Y LLEGUE A LOS 40. SEMANA 5 DE 8. A 27 DIAS

Así quedo la semana:

Martes 12 de febrero: 10 kms en 1h:04:21 a 6:26 por km, 161-185, nivel 16.

Miércoles 13 de febrero: 15 kms en 1h:36:35 a 6:26 por km, 168-178, nivel 15.

Viernes 15 de febrero: 21 kms en 2h:24:58 a 6:54 por km, 158-177, nivel 16.

Esta semana fui capaz de ir más allá de lo planeado. Por fin, lejos de recortar un plan lo he alargado y ha salido encima muy bien.

El martes tocaban 10 kms vigilando las pulsaciones y tratando de rondar las 160, no se trataba de ir a tal o cual ritmo sino de ir a esas pulsaciones independientemente del ritmo que saliera, en los dos kilómetros me di un poco mas de caña para confirmar que salía el entrenamiento no solo controlando pulsaciones sino de menos a mas, dando alegría al final a las piernas para que el corazón tampoco se relajara en exceso.

El miércoles tocaban 15 kms todo un desafío para mi y con mucha incertidumbre ya que nunca había cubierto 25 kms en dos días y no sabia como respondería el cuerpo tras los 10 kms de ayer que hasta hace dos días para mi era una distancia de las difíciles y respetables. Quizá por la presión de querer correr bien empecé demasiado fuerte y aunque sabia que ese no era el ritmo ya que debía volver a ir tranquilo y a 160 pulsaciones, ese gen absurdo a veces y competitivo me decía que tenia que mejorar la marca de 15 kms de la semana anterior y con esa idea pase los 5 kms en 30:57 y los 10 en 1h:02:51, debido a esos ritmos suicidas para mi nivel a partir del km 11 sufrí mucho y sin llegar a tener una pájara si que cayo bastante mi ritmo luchando en los últimos kms por mantenerme por debajo de los 6:50 por km, que desastre...como cosa negativa esta que fui de mas a menos y sufriendo a nivel cardio en los últimos 4 kms bastante y eso queda reflejado en unas elevadas 168 pulsaciones medias, lejos de las 160-162 que me permiten correr cómodo. Como cosa positiva aunque no es muy positivo pero siempre hay que buscar lo positivo, mejore la marca sobre 15 kms de la semana pasada tras el día anterior haberme metido 10 kms.

El viernes tenia previsto completar 18 kms pero como era mi cumpleaños decidí cuando llevaba 6 kms regalarme una media maratón de entrenamiento así que me mentalice desde ese km 6 en buscar los 21 y por tanto tratar de llevar un ritmo cómodo y lo mas constante posible para poder completar los 21 kms, que ya si que eran palabras mayores para mi tras no haberlos completado desde hace un año. Fui kilómetro a kilómetro concentrado en mis sensaciones, viendo de vez en cuando los tiempos de paso de cada kilómetro y de nuevo salio un entrenamiento magnifico y perfecto ya que fui de menos a mas de nuevo, sin sufrir en ningún momento a nivel cardio, pasando los 10 kms en 1h:09:41, los 20 en 1h:18:23 y acelerando ligeramente el ritmo en los últimos 5 kms para ir a una media de 6:30 en esos últimos kms con un ultimo kilómetro donde mas que buscar la velocidad busque el disfrutar, saborear lo que estaba consiguiendo que suponía un nuevo record de distancia en entrenamientos, ya que anteriormente desde el 2006 solo había sido capaz de llegar a los 17 y pico y lo normal era llegar a 15 y gracias. Hice los últimos 200 metros con una gran sonrisa y feliz ya no solo por completar los 21 kms sino por la sensación de estar entero en esos últimos momentos del entrenamiento y de haber ido de menos a mas durante estos inolvidables 21 kms. Tras terminar seguía feliz, las sensaciones estaban muy lejos de sentirme físicamente destrozado o hecho polvo, era lo contrario, estaba feliz, podría haber seguido corriendo unos kilómetros mas aunque seguro que no habría luego acabado tan bien, pero llegar a 42 kms, se puede, lo se, es cuestión de encontrar el momento. El día además como había pasado el martes y el miércoles acompaño bastante al ser soleado y con 12 grados lo que hizo que corriera en pantalón corto en los 3 entrenamientos de esta semana. La verdad es que el clima en León en realidad es bueno, es muy similar al de Madrid con la ventaja de ser mas seco con lo que el frío no cala tanto y los días de lluvia se dejan ver pero también los días de sol como ocurrió la semana pasada. No llueve mucho en realidad y cuando lo hace es una lluvia fina que no molesta mucho, así que seguiremos disfrutando de este buen clima que esta semana viene con alguna lluvia lógica de la época en la que estamos.

Ha sido por tanto una semana magnifica, saliendo 46 kms en la que fui capaz de completar 25 kms en dos días y 21 kms en 1 solo día, quien me lo iba a decir hace no mucho, al final los 10 kms se me van a hacer poca cosa como siga así. Semana perfecta en entrenamientos, en el tiempo que hizo y en las sensaciones que en general tuve, salvo el mal día de los 15 kms pero bueno. Si sigo así será un mes de record.

Pese a todos estos kms que me voy metiendo las mejoras no creo que sean muchas, esas llegan con la perdida de peso y no tanto con grandes kilometradas. Me equivoque la semana pasada no valgo 2h:20 valgo 2h:25 en media maratón, ya al menos se lo que valgo hoy en día, de donde partir, a partir de ahí a bajar poco a poco, de hecho en Santander si todo va bien no seria raro que hiciera una marca por debajo de 2h:15, quizá hasta seria lo lógico. Ya veremos.

Por otro lado el 15 de febrero cumplí 40 tacos, ahí es nada, quien me lo iba a decir, con 20 seguro que a los de 40 los veía mayores no lo siguiente, pero ya llegue y no somos en realidad tan mayores, si  pinta que empiezo a ser algo mas mayor que antes, pero en realidad 40 años no son nada, sigue siendo edad de jóvenes, lo demostrare este mismo año haciendo mis mejores marcas de los últimos años, si la salud me lo permite. Al final la edad esta mas en la cabeza que en el carnet pues no me siento ni con mas dolores, ni con mas dificultad para nada que con 30 años, ahí esta el entrenamiento de esta semana pasada, que es el segundo mejor empatado, de mas kms que he hecho en mi vida. Aunque no nos engañemos 40 son 40 y los campeones olímpicos no tienen estas edades pero en mi caso creo que aun puedo conseguir buenas marcas y al menos las mejores de estos últimos años, eso si que esta todavía a mi alcance y saber eso me motiva para ir a por ello como iré este año, no puedo dejar pasar muchos mas porque sino la edad si que comenzara a ser un serio handicap para buscar la mejora. Lo cierto es que nadie me echa 40, así que si estoy bien por fuera seguramente todavía sigo bien por dentro. Lo veremos. Aunque mirándolo bien, estoy echo un chaval, jajaja.