tres tramos de carrera que realice en este día. Al final al menos sume casi 21 kms, así que se puede decir que de alguna forma salve un día que por lo que sea mi organismo no considero bueno para rendir bien.

La semana en si ha sido rara y no me he podido exprimir como exige un plan de entrenamiento, le he dado esta semana vacaciones al corazón y como se ve en las pulsaciones de los tres días, apenas lo he movido. Supongo que no todo es unos biorritmos que me hayan dado la espalda, supongo que si hubiera planificado un día de series de esas que me gustan, un par de 5 o 6 kms, habría ido bien la cosa pero así salio al final y lo mejor es que al menos sume 53 kms, mas kms que la semana pasada y mas que la anterior, poco a poco voy de nuevo cogiendo inercia y sumando kms y a ver si esta semana puedo llegar ya a los 70 kms que se están resistiendo. Sin duda alguna el no correr en Sevilla ha provocado que me relajara en exceso y me esta costando volver a entrenar en plan maratoniano pero poco a poco estoy como digo cogiendo carrerilla y los 70 kms semanales acabaran siendo habituales en mi rutina semanal.

Febrero no ha sido para mi como enero, he sumado 132 kms, lejos de los 311 de enero pero esa cifra cualquier otro año habría sido record de kilometraje mensual, así que bien, además solo salí 8 veces con lo que mi promedio de kms por salida fue de 16 kms, los mismos que en enero así que no estoy tan mal como pudiera parecer, ni tan fuera de juego, estoy enganchado, bien enganchado, mas que nunca.

Este mes de marzo se presenta apasionante, hasta el punto que podría ser el mejor mes desde que en el 2006 ando dándole con regularidad a esto de correr.

Para que así fuera, debo conseguir en estos 29 días que quedan de mes, los siguientes objetivos:

Record de kms semanales.

Record de kms mensual.

Bajar de 50 minutos en 10 kms.

Bajar de 2 horas en la Media.

Bajar de 80 kilos de peso y si puedo situarme en 78.6 kg que es mi record de bajo peso de estos años, mejor que mejor.

De salir todo esto, esta claro que se seguiría confirmando que en este 2014 las cosas por fin salen adelante, que puede ser el mejor año de todos y ya podría ir mirando mas de cerca a mis objetivos que tan lejos están aun y que tanto se me resisten pero que se que a poco que pierda el peso que tengo que perder y me ponga en setenta bajos seré capaz de alcanzar esos objetivos todavía inalcanzables por exceso de peso mas que nada. El peso de más es mi gran talón de Aquiles, ya que sumar entrenamientos y kms he dejado claro que para mi no supone ningún problema, por eso soy tan pesado con el peso porque si resuelvo eso todo saldrá bien. Necesito estar delgado para ser fuerte, rápido y ágil como necesitaba Sansón su pelo largo para ser fuerte.

Los objetivos que veo mas complicados son los del peso, no me extrañaría seguir a fin de mes con mis 85 kilos y pico y el record de kms mensuales que es exigente porque supone estar muy motivado y enchufado cada semana y que el cuerpo sea capaz de ir sumando kms sin excesivos problemas. A ver si sale todo esto aunque si sale parte de todo esto también estará muy bien y aun habrá más meses para ir consiguiendo el resto de cosas. Dentro de un mes, haremos balance de lo logrado, espero que sea muy positivo.

Sigo sin hacer dieta, pero al menos milagrosamente me mantengo entre 85 y 86 kilos, mis salidas de 15 kms o mas van ayudando a ello, hasta este mes me planteaba salir a entrenar y cubrir un mínimo de 10 kms; ahora salvo excepción lo normal es que cubra 15 kms mas o menos y es que sigo yendo a mas en esto de entrenar aunque de momento no se vean grandes resultados.

Como con frecuencia digo, mañana comienzo mi dieta, a ver si es la buena; de tanto decirlo alguna será la buena.