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SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 18 de julio de 2012

CONTENCION


Con el titular podría definir el momento en el que estoy, así lo definía un amigo y dio en el clavo: CONTENCION. El 26 de junio alcanzaba un pico en peso de 97.1 kilos, ya físicamente era otro completamente distinto de aquel que llego a pesar 78.6 kilos un 1 de noviembre del año pasado, a partir de ahí poco a poco me he ido deteriorando y aun así me dio para hacer una buena media el 29 de enero de este año con 83 kilos encima, fue la media mas rápida de todas las que he corrido pero paradójicamente ya no estaba en mi mejor momento de forma, comenzaba a vivir de las rentas, me fui dejando caer y gane kilos a lo bruto hasta ese pico de 97.1 kilos que ha sido la alarma y me ha indicado que no podía seguir así, había tocado techo y empezaba a costarme simplemente desplazarme, estaba gordo y lo peor de todo es que me sentía gordo, ya no era divertido ver el michelín que se fue haciendo cada vez mas grande.

Ahora no estoy mucho mejor pero como digo estoy en el periodo de contención, soy consciente de que me sobra peso y estoy tratando de por lo menos no seguir subiendo y va funcionando, llevo 22 días remando en sentido contrario, con cierta frecuencia pego un pequeño traspiés y la marea me arrastra como lo ha hecho durante estos últimos meses pero reacciono rápido y me rehago, no estoy avanzando mucho pero por suerte viendo las estadísticas se puede confirmar esta contención porque nunca en estos meses atrás he estado tantos días sin ganar peso, la inercia era de ir ganando cada semana o cada dos semanas algo, eso de momento por suerte se ha terminado, estoy tratando de volver y voy remando sin prisa pero sin pausa, voy desayunando con mas frecuencia cosas sanas como fruta, voy saliendo a caminar también con mas frecuencia buscando establecer en ambos aspectos una rutina ya olvidada. Tengo la sensación de que he quemado ya todas mis naves en lo negativo y toca ir hacia lo positivo hacia donde estaba hace solo unos pocos meses. Es mi destino y hacia el voy.

Todavía no puedo correr con frecuencia, debo aligerarme un poco pero la próxima semana daré mis primeras zancadas simplemente para cumplir lo que al menos llevo haciendo a lo largo del año correr algo cada mes. He inspeccionado a fondo un parque llamado la granja que mide 1.1 kms de perímetro y es de hierba como el circuito que frecuentaba en Jerez, en Chapín aunque ese medía 1 kilómetro exacto, y este circuito de León es mas complicado con el terreno mas inestable, pero bueno, el caso es que  le daré en el futuro varias vueltas, tengo todavía que ver otros recorridos, la diferencia con Jerez será que mis distancias no serán exactas y los circuitos serán variados y de vez en cuando haré algún test para ver mi evolución, seguiré cronometrando lo poco o mucho que haga, vaya rápido o lento, es ya una costumbre, pero esta etapa se caracterizara por ser algo mas variable y con números no redondos en cuanto a los kms que acumule cada día, semana o mes. A pesar de que me gusta la exactitud, si no se puede, no pasa nada, me adapto a todo. La próxima semana ya apuntare mis primeros kms corriendo, luego seguramente este dos o tres semanas de nuevo solo caminando, hay que ir poco a poco, pero lo importante es que al menos de momento tengo la mente bien centrada en ir yendo, con eso llegare lejos o mejor dicho mas lejos de donde estoy ahora.

Puedo decir que de nuevo estoy en marcha, me puse en marcha el 26 de junio pero debía adaptarme en el cambio de hábitos y ya empiezo a ver 22 días después los frutos de ese cambio de hábitos que en su día me llevo a pasar de los 93 kilos a los 78. Toca hacerlo ahora de nuevo y como aquella vez, siento que estoy en camino, será todo menos fácil, pero las dificultades solo me harán tardar algo mas porque llegar, estoy seguro que volveré a llegar y mas cuando conozco el camino y lo he tenido que atravesar ya dos veces antes.

12 comentarios:

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Animo en esa contención, ese circuito que has buscado no está mal, tambien tienes la zona de la candamia, aunque con asfalto pero agradable para correr.

Apuntaté en tu objetivo la media de León, es una muy buena carrera y bastante rápida.

balbuej dijo...

Mucho animo. Y ya veras como poco a poco dejas de echar de menos el circuito de Chapin.
Aunque ese circuito de hierba es bueno de verdad. Un dia corri por alli hace ya mas de un año

Barroso dijo...

Lo bueno como tu dices que el camino lo conoces , pues en marcha cuanto antes pero despacito sin prisas ,saludos

La Gazza Ladra dijo...

Estás en el camino, no te salgas de él.
Mucho ánimo.

Salud!

SeRgIo dijo...

Te deseo todo lo mejor Rafa, pero si me permites un consejo, no te obsesiones tanto con el tema del peso y de tener un objetivo que se hace tan complicado. Corre y se constante y lo demás seguro que viene solo. Yo no he hecho dieta de nada y sin llevar aún un año corriendo he perdido 12 kilos, asi que ánimo y al toro.

Abuelo Runner dijo...

Animo Rafa que en cuatro dias bajas unos kilitos y recuperas la forma antes de lo que piensas... el cuerpo es sabio y tiene memoria.

Juan Pedro Macias Pingarrón dijo...

Con tu fuerza de voluntad, pronto habrás conseguido tu objetivo de perder peso y el siguiente de empezar de nuevo a correr. Tienes el aliciente de ver y probar nuevos circuitos donde correr, aunque no sean esas distancias exactas. Muchos ánimos

MMV dijo...

Rafa,...Estás en el buen camino, amigo. Ánimo y a mantener la motivación para adquirir constancia,... Mirar para atrás, ni para coger impulso. Un abrazo, socio

Gonzalo Quintana dijo...

A por ello Rafa.

davidp3 dijo...

RAfa, ya no vale mirar para atrás, ahora debes de coger al toro por los cuernos, y de la contención(termino Italiano ) pasar al Tiki-Taka ( termino que nos ha llevado a lo más alto del panorama mundial ). Debes de aprender a comer, y ahora mismo te conviene andar, pero andar una hora todos los días y llevar una dieta equilibrada. la bollería, patatas fritas, y las frituras debes de dejarlas aparcadas, y apostar por otras comidas más saludable, pero ya no por tú futuro runnil, si no por tú salud. Los kilos, en el banco no el cuerpo.

salu2 desde matraquilandia.

pd : desde alguien que te aprecia.

PACO GACELA. dijo...

Me gusta esa idea positiva, veo que quieres realmente progresar pero ese obstaculo del peso te trunca tus ganas de seguir adelante, el remedio lo sabes, solo lo tienes que poner en práctica y ya creo que lo estás haciendo, te veo con ganas y eso es positivo, recuerda: entrenar + comida sana, avance seguro y confío en esa pérdida de kilos, ánimo compañero, un saludo.

Tania dijo...

Rafa! lo más importante es que ya sabes el camino que hay que seguir para lograr tu objetivo! el camino es difícil pero recuerda que ya lo has recorrido!
Muchos ánimos y mucha FUERZA!
Te sigo leyendo!
bss
Tania

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.